Dieta e exercício são importantes, mas outros fatores podem ter uma enorme influência sobre se uma pessoa tem um estilo de vida saudável. As pessoas com quem você se cerca, suas rotinas diárias e o ambiente em que você vive afetam o quanto você está em forma. Viver em uma cidade onde o exercício é a norma e onde academias e alimentos saudáveis são onipresentes terão um grande impacto se uma pessoa adere a hábitos saudáveis - ou acaba com um intestino de cerveja e queixo duplo.
Com isso em mente, utilizamos vários dados para avaliar quais cidades nos Estados Unidos são "as mais aptas". Isso inclui o número de academias per capita (por empresa de pesquisa AggData), nível de atividade física e acesso a oportunidades de exercício (de acordo com os Rankings Saudáveis do Condado do Censo dos EUA), o "Índice de Cidade Saudável" de acordo com o WalletHub (que conta com 34 métricas, incluindo mercados de agricultores per capita, acesso a serviços de saúde e muito mais) e Walk Score (que mede a capacidade de locomoção de uma cidade com base na distância de locais próximos e na facilidade de pedestres). A partir dessas informações, criamos um Fit Score e classificamos as cidades mais aptas abaixo. E para o outro lado da moeda, não deixe de conferir The Fattest Cities in America.
50 Peoria, IL
População: 114.265
Academias por 10K residentes: 0, 43
Atividade física: 76
Pontuação da cidade saudável: 53.46
Acesso ao exercício: 77
Caminhada Pontuação: 29
Pontuação total de ajuste: 55.692
E para obter ótimos conselhos sobre fitness, aprenda as 5 maneiras fáceis de se transformar em uma máquina de treino matinal.
49 Rancho Cucamonga, CA
População: 176.534
Academias por 10K residentes: 0, 57
Atividade física: 81
Pontuação da cidade saudável: 57.72
Acesso ao exercício: 90
Walk Score: 38
Pontuação total de ajuste: 64, 744
Para se exercitar tanto quanto as pessoas em Rancho Cucamonga, aprenda as 11 maneiras pelas quais as pessoas inteligentes se motivam a ir à academia.
48 Tallahassee, FL
População: 190.894
Academias por 10K residentes: 0, 7
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 53.01
Acesso ao exercício: 94
Walk Score: 32
Pontuação total de ajuste: 66, 202
E enquanto você está nisso, não deixe de experimentar a melhor rotina HIIT para o seu coração.
47 Spokane, WA
População: 215.973
Academias por 10K residentes: 0, 72
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 51.64
Acesso ao exercício: 87
Walk Score: 48
Pontuação total de ajuste: 68, 128
Para aumentar seu próprio nível de condicionamento físico, certifique-se de usar o aparelho cardiovascular mais eficaz da academia.
46 Santa Clarita, CA
População: 181.972
Academias por 10K residentes: 0, 67
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 59.67
Acesso ao exercício: 98
Caminhada Pontuação: 34
Pontuação total de ajuste: 68.134
E para derreter ainda mais calorias, experimente um dos 10 melhores exercícios cardiovasculares para pessoas acima de 40 anos.
45 Gilbert, AZ
População: 237.133
Academias por 10K residentes: 0, 86
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 51.44
Acesso ao exercício: 93
Caminhada Pontuação: 29
Pontuação total de ajuste: 68, 288
Para obter conselhos excelentes sobre fitness, aprenda o exercício único que destruirá todo o seu abdômen.
44 Springfield, MO
População: 167.319
Academias por 10K residentes: 0, 91
Atividade física: 77
Pontuação da cidade saudável: 52.56
Acesso ao exercício: 84
Walk Score: 38
Pontuação total de ajuste: 68.512
43 Chandler, AZ
População: 247.477
Academias por 10K residentes: 0, 86
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 51.27
Acesso ao exercício: 93
Walk Score: 35
Pontuação total de ajuste: 69, 445
Para otimizar sua dieta para fitness, não deixe de conferir os 10 melhores alimentos para um coração feliz e saudável.
42 Fremont, CA
População: 233.136
Academias por 10K residentes: 0, 65
Atividade física: 84
Pontuação da cidade saudável: 58.82
Acesso ao exercício: 100
Caminhada Pontuação: 44
Pontuação total de ajuste: 70, 364
E para promover a saúde em todos os aspectos da sua vida, não deixe de aprender os 10 melhores exercícios para evitar o estresse.
