Quando você entra no corredor, muitas pessoas dão dicas de casamento como "nunca vá dormir com raiva" e "lembre-se de que você está no mesmo time". É claro que, durante a fase da lua de mel, esse conselho para um casamento longo e bem-sucedido não parece muito urgente. Mas com o crescente número de casais com mais de 50 anos desistindo - esses "divórcios cinzentos", como são chamados, agora representam 25% das divisões -, parece mais difícil do que nunca fazer um casamento realmente durar até a morte de você.
Então, o que aqueles casais que conseguem fazer com que seus sindicatos durem décadas sabem sobre o amor que o resto de nós não conhece? Desde os pequenos gestos que mantêm o romance vivo até as dicas para superar os desafios que a maioria dos casais enfrenta, reunimos as melhores dicas de casamento daqueles que o mantêm por meio século. Essas são as chaves do sucesso conjugal.
1 Informe ao seu parceiro que você está pensando neles ao longo do dia.
2 E expressem primeiro seus sentimentos.
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Em vez de sempre informar seu parceiro exatamente como você está se sentindo primeiro, abra espaço para ele se expressar antes de começar a compartilhar. "Entenda o ponto de vista do seu parceiro e informe-o", diz Palmer. "Depois disso, você pode expressar o seu."
3 Aceite seu parceiro como ele é.
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As casas são arrumadeiras, mas ver seu cônjuge dessa maneira é uma receita para o desastre. "Aceite seu parceiro apenas por quem ele é. Não tente alterá-lo", recomenda Palmer. Afinal, as pessoas só podem mudar se quiserem. "Apenas aceite seus pontos fortes e fracos que os tornam únicos e que você os ama por isso."
4 Imagine como seria sua vida sem eles.
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Só porque seu relacionamento fica difícil de vez em quando não significa que você e seu cônjuge não são uma boa opção - tente imaginar a vida sem eles e você perceberá o quanto eles são importantes para você.
"Às vezes, quando tenho um casal em aconselhamento que é antagônico ou apático, digo a eles: 'Pense que você pode não ter amanhã o que você ama'", diz Palmer. "'O que você gostaria de ter dito ou feito hoje que teria feito a diferença?'"
5 Aprenda a fazer concessões.
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Ouça, todos os casais brigam. Mas metade da batalha do casamento é saber quais brigas escolher e quais você deve encontrar com seu cônjuge no meio do caminho. "Estamos comprometidos", diz Anna Pallante, casada com seu marido Aniello há 58 anos. "Quando vocês se amam, comprometem-se a tornar a estrada esburacada da vida mais suave. Quando você faz isso todos os dias, coloca o amor e o outro em primeiro lugar, e não a si mesmo. Isso mantém as coisas em paz."
6 Seja fisicamente afetuoso um com o outro.
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Fazer com que seu cônjuge se sinta amado às vezes significa mais do que apenas ouvir seus desejos e necessidades - o afeto físico também é importante. "Um abraço e um beijo percorrem um longo caminho", diz a artista Sheilah Rechtshaffer, casada com o marido, Bert, há 56 anos.
7 Termine a noite com uma nota positiva.
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Antes de retornar à noite, verifique se você e seu cônjuge estão na mesma página sobre as divergências que teve no início do dia. "Não vá para a cama com raiva", diz Bert.
8 Desfrute da companhia um do outro.
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Com o trabalho, compromissos sociais e outros membros da família competindo pelo seu tempo, pode ser difícil alocar um tempo individual com seu cônjuge. Mas fazer questão de fazê-lo - e se divertir - pode tornar seu relacionamento mais forte a longo prazo. "Uma das coisas mais importantes é gostar de fazer as coisas juntos", diz Tom Wilbur, casado há 49 anos.
9 Mantenha a amizade em seu relacionamento.
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À medida que seu relacionamento avança, não se esqueça de manter sua amizade junto com o lado romântico de seu relacionamento. "Sempre passamos muito tempo juntos e uma amizade verdadeira se formou facilmente", diz Barbara Adoff, casada com seu marido Bill há 47 anos. "Os melhores amigos estão lá um para o outro, se apoiam e gostam de se divertir juntos. Costumo dizer ao meu marido que sinto que estamos tendo uma festa do pijama muito longa".
10 Viva o momento.
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Transformar atividades chatas em pequenas oportunidades românticas pode manter a paixão viva, não importa quanto tempo vocês estejam juntos. "Simplesmente parar em Wawa para tomar um café a caminho de fazer recados o torna especial", diz Barbara. "Frequentemente, tiramos um tempo para tornar as coisas divertidas ou aproveitar o momento. Se uma boa música surgir em casa, paramos e dançamos, vamos ao cinema e passeamos".
