Então você é um dos 65 milhões de corredores ativos da América. Parabéns! Você está a caminho de um coração mais forte, um cérebro seriamente hábil e ágil e uma vida mais longa e livre de estresse. Mas você conhece os melhores lugares da América onde você pode sair da cama para o seu exercício favorito?
Nós certamente fazemos. Analisamos os dados relevantes das capitais correntes americanas - levando em consideração o número de parques disponíveis (via Trust for Public Land), o clima local (via US Climate Data), o número de corridas realizadas anualmente (cortesia de RunningInTheUSA), a qualidade do ar (cortesia da Environmental Protection Agency), a capacidade de locomoção da área (via WalkScore) e a porcentagem de habitantes locais que vivem a dez minutos de distância de um ótimo espaço verde onde podem correr para o deleite de seu coração superfície dura do concreto - e criou uma "pontuação de corrida" proprietária. Aqui você encontrará os paraísos dos 50 melhores corredores da América, dos menos amigáveis à corrida aos mais amigáveis.
Então continue a ler e veja se a sua cidade faz a nota. E como é oficialmente a temporada de corridas de outono, não perca as 4 etapas essenciais para uma corrida perfeita!
50 Anaheim, CA
Passabilidade: 54
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 252
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 8%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 19%
Índice de qualidade do ar: 72
Temperatura média: 67.05 ° F
Pontuação do corredor: 38.80
Para maneiras mais saudáveis de relaxar, aqui estão os 32 segredos de uma vida à prova de estresse.
49 Colorado Spring, CO
Walkability: 50
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 52
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 9%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 24%
Índice de qualidade do ar: 45
Temperatura média: 48.95 ° F
Pontuação do corredor: 39.80
48 Richmond, VA
Passabilidade: 51
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 55
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 5%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 26%
Índice de Qualidade do Ar: 2
Temperatura média: 58.75 ° F
Dias por ano com precipitação: 116
Pontuação do corredor: 40.38
E se você estiver dirigindo "o 'Mond", não deixe de conhecer a maneira inteligente de amarrar os sapatos antes de correr.
47 Tampa, FL
Walkability: 50
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 139
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 7%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 18%
Índice de Qualidade do Ar: 23
Temperatura média: 73.35 ° F
Pontuação do corredor: 40.64
46 Detroit, MI
Passabilidade: 55
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 114
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 6%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 28%
Índice de qualidade do ar: 56
Temperatura média: 48.7 ° F
Dias por ano com precipitação: 133
Pontuação do corredor: 41.02
45 Sacramento, CA
Passabilidade: 47
Número de corridas dentro de 25 milhas: 92
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 8%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 29%
Índice de qualidade do ar: 43
Temperatura média: 60.95 ° F
Pontuação do corredor: 41.13
Lembre-se: o café é uma ótima bebida antes da corrida. É uma das coisas que você aprenderá nos 75 benefícios surpreendentes do café!
44 Santa Ana, Califórnia
Walkability: 66
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 185
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 4%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 25%
Índice de qualidade do ar: 72
Temperatura média: 65.6 ° F
Pontuação do corredor: 42.13
43 Hialeah, FL
Walkability: 69
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 115
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 1%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 19%
Índice de qualidade do ar: 29
Temperatura média: 75.95 ° F
Pontuação do corredor: 43.04
42 Toledo, OH
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Walkability: 46
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 40
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 6%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 27%
Temperatura média: 53.4 ° F
Pontuação do corredor: 43.50
41 Cincinnati, OH
Passabilidade: 49
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 65
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 14%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 25%
Índice de qualidade do ar: 51
Temperatura média: 54.65 ° F
Dias por ano com precipitação: 132
Pontuação do corredor: 44.13
40 Lincoln, NE
Passabilidade: 43
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 16
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 7%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 33%
Temperatura média: 51.5 ° F
Pontuação do corredor: 45.40
39 Cleveland, OH
Passabilidade: 60
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 85
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 6%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 29%
Índice de qualidade do ar: 42
Temperatura média: 51.35 ° F
Pontuação do corredor: 45.63
38 Omaha, NE
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Passabilidade: 45
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 28
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 14%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 28%
Índice de qualidade do ar: 30
Temperatura média: 50.65 ° F
Dias por ano com precipitação: 98
Pontuação do corredor: 46.20
Para formas de estruturar seu dia em torno de sua corrida, confira 29 Melhores Hacks para Relógios Corporais para Maximizar seu Dia.
