Parabéns. Você alcançou a melhor década da sua vida. Mas você está realmente tirando o máximo proveito dos seus 40 anos? Ou você se sente de alguma forma perdido, como um pedaço de madeira flutuando sem rumo sobre um oceano? Se assim for, é hora de assumir o controle. Aqui estão as melhores maneiras de desafiar a si mesmo, elevar sua rotina, administrar seu tempo, encontrar felicidade, buscar amizades melhores e mais significativas e, finalmente, ser um homem melhor, mais gentil e mais produtivo. E para obter mais conselhos sobre como viver a vida ao máximo, aqui estão as 50 maneiras de ser um marido, pai, líder e atleta melhores.
1 Desenhar limites mais claros
Traçar linhas claras entre trabalho, vida e tempo pessoal é essencial para um indivíduo em sua quarta década. "Nos nossos 20 e 30 anos, tendemos a nos estender demais e a criar hábitos prejudiciais ao equilíbrio entre vida profissional e relacionamentos familiares / amigos", diz Christopher Stroven, conselheiro do Kalamazoo Integrative Counseling. "É importante ter 40 anos para realizar áreas em nossa vida que precisamos estabelecer limites para que possamos desenvolver relacionamentos saudáveis, juntamente com um equilíbrio saudável entre trabalho e vida. Estabelecer limites diminuirá o estresse, levando a uma melhor saúde pessoal". E aqui estão as 10 maneiras pelas quais os homens de sucesso reduzem o estresse.
2 Mude sua rotina de namoro
Seja em um relacionamento comprometido ou na cena do namoro, você provavelmente tem uma fórmula padrão para o que gosta, seja um bar, restaurante ou atividade. Tente mudar isso. Em vez de se encontrar para tomar um coquetel depois do trabalho, encontre-se pela manhã e observe o nascer do sol. Em vez de jantar e assistir a um filme, vá jogar um mini-golfe. Quebre sua rotina e crie algo um pouco aventureiro. Sua data vai agradecer. E enquanto você está nisso, memorize essas 15 maneiras de impressionar qualquer mulher.
3 Domine a arte da conversa "média"
Pare de desperdiçar seu tempo com conversa fiada e coloque mais energia em ter conversas mais profundas. Isso pode significar abrir mais para amigos e parceiros e incentivá-los a fazer o mesmo. Isso é chamado de "conversa mediana", que Jesse Singal, de Nova York, descreve como "empurrando uma conversa brevemente para o lado sombrio das coisas para forçar os dois participantes a se tornarem reais por um segundo, a realmente se envolver com alguém, apesar da natureza fugaz da troca. " Se você está tendo essa "conversa mediana" em um encontro chique, evite Os Sete Maiores Erros Que Você Está Fazendo em Restaurantes Gastronômicos.
4 Desaprenda suas expectativas
As pessoas na faixa dos 40 anos acham que viram tudo. Mas não deixe que suas expectativas o impeçam de tirar mais proveito da vida. "Quando você chega aos 40 anos, percebe que a vida nem sempre é em preto e branco. As coisas são tipicamente cinzentas e confusas", diz Stroven. "Permitir-se passar dos 40 anos sem expectativas abrirá novas oportunidades para você, renovará sua visão da vida e permitirá que você ame genuinamente as pessoas ao seu redor". Além disso, confira as 15 habilidades essenciais para dominar seus 40 anos.
5 Pare de verificar tanto o e-mail
Não importa quantas vezes você verifique seu e-mail, provavelmente é demais. Portanto, defina determinados horários durante o dia (ou semana) em que você verificará seu e-mail e informará seus colegas sobre o que você procurará. Pode parecer desconfortável no começo, mas o resultado significará mais tempo para pensamentos e trabalhos mais profundos e ininterruptos durante os seus dias. Quando você abre seu email, ele fica com total concentração e foco. Tim Ferris, autor de The 4-Hour Workweek, transformou a não resposta de e-mails em uma forma de arte e oferece muitas dicas de como reduzir as distrações ao longo do dia. Uma tática: contratar um autoresponder, que também é uma das nossas 11 maneiras de reduzir o vício em smartphones.