11 Descomprima juntos.
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O autocuidado é importante - e realizar esses atos restaurativos com seu parceiro geralmente pode fortalecer seu relacionamento ao longo do caminho. "Conseguimos entrar em nossa banheira de hidromassagem na maioria dos dias e esse período de descanso é um prazer", diz Barbara. "As guloseimas estão sendo boas para si e para o outro."
12 Faça de tudo um encontro.
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Quer manter seu casamento forte? Aproveite qualquer oportunidade para passar um tempo juntos. "Só ir ao supermercado juntos deve ser tratado como uma data", diz o marido de Barbara, Bill.
13 Verifique se você tem as mesmas prioridades financeiras.
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Embora poupadores e gastadores possam coexistir com alegria, é importante observar os seus objetivos financeiros de longo prazo para manter seu casamento em pé de igualdade. "O maior problema que os casais de longo prazo têm são as finanças", diz Bill. "Entre na mesma página imediatamente. Não deixe o dinheiro atrapalhar."
14 Tenha senso de humor sobre você e seu relacionamento.
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Às vezes, as coisas não funcionam da maneira que você planejou. Em vez de brigar com o seu cônjuge ou descer, tente dar uma boa risada sobre as coisas. "Ria de si mesmo e um do outro", sugere Barbara. "Riam um com o outro. O humor é a maneira de desfrutar de um casamento e criar filhos."
15 Não tenha medo de dar espaço um ao outro.
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O espaço não precisa ser uma coisa ruim. Só porque você quer passar algum tempo longe do seu parceiro, não significa que você os ame ou aprecie menos.
"Acredito que ainda esteja casado e morando em uma casa grande", disse Maureen McEwan, casada com seu marido Tom há mais de 50 anos, à Good Housekeeping . "Preciso de espaço. Preciso saber que posso ser sozinho e artístico."
16 Saiba que a grama nem sempre é mais verde.
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Muitas pessoas acabam infelizes no casamento porque se perguntam: "E se houver alguém melhor lá fora para mim?" ou "E se este não for o caminho certo para mim?" Mas, na maioria das vezes, as respostas para essas perguntas são: "Não existe" e "É".
"Meus netos não se acalmam porque acham que a grama é mais verde", disse Sheldon Y., casado há 50 anos, ao Elite Daily . "Eu conheci minha esposa e pedi que ela se casasse comigo três dias depois. Quando você souber que alguém é adequado para você, acomode-se com eles e não os deixe ir. A grama nunca é mais verde do que o amor que você promove ao longo de muitos anos."
17 Não tenha medo de procurar ajuda profissional.
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Buscar ajuda externa ainda é um tabu em alguns círculos, onde as pessoas assumem que o aconselhamento matrimonial insinua que seu relacionamento é fraco. No entanto, é realmente o contrário.
"Eu não sou Cinderela e ele não é o príncipe encantado", disse Sherri Sugarman, casada com seu marido Charlie há mais de 50 anos, à Good Housekeeping . "As falhas ao longo do caminho são normais porque é difícil viver juntas todos esses anos. Fomos a um conselheiro matrimonial em um determinado momento porque estávamos indo em direções diferentes e precisávamos de ajuda profissional. Você sempre precisa continuar trabalhando no relacionamento".
18 Perceba que você lutará.
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Às vezes, as pessoas têm uma visão idolatrada do casamento e pensam que uma briga significa que o fim está próximo. Mas a verdade é que todos os casais brigam - até os felizes.
"Nem todos os anos foram fáceis. Os jovens dirão: 'Oh, você quase nunca luta.' Dizemos: 'Não, ao contrário, brigamos o tempo todo' ", disse Jim Father, casado com sua esposa Stanya há 50 anos. "Você pode, mas é preciso muito trabalho. Não é apenas algo que você pode fazer durante a vida."
19 nem sempre viva no futuro.
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Embora possa ser bom imaginar seu futuro com alguém, se você estiver sempre focado no que está por vir, na verdade não apreciará seu parceiro no momento - o que leva a problemas no futuro.
"Sempre fico surpreso que os jovens que namoram por duas semanas dizem: 'Acho que finalmente conheci aquele com quem quero passar minha vida!' É quase como se eles visualizassem os próximos 5, 10 ou 20 anos. Acho que nunca fizemos isso ", disse Owen ao Fatherly . "Não vivemos no futuro. Não pensamos: 'Será muito melhor assim que esse ou aquele evento acontecer'".
