Pensar que você é saudável e realmente ser saudável são duas coisas muito diferentes. Você pode ir à academia toda semana, usar fio dental após cada refeição e dormir todas as noites antes das 22h. Mesmo assim, pode estar sofrendo em silêncio sem nem perceber. Mas agora é a hora de aprender sobre esses sintomas de saúde menos óbvios que podem indicar um problema sério - porque quando se trata de sua saúde, o conhecimento é poder.
1 Você tem marcas de pele.
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Você está lidando com marcas de pele feias e desconfortáveis? Se assim for, você pode culpar o seu colesterol. De acordo com Mark Menolascino, MD, médico de medicina funcional e autor de Heart Solution for Women , certos crescimentos da pele - chamados xantelasmata - estão "relacionados ao metabolismo anormal do colesterol". Essas marcas de pele amareladas são "especialmente uma preocupação quando vistas ao redor dos olhos", diz ele.
2 Você está ficando enrugado.
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À medida que envelhecemos, nossa pele tem uma tendência a dobrar e perder elasticidade. No entanto, Dr. Eugene Charles, diretor do Centro de Cinesiologia Aplicada de Nova York e autor de Jornada à Cura: A Arte e Ciência da Cinesiologia Aplicada , observa que as rugas também podem ser um sinal silencioso de algo que está sob nosso controle: uma proteína deficiência.
De fato, uma análise de 2007 publicada no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que mulheres de meia idade com pele especialmente enrugada tinham uma ingestão de proteína significativamente menor do que mulheres sem aparência enrugada.
3 Você tem dor crônica no pescoço.
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Você pode nem perceber, mas ficar sentado em sua mesa o dia todo, em uma postura curvada, pode causar "dores nas costas e no pescoço, além de nódulos musculares", explica Leon Turetsky, NASM-CPT, NASM-CES, personal trainer certificado e especialista em exercícios corretivos na área da grande Boston. Em vez de se abaixar, faça um esforço consciente para se sentar ereto ou, melhor ainda, invista em uma mesa de pé que você pode usar para se levantar a cada poucas horas.
4 Suas unhas estão mudando.
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Um dos lugares surpreendentes onde os problemas de saúde se manifestam são as unhas. "Alterações nas unhas dos pés e nas unhas dos pés podem estar relacionadas à dieta e aos maus hábitos, como fumar", diz Peter Bidey, DO, professor assistente e vice-presidente de medicina de família da Faculdade de Medicina Osteopática da Filadélfia. "Também pode ser um sinal precoce de que estão ocorrendo problemas com sua circulação ou outros sistemas internos".
5 Você tem indigestão.
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A indigestão geralmente ocorre após um almoço pesado ou mesmo como resultado de um mau ataque de gás. Mas como a indigestão é tão comum, as pessoas não pensam nisso como um sinal de algo sério, mesmo que possa ser. "A indigestão pode ser um sinal precoce de problemas cardíacos ou outros problemas gastrointestinais", diz Bidey. "Se a indigestão persistir ou não responder a medicamentos vendidos sem receita, você deve procurar seu médico."
6 Você recebe infecções fúngicas frequentes.
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Segundo a Associação Americana de Diabetes, complicações na pele como infecções por fungos são "algumas vezes o primeiro sinal de que uma pessoa tem diabetes". Por quê? Bem, um fungo do tipo levedura chamado Candida albicans - que pode causar erupções cutâneas com comichão e bolhas e áreas vermelhas escamosas - é o culpado. Entre os pacientes com diabetes, as infecções fúngicas comuns incluem tudo, desde jock coceira e pé de atleta a micose e infecções vaginais.
7 Sua respiração cheira.
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O mau hálito nem sempre é um sinal de um almoço cheio de cebola. Em vez disso, é "frequentemente associado à gengivite" ou doença gengival, diz Joshua S. Yamamoto, MD, cardiologista e co-autor de You Can Prevent a Stroke . Pode não parecer grande coisa, mas Yamamoto observa que "existe uma correlação entre problemas de saúde gengival e inflamação vascular", o que pode levar a doenças cardíacas.