37 Los Angeles, CA
Walkability: 67
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 212
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 13%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 15%
Índice de qualidade do ar: 73
Temperatura média: 63.8 ° F
Pontuação do corredor: 47.13
36 Denver, CO
Passabilidade: 61
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 160
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 8%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 33%
Índice de qualidade do ar: 70
Temperatura média: 50.7 ° F
Pontuação do corredor: 47.33
35 Irvine, CA
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Passabilidade: 44
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 163
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 20%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 27%
Índice de qualidade do ar: 72
Temperatura média: 63.5 ° F
Pontuação do corredor: 47.58
34 Anchorage, AK
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Walkability: 32
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 11
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 20%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 25%
Índice de Qualidade do Ar: 2
Temperatura média: 37 ° F
Dias por ano com precipitação: 103
Pontuação do corredor: 48.44
33 São Petersburgo, Flórida
Passabilidade: 43
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 119
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 16%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 25%
Índice de qualidade do ar: 26
Pontuação do corredor: 48.64
32 Aurora, CO
Passabilidade: 43
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 142
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 13%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 33%
Índice de Qualidade do Ar: 35
Pontuação do corredor: 48.72
31 Buffalo, Nova Iorque
Walkability: 68
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 25
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 7%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 22%
Índice de Qualidade do Ar: 23
Temperatura média: 48.25 ° F
Pontuação do corredor: 48.79
30 Las Vegas, NV
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Passabilidade: 41
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 68
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 20%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 24%
Índice de qualidade do ar: 31
Temperatura média: 69.3 ° F
Dias por ano com precipitação: 21
Pontuação do corredor: 49.03
29 Lexington, KY
Passabilidade: 80
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 42
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 2%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 13%
Temperatura média: 55.55 ° F
Pontuação do corredor: 49.55
28 Louisville, KY
Passabilidade: 95
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 37
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 7%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 4%
Índice de qualidade do ar: 40
Temperatura média: 58.2 ° F
Pontuação do corredor: 50.76
27 San Diego, CA
Passabilidade: 51
Número de corridas dentro de 25 milhas: 87
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 20%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 28%
Índice de qualidade do ar: 61
Temperatura média: 63.65 ° F
Dias por ano com precipitação: 43
Pontuação do corredor: 51.51
26 Albuquerque, NM
Passabilidade: 43
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 35
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 20%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 31%
Índice de qualidade do ar: 29
Temperatura média: 57.1 ° F
Pontuação do corredor: 53.04
25 Madison, WI
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Passabilidade: 49
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 59
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 14%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 35%
Índice de Qualidade do Ar: 23
Temperatura média: 46.3 ° F
Pontuação do corredor: 53.64
24 Nova Orleans, LA
Passabilidade: 58
Número de corridas dentro de 25 milhas:
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 20%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 28%
Índice de qualidade do ar: 53
Temperatura média: 69.55 ° F
Dias por ano com precipitação: 108
Pontuação do corredor: 54.17
23 St. Louis, MO
Passabilidade: 65
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 121
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 9%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 35%
Índice de qualidade do ar: 46
Temperatura média: 54.75 ° F
Pontuação do corredor: 54.36
22 Milwaukee, WI
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Walkability: 6
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 81
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 10%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 34%
Índice de qualidade do ar: 31
Temperatura média: 47.75 ° F
Dias por ano com precipitação: 121
Pontuação do corredor: 54.86
21 Long Beach, Califórnia
Passabilidade: 70
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 223
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 10%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 30%
Índice de qualidade do ar: 63
Temperatura média: 64.8 ° F
Pontuação do corredor: 55.08
20 Miami, FL
Shutterstock
Passabilidade: 74
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 103
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 6%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 30%
Índice de qualidade do ar: 29
Temperatura média: 52.65 ° F
Pontuação do corredor: 55.74
19 Pittsburgh, PA
Shutterstock
Passabilidade: 62
Número de corridas dentro de 25 milhas: 167
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 10%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 32%
Índice de qualidade do ar: 28
Temperatura média: 52 ° F
