Enquanto os seus vinte anos se mantinham atualizados com as últimas tendências - olá, Skechers e cabelos descoloridos! - e seus trinta tentavam pular direto para o modo legal dos pais, quando você chega aos quarenta, não é incomum o estresse do passado algumas décadas para finalmente começar a aparecer.
Todas as noites e madrugadas podem ser rápidas, mas não é tarde demais para reverter o tempo. Existem várias maneiras de parecer mais jovem, e algumas delas levam apenas alguns minutos. De dar à sua pele a atenção que merece para finalmente se inscrever na academia, você logo estará andando décadas se sentindo mais jovem do que realmente é - e enganando todo mundo a pensar que você ainda tem metade da sua idade também.
Não espere mais um segundo para obter um pouco de CPT: esses métodos antienvelhecimento não apenas fazem você parecer ótimo, mas também fazem você se sentir bem. E se você realmente quer voltar no tempo, roube esses 100 segredos antienvelhecimento para parecer e se sentir mais jovem do que nunca.
1 Mantenha-se hidratado
Você já se perguntou como as mulheres e os homens franceses parecem envelhecer tão graciosamente? Eles são todos sobre hidratante e usam religiosamente. Encontre um tipo que você ama e aplique-o diariamente no rosto, pescoço e mãos. E enquanto você estiver nisso, espalhe-o no resto do corpo também - porque, como acontece, a hidratação regular é uma das 20 maneiras de parecer uma década mais jovem.
2 Limite sua ingestão de sódio
Claro, batatas fritas salgadas são ótimas. Mas o resultado de todo esse sódio extra em seu corpo? Não muito. De acordo com a Cleveland Clinic, o consumo excessivo de sódio em sua dieta pode afetar sua pele, sugando a umidade e fornecendo bolsas sob os olhos, causando a retenção de água. Tente manter a quantidade diária recomendada de 2.300 mg - ou 1 colher de chá - para manter a pele saudável e jovem.
3 Renove seu guarda-roupa
Nada faz você parecer mais jovem como jogar fora roupas velhas e pouco lisonjeiras e substituí-las por novos itens que não apenas fazem você se sentir bem, mas estão um pouco mais na moda. Comece com as peças básicas que você veste todos os dias - como jeans, jaquetas e sapatos - e comece a trocar outros itens básicos, como camisas. Em breve, você terá um armário cheio de novas opções que farão com que você pareça 10 anos mais jovem. Ah, a propósito, aqui estão 40 melhores dicas para se vestir bem aos 40 anos.
4 Rir frequentemente
Como se você precisasse de outra desculpa para rir o máximo possível, eis a seguinte: rir é um ótimo alívio do estresse, diz a Clínica Mayo, e livrar-se de todo esse excesso de tensão pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro. Além disso, é a desculpa perfeita para agendar um tempo de qualidade com os amigos.
5 Faça um novo corte de cabelo
Um corte de cabelo pode fazer toda a diferença quando se trata de parecer mais jovem. Se você é um homem careca, considere ir atrás ou fazer a barba por completo. Tem muito cabelo? Vá a um estilista adequado que possa lhe dar um estilo que pareça jovem e fácil de manter. Quanto às mulheres, trabalhe com alguém que possa ajudá-lo a encontrar um corte que pareça ótimo com o formato do seu rosto e tire alguns anos de folga. E se você deseja cortar anos fora de sua aparência (literalmente), confira estes 15 Melhores Cortes de Cabelo Masculinos para parecerem instantaneamente mais jovens.
6 experimentar extensões de cabelo
Falando em cabelos, uma maneira fácil de parecer mais jovem instantaneamente é experimentar algumas extensões. Mas há limites: se você decidir experimentá-los, não exagere. Peça ao seu estilista que lhe ofereça um comprimento adequado, que lhe dê uma nova aparência sem parecer que você está se esforçando demais. Como os bloqueios mais longos podem levar anos, eles também podem adicionar alguns, se não forem feitos corretamente.
7 Vestir roupas ajustadas
Ao comprar roupas novas, não compre apenas itens nas prateleiras. Realmente se concentre no ajuste dos itens. Escolha roupas que batam nos lugares certos, lisonjeando sua forma e chamando a atenção para as áreas nas quais você tem mais confiança. Quando você veste roupas que foram feitas para o seu corpo, você instantaneamente parecerá mais jovem e mais arrumado.