20 Saiba que nenhum casamento é perfeito.
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Basear seu casamento no casamento de qualquer outra pessoa pode ser uma receita para o desastre. As únicas pessoas com quem você precisa provar seu casamento são você e seu parceiro, não o mundo.
"Eu acho que um dos problemas que os jovens enfrentam é que olham para as mídias sociais, ouvem coisas de celebridades e pensam que em algum lugar existe a possibilidade de um casamento feito no céu, onde não há problemas. Como algumas pessoas ter um casamento perfeito. E isso simplesmente não é verdade. Toda família tem problemas ", explicou Owen a Fatherly .
21 sempre se beijam boa noite.
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O mundo está cheio de surpresas, e nem todas são boas, então aproveite ao máximo cada momento com seu parceiro - especialmente no final do dia. "Sempre se beijam de boa noite porque você nunca sabe o que o amanhã pode trazer", disse Joyce Smith Speares, casada com Benny DeWitt há mais de 60 anos, ao Southern Living .
22 Entenda que paciência é uma virtude.
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É verdade. Se você espera algo do seu cônjuge, tenha paciência. "A paciência tornou nosso casamento resistente e foi uma das razões mais importantes pelas quais ainda vivemos felizes para sempre, aproveitando nossos anos dourados", disse Ann Yedowitz, casada com seu marido Joe há mais de 50 anos. Vida do sul .
23 E saiba que você é um time, não importa o quê.
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O segredo para um casamento feliz e amoroso? Sabendo que estão juntos, como uma equipe, não importa o que vocês enfrentem individualmente. Uma vez casado, tudo deve ser encarado juntos.
"Eu sei que Alan está lá para mim", disse Evelyn Brier à Good Housekeeping sobre o marido há mais de 50 anos. "Eu estava doente com câncer de mama anos atrás, e ele estava ali. Era importante e gratificante saber que há alguém que realmente se importa com meu bem-estar. É isso que o amor faz."
24 Concentre-se na amizade, não apenas na luxúria.
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Ser amigo antes de você entrar em um relacionamento romântico pode ajudar a consolidar seu vínculo décadas depois. "Fomos amigos por vários anos antes de começarmos a namorar oficialmente", explica Silvana Clark, autora e palestrante que está casada há 42 anos. "Isso nos deu tempo para nos conhecermos e ter uma compreensão realista de nossas personalidades, pontos fortes e fracos."
25 Continue dizendo "sim" a novas experiências.
26 Decida o que é um infrator antes de dar o nó.
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É provável que o seu cônjuge não mude só porque você se casou, por isso é importante saber quais são seus problemas antes de caminhar pelo corredor. "Claro, todos nós temos problemas, mas se você está pensando em se casar com alguém que bebe muito quando está chateado, está mal-humorado e tem ataques de raiva, fique longe!" diz Clark. "Essas características não desaparecem quando você se casa. Mesmo se casar com alguém que é casado enquanto você gosta de viajar pode ser um fator que causa estresse no casamento".
27 Relembre o motivo pelo qual você se apaixonou.
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Sua paixão um pelo outro pode aumentar e diminuir ao longo dos anos, mas lembrar por que você se apaixonou pode ajudar a puxá-lo de volta quando você sentir que está se afastando um do outro.
"Lembre-se de algumas lembranças pungentes das primeiras pressas do amor - quando você sabia que nunca queria estar longe dessa pessoa, quando seu coração sentiu um salto físico ao vê-las", dizem Lewis e Marsha McGehee, casados há 44 anos. "Os obstáculos diários darão certo se a determinação de manter sua história de amor for forte."
28 Faça com que seu parceiro se sinta desejado.
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É importante saber (e ouvir regularmente) que seu cônjuge ama você, mas saber que ele quer que você faça o seu casamento durar uma vida. "Ser atraente… significa fazer pequenas coisas um pelo outro e sentir-se necessário e desejado", diz Lewis. "Eu quero que minha esposa me queira."
29 Mantenha uma vida fora do seu relacionamento.
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A codependência pode rapidamente azedar qualquer relacionamento - e manter seus interesses pessoais fora do casamento pode ser apenas a chave para desfrutar de uma união sólida. "Quero que minha esposa se envolva em uma vida produtiva e se preocupe", diz Lewis.
30 Orgulhe-se de sua aparência.
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"Eu acho que manter a atratividade física também é importante", acrescenta Lewis. "Não quero dizer apenas superficialmente. Ser atraente para o seu cônjuge significa várias coisas, como tentar ficar em forma, exercitando-se. Isso tem o benefício adicional de manter a atitude mental de uma pessoa forte e positiva".