6 Faça uma lista de "quem"
Os caras mais velhos provavelmente têm uma longa lista de coisas para fazer no trabalho, em casa e na família. Mas você também pode fazer uma "Lista de Pessoas" com quem passar o tempo ou apenas fazer check-in. O consultor de liderança Gary Bradt, que cunhou o termo, descreve como fazer um To-Who: "Quem quer que seja, anote o nome e comprometa-se a se conectar com eles naquele dia. Escreva uma nota para eles, ligue para eles, passe por eles cubículo ou leve-os para almoçar. Se eles não estiverem disponíveis para conexão com esse dia, agende um horário com eles agora para se reunir no futuro. " Você também deve ler sobre as 100 maneiras mais fáceis de ser um homem mais saudável agora.
7 Pense nos relacionamentos como escadas rolantes
"Eles estão te derrubando ou te impulsionando para cima?" pergunta Roe e Don Polczynski Jr., especialistas em liderança pessoal e de negócios e os autores do novo livro Changing Your Equation. "Aqueles que sugam a vida de você e o deixam esgotado não agregam valor à sua vida. Eles são uma distração do melhor que a vida tem a oferecer."
Na faixa dos 40 anos, você não deveria estar perdendo seu tempo com pessoas que não estão contribuindo para a sua vida; assim, tanto quanto possível, deixe para trás as pessoas que são forças negativas e dedique mais tempo e energia àqueles que trazem o melhor em você. Para mais, aqui estão os segredos dos melhores relacionamentos.
8 Saiba que você não sabe tudo
Sim, você provavelmente acha que conhece muito nessa idade, mas as pessoas que vivem a vida ao máximo sabem que sempre têm muito mais a aprender - profissional e pessoalmente. "Nós, como homens, podemos ser complacentes com a nossa jornada e nos pegar apenas existindo", diz Jeff Bergman, treinador de performance e palestrante motivacional (que sobreviveu ao câncer de testículo, parada cardíaca e derrame). "Muito parecido com os pensadores e pioneiros de classe mundial de nossa época, absorve os princípios que os levaram a maiores alturas - procure mentores e desenvolva uma mentalidade progressiva". Para obter mais conselhos, confira estas 20 coisas que apenas homens acima de 40 anos sabem.
9 Altere sua dieta para refletir sua idade
"A era dos cheeseburgers, pizzas e cerveja para todas as refeições sem ganhar um centímetro", diz Robert Weiss, especialista em relacionamentos e autor de Out of the Doghouse: um guia passo a passo para economizar em relacionamentos para homens que traem. "Você não precisa desistir totalmente dessas coisas, mas não pode mais comê-las no café da manhã, almoço e jantar e espera permanecer em forma e saudável". Bônus: aqui estão os 40 alimentos não saudáveis, se você tiver mais de 40 anos.
10 Pare e reavalie sua carreira
Idealmente, seus 40 anos são uma época em que sua carreira está se desenvolvendo. Mas para muitos caras, é quando eles param - ou perdem o entusiasmo pelo trabalho que estão realizando ou percebem que esse não é o trabalho que desejam fazer pelo resto de suas vidas. De qualquer maneira, é um bom momento para parar e reavaliar.
"Acontece, sejam as pressões familiares, financeiras ou apenas situações que surgem, as pessoas acabam constantemente em carreiras que as deixam menos do que cumpridas", afirmam os Polczynskis. Eles recomendam a análise de vários fatores - benefícios financeiros, equilíbrio entre a vida, ajuste cultural e oportunidades de crescimento e aprendizado contínuo - para determinar se você está ou não na linha certa de trabalho. Se sua carreira atual não está alcançando o equilíbrio certo, "ainda há tempo de sobra para mudar", dizem os polczynskis. "Há muito tempo para ter a carreira que você realmente deseja". Para mais conselhos de carreira, aqui estão as 25 maneiras pelas quais os homens mais inteligentes avançam no trabalho.
11 Considere voltar à escola
Voltar à escola para aprimorar suas habilidades ou obter uma licença profissional pode ser a coisa certa a fazer. "Sua idade não deve impedi-lo de adotar o aprendizado ao longo da vida", diz Roe e Don Polczynski Jr. "Ainda há tempo para obter o diploma que você sempre desejou ou aprender as habilidades necessárias para avançar".
Com uma proliferação de cursos on-line e noturnos, e até mesmo as universidades de maior prestígio que oferecem aprendizado remoto e programação flexível, é fácil aprimorar sua educação sem atrapalhar o resto da sua vida.