8 Usar esmalte
Algo tão simples quanto colocar um esmalte de unhas não parece fazer muito quando se trata de parecer mais jovem, mas você ficaria surpreso: um estudo realizado pela Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos descobriu a adição de polonês fez com que as mãos dos participantes parecessem mais jovens do que aquelas que não tinham polimento. Então pinte!
9 Livre-se dos seus cinzas
10 Obter massagens regulares
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Quando você está estressado, não demora muito para as rugas seguirem. Para garantir que sua saúde mental esteja sob controle, concentre-se primeiro em sua saúde física: vá ao spa para massagens relaxantes o mais rápido possível para aliviar a tensão. Com todas as suas preocupações afastadas, você parecerá e sentirá mais jovem em pouco tempo.
11 Enrole suas sobrancelhas
As sobrancelhas podem diminuir com a idade, fazendo você parecer mais velho do que realmente é. Felizmente, existem algumas maneiras de torná-las grossas e cheias novamente. Ou finja, dominando a arte de preencher as sobrancelhas com um lápis de sobrancelha, ou considere algo mais permanente. Foi demonstrado que o NeuBrow, um soro que melhora a testa, ajuda a fornecer aos usuários sobrancelhas mais jovens e definidas em menos de 60 dias. E também há a opção de experimentar o microblading, um procedimento semi-permanente em que os técnicos tatuam sobrancelhas de aparência natural, preenchendo todas as lacunas e dando a você uma forma que combina com seu rosto.
12 Flash a Smile
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Se você é um grande desanimador, continue com o bom trabalho: um estudo de 2016 descobriu que rostos felizes são frequentemente vistos como mais jovens do que aqueles que estão tristes ou franzindo a testa. E essa é mais uma razão para manter uma visão positiva da vida e sorrir mesmo nos dias mais estressantes.
13 Obter tratamentos faciais regularmente
14 Coma muita proteína
Se seu cabelo, pele e unhas estiverem parecendo maçantes, pode ser por causa de sua ingestão de proteínas. De acordo com a Clínica Mayo, comer uma dieta equilibrada e cheia de gorduras saudáveis, grãos, proteínas magras, frutas e vegetais é fundamental para parecer jovem e radiante. Quando você estiver ausente, terá o efeito oposto - especialmente no cabelo, que é principalmente feito de proteínas.
15 Mantenha as coisas em bom estado
Tudo bem, pessoal - se você ainda não está aparando seus pêlos faciais, é hora de começar. E não apenas a sua barba. Se você deseja tirar anos de sua aparência, certifique-se de que arrumar o cabelo da narina, os ouvidos e as sobrancelhas faz parte de sua rotina típica. Esses cabelos podem ficar fora de controle rapidamente, e mantê-los bonitos e arrumados fará com que você pareça nítido e organizado.
16 Obter uma academia de ginástica
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Depois de anos lutando contra o desejo de pagar por uma academia mensal, agora pode ser a hora. Ter uma rotina regular de exercícios não é apenas crucial para sua saúde e bem-estar, mas também faz você parecer muito mais jovem. Levou apenas alguns meses para ver a diferença, seja perdendo peso ou sendo mais tonificada e definida. Se você precisar de um empurrão extra para chegar lá, aprenda as 11 maneiras pelas quais as pessoas inteligentes se motivam a ir à academia.
17 Obter uma quantidade adequada de sono
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Ser privado de sono tem um preço importante em sua aparência. Um estudo descobriu que as pessoas que dormem mal têm mais sinais de envelhecimento do que aquelas que tiveram uma boa noite de descanso. E, além do envelhecimento prematuro, a privação de sono também diminui a capacidade de recuperação da pele depois de sair ao sol. Então acerte o feno cedo, porque essas oito horas fazem mais pelo seu corpo - e parece! - do que você pensa.
18 Contrate um personal trainer
Se você não tem certeza do que fazer na academia, contratar um treinador pode ser uma boa ideia. Eles saberão exatamente quais formas de exercício - e quanto - você precisará alcançar seus objetivos e podem ajudá-lo a abrir caminho para uma aparência mais jovem. Claro, isso vai custar a você - mas há muitos benefícios em ter um especialista disponível.