8 Você está perdendo peso inesperadamente.
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A perda de peso é apenas algo a ser comemorado quando é intencional. Caso contrário, Yamamoto adverte que "pode ser associado a diabetes não controlada, insuficiência cardíaca e câncer".
9 Os teus tornozelos estão inchados.
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Muitas pessoas acham que seus tornozelos estão desconfortavelmente inchados após um longo vôo - e isso é perfeitamente normal. O que não é normal, no entanto, é ter pés e tornozelos inchados o dia todo, todos os dias. "Um coração que não está funcionando bem pode deixar de circular adequadamente o sangue, e pés e tornozelos inchados podem ser um sinal precoce de um coração que está falhando", alerta Yamamoto.
10 Você ronca.
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Ronco não é apenas irritante. Segundo Yamamoto, também é potencialmente um sinal não tão silencioso de um sério problema de saúde como a apneia do sono. "É semelhante a ser sufocado até a morte, mas você nem acorda para saber que está acontecendo", explica Yamamoto. "Isso causa uma variedade de problemas, especialmente em termos de doenças cardíacas".
11 Você está sempre acordando para fazer xixi.
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Acredite ou não, uma maneira de saber se você está lutando para respirar à noite é se você acorda ou não para ir ao banheiro a cada poucas horas. Um estudo de 2009 publicado na revista Sleep and Breathing questionou pacientes com apneia do sono e constatou que 84% das pessoas relatavam micção noturna frequente - como em seis vezes por noite.
Então, como a apneia do sono causa essa noctúria ou micção noturna? "O oxigênio diminui, o dióxido de carbono aumenta, o sangue se torna mais ácido, a freqüência cardíaca diminui e os vasos sanguíneos no pulmão se contraem", explicou a principal autora do estudo, Mary Umlauf, PhD, à American Sleep Apnea Association. "O corpo é alertado de que algo está muito errado. O dorminhoco deve acordar o suficiente para reabrir as vias aéreas. A essa altura, o coração está acelerado e experimenta um sinal falso de sobrecarga de fluidos. O coração excreta uma proteína semelhante ao hormônio que diz ao corpo livrar-se de sódio e água, resultando em noctúria ".
12 Seus cortes nunca se curam.
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Se parecer que suas feridas estão demorando mais do que deveriam para curar, pode ser um sinal silencioso de uma deficiência de vitamina D. Um estudo de 2011 publicado no Journal of Dental Research mediu quanto tempo os pacientes se recuperaram após um procedimento odontológico e constatou que a deficiência de vitamina D "negativamente resulta em tratamento por até um ano".
13 você está deprimido.
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Sentindo-se no lixo? Seus níveis de vitamina D podem ser os culpados. "Com uma deficiência de vitamina D, é mais provável que um indivíduo sofra de depressão, uma vez que os receptores de vitamina D ajudam a regular o humor", diz Kelly Springer, MS, RD, CDN, fundadora do programa nutricional Kelly's Choice.
14 seu cabelo está seco.
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Seu cabelo está seco e quebradiço, não importa quanto condicionador você use? Culpe sua dieta. Em uma análise de 2017 publicada na revista Dermatology Practical & Conceptual , os pesquisadores descreveram um vínculo claro entre problemas de saúde capilar e deficiência de ferro, deficiência de zinco, deficiência de selênio e vitamina D, entre outros.
15 Você está perdendo mais cabelo do que o normal.
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De acordo com Amanda Sylvie, MPH, RD, LD, nutricionista registrada da Wellnicity, esse sintoma sutil é frequentemente o resultado de "proteína inadequada na dieta". Se não tratada, pode levar a tudo, desde fadiga crônica a um sistema imunológico comprometido.