41 Honolulu, HI
População: 374, 658
Academias por 10K residentes: 0, 5
Atividade física: 81
Pontuação da cidade saudável: 62.67
Acesso ao exercício: 95
Walk Score: 64
Pontuação total de ajuste: 70.534
Para obter ainda mais inspiração na praia - como se você precisasse - não deixe de conferir as 15 deusas que provam que os biquínis de neon estão de volta em grande estilo.
40 St. Louis, MO
População: 311.404
Academias por 10K residentes: 0, 66
Atividade física: 77
Pontuação da cidade saudável: 53.02
Acesso ao exercício: 97
Walk Score: 65
Pontuação total de ajuste: 71, 604
E para aproveitar ao máximo seus treinos, adicione os 5 melhores lanches ricos em proteínas de todos os tempos à sua dieta.
39 Scottsdale, AZ
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População: 246.645
Academias por 10K residentes: 0, 86
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 67.14
Acesso ao exercício: 93
Walk Score: 32
Pontuação total de ajuste: 72, 028
Para manter seu nível de condicionamento físico, não perca os 10 carboidratos que não atrapalham o seu pacote de seis.
38 Boise, ID
População: 223.154
Academias por 10K residentes: 0, 91
Atividade física: 84
Pontuação da cidade saudável: 58.36
Acesso ao exercício: 92
Walk Score: 40
Pontuação total de ajuste: 73, 072
E enquanto você estiver em forma, não deixe de aprender as 30 maneiras pelas quais os exercícios melhoram sua vida sexual.
37 Tampa, FL
População: 377.165
Academias por 10K residentes: 0, 87
Atividade física: 78
Pontuação da cidade saudável: 55.5
Acesso ao exercício: 95
Walk Score: 50
Pontuação total de ajuste: 73, 1
E se você estiver na praia de Tampa, experimente um dos 25 melhores fatos de banho novos para homens.
36 Reno, NV
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População: 245.255
Academias por 10K residentes: 1
Atividade física: 84
Pontuação da cidade saudável: 53.17
Acesso ao exercício: 91
Walk Score: 38
Pontuação total de ajuste: 73, 234
Reno não está muito longe de Vegas, então enquanto estiver aqui, aprenda o truque para dobrar seu dinheiro em um cassino de Vegas.
35 Salt Lake City, UT
População: 193.744
Academias por 10K residentes: 0, 64
Atividade física: 84
Pontuação da cidade saudável: 67.5
Acesso ao exercício: 95
Walk Score: 57
Pontuação total de ajuste: 73, 5
Salt Lake tem ótimas pistas de esqui, com certeza, mas não tão legais quanto as 5 viagens de esqui mais luxuosas que você pode fazer no mundo.
34 Long Beach, Califórnia
População: 470.130
Academias por 10K residentes: 0, 67
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 51.07
Acesso ao exercício: 98
Walk Score: 70
Pontuação total de ajuste: 73, 614
Para ter o melhor visual possível na praia, experimente os exercícios de 4 abdominais que lhe darão um pacote de seis em seis semanas.
33 Lincoln, NE
População: 280.364
Academias por 10K residentes: 1.2
Atividade física: 76
Pontuação da cidade saudável: 57.03
Acesso ao exercício: 74
Walk Score: 43
Pontuação total de ajuste: 74, 006
Além disso, verifique os 5 músculos essenciais que as pessoas nunca ignoram quando chegam ao ginásio.
32 Glendale, CA
População: 200.831
Academias por 10K residentes: 0, 67
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 56.26
Acesso ao exercício: 98
Walk Score: 69
Pontuação total de ajuste: 74, 445
E se você estiver sob o sol da Califórnia por muito tempo, experimente os 10 produtos para a pele que certamente superarão o sol do verão.
31 Orlando, FL
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População: 277.173
Academias por 10K residentes: 0, 79
Atividade física: 97
Pontuação da cidade saudável: 56.44
Acesso ao exercício: 98
Walk Score: 42
Pontuação total de ajuste: 74, 488
Orlando é um lugar legal para viajar e tudo mais, com passeios e parques divertidos, mas tente ficar um pouco mais aventureiro e aproveite as 10 escapadas secretas em que um por cento está se escondendo.
30 Pittsburgh, PA
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População: 303.625
Academias por 10K residentes: 0, 86
Atividade física: 78
Pontuação da cidade saudável: 51.71
Acesso ao exercício: 95
Walk Score: 62
Pontuação total de ajuste: 74, 542
Antes de sair e fazer qualquer exercício, lembre-se de conhecer os 5 melhores exercícios antes de qualquer treino.
