Onde quer que você vire, há alguém falando sobre as muitas maravilhas da vida rural. Do ar fresco à grama sob seus pés, existem inúmeras pessoas que lhe dirão ansiosamente que a cura para tudo o que o aflige é uma ruptura bucólica da agitação da vida urbana. Então, onde isso deixa aqueles de nós que não conseguem sair da vida na cidade?
Felizmente, existem muitos fatores inerentes aos ambientes urbanos que são realmente melhores para você do que aquelas colinas ondulantes e riachos murmurantes do país. Com isso em mente, reunimos 40 maneiras de viver na cidade para torná-lo mais saudável, certo para prepará-lo para trocar aquelas casas suburbanas por uma caixa de sapatos no céu. E quando você quiser ver o motivo de toda essa confusão, não deixe de conferir As 20 Melhores Cidades para Visitar Antes de Morrer.
1 Você anda mais
Um dos maiores benefícios de morar em uma cidade? A tranquilidade. Considerando que apenas 21, 7% dos americanos fazem a quantidade recomendada de exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular, morar em um local que pode ser percorrido pode reduzir significativamente o risco de problemas de saúde como obesidade, pressão alta e doenças cardíacas. E quando você quiser ver o motivo de toda essa confusão, não deixe de conferir As 20 Melhores Cidades para Visitar Antes de Morrer.
2 Melhor acesso a alimentos saudáveis
Só porque você mora no país não significa que você necessariamente tenha acesso fácil a alimentos saudáveis, especialmente quando chegar à sua loja local pode significar passar uma hora em cada sentido no carro. No entanto, nas grandes cidades, não apenas frutas e legumes frescos estão disponíveis em praticamente todas as lojas da esquina, mas também serviços de entrega significam que obter uma salada de couve às 2 da manhã está longe de ser questionado.
3 É mais fácil ver seus amigos
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Viver em uma cidade facilita ver seus amigos, mesmo que o bairro deles esteja a quilômetros de distância do seu. Enquanto estiver em uma área suburbana ou rural, ver amigos pode significar uma longa viagem de carro, em uma cidade, pode ser tão fácil quanto caminhar pelo quarteirão ou pegar transporte público. Melhor ainda, de acordo com um estudo publicado no Personal Relationships , ter um amplo círculo de amigos pode realmente aumentar sua saúde com a idade e a longevidade.
4 Você bebe menos
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Pense que morar em uma terra de quatro horas da última ligação significa que você vai beber mais? Pense de novo. De acordo com a Pesquisa Nacional sobre Estratégias de Drogas, os adultos em áreas remotas eram 11% mais propensos a beber em excesso do que seus colegas urbanos.
5 Seu risco de violência ou acidente é menor
6 Menos tempo gasto pendulares
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De acordo com pesquisa publicada no American Journal of Preventive Medicine , viagens longas estão significativamente correlacionadas com o aumento de ganho de peso entre adultos. As boas notícias? As pessoas que vivem e trabalham em áreas urbanas tendem a gastar menos tempo viajando do que nos que se dirigem para a cidade a partir dos subúrbios e, melhor ainda, muitos moradores da cidade podem facilmente ir e vir do trabalho. Mas seria útil ter em mente as 50 cidades americanas com os piores trajetos.
7 atrações culturais ao seu alcance
Essas atrações culturais nas áreas urbanas fazem mais do que apenas dar a você algo para fazer: elas podem realmente salvar sua vida. De fato, pesquisas publicadas na revista Dementia revelam que viagens regulares a museus melhoram o humor e o bem-estar geral de adultos com demência. E para mais maneiras de aumentar sua capacidade cerebral, adicione Os 50 melhores alimentos para o seu cérebro no seu menu.
8 Resposta de emergência mais rápida
9 academias estão por toda parte
Deseja entrar em forma? Você não deve ter problemas se estiver morando em uma cidade. Enquanto sua cidade pequena pode ter apenas uma academia superlotada, as áreas urbanas oferecem ofertas de fitness em praticamente todos os cantos.
10 ciclovias
A relativa segurança e facilidade oferecidas pelas ciclovias urbanas podem salvar sua vida. De fato, de acordo com um estudo publicado no BMJ , um trajeto ativo, como andar de bicicleta, é eficaz na redução do risco de uma pessoa de doenças cardíacas, câncer e morte prematura.
11 é fácil encontrar amigos
A facilidade de fazer amigos em uma grande cidade tem um grande benefício para o seu cérebro. Segundo um estudo, ter amigos próximos pode aumentar suas chances de sobrevivência com demência.
12 É mais fácil conhecer alguém até agora
Em uma cidade pequena, o namoro pode ser um jogo difícil, com poucas perspectivas disponíveis. No entanto, em uma grande cidade, você pode encontrar alguém com facilidade e até viver mais por causa disso. De fato, as pesquisas sugerem que um relacionamento feliz pode até manter sua pressão arterial mais baixa, aumentando sua expectativa de vida ao longo do caminho.