16 Você está tendo disfunção erétil.
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Às vezes, a disfunção erétil é simplesmente um efeito colateral infeliz de envelhecer - e outras vezes, significa que algo está errado com seu coração. De acordo com a Clínica Mayo, quando o revestimento interno dos vasos sanguíneos não funciona adequadamente (que é chamado de disfunção endotelial), o sangue não consegue atingir o pênis, portanto, esse comprometimento sexual pode estar relacionado a doenças cardíacas. Uma análise de 2013 publicada na revista Clinics até descobriu que, quanto pior a doença cardiovascular de um paciente, mais grave é sua disfunção sexual.
17 Você é excessivamente sensível à temperatura.
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"A sensibilidade à temperatura, também conhecida como intolerância ao calor ou ao frio, pode ser uma indicação de um problema na tireóide (subativa ou hiperativa)", explica Chirag Shah, MD, médico de medicina de emergência certificado e cofundador da plataforma de saúde on-line Push Health. "Os sintomas de intolerância à temperatura, especialmente se forem novos, justificam uma avaliação médica para verificar a glândula tireóide e procurar outros possíveis problemas médicos".
18 Você experimenta ondas de calor.
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Embora as ondas de calor sejam uma ocorrência normal para as mulheres na menopausa, elas também podem torná-lo mais vulnerável ao diabetes. Isso é de acordo com um estudo de 2017 publicado na revista Menopause , que analisou dados de mais de 150.000 mulheres na pós-menopausa e descobriu que cada afrontamento estava associado a um risco aumentado de 18% de diabetes.
Se suas ondas de calor forem acompanhadas de suores noturnos (mais sobre as que estão logo), então, de acordo com o estudo, você corre o risco de ter diabetes. Isso significa que vale a pena analisar mudanças comportamentais para reduzir seu risco.
19 Você sua profusamente.
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Sudorese profusa, quando não ocorre após uma sessão de ginástica particularmente intensa, pode ser uma indicação de doença cardíaca. Em um estudo de 2018 publicado na revista Circulation , os cientistas analisaram dados de mais de 2.000 pacientes com ataque cardíaco e descobriram que quase 54% deles experimentaram sudorese profusa como sintoma de sua condição.
20 Você tem suores noturnos.
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Muitos medicamentos - como os usados para tratar a depressão e os usados para tratar diabetes - podem causar suores noturnos desconfortáveis. Se você não estiver tomando nenhum medicamento, a Clínica Mayo alerta que essa umidade desconfortável durante a noite pode estar sinalizando algo como leucemia e tuberculose.
21 Você tem problemas para dirigir à noite.
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Com carros piscando para você e estradas mal iluminadas, dirigir à noite não é fácil para ninguém. No entanto, se você achar que dirigir após o pôr do sol está se tornando cada vez mais difícil, isso pode ser um sinal de um problema ocular.
"Se um paciente, geralmente com 50 anos ou mais, é incomodado por sintomas como dificuldade com pouca luz, brilho e halos e dificuldade em dirigir à noite, convém consultar um oftalmologista, pois isso pode indicar que eles podem precisar de catarata cirurgia ", diz Ming Wang, MD, PhD, do Instituto Wang Vision em Nashville, Tennessee. "Uma vez realizada, a cirurgia geralmente pode aliviar esses sintomas".
22 Você tem dor atrás dos olhos.
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"Um dos sintomas mais incompreendidos de uma infecção sinusal é a dor nos olhos", diz Wang. "Isso ocorre porque os seios nasais ficam nas áreas acima, abaixo e ao lado dos olhos. Quando a pressão se acumula nessas áreas, pode causar uma dor maçante que parece estar vindo ao redor ou atrás dos olhos quando está realmente chegando. dos seios."
23 Sua visão muda repentinamente.
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Pessoas de todas as idades e sexos sofrem de deficiência visual que requer correção. Mas, embora seja infelizmente normal que nossos olhos se deteriorem lentamente, você deve ficar um pouco mais preocupado se sua visão mudar repentinamente do nada.
