As aulas de exercícios percorreram um longo caminho desde as sessões de exercícios de jazz de sua mãe no Y. Deseja escalar paredes? Desça uma montanha? Talvez dê socos na velocidade da luz? Bem, continue a ler, porque compilamos o crème de la crème das melhores classes do país. E se você não tiver sorte o suficiente para morar nesses locais, deixe que essas ofertas sirvam de inspiração para você localizar uma classe semelhante em seu bairro. E se você precisar de motivação para comparecer a essas aulas de exercícios de luxo, saiba como os caras mais inteligentes e mais aptos se motivam a se exercitar.
1 Lições de Remo na Água
Estúdio de Fitness iROW; Los Angeles, Califórnia
Em todo o país, academias que são específicas e exclusivamente abastecidas com máquinas de fileira estão surgindo. Pular em uma máquina de fileira trabalha suas costas, pernas e braços, ao mesmo tempo em que lhe dá um impulso cardiovascular. Mas por que pular em uma máquina quando você pode fazer a coisa real?
Entre todas as academias que surgiram dessa tendência, o iROW Fitness pode ser apenas o melhor. Liderado por Iva Boteva, um remador e treinador de tripulação reverenciado globalmente. No iROW, você não apenas recebe treinamento prático de um verdadeiro especialista, mas também tem a chance de se exercitar na natureza; O iROW oferece cursos na água. Depois de tonificar o corpo inteiro na água, siga o exemplo de outro homem - ainda que fictício - que remar para se exercitar, Frank Underwood, e tonifique sua mente no sofá jogando os videogames favoritos do cara.
2 Introdução ao Bouldering
Falésias da missão; São Francisco, CA
Seja por programas de TV populares, como American Ninja Warrior , ou pela celebridade ascendente de prodígios, como Ashima Shiraishi, de 16 anos, nos últimos anos, a escalada aumentou exponencialmente em popularidade. (2015 mostrou um aumento de 10% nas academias de escalada indoor em todo o país.) Agora, quando você imagina escalada, provavelmente pensa em arreios e mosquetões e um cara no chão que salvará seu pescoço se seu pé escorregar. Esse não é o tipo de escalada que estamos sugerindo. Em vez disso, considere o pedregulho, uma forma de escalada em que você não está preso a nada.
Sim, você estará escalando de forma totalmente livre. No entanto, em vez de balançar quatro andares acima do ar - como as paredes dos penhascos mais altos de Mission Cliffs o farão - você normalmente não fica a mais de 6 metros do chão no ponto mais alto. Não se preocupe: o chão é almofadado; portanto, se você escorregar e cair, não vai doer. Por 70 dólares, a Mission Cliffs oferece aulas de grupo de exercícios de luxo para os iniciantes em pedregulho. Ao final de algumas sessões, você estará subindo no nível V3 (a balança chega ao V15, mas apenas os melhores dos melhores alcançam esse nível, portanto, tempere suas esperanças). Bouldering é uma atividade relativamente lenta, mas no final de cada sessão, seus antebraços, tríceps, costas e pernas estarão gelatinosos. No entanto, se você estiver procurando por um treino mais intenso no sentido tradicional, olhe para o passado e roube o treino dos guerreiros de Genghis Khan.
Treinamento de 3 Wing Chun
Cho Cheung Wing Chun; Nova Iorque, NY
O sonho de todo homem é ser um mestre em artes marciais, ser um fodão de boa-fé, acabar com o crime, salvar o dia e - sim, é aí que esse desejo se origina - levar a garota. Dito isto, praticar artes marciais é um treino intenso e de corpo inteiro. E pelo nosso dinheiro, Wing Chun - que o ator Donnie Yen usou nos filmes de Ip Man para dar 40.000 socos por minuto - é sua melhor aposta. O Wing Chun tem tudo a ver com eficiência sobre força bruta, contra-ataque e golpear primeiro. Você será mais rápido e mais coordenado - e mais em forma - do que os praticantes de outras artes.
Quando se trata de aprender Wing Chun, é melhor rastrear um professor verificado, como o Cho Cheung da cidade de Nova York. Cheung foi reconhecido pelo próprio mestre do Wing Chun e aplica essa diligência na seleção de seus alunos. Para ser aceito em sua escola, você precisa passar por um árduo processo de entrevista. Então, se você for aceito, há um período de estágio de seis meses; se você não mostra a motivação, não fica. Se você for aprovado, somente então você será totalmente aceito na escola. Como é isso para exclusividade? Faça o que fizer, não tente reencenar nenhuma das 20 cenas de luta mais visceralmente realistas de todos os tempos.
4 Escola de Esqui Downhill
Aulas de esqui em Aspen Snowmass; Aspen, CO
Você já viu os esquiadores olímpicos? Esses caras estão rasgados. Como, induzir a inveja, ok-me-me-para-esquiar-agora rasgado. Faz sentido que o esqui trabalhe nas suas pernas - se você já quis quadriciclos do tamanho de montanhas, essa é para você -, mas o esporte também trabalha no seu âmago e nas costas; manter-se estável e na vertical exige que esses músculos estejam em boa forma.
É um pouco clichê, mas o Aspen Snowmass, além de oferecer algumas das melhores corridas do país, também possui uma renomada escola de esqui. Por 170 dólares por sessão, você passará o dia com seus colegas aprendendo o básico do esqui: como virar, como parar, como não sair da beira da trilha e entrar em uma árvore. Depois de um fim de semana de aula, você ficará dolorido como o inferno - mas estará pronto para enfrentar qualquer trilha no seu caminho. Mas certifique-se de trazer algumas barras de força. Essas sessões duram 5 horas cada. E assim que essas aulas de ginástica de luxo dominarem sua pizza - batata frita, você estará pronto para enfrentar as 5 melhores estações de esqui da primavera.
5 Treinamento do EPOC
Aptidão Orangetheory; vários locais
Exercício O treinamento após consumo excessivo de oxigênio - ou EPOC - é um regime projetado para maximizar a queima de gordura e aumentar o seu metabolismo. Dependendo de quão duro você for, o treino pode queimar mais de 500 calorias em uma hora. Por acaso, há apenas um lugar que oferece aulas de ginástica de luxo desse tipo: Orangetheory Fitness.
A Orangetheory utiliza uma mistura de exercícios, de esteiras a pesos livres e máquinas de remo (chamada de retorno); você está sempre em movimento e derretendo calorias. Ao final de um treino, todas as partes do seu corpo - das armadilhas aos glúteos e aos braços - estarão rugindo de dor. Os preços variam de acordo com o local, mas um pacote básico começa normalmente em US $ 69 por mês e oferece 4 sessões. No entanto, você pode optar pelo pacote principal - novamente, o preço depende da localização - o que permite uma participação ilimitada. E se as aulas de exercícios de luxo de Orangetheory despertam seu interesse por exercícios para o corpo inteiro, domine os 5 melhores exercícios para o corpo de todos os tempos, que envolvem o intestino, com um movimento e com um movimento.
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Ari Notis Ari é um editor sênior, especializado em notícias e cultura.