12 Trabalhe seus músculos
Você perde cerca de 1% da massa muscular por ano a partir dos 40 anos. Isso torna mais importante do que nunca continuar trabalhando esses músculos quando você entra nesta década de vida. Mantenha um regime de treino constante que o mantenha forte, flexível e capaz de enfrentar o que quer que o dia possa lhe causar - fisicamente ou não. Para algumas excelentes rotinas de condicionamento físico, aqui estão as 10 maneiras de ganhar músculo rapidamente.
13 Obter um consultor de estilo
Você sabe como se vestir. Mas você está ocupado, então provavelmente poderá usar uma pequena ajuda extra. De fato, agora pode ser o momento de uma revisão completa do seu guarda-roupa. Esteja você recorrendo à assistência de um especialista na loja, um "consultor de imagem" freelancer ou alguém que faça parte de uma organização maior, se você mora em uma cidade de médio a grande porte, não faltam opções para aprimorando seu estilo pessoal. Esses consultores podem ser reservados para chegar a sua casa e ajudá-lo a escolher o que você possui, a se livrar do que não usa e a decidir o que comprar. Claro, eles cobram uma taxa, mas o resultado é menos roupas que você nunca veste e um estilo pessoal mais nítido do que você imaginou ter.
Dito isto, não deixe de conferir as 20 regras de estilo definitivas para homens acima de 40 anos.
14 Compre sabão melhor
Você ainda está usando o mesmo sabão e desodorante que usou nos seus 20 anos?
Provavelmente é hora de mudar isso. Seu outro parceiro notará, e é provável que você possa usar algo que ofereça melhor hidratação do que qualquer barra chata que esteja usando. Há um milhão de empresas de sabão artesanal por aí. Melhor ainda: experimente alguns diferentes até escolher o melhor.
15 Durma o suficiente
Você precisa dormir. De acordo com Robert Simpson, MD, professor assistente da divisão de medicina pulmonar da Universidade de Utah e especialista em medicina do sono: "Distúrbios primários do sono, como insônia, apneia do sono, distúrbios do ritmo circadiano e coisas como síndrome das pernas inquietas - todos são piores. os anos 30 do que nos anos 20, pior nos anos 40 do que nos anos 30 e assim por diante. Para os homens, é mais ou menos uma progressão linear ".
Para obter ajuda, aqui estão 10 maneiras de dormir melhor esta noite - garantidas.
16 Realize uma tarefa geral por dia
É fácil ser puxado em 12 direções no momento em que você começa a trabalhar e termina o dia sentindo que não conseguiu nada. Para evitar que seu dia (ou semana, mês ou ano) se torne uma série de reações a coisas que você não planejou, comece todas as manhãs anotando uma tarefa "abrangente" para sua vida ou carreira que planeja trabalhar naquele dia. Isso pode estar atualizando seu currículo, ou debater maneiras de melhorar seu departamento, ou alguma outra tarefa que não seja urgente, mas que possa gerar ótimos retornos no caminho.
17 Faça uma mini aposentadoria
Você tirou muitas férias em sua vida e, embora elas o ajudem a recarregar e voltar ao seu dia-a-dia com mais energia, o efeito logo desaparece, geralmente porque você não desconectou completamente. Na faixa dos 40 anos, esteja você em um lugar confortável em sua carreira ou considerando uma mudança de vida, é um bom momento para se destacar e fazer uma "mini aposentadoria" de semanas ou meses. Encontre um destino que o inspire e se dedique a mergulhar totalmente em uma cultura e estilo de vida diferentes por um mês ou mais. Para idéias de viagens, aqui estão as 11 Ultimate Adventure Vacations.
18 Aprenda uma nova habilidade
Você ainda está no auge da sua vida, tanto física quanto mentalmente, tornando-se um bom momento para tentar algo novo - totalmente novo. Aprenda a tocar gaita, construir um gabinete ou esqui cross-country. Se você precisar de inspiração, confira o livro de John Kaufman As primeiras 20 horas: como aprender qualquer coisa… Rápido !, no qual ele aprende a tocar ukulele, windsurf, programa de computador e muitas outras habilidades - cada um em menos de 20 horas. Para obter mais inspiração, aqui estão 30 habilidades para a vida que todo homem deveria conhecer.