"As mudanças repentinas da visão podem indicar uma ampla gama de questões, incluindo degeneração macular, doença ocular diabética, oclusões vasculares oculares, descolamento de retina, glaucoma agudo e muito mais", diz Wang. "Os pacientes devem procurar atendimento médico imediatamente, com qualquer mudança repentina de visão".
24 Seus olhos estão secos.
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Pessoas com alergias - especialmente as sazonais - estão familiarizadas demais com a sensação de olhos secos. No entanto, se você não tem alergias conhecidas e, no entanto, está com os olhos secos, isso pode ocorrer por causa da hepatite C. Em um estudo de 2007 publicado no American Journal of Ophthalmology , os cientistas descobriram que 50% dos pacientes com hepatite C tinham diminuído a produção de lágrimas. "A síndrome do olho seco é a característica ocular mais frequentemente observada na infecção", concluíram os autores do estudo.
25 Seus olhos estão descoloridos.
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Mesmo um ligeiro amarelecimento das áreas brancas dos seus olhos é algo a se observar. Pode ser um sinal de que "há um problema subjacente envolvendo fígado, pâncreas ou vesícula biliar", explica o Dr. Thanu Jeyapalan, CSCS, FCE, DC, diretor clínico da Clínica de Medicina Esportiva de Yorkville, no Canadá.
26 você está enjoado.
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As pessoas tendem a afastar a náusea como sinal de um almoço podre ou até apenas de nervosismo. No entanto, você deve pensar duas vezes em ignorar essa dor de estômago, pois a Fundação Parkinson alerta que isso pode ser um sintoma da doença.
"Dificuldade em engolir, sensação de náusea e constipação são sintomas comuns da doença de Parkinson (DP)", observa a fundação. "As mesmas alterações cerebrais na DP que causam rigidez e movimento lento também afetam os músculos envolvidos na deglutição e na pressão de alimentos pelo sistema digestivo".
27 Você está constantemente pensando em comida.
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A comida é deliciosa e, portanto, é natural ter as refeições no topo da sua mente de vez em quando. No entanto, se monitorar a ingestão parece ser a única coisa em que você pensa, Molly Bahr, LMHC, uma conselheira de saúde mental licenciada com especialidade em transtorno alimentar, alerta que esse pode ser um sinal silencioso de que você não está comendo o suficiente.
"Nossa cultura geralmente elogia as pessoas que tentam intencionalmente perder peso ou serem saudáveis, mas elas não percebem com que frequência esses comportamentos são realmente desordenados ou até mesmo um distúrbio alimentar diagnosticável", diz Bahr. "Os distúrbios alimentares têm a maior taxa de mortalidade de todos os distúrbios psicológicos".
28 Você tem evacuações irregulares.
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Se você não vai ao banheiro regularmente ou se seus movimentos intestinais parecem fora do comum, pode ser um sinal de que algo está acontecendo em seu intestino.
"O tempo de trânsito dos alimentos pelo intestino é um dos primeiros sinais de um problema", explica Lisa Richards, nutricionista e criadora da dieta de Candida. "Quando você não possui microrganismos probióticos benéficos suficientes no intestino, bactérias patogênicas e leveduras podem começar a dominar. Eles afetam todos os tipos de processos no intestino, incluindo a absorção de nutrientes e a produção de vitaminas. Isso pode significar constipação ou diarréia e inconsistentes, evacuações não saudáveis ".
29 você tem pele seca.
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Sua rotina de lavar o rosto pode não ser a razão da sua pele seca. Às vezes "as condições da pele podem ser um grande indicador do que está acontecendo no intestino", diz Caitlin Self, MS, CNS, LDN, nutricionista e nutricionista em Baltimore, Maryland. "Se você tem inflamação ou consome alimentos alergênicos, problemas de pele como acne, pele seca e eczema podem ser uma indicação disso".
