A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, que está localizado na base do cérebro. A melatonina pode desempenhar um papel importante para ajudar seu corpo a dormir à noite e acordar de manhã. Também pode ajudar a manter o ritmo circadiano do seu corpo, que é basicamente o relógio natural do seu corpo. Seus níveis de melatonina podem diminuir à medida que você envelhece, o que pode tornar mais difícil para você dormir à medida que envelhece.
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A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, que está localizado na base do cérebro. A melatonina pode desempenhar um papel importante para ajudar seu corpo a dormir à noite e acordar de manhã. Também pode ajudar a manter o ritmo circadiano do seu corpo, que é basicamente o relógio natural do seu corpo. Seus níveis de melatonina podem diminuir à medida que você envelhece, o que pode tornar mais difícil para você dormir à medida que envelhece.