19 Dê o seu tempo
Você deve gastar mais tempo fazendo as coisas pelos outros. Numerosos estudos descobriram que o voluntariado, mesmo por apenas algumas horas, aumentará significativamente o senso de felicidade e bem-estar de uma pessoa. Também fará com que você pareça uma pessoa responsável e amável com amigos e datas. Portanto, confira o VolunteerMatch ou um serviço semelhante e tire um tempinho da semana para fazer algo para outra pessoa - e você acabará se ajudando no processo.
20 Faça um exame anual de crédito
Você é mais velho e, portanto, mais sábio com seu dinheiro. Mas, independentemente de sua consciência sobre o pagamento do seu cartão de crédito, verifique anualmente a pontuação do seu cartão de crédito no annualcreditreport.com (ou em um serviço semelhante). Isso garantirá que você não tenha pontos cegos - o cartão Banana Republic que você usou uma vez para o desconto se esqueceu e o cartão American Express que você mal usa, mas tem uma taxa anual.
"É mais fácil ignorar questões de crédito quando você é mais jovem, mas agora é a hora de recuperar o controle", diz Scott Florin, advogado de proteção ao consumidor e proprietário da Florin Legal, que lida com processos de cartão de crédito. Ele acrescenta que até 25% dos relatórios de crédito têm erros que afetam adversamente a oportunidade de crédito ou taxas de juros menos favoráveis. E confira Como os 15 homens mais ricos do mundo ficaram assim.
21 Salvar Mais
Sim, sim, você já ouviu falar em como é importante reservar algum dinheiro. Mas o que quer que você esteja salvando em cada salário (e esperamos que esteja economizando pelo menos um pouco), é provável que você esteja economizando um pouco mais. Os ganhos para homens atingem o pico aos 48 anos, de acordo com o PayScale, portanto, será mais difícil separar os ganhos à medida que envelhecemos - e a aposentadoria em breve estará se aproximando rapidamente. Além disso: não se preocupe em comparar quanto seus colegas de trabalho ou amigos dobraram em seus 401k. Pesquisas descobriram que a pressão dos colegas pode realmente diminuir a quantidade que uma pessoa economiza. Aqui estão os 20 movimentos mais inteligentes de fazer agora.
22 Não tenha medo de gastar seu dinheiro
Claro, isso soa como uma sugestão estranha para incluir logo após aconselhá-lo a economizar mais, mas paradoxalmente você obterá mais da vida economizando e gastando mais - apenas verifique se está gastando seu dinheiro com as coisas certas. "Não gaste todo o seu dinheiro suado por um dia chuvoso", pede Weiss. "Sim, planeje seu futuro (e a educação de seus filhos), mas garanta também o seu presente. Compre algo ou invista em algo que possa desfrutar regularmente - um novo conjunto de tacos de golfe, uma bicicleta de montanha, um carro legal, ou o que seja."
Ele diz que você deve considerar isso um presente para si mesmo e que "se você está feliz e saudável hoje, é mais provável que esteja feliz e saudável no final das contas". Para obter dicas sobre como gastar seu dinheiro, aqui está uma lista de itens essenciais.
23 Iniciar um projeto de paixão
Separe um tempo todo fim de semana - até apenas uma hora - para trabalhar em algo criativo que você sempre quis fazer. Trabalhe nesse romance ou roteiro que você teve por aí. Pegue a pintura ou o piano. Na faixa dos 40 anos, você pode sentir que é um pouco tarde para começar a aprender um ofício, mas será muito mais fácil do que esperar até os 60 anos… ou nunca tentar.
24 Pare de acompanhar os Joneses
Aos 40 anos, você provavelmente já percebeu que invejar o que os outros têm não produz resultados muito bons. É muito mais provável que você encontre sucesso - em seus projetos de carreira, relacionamento e paixão - estabelecendo metas para si mesmo e medindo seu progresso com base nelas, não no que os outros estão fazendo ou no que pensam de você.
25 Imagine que você não tem nada a temer
Antes de tomar uma grande decisão, considere o que você faria se não tivesse absolutamente nada a temer. "Quando o medo é a força por trás da decisão, o curso de ação resultante geralmente limita a possibilidade de um resultado satisfatório", diz Heidi Krantz, uma treinadora certificada com sede em Nova York. "Quando os clientes podem sintonizar sua sabedoria interior, eles podem tomar decisões que se originam de um local de força muito mais poderoso e a ação resultante tem uma chance muito maior de levar à felicidade a longo prazo".