19 Beba um pouco de vinho
20 Invista em produtos naturais para cuidados com a pele
Nunca é tarde para investir em produtos que farão maravilhas à sua pele. Substitua os cremes antigos e opte por opções que nutram a pele naturalmente, sem adição de produtos químicos e ingredientes, ajudando-o a obter uma tez mais hidratada e brilhante que levará anos do seu rosto.
21 Ilumine seu sorriso
Enquanto sorrir é uma ótima maneira de parecer mais jovem, ter branco perolado enquanto faz isso definitivamente faz toda a diferença. Vá ao seu dentista para limpezas regulares e considere o uso de um tratamento clareador como o Crest 3D Whitestrips entre as visitas para manter os seus dentes frescos. E para mais maneiras de obter um sorriso A +, saiba que esse truque simples tornará seus dentes mais brancos.
22 suavizar suas rugas
Obviamente, um sinal revelador do envelhecimento são as rugas, mas existem algumas maneiras pelas quais você pode se livrar delas - ou apenas fazê-las parecer menos visíveis. Você sempre pode seguir a rota de preenchimento ou Botox para corrigir linhas finas e suavizar as rugas, mas há muitas outras opções que você pode fazer no conforto da sua própria casa. Ao investir em produtos antienvelhecimento de qualidade - e usá-los diariamente - você pode obter uma aparência mais jovem sem uma agulha à vista.
23 Apaixone-se por máscaras faciais
Como ninguém tem tempo - ou dinheiro - para fazer um tratamento facial todos os dias (a menos que você passe a maior parte do tempo no tapete vermelho), encontre uma máscara facial que você goste e use-a com frequência. Um ótimo para tentar? A máscara Brighten Pineapple + Gemstone da Herbivore Botanicals, que naturalmente ilumina e suaviza a tez, aumenta a circulação e ajuda a criar células da pele mais saudáveis.
24 Obter Manis e Pedis
Seja você homem ou mulher, ir ao salão de beleza pode ser ótimo para manter uma aparência jovem. Se você está apenas visitando para limpar tudo ou quer experimentar um novo tom de esmalte, ter mãos e pés macios e hidratados fará com que você pareça mais jovem e vibrante. Porque ninguém quer mãos secas e enrugadas aos 40 anos.
25 Tomar multivitaminas
É difícil obter todas as vitaminas e nutrientes que você precisa apenas com a dieta, então tome um multivitamínico: a Cleveland Clinic diz que é basicamente uma apólice de seguro contra uma dieta imperfeita que pode ajudar a proteger seu corpo - e ajuda você a permanecer jovem o maior tempo possível.
26 Get Bangs
A franja não apenas adiciona um pouco de diversão ao seu penteado - eles também são ótimos para esconder as rugas da testa. Fazer com que seu estilista corte alguma franja melhorará sua aparência e o ajudará a reduzir alguns anos da sua idade.
27 Não aqueça o cabelo do seu cabelo
Embora as ferramentas de modelagem térmica sejam divertidas de usar, tente não usá-las o tempo todo. Com proteção adequada ou não, eles podem secar o cabelo, deixando os fios mais opacos. E quando seu cabelo parece opaco, você também. Deixe o cabelo secar ao ar o mais rápido possível e se apaixonar pelo seu cabelo natural. Quanto menos danos seus fios, mais vibrante e jovem você aparece.
28 Experimente as extensões de cílios
Uma das maneiras mais fáceis de elevar os olhos de seus olhos é experimentar extensões de cílios. Os cílios semi-permanentes podem durar de seis a oito semanas antes de cair naturalmente com os cílios regulares. Parece muito trabalho? Invista em um modelador de cílios sólido (como este da Shiseido) e um pouco de rímel (como a opção livre de crueldade de Tarte) para obter um efeito semelhante.
29 Faça aulas de treino
As aulas de treino não são excelentes para a sua saúde - elas também podem ajudá-lo a manter uma aparência jovem. Agendar algumas por semana - seja ioga, HIIT ou rotação - ajudará você a ficar em forma e a se sentir bem em sua própria pele, fazendo-o brilhar de dentro para fora.