13 Existem mais médicos
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Precisa ir a um médico? Se você está em uma cidade importante, está com sorte. Em uma área rural, você pode ter apenas um pequeno punhado de profissionais médicos, em uma cidade, se não conseguir uma consulta com um médico, existem centenas de outros que podem tratá-lo às pressas.
14 as coisas ficam abertas até tarde
Precisa de medicamentos para alergia às 3 da manhã? Não é um problema. Viver em uma cidade significa acesso a praticamente qualquer medicamento que você deseja a qualquer hora do dia.
15 Mais oportunidades para recreação física
Juntar-se à equipe de softbol da sua empresa pode ser sua única oportunidade de permanecer em forma no país, mas nas áreas urbanas, as oportunidades de recreação são inúmeras. Esteja você participando de uma liga local de kickball ou começando o dia com ioga em um parque local, todas as oportunidades de atividade física perto de casa podem ajudá-lo a manter-se em boa forma física e mental.
16 Menos chances de ficar entediado
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Deseja encontrar pessoas que compartilham seus hobbies? Não é um problema em uma cidade grande. Não importa qual seja sua paixão, você encontrará muitas pessoas com as quais se dedicar a gastar seu tempo - e, melhor ainda, a pesquisa revela que tanto a socialização quanto o tempo gasto em atividades de lazer podem reduzir o risco de demência.
17 Interações com outras culturas
Uma coisa que as cidades têm que pode beneficiá-lo de maneiras surpreendentes: acesso a outras culturas. A diversidade que acompanha a vida urbana pode expandir dramaticamente seus horizontes, tornando-o mais inteligente e saudável ao longo do caminho. De fato, um estudo revela que a diversidade pode melhorar as habilidades de pensamento crítico de uma pessoa, facilitando a tomada de decisões informadas sobre sua vida e saúde.
18 hortas comunitárias
Ansioso para cultivar vegetais frescos, mas não tem espaço no seu apartamento? Basta um passeio pelo bairro até o jardim comunitário mais próximo para quem mora em áreas urbanas. Melhor ainda, pesquisas da UCLA revelam que crianças com acesso a hortas comunitárias têm dietas mais saudáveis e um risco reduzido de obesidade.
19 Maior conquista
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Deseja tornar seus filhos mais saudáveis e inteligentes? Tente se mudar para uma cidade. Pesquisas publicadas na Pediatrics revelam que há uma forte correlação entre desempenho acadêmico e atividade física e, felizmente, os garotos da cidade que andam bastante tendem a fazer exercícios mais regulares do que os colegas que viajam de carro.
20 Proibições de fumar
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Diga o que quiser sobre a qualidade do ar nas cidades, mas há um benefício claro que você provavelmente não encontrará em uma cidade pequena: a proibição de fumar. Inúmeras grandes cidades implementaram proibições de fumar que você dificilmente encontrará em áreas rurais, o que significa que é mais fácil andar pela rua sem caminhar por uma nuvem de fumaça de cigarro.
21 Mais opções para medicina alternativa
Não sente vontade de ser tratado com a medicina ocidental? Não é um problema se você estiver em uma cidade. Na verdade, é provável que você encontre de tudo, de herbalistas a acupunturistas em abundância, se você mora em uma grande área metropolitana - algo que não é necessariamente verdade em ambientes mais rurais.
22 Dirigir menos bêbado
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Um bom transporte público tem muitos benefícios, incluindo um para a sua saúde: menos acidentes de trânsito por embriaguez. Se você pode pegar facilmente um táxi, trem ou ônibus para casa depois de algumas bebidas no bar, é inegavelmente mais seguro.
23 Menos acidentes na piscina
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Aproximadamente 10 pessoas morrem por dia nos Estados Unidos de afogamento acidental, uma parte não-insignificante da qual ocorre em uma piscina no quintal. No entanto, poucos habitantes da cidade precisam se preocupar com esse risco para sua segurança - a maioria dos habitantes da cidade tem sorte se o apartamento tiver uma banheira funcionando.
24 Mercados de agricultores ininterruptos
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Quer alguns dos produtos mais frescos que você já comeu? Enquanto as áreas agrícolas nas áreas rurais tendem a fechar no final do outono e inverno, se você mora em uma cidade, os mercados agrícolas são abundantes o ano todo.
25 modismos de fitness atingem cidades primeiro
Precisa de uma nova maneira de fazer algum exercício regular? Para os urbanos, isso não é problema: como as tendências do fitness atingem as cidades primeiro, sempre há uma nova maneira divertida de se exercitar.