29 Tempe, AZ
População: 182.498
Academias por 10K residentes: 0, 86
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 58.92
Acesso ao exercício: 93
Caminhada Pontuação: 54
Pontuação total de ajuste: 74, 784
28 Napa, CA
População: 80.416
Academias por 10K residentes: 1, 5
Atividade física: 84
Pontuação da cidade saudável: N / A
Acesso ao exercício: 94
Walk Score: 46
Pontuação total de ajuste: 74, 8
Antes de embarcar em uma viagem a Napa, certifique-se de saber exatamente como identificar uma garrafa de vinho falsificado.
27 Atlanta, GA
População: 472.522
Academias por 10K residentes: 0, 98
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 56.42
Acesso ao exercício: 90
Walk Score: 49
Pontuação total de ajuste: 75, 084
Visto que o aeroporto de Atlanta é o mais movimentado do país, quando - e não se - você voar aqui, não deixe de conhecer o melhor lugar para pegar qualquer avião.
26 Vancouver, WA
População: 174.826
Academias por 10K residentes: 1
Atividade física: 83
Pontuação da cidade saudável: 55.54
Acesso ao exercício: 96
Walk Score: 41
Pontuação total de ajuste: 75, 108
25 Austin, TX
População: 947.890
Academias por 10K residentes: 1.1
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 53.82
Acesso ao exercício: 94
Walk Score: 40
Pontuação total de ajuste: 75, 964
Para fazer uma pausa na academia, não deixe de experimentar o La Barbecue, uma das 50 maiores articulações de churrasco de todo o país.
24 San Diego, CA
População: 1.407.000
Academias por 10K residentes: 1
Atividade física: 84
Pontuação da cidade saudável: 54.61
Acesso ao exercício: 96
Walk Score: 51
Pontuação total de ajuste: 77, 122
Enquanto estiver na água, tente sair para uma aula de remo, uma das 5 aulas de exercícios de luxo pelas quais as pessoas mais habilitadas juram.
23 Santa Cruz, Califórnia
População: 64.465
Academias por 10K residentes: 1.4
Atividade física: 87
Pontuação da cidade saudável: N / A
Acesso ao exercício: 96
Walk Score: 63
Pontuação total de ajuste: 77, 2
22 Miami, FL
Shutterstock
População: 453, 579
Academias por 10K residentes: 0, 77
Atividade física: 79
Pontuação da cidade saudável: 52.46
Acesso ao exercício: 99
Walk Score: 79
Pontuação total de ajuste: 77, 292
Enquanto você estiver em Miami, vá para o leste, Miami, um dos 20 melhores bares de hotéis da América no momento .
21 Virginia Beach, VA
População: 452.602
Academias por 10K residentes: 1, 31
Atividade física: 81
Pontuação da cidade saudável: 52.28
Acesso ao exercício: 90
Walk Score: 33
Pontuação total de ajuste: 77, 445
20 Raleigh, NC
População: 458.880
Academias por 10K residentes: 1.3
Atividade física: 83
Pontuação da cidade saudável: 53.55
Acesso ao exercício: 91
Caminhada Pontuação: 30
Pontuação total de ajuste: 77, 51
19 Chapel Hill, Carolina do Norte
População: 263.016
Academias por 10K residentes: 1.4
Atividade física: 79
Pontuação da cidade saudável: 50.32
Acesso ao exercício: 91
Caminhada Pontuação: 29
Pontuação total de ajuste: 77, 864
18 Fort Lauderdale, Flórida
Shutterstock
População: 178.752
Academias por 10K residentes: 0, 96
Atividade física: 77
Pontuação da cidade saudável: 58.82
Acesso ao exercício: 100
Walk Score: 59
Pontuação total de ajuste: 78, 164
Para obter mais ótimos conselhos sobre fitness, aprenda os 6 melhores exercícios de corpo inteiro de todos os tempos.
17 Santa Rosa, Califórnia
População: 175.155
Academias por 10K residentes: 1.1
Atividade física: 86
Pontuação da cidade saudável: 56.25
Acesso ao exercício: 95
Caminhada Pontuação: 44
Pontuação total de ajuste: 78, 25
16 Irvine, CA
Shutterstock
População: 266.122
Academias por 10K residentes: 1.02
Atividade física: 84
Pontuação da cidade saudável: 63.23
Acesso ao exercício: 99
Caminhada Pontuação: 44
Pontuação total de ajuste: 78, 446
Além disso, confira o exercício que comprovadamente faz o relógio voltar ao envelhecimento.