31 Não procure desculpas para acabar com as coisas.
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Jogar fora a palavra "D" nas discussões - ou mesmo pensar que essa luta pode ser sua última - inevitavelmente causará tensão no seu casamento que você pode não conseguir consertar. "Nunca entre em discussão pensando que poderia ser o fim do relacionamento", aconselham os McGehees. "Isso significa dizer o que pensa, mas não dizer ou fazer algo que não é recuperável. Casamentos saudáveis nem sempre são tranqüilos, mas devem sempre ser respeitosos."
32 Celebrem um ao outro apenas porque.
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Você não deve esperar feriados ou aniversários para comemorar todas as coisas maravilhosas que você ama no seu cônjuge.
"Sempre celebrei aniversários e aniversários, e é simplesmente uma quarta-feira que começou como uma louca semana de trabalho", diz Carol Gee, autora de Random Notes (About Life, "Stuff" e finalmente aprendendo a expirar) , que foi casado por 47 anos. "Comemore ocasiões, grandes e pequenas. Essas celebrações não precisam ser grandes negócios - um bolo e um café para comemorar um aniversário, ou porque é sexta-feira e você simplesmente adora estar juntos".
33 Mantenha seu cônjuge adivinhando.
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Manter o cônjuge na ponta dos pés pode percorrer um longo caminho. "Um dia perguntei ao meu marido qual era o segredo do nosso casamento", diz Gee. "Um homem quieto de pequenas palavras, ele disse: 'Eu nunca sei o que você vai fazer de um minuto para o outro, e acho que gosto disso.'"
34 Faça da intimidade uma prioridade fora do quarto.
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Ter uma vida sexual incrível pode manter os dois parceiros interessados, mas explorar a intimidade fora dos limites do quarto é igualmente importante. "A intimidade é mais do que sexo", diz Gee. "Está de mãos dadas, está se beijando bom dia e adeus. Está passando um tempo juntos sem distrações externas, telefones celulares, televisões, esse tipo de coisa."
35 Realize pequenos gestos de bondade regularmente.
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Com o tempo, muitas pessoas se acostumam tanto a estar com seus parceiros que não sentem mais a necessidade de realizar esses pequenos atos de bondade, como puxar cadeiras, segurando um guarda-chuva um do outro ou enfrentar uma tarefa apenas para que seu parceiro significativo não precisa. "Não importa quanto tempo estamos casados, meu marido, segurando as portas abertas para mim, me faz sentir especial", diz Gee.
36 Faça um check-in diário nas refeições.
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Compartilhar pelo menos uma refeição diária sem dispositivos pode fazer toda a diferença no que diz respeito à saúde do seu relacionamento. "Sempre tentamos comer pelo menos uma refeição juntos diariamente", diz Gee. "Como um casal que trabalha (antes de ambos se aposentar) com diferentes horas de trabalho, normalmente é o jantar. Não apenas desfrutamos de uma refeição juntos, mas também usamos esse tempo para conversar sobre o nosso dia".
37 E faça do jantar em casa uma ocasião especial.
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Mesmo que você esteja apenas esquentando as sobras da noite passada, faça com que seu cônjuge pareça uma ocasião especial todas as noites da semana. Acenda algumas velas, abra uma garrafa de bom vinho ou coloque uma lista de reprodução romântica para definir o clima. "As caçarolas costumam ser servidas em nossa sala de jantar em boa porcelana", diz Gee.
38 Mantenha o romance vivo.
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Varrer seu parceiro significativo é algo que pode manter esses fogos acesos mesmo depois de você estar junto há décadas. "Eu planejo viagens em que ele só precisa fazer as malas", diz Gee. "Ele, por outro lado, vai me surpreender trazendo o jantar em casa ou comprando as raspadinhas da loteria que eu adoro e escondendo-as onde posso encontrá-las. Os locais incomuns - como nos pratos do armário, ou escondido em nossa cama - mostre o pensamento que ele coloca só porque me faz cócegas quando os encontro."
39 Aprenda o que você quer na cama - e não tenha medo de dizer ao seu parceiro.
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"Nós aprendemos a nos excitar e a agradar um ao outro", diz Beverly Solomon, diretora criativa que é casada há 44 anos. "À medida que o seu amor cresce, o mesmo acontece com a qualidade da sua intimidade sexual. À medida que envelhece, você realmente aprecia os prazeres compartilhados do amor verdadeiro."