30 Você está sempre com sede.
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Desejar um copo de água após um treino intenso é normal. Sentindo que você precisa absolutamente de um enquanto está sentado em sua mesa? Um pouco menos. "A sede excessiva pode ser uma indicação de um desequilíbrio de açúcar no sangue", explica Self. "Pode ser um sinal precoce de desregulação da insulina ou até diabetes".
31 Você tem períodos irregulares.
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"Muitas mulheres pensam que anormalidades menstruais são normais, mas seu ciclo é realmente considerado um importante sinal vital", explica Self. "Um período pesado, irregular ou doloroso pode indicar qualquer coisa, desde uma condição da tireóide a miomas." Um estudo de 2002 publicado na revista Obstetrics and Gynecology chegou a descobrir que mulheres jovens com períodos irregulares eram mais propensas a serem diagnosticadas com uma falta hormonal que poderia se desenvolver em osteoporose.
32 Você tem dores de cabeça.
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A esclerose múltipla (EM) nem sempre se manifesta imediatamente como problemas musculares. Em vez disso, um estudo de 2018 publicado na revista European Neurology descobriu que 78% dos pacientes com esclerose múltipla experimentaram dores de cabeça no início de sua doença que melhoraram seis meses após o tratamento. Se você acha que é possível que a EM esteja causando dor de cabeça, procure a opinião de um profissional médico o mais rápido possível.
33 Você é propenso a fraturas.
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À medida que envelhece, é fácil atribuir quedas frequentes e fraturas subseqüentes ao processo de envelhecimento não tão divertido e natural. No entanto, quebrar um osso a cada dois meses não é normal e pode ser um sinal de que você está desnutrido. Segundo a Clínica Mayo, qualquer coisa, desde demência e problemas dentários até tomar certos medicamentos, pode levar à desnutrição. É especialmente importante tomar cuidado com essa doença quando você chegar à terceira idade.
34 Você está perdendo sua audição.
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A perda auditiva é um dos sintomas de saúde mais silenciosos do mercado. De acordo com uma pesquisa de 2013 da Universidade Johns Hopkins, os idosos com perda auditiva tinham 24% mais chances de serem diagnosticados com Alzheimer dentro de um período de seis anos.
35 Você fica sem fôlego quando se inclina.
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Você não deve ficar sem fôlego só de se curvar para amarrar os sapatos. Se você é, pode significar que seu coração está começando a ceder. De acordo com um estudo de 2014 publicado no Journal of American College of Cardiology: Insuficiência Cardíaca , esse fenômeno - denominado bendopnéia - pode ser um sintoma de retenção excessiva de líquidos em pacientes com coração com baixo desempenho.
36 Você tem dor na mandíbula.
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Acredite ou não, ataques cardíacos às vezes podem causar dor na mandíbula. Infelizmente, a maioria das pessoas que sofrem não sabe que isso é um sintoma até que seja tarde demais. Um estudo de 2012 publicado na revista em língua espanhola Medicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal chegou a descobrir que aproximadamente um em cada dez ataques cardíacos começa com dor na mandíbula.
37 Você tem dor no ombro.
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Às vezes, um tumor nos pulmões - chamado mesotelioma pleural - se manifesta como dor no ombro. Isso está de acordo com um estudo de 2015 publicado na Advances in Experimental Medicine and Biology , que descobriu que 14% das pessoas com esse tipo raro de câncer experimentavam dor no ombro, geralmente como seu primeiro sintoma.
A dor no ombro geralmente não é um sinal de câncer, mas se você inalou uma substância prejudicial como o amianto em sua vida, deve ver esse desconforto como um aviso de algo mais sério.
38 Você tem dor na axila.
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Quando você pensa em câncer de mama, o primeiro sintoma que vem à mente são os caroços. No entanto, essa não é a única maneira que essa forma de câncer se manifesta.