30 Beba muita água
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Água potável para uma pele mais jovem e saudável? Parece fácil demais, mas funciona, diz a Clínica Mayo. A hidratação adequada mantém a pele com uma aparência vibrante, ajuda a livrar-se das bolsas sob os olhos e pode dar uma aparência mais firme ao rosto.
31 Use um pouco de blush
Às vezes, a maneira mais fácil de dar um brilho juvenil é usar um pouco de blush. Pule o pó - que pode fazer com que as linhas finas se destacem mais - e opte por uma fórmula cremosa como o novo Skinstick Match Stix Shimmer da Fenty Beauty de Rihanna, da Fenty Beauty. Uma cor rosa divertida combina com a pele para uma aparência bonita e natural.
32 Coma uma dieta equilibrada
É fácil comer o que seu coração deseja nos seus vinte anos, mas é mais difícil se safar da mesma rotina - e amor pela comida - nos seus quarenta. Para garantir que você se mantenha saudável, faça uma dieta equilibrada, cheia de frutas, vegetais, fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Dessa forma, todo o seu corpo será saudável e jovem, da cabeça aos pés.
33 Use sempre protetor solar
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Faça chuva ou faça sol, sempre use protetor solar à mão. É fácil sofrer queimaduras solares, mesmo em dias nublados, e danos causados pelo sol de qualquer tipo são responsáveis pelo envelhecimento prematuro. Ao proteger sua pele da melhor maneira possível, você evitará manchas escuras, rugas e tudo o que fará com que você pareça mais velha do que realmente é.
34 Demitir o açúcar
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O açúcar está em toda parte, mas garantir que não seja grande parte da sua dieta é muito importante para a sua saúde - especialmente quando se trata do seu rosto. No livro do Dr. Nigma Talib, Younger Skin Starts in the Gut , ela disse que comer muito açúcar pode realmente levar a "Sugar Face" - ou, em outras palavras, rugas e linhas finas, manchas e flacidez dos olhos. Basicamente tudo o que você não quer.
35 Usar corretivo
Enquanto o primeiro passo é tentar reviver sua pele, o segundo passo é encobrir quaisquer imperfeições nesse meio tempo. Infelizmente, manchas escuras e olheiras não desaparecem da noite para o dia, portanto, passar um pouco de corretivo pode instantaneamente tirar anos de seu rosto. Apenas certifique-se de que a fórmula não se transforme em rugas e linhas finas, agarrando uma opção de hidratação como o corretivo antienvelhecimento da Origins.
36 Compre um sutiã adequado
Ouça, senhoras, porque este é um grande negócio. Com o passar do tempo, é fácil começar a se importar cada vez menos com a qualidade do sutiã. Mas, ao se ajustar adequadamente e ao comprar algumas opções que você pode alternar ao longo da semana, você não apenas obterá um elevador instantâneo, mas também terá uma forma mais jovem que mudará totalmente a maneira como você olha - e sai! - roupas.
37 fazem sexo regularmente
Fazer sexo regularmente é uma ótima notícia para sua saúde. Um estudo mostrou que os casais que fizeram sexo costumam parecer sete anos mais jovens do que aqueles que não. Melhores notícias de sempre, ou melhores de sempre?
38 Meditar
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Além de rir regularmente, a meditação também é uma maneira de ajudar a se livrar do estresse extra, diz um estudo de 2016. Ao reservar um tempo para acalmar seus nervos, você evitará o envelhecimento prematuro - e manterá seu corpo saudável enquanto estiver nele.
39 Torne-se melhor amigo do Retinol
Você provavelmente já viu o retinol listado nas listas de ingredientes de seus produtos de beleza favoritos, e isso pode ajudar a sua pele. Muitos estudos demonstraram seus poderosos efeitos na melhora das linhas finas e rugas, deixando a pele mais jovem usando apenas um creme.
40 Demitir o álcool
Enquanto um ou dois copos de vinho são ótimos para sua ajuda, muito álcool pode ter o efeito oposto. Um estudo de 2009 descobriu que mulheres que bebiam álcool em excesso pareciam mais velhas que seus gêmeos que não. Portanto, tenha um pouco, mas saiba seus limites ou que um copo extra pode voltar para morder você. E para descobrir quanto é demais , veja o que seus hábitos de bebida dizem sobre sua saúde.
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