40 Mostre gratidão.
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Ser grato pode ajudar a colocar as coisas em perspectiva, impedindo que você e seu cônjuge entrem em desespero apenas porque as coisas não estão do jeito que você esperava. "agradeça todos os dias pelas bênçãos que temos e pelas bênçãos que estão por vir", diz Salomão.
41 Mantenha a companhia de pessoas positivas.
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Quer ver seu relacionamento através de uma lente mais rosada? Tente passar um tempo com amigos que compartilham sua visão positiva da vida. "Evitamos pessoas e situações negativas", observa Salomão. "Estar perto de pessoas negativas com perspectivas negativas pode envenenar sua vida."
42 Tire um tempo para se refrescar se as coisas estiverem esquentando demais.
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"Temos desacordos - como todos os casais", diz Salomão. Mas, acrescenta, "se um de nós sente que estamos chateados demais para discutir uma questão de maneira sã e respeitosa, temos tempo para nos acalmar".
43 E não deixe seus argumentos se espalharem para outros relacionamentos.
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Embora expor aos seus amigos a aparente incapacidade de seu cônjuge em pegar as meias possa ser catártico, derramar os detalhes íntimos do que está acontecendo de errado em seu casamento toda vez que você e seu parceiro discordam podem fazer mais mal do que bem. "Nunca nos falamos mal dos outros", diz Salomão.
44 Aprenda a diminuir o ruído.
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Aprender a não deixar que as opiniões e conselhos de outras pessoas se infiltrem em seu casamento manterá você e seu cônjuge sincronizados com o passar do tempo. "Quando nos casamos, havia muitas expectativas sobre nossos pais", diz Dana Kichen, uma corretora de imóveis que está casada há 42 anos. "Após quatro anos de puxões e puxões, saímos do estado e aprendemos a confiar totalmente um no outro. Isso continuou durante todo o nosso casamento."
45 Fale usando "I" quando argumentar.
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Em vez de enumerar as várias maneiras pelas quais seu parceiro o incomodou, apresente esses problemas da sua perspectiva usando as declarações "I", como "Sinto-me magoado quando você está no telefone quando estou falando com você".
"Isso permite a discussão sem colocar a outra pessoa na defensiva e, portanto, evita a escalada de uma discussão", explica Kichen.
46 Aprenda a realmente se desculpar.
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Pedir desculpas ao seu parceiro é essencial para manter seu casamento forte e saudável ao longo dos anos - mas isso nem sempre significa concessão após uma grande briga. "Dizer 'me desculpe' não tem que significar 'eu estava errado'", ressalta Kichen. "Pode se referir a desculpar-se por ferir sentimentos, gritar - qualquer coisa. Isso permite que você deixe de lado os sentimentos feridos e continue sem que uma pessoa esteja certa e a outra errada".
47 Diga não às distrações quando estiver se comunicando.
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Quando você está tendo um relacionamento sincero com seu cônjuge, é importante garantir que eles sejam sua prioridade número um - não o que está na TV, a roupa na secadora e o telefone.
"O que faz nosso relacionamento funcionar é tentar não realizar várias tarefas quando estamos nos comunicando", diz a autora Bracha Goetz, casada há 40 anos. "E quando tentamos nos concentrar completamente durante a comunicação, é como se estivéssemos no meio de um primeiro encontro emocionante para sempre".
48 Não traga trabalho para o relacionamento.
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Quando o estresse no trabalho transborda para o seu relacionamento ou o estresse no relacionamento se espalha para a sua vida profissional, é uma receita para o desastre. "Nós dois fizemos nossas próprias coisas", diz Gayle Carson, uma treinadora que se casou por 45 anos antes de seu marido falecer. "Eu tinha meu próprio negócio e, eventualmente, meu marido o dele. Não interferimos um no outro e, quando nos reunimos, foi glorioso".
49 Persiga alguns dos mesmos interesses.
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Ter algumas atividades que vocês dois amam pode significar a diferença entre décadas de felicidade conjugal e conflitos aparentemente intermináveis. "Tínhamos interesses comuns em entretenimento", diz Carson. "Todo fim de semana era passado esqui aquático, natação e passeio de barco. Adorávamos ir ao cinema, comer fora e assistir TV".
50 Mas lembre-se de que os opostos se atraem.
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Embora apreciar algumas das mesmas coisas certamente facilite a convivência, não opere com o pressuposto de que você precisa compartilhar uma personalidade para compartilhar uma vida feliz. "Embora eu fosse extrovertido e ele introvertido, funcionou porque não nos empurramos em nenhuma direção", diz Carson.