26 Melhor acesso aos serviços de saúde mental
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Obviamente, sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física a longo prazo. Mas nas cidades, existem inúmeros profissionais de saúde mental para escolher e, em muitos centros urbanos, é fácil encontrar alguém que trabalhe com seu seguro ou orçamento.
27 Viver na cidade deixa as pessoas mais felizes
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Acha que a vida na cidade e a depressão andam de mãos dadas? Pense de novo. Segundo um estudo, a vida na cidade está realmente ligada a uma maior felicidade.
28 As pessoas nas cidades têm renda mais alta
Embora o dinheiro não possa lhe proporcionar felicidade, ele pode lhe proporcionar melhores cuidados de saúde. Nas áreas urbanas, onde os salários tendem a ser mais altos, os indivíduos também têm acesso a um padrão de atendimento mais alto.
29 Crime relacionado com menos opióides
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A epidemia de opióides atingiu duramente a América, mas a criminalidade associada a ela é realmente mais baixa nas áreas urbanas, de acordo com um relatório. De fato, os usuários rurais de opióides eram menos propensos a considerar o uso de drogas pesadas um comportamento arriscado e mais propensos a serem presos por drogas ou outros crimes.
30 Menos falhas de energia
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Enquanto um galho de árvore caído em uma área rural pode significar uma falta de energia prolongada, as cidades têm relativamente poucos apagões em comparação. Embora isso possa não parecer grande coisa, é inegavelmente enorme para quem tem equipamentos médicos ou medicamentos elétricos que precisam ser mantidos refrigerados.
31 Água melhor
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Na maioria das grandes cidades, a água da torneira fortemente filtrada é limpa, deliciosa e pronta para beber. No entanto, em áreas em que você precisa confiar na água do poço, você é o responsável por garantir que bactérias potencialmente causadoras de doenças, como o coliforme, não estejam invadindo seu estoque de bebidas. E para mais chances de hidratar de maneira saudável, confira As 25 cidades dos EUA com a melhor água potável.
32 Caça ao trabalho é menos estressante
O estresse é um grande impedimento para nossa saúde geral, com o aumento associado dos níveis de cortisol nos colocando em risco de tudo, desde obesidade a doenças cardíacas. Felizmente, a procura de emprego não é tão estressante nas áreas urbanas quanto nas rurais; de acordo com um relatório recente, a maior parte dos novos empregos está localizada nos centros urbanos, enquanto as oportunidades de emprego nos subúrbios estão diminuindo.
33 Preservativos são mais fáceis de encontrar
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Não use camisinha e sua farmácia local está fechada em uma cidade grande? Não é um problema: além do suprimento infinito na sua bodega local, os preservativos também estão disponíveis em inúmeros bares da cidade.
34 Vigilância está em toda parte
Um benefício surpreendente para sua saúde mental? Todas as câmeras em áreas urbanas. Se você mora em uma cidade importante, é provável que você esteja passando por vários lugares capturando sua imagem enquanto volta para casa à noite, proporcionando uma tranqüilidade quando você está voando sozinho em uma noite escura de inverno.
35 Você raramente está sozinho
Se você mora na cidade, é quase impossível ficar completamente sozinho - e isso é uma coisa boa. De fato, um estudo da Universidade Brigham Young sugere que a solidão pode colocar você em maior risco de morte prematura do que fumar ou obesidade.
36 Famílias urbanas tendem a ser menores
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As restrições de morar em um apartamento pequeno geralmente significam que as famílias urbanas são menores que suas contrapartes suburbanas ou rurais. E isso é uma boa notícia para nossa saúde geral: pesquisadores da London School of Economics descobriram uma correlação entre menor tamanho da família e maior felicidade dos pais.
37 Clínicas gratuitas
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Mesmo que você não esteja recebendo um salário de seis dígitos, provavelmente ainda não terá dificuldades em receber tratamento médico em uma área urbana. Embora as clínicas gratuitas sejam poucas e distantes, e possa levar algum tempo para chegar a uma em uma área rural, elas são relativamente fáceis de acessar para aqueles que precisam delas em centros urbanos.
38 Sem acidentes com o cortador de grama
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Um grande benefício de morar em algum lugar sem quintal para acompanhar? Você não será uma das 80.000 pessoas nos EUA que acabarão no hospital devido a acidentes com um cortador de grama.
39 Você está exposto a mais germes
Deseja impulsionar seu sistema imunológico? Basta uma carona no transporte público. Ser exposto a uma grande variedade de germes pode ajudá-lo a permanecer mais saudável a longo prazo.
40 As pessoas nas cidades vivem mais
De acordo com uma pesquisa publicada no American Journal of Preventive Medicine , durante um período de 40 anos, as pessoas que vivem em áreas urbanas viram aumentos significativos em sua expectativa de vida, com indivíduos urbanos vivendo uma média de dois anos a mais do que seus pares rurais. E quando você quiser estender sua própria longevidade, confira essas 100 maneiras de viver para 100!
