Se você é um atleta de elite, um guerreiro de fim de semana ou simplesmente desfruta de um estilo de vida ativo, uma tensão abdominal pode deixá-lo à margem. Também conhecido como músculo abdominal puxado, esta lesão envolve o excesso de músculo ou fibras de tendão que resulta em uma lágrima leve a grave. A tensão do músculo abdominal geralmente ocorre subitamente, mas pode evoluir gradualmente devido ao uso excessivo. Aprender alguns fatos sobre cepas abdominais pode ajudá-lo a identificar essa lesão e apontar você na direção certa na estrada para a recuperação se você desenvolver essa doença.
Como ocorre uma cepa abdominal
Como muitos atletas e aptidão físicos sabem, existem 3 tipos de contrações musculares: isométrica, concêntrica e excêntrica. As contracções excêntricas ocorrem quando um músculo está se alongando contra uma carga, como quando você está abaixando o tronco para o chão enquanto faz abdominais. Diante disso, você já deve ter adivinhado que as lesões de tensão abdominal ocorrem quando seus músculos ab estão envolvidos em contração excêntrica e esticados até sua capacidade máxima. Enquanto as cepas abdominais ocorrem com menos frequência do que as pernas ou as costas, são lesões relativamente comuns. A maioria das cepas abdominais envolve lágrimas microscópicas ou parciais. A ruptura completa do músculo abdominal é rara.
Atividades associadas a uma tensão abdominal
Normalmente, ocorre uma cepa abdominal ao participar de um esporte ou atividade física que envolve alongamento e torção freqüentes e tortuosos de seus músculos abdominais. Exemplos comuns incluem: - Tênis, handball e squash. - Voleibol, basquete e hóquei. - Lacrosse e baseball, especialmente batedores e pitching. - Golfe, remo, natação e mergulho. - Abóbada de pólo, obstáculos e saltos altos. - Halterofilismo e exercícios dirigidos aos abdominais.
Um golpe de força forte no seu abdômen também pode causar uma deformação abdominal. Este mecanismo de lesão pode ocorrer com um veículo a motor ou acidente de ciclismo, ou ao participar de um esporte de contato, como futebol, boxe ou artes marciais mistas.
Sinais e Sintomas
As cepas abdominais doem. Com uma lágrima aguda, significando uma que ocorre de repente, provavelmente você experimentará dor intensa e aguda no local da lesão. As estirpes devido ao excesso de uso excessivo causam dor similar, mas suave, que se intensifica ao longo do tempo com o uso contínuo do músculo lesado. Com uma tensão em um dos seus oblíquos, a dor normalmente ocorre no lado do abdômen - geralmente ao longo da borda inferior da sua caixa torácica ou, menos comum, ao longo da frente do hipbone. As cepas musculares de Rectus abdominis geralmente causam dor abdominal inferior, originando cerca de 2 polegadas abaixo do seu umbigo e geralmente se estendendo na sua virilha.Menos freqüentemente, a dor ocorre mais alto em seu abdômen, perto da linha média que se estende do limite inferior do esterno até o osso púbico.
O local de uma lágrima do músculo abdominal é tipicamente macio e você pode notar inchaço na área. O músculo afetado também pode causar cãibras. Movimentos e atividades que envolvem o músculo lesado, incluindo tosse, espirros, respiração profunda e levantamento, agravam a dor da deformação abdominal.
Voltar ao jogo
Se você sustentar uma cepa abdominal aguda, pare sua atividade atual. Aplicar gelo ou um pacote frio na área por 15 a 20 minutos várias vezes ao dia durante as primeiras 24 a 48 horas pode ajudar a limitar a dor e o inchaço. Após os primeiros dias, tomar um analgésico sem receita - como aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin) ou naproxeno (Aleve) - pode ajudar a controlar sua dor. Seu médico pode recomendar uma injeção de esteróides no local da lágrima se sua lesão é causada por uso excessivo.
Se a sua tensão abdominal ocorre de forma aguda ou resulta de excesso de uso excessivo, descansar o músculo lesado é fundamental para sua recuperação. Em outras palavras, não tente alimentar a lesão. Isso pode levar a uma lágrima mais severa e prolongará sua recuperação. Para uma tensão leve, espere ser marginalizado por cerca de 2 a 10 dias. O tempo de recuperação para uma cepa moderada geralmente é de 2 a 6 semanas. Uma tensão severa pode exigir reparo cirúrgico e até 10 semanas de tempo de recuperação. Uma vez que a sua dor desaparece, o seu médico pode recomendar fisioterapia para ajudar com a sua recuperação, resolver qualquer desequilíbrio muscular do núcleo e levá-lo de volta às suas atividades regulares.
Quando procurar cuidados médicos e sinais de alerta
Uma menor tensão abdominal pode não requer cuidados médicos - se o seu único sintoma é leve, a dor localizada que desaparece com alguns dias de repouso. No entanto, é importante consultar o seu médico o mais rápido possível se a sua dor persistir ou piorar. Procure cuidados médicos imediatos se você sofreu um golpe no abdômen ou se a sua dor abdominal for moderada a grave ou for acompanhada de sinais ou sintomas de alerta, incluindo: - Abasto doloroso da parede abdominal. - Hematomas nas paredes abdominais. -- Náusea ou vômito. - Fezes sangrentas ou pretas. - Tonturas, tonturas ou perda de consciência. - Febre ou calafrios. - Palidez ou pele úmida. - Coração rápido ou taxa de respiração, ou ambos. - Falta de ar ou outra dificuldade respiratória.