15 Sacramento, CA
População: 495.234
Academias por 10K residentes: 1, 13
Atividade física: 83
Pontuação da cidade saudável: 54.66
Acesso ao exercício: 97
Walk Score: 47
Pontuação total de ajuste: 78, 932
14 Garden Grove, Califórnia
População: 174.858
Academias por 10K residentes: 1.02
Atividade física: 84
Pontuação da cidade saudável: 51.23
Acesso ao exercício: 99
Walk Score: 61
Pontuação total de ajuste: 79, 446
13 Overland Park, KS
População: 188.966
Academias por 10K residentes: 1, 27
Atividade física: 83
Pontuação da cidade saudável: 55.76
Acesso ao exercício: 99
Walk Score: 35
Pontuação total de ajuste: 79, 952
12 Huntington Beach, Califórnia
Shutterstock
População: 200.652
Academias por 10K residentes: 1.02
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 63.23
Acesso ao exercício: 98
Walk Score: 55
Pontuação total de ajuste: 80, 046
11 Denver, CO
População: 693.060
Academias por 10K residentes: 1
Atividade física: 88
Pontuação da cidade saudável: 57.65
Acesso ao exercício: 100
Walk Score: 61
Pontuação total de ajuste: 81, 33
Enquanto você estiver em Denver, confira o Hotel Teatro, um dos 12 hotéis boutique favoritos de Anthony Bourdain no país.
10 San Jose, CA
Shutterstock
População: 1.025.350
Academias por 10K residentes: 1.2
Atividade física: 85
Pontuação da cidade saudável: 53.78
Acesso ao exercício: 98
Walk Score: 51
Pontuação total de ajuste: 81, 556
9 Minneapolis, MN
População: 413.651
Academias por 10K residentes: 1.2
Atividade física: 84
Pontuação da cidade saudável: 58.19
Acesso ao exercício: 99
Walk Score: 69
Pontuação total de ajuste: 86, 038
8 Portland, OR
População: 639.863
Academias por 10K residentes: 1.2
Atividade física: 87
Pontuação da cidade saudável: 65.16
Acesso ao exercício: 99
Walk Score: 65
Pontuação total de ajuste: 87, 232
E se você estiver em Portland ao ar livre, não deixe de usar o blazer mais resistente e versátil que você pode comprar.
7 Washington, DC
Shutterstock
População: 681.170
Academias por 10K residentes: 1.2
Atividade física: 83
Pontuação da cidade saudável: 60.24
Acesso ao exercício: 100
Walk Score: 77
Pontuação total de ajuste: 88, 048
Falando em Washington, repare nas 45 vezes que foi "o começo do fim" para Donald Trump.
6 Oakland, Califórnia
População: 420.005
Academias por 10K residentes: 1, 38
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 54.41
Acesso ao exercício: 96
Walk Score: 72
Pontuação total de ajuste: 88, 482
5 Seattle, WA
População: 704, 352
Academias por 10K residentes: 1.2
Atividade física: 86
Pontuação da cidade saudável: 67.08
Acesso ao exercício: 98
Walk Score: 73
Pontuação total de ajuste: 88, 816
4 Boulder, CO
População: 108.090
Academias por 10K residentes: 2
Atividade Física: 91
Pontuação da cidade saudável: N / A
Acesso ao exercício: 98
Walk Score: 58
Pontuação total de ajuste: 89, 4
3 Madison, WI
Shutterstock
População: 552, 252
Academias por 10K residentes: 1.7
Atividade física: 84
Pontuação da cidade saudável: 56.99
Acesso ao exercício: 95
Walk Score: 49
Pontuação total de ajuste: 90, 998
2 São Francisco, CA
População: 864.816
Academias por 10K residentes: 1.2
Atividade física: 84
Pontuação da cidade saudável: 68.06
Acesso ao exercício: 100
Walk Score: 86
Pontuação total de ajuste: 91, 612
1 Boston, MA
População: 673.184
Academias por 10K residentes: 1.8
Atividade física: 82
Pontuação da cidade saudável: 54.06
Acesso ao exercício: 100
Walk Score: 81
Pontuação total de ajuste: 97, 06
E agora, confira as 100 maneiras de ser uma pessoa mais saudável agora .
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