Pontuação do corredor: 56.51
18 Nashville, TN
Shutterstock
Passabilidade: 91
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 81
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 11%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 7%
Índice de qualidade do ar: 33
Temperatura média: 59.25 ° F
Dias por ano com precipitação: 119
Pontuação do corredor: 56.53
17 Boise, ID
Passabilidade: 88
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 24
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 8%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 19%
Índice de Qualidade do Ar: 22
Temperatura média: 52.5 ° F
Dias por ano com precipitação: 82
Pontuação do corredor: 58.43
16 Baltimore, MD
Walkability: 69
Número de corridas dentro de 25 milhas: 181
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 10%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 32%
Índice de qualidade do ar: 28
Temperatura média: 58.45 ° F
Dias por ano com precipitação: 111
Pontuação do corredor: 60.36
15 Arlington, VA
Walkability: 69
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 254
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 11%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 39%
Índice de qualidade do ar: 65
Temperatura média: 58.15 ° F
Pontuação do corredor: 60.52
14 Oakland, CA
Passabilidade: 72
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 271
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 12%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 32%
Índice de qualidade do ar: 60
Temperatura média: 59.2 ° F
Pontuação do corredor: 60.78
13 Portland, OR
Passabilidade: 65
Número de corridas dentro de 25 milhas: 120
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 19%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 33%
Índice de qualidade do ar: 38
Temperatura média: 54.5 ° F
Pontuação do corredor: 64.67
12 Chicago, IL
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Passabilidade: 78
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 119
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 10%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 39%
Índice de Qualidade do Ar: 35
Temperatura média: 51.3 ° F
Dias por ano com precipitação: 119
Pontuação do corredor: 65.64
11 Minneapolis, MN
Walkability: 69
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 150
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 15%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 39%
Índice de qualidade do ar: 32
Temperatura média: 46.15 ° F
Dias por ano com precipitação: 112
Pontuação do corredor: 67.42
10 Seattle, WA
Passabilidade: 73
Número de corridas dentro de 25 milhas: 136
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 13%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 37%
Índice de Qualidade do Ar: 22
Temperatura média: 52.65 ° F
Dias por ano com precipitação: 147
Pontuação do corredor: 67.73
9 Honolulu, HI
Passabilidade: 64
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 34
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 20%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 32%
Índice de qualidade do ar: 6
Temperatura média: 77.6 ° F
Dias por ano com precipitação: 154
Pontuação do corredor: 67.85
8 Filadélfia, PA
Shutterstock
Passabilidade: 79
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 258
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 13%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 37%
Índice de qualidade do ar: 29
Temperatura média: 55.85 ° F
Pontuação do corredor: 72.62
7 Newark, NJ
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Passabilidade: 80
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 648
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 6%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 35%
Índice de Qualidade do Ar: 24
Temperatura média: 54.9 ° F
Pontuação do corredor: 75.70
6 São Francisco, CA
Passabilidade: 86
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 242
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 20%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 40%
Índice de qualidade do ar: 60
Temperatura média: 57.3 ° F
Dias por ano com precipitação: 68
Pontuação do corredor: 79.05
5 Washington DC
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Passabilidade: 77
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 249
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 20%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 39%
Índice de Qualidade do Ar: 22
Temperatura média: 55.7 ° F
Dias por ano com precipitação: 115
Pontuação do corredor: 80.56
4 Boston, MA
Passabilidade: 81
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 393
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 18%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 39%
Índice de Qualidade do Ar: 18
Temperatura média: 51.4 ° F
Dias por ano com precipitação: 120
Pontuação do corredor: 84.83
3 Jersey City, NJ
Passabilidade: 87
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 653
Parques como porcentagem da área da cidade ajustada: 19%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 36%
Índice de Qualidade do Ar: 24
Temperatura média: 52.65 ° F
Pontuação do corredor: 92.83
2 Nova Iorque, NY
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Passabilidade: 89
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 635
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 20%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 39%
Índice de Qualidade do Ar: 21
Temperatura média: 55.15 ° F
Dias por ano com precipitação: 121
Pontuação do corredor: 96.38
1 São Paulo, MN
Passabilidade: 150
Número de corridas em um raio de 25 milhas: 150
Parque como porcentagem da área da cidade ajustada: 16%
Porcentagem de residentes em 10 minutos a pé do parque: 39%
Índice de qualidade do ar: 32
Temperatura média: 47.05 ° F
Dias por ano com precipitação: 59
Pontuação do corredor: 99.40