26 Assuste-se
Faça um paraquedismo, corra com os touros em Pamplona ou visite uma praia de nudismo. Ou talvez apenas elogie alguém ou inicie uma conversa com um estranho. Se isso o deixa desconfortável, provavelmente vale a pena tentar. Você pode encontrar algumas maneiras de se assustar com esta lista de 50 coisas que você deve fazer antes de morrer.
27 Ouça duas vezes mais do que você fala
Como um homem de 40 anos, você tem muito a dizer e uma boa experiência para compartilhar. Mas quando se trata de relacionamentos, profissionais e românticos, vale a pena seguir o aforismo: "Você tem dois ouvidos e uma boca. Use-os nessa proporção".
"Se você fizer perguntas e realmente ouvir, aprenderá rapidamente muitas informações sobre exatamente com quem a mulher está interagindo", diz Krantz. "Ouça o que você realmente ouve e não o que você quer ouvir. Essa é uma diferenciação desafiadora a ser adotada quando houver atração física na mistura, mas eu encorajo você a ser fiel ao que seus 'dois ouvidos' estão ouvindo corretamente. " Para mais ótimos conselhos, aqui estão as lições de vida do ator Hugh Jackman.
28 Repensar o seu 'tipo'
Se você, como muitos caras, está entrando novamente no mundo do namoro após um rompimento ou divórcio, pode adotar o hábito de seguir o seu "tipo" - uma mulher com certa cor de cabelo, tipo de corpo, profissão ou outro. Claro, isso funcionou nos seus dias de faculdade, mas agora que você é um adulto, provavelmente é hora de reavaliar essa abordagem. "Em vez disso, passe a avaliar cada mulher como um indivíduo com base em suas características únicas", aconselha Krantz. "Você provavelmente não gostará de namorar uma categoria a longo prazo, mas você tem uma grande chance de ter um relacionamento de longo prazo com uma mulher com quem você se conectou por causa de exatamente quem ela é". Você também deve experimentar os melhores aplicativos de namoro se tiver mais de 40 anos.
29 Cuidem da pessoa com quem estão
"Se você tiver sorte o suficiente para continuar casado, por favor, não se divorcie", aconselha Zoucha. "Por um lado, sua dama está salvando seu auge sexual há pouco tempo. Além disso, se ela está por perto, provavelmente é uma boa mulher - ela tem dentro dela a capacidade de estabilizar você e atrair sua grandeza."
Ele acrescenta que, se o relacionamento não estiver indo bem, um cara deve tentar consertá-lo, em vez de trocar seu parceiro por um "modelo mais jovem". Há muitos benefícios para um parceiro que o conhece há décadas, além do próprio relacionamento, e geralmente vale a pena trabalhar para eles. Para mais conselhos matrimoniais, aqui estão as sete maneiras de fazer seu casamento durar para sempre.
30 Mostre a mais pessoas o seu valor
É tentador quando você chega aos 40 anos para ir no piloto automático quando se trata de fazer amigos ou fazer contatos comerciais. Você provavelmente criou uma rede forte e pode achar que é menos prioritário criar novos relacionamentos. "Seja você mesmo, faça perguntas e, quando tiver a oportunidade de dar, dê conselhos, experiências, coisas que fazem de você e tudo voltará para você também através dos outros", diz Paul Kirchoff, fundador da EPX. Em todo o mundo, um grupo de networking / aventura somente para convidados, que leva grupos de empreendedores em passeios de alta qualidade. "Você tem valor para dar aos outros. Mantenha essa mentalidade. Se você acredita que tem valor a oferecer nas redes, não precisa vender muito".
Além disso, é hora de analisar as 40 melhores coisas sobre estar na casa dos 40 anos.
31 Livrar-se de Lixo
Desorganização é toda a raiva nos dias de hoje. Quando você chega aos 40 anos, há uma excelente chance de você acumular muito mais porcaria do que precisa, e estudos descobriram que sua presença em sua vida pode estar estressando você e prejudicando sua criatividade. Então se livre disso. "Para cada atividade ou posse que você exerce, reconheça o que você precisa fazer para abrir esse espaço", diz Barbara Waxman, coach de liderança para adultos na faixa dos 40 anos ou mais. "Simplifique seus bens, suas atividades, seus relacionamentos. Se isso o energizar, mantenha-o. Se o esgotar, considere desengatá-lo ou liberá-lo."
