Um estudo recente descobriu que 52% dos americanos ainda não estão aproveitando todo o tempo de férias que ganham, e uma grande parte daqueles que tiraram uma folga não o utilizaram para viajar. É uma pena, já que o mesmo estudo descobriu que as pessoas que usaram sua INP para ver o mundo relataram estar muito mais satisfeitas com seu trabalho, empresa, relacionamentos pessoais e sua saúde e bem-estar físicos.
Agora, um novo estudo apresentado no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia descobriu que tirar férias não afeta apenas a satisfação com a vida e o bem-estar emocional, mas também tem um grande impacto na sua longevidade.
Em 1974 e 1975, o Helsinki Businessmen Study recrutou 1.222 executivos do sexo masculino de meia-idade, todos com pelo menos um fator de risco para doenças cardiovasculares (como tabagismo, pressão alta ou colesterol alto). Metade dos homens foram colocados em um grupo de intervenção que os incentivou a praticar atividade física, comer saudável, manter um bom IMC e parar de fumar (quatro das cinco coisas que um estudo recente de Harvard disse que garantiria uma vida mais longa). A outra metade foi colocada em um grupo de controle e continuou sua vida como de costume.
Como esperado, aqueles que foram colocados no grupo de intervenção experimentaram um risco reduzido de 46% de doenças cardiovasculares. No entanto, curiosamente, quando os pesquisadores acompanharam os participantes em 1989, eles descobriram que havia mais mortes no grupo de intervenção do que no grupo de controle.
Nos 25 anos seguintes, os pesquisadores examinaram os registros nacionais de óbitos e os dados sobre os hábitos de vida dos participantes, a fim de descobrir a fonte dessa discrepância e conseguiram estabelecer uma ligação entre quanto tempo de férias os homens tiraram e o risco de sofrer mais cedo. morte. Mesmo tendo adotado todas as técnicas que ajudam as pessoas a viver mais, os homens do grupo de intervenção que passaram três semanas ou menos de férias por ano tiveram uma chance 37% maior de morrer em 1974 a 2004 do que aqueles que tomaram mais de três semanas.
Os resultados indicam que, para viver uma vida longa e feliz, não basta cuidar bem do seu corpo. As pessoas, especialmente aquelas que estão em empregos de alta potência, tendem a tratar as férias como se fosse uma indulgência frívola em que podem se envolver quando tiverem tempo (o que nunca é o caso). E o surgimento da "área de trabalho" significa que mais e mais pessoas não estão realmente desconectando, mesmo quando viajam para o exterior. Portanto, este estudo de longo prazo é significativo ao fornecer evidências que sugerem que fazer uma pausa no trabalho não é um luxo, mas uma parte vital de um estilo de vida saudável.
"Os danos causados pelo regime intensivo de estilo de vida estavam concentrados em um subgrupo de homens com férias anuais mais curtas", disse Dr.Timo Strandberg, professor do Departamento de Medicina da Universidade de Helsinque e principal autor do estudo. "Em nosso estudo, homens com férias mais curtas trabalharam mais e dormiram menos do que aqueles que tiraram férias mais longas. Esse estilo de vida estressante pode ter anulado qualquer benefício da intervenção".
Como todos os estudos, este tem suas limitações, e Stranberg teoriza que é possível que houvesse mais mortes no grupo de intervenção porque "a própria intervenção também pode ter tido um efeito psicológico adverso sobre esses homens, adicionando estresse às suas vidas". Mas ele também acrescentou que as pessoas não devem "pensar que ter um estilo de vida saudável compensará trabalhar muito e não tirar férias… As férias podem ser uma boa maneira de aliviar o estresse".
Pelo que vale, você nem sempre precisa viajar muito longe ou tirar muito tempo para aproveitar os benefícios de seus dias de férias. E para obter mais ótimos conselhos sobre como viver mais, consulte este guia para parecer e se sentir mais jovem do que nunca - diretamente do CEO mais forte dos Estados Unidos.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.