A verdade é que, se você quer emagrecer, precisa comer menos e se mexer mais. Faça isso e, dependendo da sua diligência, poderá começar a ver resultados em questão de dias. O que você disse? Você precisa parecer mais magro hoje ? Bem, felizmente para você, a percepção é realidade, e há várias coisas que você pode fazer entre agora e depois para alterar a dura realidade de que cerveja, costelas e sorvete têm um gosto bom (e que é um pouco quente / frio / chuvoso) estar correndo lá fora agora). E para continuar magro o dia todo, todos os dias, confira nosso relatório exclusivo sobre as 30 melhores maneiras de impulsionar seu metabolismo após os 30!
1 Seja bombeado
Se você é um cara, é provável que o peso extra que você carrega esteja em torno de seu meio. Embora você não consiga se livrar dessa gordura em 15 minutos, você pode usar esse tempo para aumentar levemente o tamanho de outras partes do corpo, para que sua cintura pareça menor em comparação. É o que os fisiculturistas chamam de "conseguir uma bomba". Uma das melhores maneiras de fazer isso é fazer algumas flexões. Flexões perfeitamente executadas trabalham em várias partes do corpo, mas, em particular, a ingestão de sangue nos músculos do peito e dos ombros fará com que você pareça mais firme no meio. Lembre-se: os músculos têm 70% de água; portanto, para prolongar a bomba, hidrate-se antes, durante e após os exercícios.
2 Levante-se em linha reta
Sim, é tão simples assim. Especialistas sugerem que má postura pode fazer com que alguém pareça dez libras mais pesado do que realmente é. Quando você está caído, perde centímetros de altura, então está amassando a massa corporal em direção à barriga. O resultado? Você parece mais baixo e mais largo. Então, fique alto! E enquanto estiver em pé, puxe os ombros para trás. Isso aproximará sua proporção de peso do ombro de 1: 6 - também chamada de proporção de Adonis. Estudos revelaram que as mulheres são mais atraídas pelos homens com essa proporção triangular do tronco. Isso fará com que qualquer coisa que você esteja vestindo fique mais nítida. Certifique-se de possuir os 15 itens que todo homem deveria ter no armário - escolhemos as melhores marcas da cabeça aos pés!
3 Esvazie seus bolsos
Nos últimos 12 a 15 anos, as calças estão ficando mais finas. Ao mesmo tempo, os telefones são mais amplos, mais longos e mais planos. Embora nossas calças e telefones tenham evoluído de formas diametralmente opostas, foi decidido que o coldre de telefone montado no cinto seria abraçado por ninguém precisamente. O resultado: estamos andando por aí com bolsos que fazem a cintura parecer muito mais larga do que é. Sua vez? Pare com o essencial absoluto. Inscreva-se no Apple Pay, substitua sua carteira volumosa por um clipe de aço inoxidável elegante para seus cartões essenciais, tire as chaves raramente usadas do seu anel e guarde o telefone no bolso interno da jaqueta quando estiver usando uma. Quando não estiver, segure o telefone na mão. (Na maioria das vezes, está lá.)
4 Puxe suas malditas calças para cima
À medida que as calças se tornam mais aerodinâmicas, a elevação - a distância entre o meio da costura da virilha e o topo da cintura - diminui. A ascensão é importante porque determina onde suas calças estão sentadas em seu corpo, o que, por sua vez, cria sua cintura percebida. As calças de cintura baixa estão ótimas - desde que você seja uma minoria de homens com menos de 8% de gordura corporal. Se você está balançando até uma quantidade modesta de gordinho, eles se tornam o plinto sobre o qual você exibe seu topo de muffin para o mundo. Use suas calças para que o cós corresponda ao seu nome e fique na sua cintura natural. Enquanto você está nisso, certifique-se de seguir as 25 Novas Regras do Estilo do Office!
5 Solte sua camisa
Use seu bom senso - você está em um ambiente em que vestir sua camisa sem camisa é aceitável? Se for, tire sua camisa da calça. Dobrar será a camisa mais próxima do seu corpo, chamando a atenção para a barriga e outras áreas problemáticas. Portanto, evite que sua camisa se apegue aos peitos do seu homem como uma morte sombria. Isso fará seu torso parecer mais longo.