32 "Agrupe" suas atividades
O que significa: sobreponha seus vários papéis para que você faça mais no tempo (limitado) que você tem. Não, isso não é a mesma coisa que multitarefa. "Não é dirigir e falar no telefone celular - é exercitar-se com um amigo ou encontrar um parceiro de dieta", diz Waxman. Se bem executadas, as duas atividades agrupadas se aprimoram. Por exemplo…
33 Adicione aventura à sua rede
A rede corporativa de happy-hour ou o evento de ex-alunos pode ser uma boa maneira de fazer conexões comerciais, mas para criar uma conexão mais profunda, considere algo mais não convencional. "Sempre há algo novo e valioso que você pode aprender com experiências e relacionamentos", acrescenta Kirchoff. "As experiências criam um vínculo entre colegas em um ambiente em que conversas mais significativas e transparentes sobre negócios e seus desafios podem ocorrer quando comparadas ao seu misturador de rede usual".
34 Delegar e terceirizar
Depois de completar 40 anos, não há desculpa para você passar o seu dia em trabalho irracional ou tarefas demoradas. Revise o que ocupa o seu tempo durante a semana e descubra maneiras de transmiti-lo a outras pessoas. Isso pode significar delegar tarefas no trabalho a subordinados ou estagiários (ou conversar com seu chefe sobre como tirar tarefas mundanas do seu prato). Se você trabalha por conta própria, isso pode significar terceirizar suas tarefas para outras pessoas, seja usando assistentes virtuais por meio de plataformas como Elance ou Guru ou contratando alguém para lidar com tarefas através do TaskRabbit, limpando a casa por meio do BidMyCleaning.com e assim por diante. Tire essas tarefas irracionais da sua agenda para ter tempo de trabalhar no que realmente deseja fazer.
35 Anote sua declaração de missão
Saiba o que você está fazendo. "Esclareça e liste o que você valoriza em sua vida, desde valores éticos como integridade, verdade e compaixão até as coisas que você deseja em sua vida regularmente, como amizade, humor, serviço", diz Waxman. "Use esses valores como sua própria caixa de ressonância: você está vivendo seus valores? Os que estão ao seu redor compartilham seus valores?"
36 "Techflex"
Esse conceito vem do livro Beyond Juggling. A idéia é configurar arranjos de trabalho flexíveis, como trabalhar remotamente, que permitirão que você se desconecte totalmente por períodos do dia. Estes são os momentos em que você pode se envolver em pensamentos de alto nível. Como escrevem os autores: "Uma característica marcante dos especialistas em tecnologia bem-sucedidos é sua capacidade de impedir que a superestrada da informação aplane suas vidas".
37 Aprenda com os mais velhos
Mesmo na casa dos 40 anos, você ainda é jovem e pode aproveitar muito mais os seus 40 anos prestando atenção aos mais velhos. "Estamos em uma posição privilegiada nos 40 anos para aprender com aqueles que vieram antes de nós e elevar nosso bem-estar a um nível mais alto se aprendermos e colaborarmos", diz Bergman. Você também pode aprender com as 40 celebridades mais legais com mais de 40 anos.
38 E aprenda com seus juniores
Da mesma forma, você obterá mais da vida se prestar atenção ao que os mais jovens do que você estão fazendo. Não se ofenda com os mais jovens em seu escritório, nem fique aborrecido com as novas crianças que aparecem nos seus hangouts favoritos. Descubra o que você pode aprender com eles e eles provavelmente estarão ansiosos para aprender o que puderem com você. Além disso, aqui estão as 20 melhores maneiras de reviver seus 20 anos.
39 Anuncie suas Intenções
"Quando você se sentir confortável com seu senso de propósito e papéis, anunciar o que planeja fazer ao mundo o libertará, comprometendo-o com o curso que você escolheu conscientemente", diz Waxman. "Quanto mais você fala sobre o que quer fazer, mais aliados você atrai."
40 Seja grato pelo que você tem
Aos 40 anos, você provavelmente construiu uma vida muito boa, com ótimos amigos, um ótimo cônjuge ou parceiro e, com sorte, algumas economias. Mas, por melhor que seja, é fácil perder a noção do quanto você deve ser grato. Crie o hábito de parar para apreciar o que há de bom em sua vida. E para obter mais conselhos sobre como viver sua melhor vida, aqui estão as 50 melhores maneiras de ser um homem (muito) melhor.
