Um salto agachado é excitadamente como parece. Comece em uma posição de agachamento, joelhos flexionados e coxas paralelas ao chão. Isso ajuda a começar com os braços dobrados na frente de você, para equilíbrio e estabilidade. Salte o máximo que puder em direção ao teto, e jogue suas mãos como se estivesse indo tocar o teto. Alguns instrutores sugerem fazer isso o máximo possível, parando apenas quando você não pode fazer mais nada. Elabore o melhor sistema para si mesmo, seja tudo ou nada ou em uma série de representantes de baixo volume.
Um salto agachado é excitante como parece. Comece em uma posição de agachamento, joelhos flexionados e coxas paralelas ao chão. Isso ajuda a começar com os braços dobrados na frente de você, para equilíbrio e estabilidade. Salte o máximo que puder em direção ao teto, e jogue suas mãos como se estivesse indo tocar o teto. Alguns instrutores sugerem fazer isso o máximo possível, parando apenas quando você não pode fazer mais nada. Elabore o melhor sistema para si mesmo, seja tudo ou nada ou em uma série de representantes de baixo volume.