Um estudo apresentado na Conferência do Câncer do Instituto Nacional de Pesquisa do Câncer de 2016 constatou que pacientes com câncer de mama com sintomas menos óbvios - como anormalidades nos mamilos, inflamação da mama e dor na axila - tinham maior probabilidade de esperar mais de três meses para procurar tratamento.
39 Você tem rouquidão.
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Ter uma voz rouca depois de ir a um concerto alto ou evento esportivo não é preocupante. Ter uma voz rouca depois de desfrutar de um dia relaxante e tranquilo, no entanto, é. De acordo com a Johns Hopkins Medicine, isso pode ser um sintoma de câncer das cordas vocais - e se você fumava ou era fumante no passado, deveria estar atento a esse sintoma silencioso de saúde.
40 Você está fatigado.
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"A fadiga pode estar relacionada a uma série de questões diferentes, e conversar com seu médico pode restringir um diagnóstico em potencial", explica Erik Polan, DO, professor assistente de medicina interna da Faculdade de Medicina Osteopática da Filadélfia. "Coisas que ocorrem com fadiga - como perda inexplicada de peso, suores noturnos, contusões fáceis e inchaços ou inchaços sob a pele - podem significar câncer em potencial. Outros problemas que podem causar sintomas semelhantes incluem infecções virais (como HIV) ou endócrinas ou reumatológicas mais raras. problemas."
41 Você está estressado.
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O estresse é algo a que muitas pessoas se acostumaram. No entanto, o que a maioria das pessoas não percebe é que o estresse crônico pode afetar tanto a sua saúde física quanto o seu bem-estar emocional.
"Algumas pessoas são totalmente funcionais em um ambiente de alto estresse, portanto nem sempre percebem quando a pressão do trabalho ou da família está afetando sua saúde", explica o Dr. Sal Raichbach, PsyD, do Centro de Tratamento de Ambrosia em Port Saint Lucie, Florida. "Isso afeta o sistema nervoso, o sistema cardiovascular e o sistema gastrointestinal, levando a uma série de possíveis problemas de saúde. Além disso, é mais provável que você sofra doenças cardíacas, síndrome do intestino irritável e dores de cabeça quando está sob estresse constante."
42 Seus lábios estão rachados.
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Se seus lábios estão rachados e secos em meados de dezembro, é provável que você tenha ventos fortes e temperaturas baixas. No entanto, se estiver no meio do verão e seus lábios ainda não estiverem bem hidratados, você pode estar lidando com uma infinidade de problemas, que variam de alergia a desidratação. Vale a pena visitar um médico para tentar diagnosticar e solucionar o problema.
43 Você tem machucados ruins.
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De vez em quando acordamos com uma contusão feia na perna, mas não nos lembramos de bater nela ou cair. E, embora o hematoma ocasional seja normal, hematomas excessivos e fáceis que nunca parecem terminar podem ser indicativos de um problema sério. De fato, de acordo com a Clínica Mayo, isso pode ser um sintoma de tudo, desde uma doença no sangue a um problema de coagulação.
44 Seu cérebro está em um nevoeiro.
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Seu cérebro e seus rins são afetados pelo sistema cardiovascular. Portanto, se você se deparar com um nevoeiro cerebral, é bem possível que seus rins sejam a fonte do problema. De fato, um estudo de 2012 publicado na revista Nephrology Dialysis Transplantation descobriu que o declínio da função renal estava associado ao declínio da função cognitiva.
45 Você está sempre com coceira.
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Quando seus rins começam a falhar, sua pele responde com coceira - e queremos dizer com muita coceira. Um estudo de 2017 publicado na revista Seminars in Nephrology observa que aproximadamente 40% dos pacientes com doença renal em estágio terminal lidam com prurido moderado a grave, ou seja, prurido intenso da pele. E para obter mais conselhos de saúde, confira estes 30 sinais de condições de saúde mortais escondidas à vista.
