Mesmo as pessoas que geralmente não se incomodam com a idéia de ver cabelos grisalhos no espelho ou soprar algumas velas extras em seu bolo de aniversário podem se surpreender com as mudanças que notam em suas vidas após os 40 anos. Para cada grama de confiança aumentada, há uma articulação recém-rangida; para cada aumento salarial, uma noite de sono subitamente baixa. No entanto, isso não quer dizer que esteja tudo em declive - de fato, longe disso. Aqui está o que você realmente pode esperar da vida após o grande 4-0.
1 Suas prioridades mudam.
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Na faixa dos 40 anos, acompanhar os Jones deixa de ser a força motriz em sua vida. Seja a sua carreira, família ou felicidade pessoal, é o momento perfeito para descobrir suas prioridades. "Quarenta é o horário de pico para reavaliar nossos valores", diz a psicóloga clínica e autora Tricia Wolanin, Psy.D. "Podemos gastá-lo realinhando e reajustando a forma como optamos por viver nossas vidas. Se você quiser mudar, é o horário nobre para fazer isso."
2 E conseguir um sono adequado se torna um deles.
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Se você é um americano típico, provavelmente está dormindo pouco. De fato, uma pesquisa da Gallup de 2013 constatou que o americano médio apenas recebe 6, 8 horas de olhos fechados por noite. E embora você tenha acordado se sentindo bem depois de apenas alguns piscadelas uma década ou duas antes, não dormir uma quantidade adequada de sono aos 40 anos pode arruinar o dia inteiro.
3 Seu círculo social fica menor.
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A culpa é do cônjuge, do filho ou da crescente pressão do trabalho, mas seu círculo social diminui quando você está na casa dos 40 anos. Embora seus amigos íntimos não desapareçam, é provável que aqueles conhecidos amigáveis que você costumava chamar para tomar um drinque de vez em quando caiam no esquecimento.
4 Todo mundo fica muito preocupado com seus planos para uma família.
5 E se você for solteiro, receberá muitos conselhos sobre relacionamentos.
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Para muitas pessoas, ouvir que alguém tem mais de 40 anos e solteiro parece muito com um pedido de conselho. Se você não é casado ou vive com alguém importante quando chega aos 40 anos, prepare-se para muitas ofertas não solicitadas para configurá-lo.
6 Seu medo de ficar sozinho diminui.
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Se você chegou à sua quinta década incólume ao voar solo, por que deveria começar a temer ser solteiro agora? Na faixa dos 40 anos, você não apenas aprendeu que ser solteiro não é o fim do mundo, mas também passou a desfrutar de sua própria empresa.
7 E você ficará surpreso com a facilidade com que consegue se afastar de relacionamentos tóxicos.
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Embora você já tenha estado disposto a sofrer jantares com amigos que falaram sobre si mesmos nauseam ou que você ignorou os membros da família que comentavam continuamente seu peso, sua paciência para esses relacionamentos diminuiu significativamente quando você completar 40 anos. E sua falta de vontade de suportar essas influências tóxicas aos 40 anos pode ser exatamente o que você precisa para finalmente cortar os laços.
8 Suas inibições desaparecem.
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Você tem décadas de prática tentando fazer coisas novas quando chega aos 40, o que significa que é provável que você experimente uma existência recém-livre de inibições. Até mais, indecisão e sexo com as luzes apagadas!
9 E seu reflexo de vergonha também desliga.
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Com suas inibições no retrovisor, as coisas que costumavam te envergonhar - encontros ruins, faltas no trabalho, ruminações sobre o quão estranhamente você dançava naquela festa - parecem bastante irrelevantes quando você está na casa dos 40 anos.
10 Sua preferência por experiências supera seu desejo por coisas extravagantes.
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É bom ter um carro de luxo em sua garagem ou uma bolsa cara no braço? Talvez, mas ao completar 40 anos, você percebeu que a alegria que esses bens trazem é de curta duração. Em vez disso, você sabe que as experiências sempre o tornam mais feliz do que as coisas a longo prazo.
11 As pessoas começam a pedir conselhos a você.
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Quarenta não parece velha para as pessoas que atingiram. Dito isto, para as pessoas mais jovens, você parece não apenas mais velho, mas mais sábio, fazendo de você a pessoa perfeita para pedir conselhos.
Não diremos a esses jovens que você ainda está tentando descobrir como fazer uma omelete e pagar seus impostos. Apenas aproveite o seu momento Yoda.
12 Mas alguns podem assumir que você é menos competente.
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Infelizmente, apesar de 40 parecerem jovens para você, há pessoas que o consideram exagerado quando você atinge esse marco. Apenas prepare-se pela primeira vez que um graduado recente da faculdade pergunta se você sabe como verificar seu e-mail.
13 O esquecimento se torna um problema frequente.
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Quando você chega aos 40 anos, é mais provável que você perca a xícara de café que acabou de fazer, lute para lembrar os nomes das pessoas que conheceu recentemente ou se esqueça de onde estacionou seu carro no shopping. As boas notícias? De acordo com uma pesquisa publicada na revista Neuron em 2015, o esquecimento pode realmente ser uma ferramenta útil de consolidação de memória, ajudando a manter as informações necessárias e abandonar as coisas estranhas.
14 Você para de adquirir seu estilo de celebridades.
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O pensamento de comprar uma roupa porque você a viu em uma revista pode ter lhe atraído uma vez, mas seu gosto evoluiu significativamente ao longo dos anos. Agora você ouve sua própria intuição quando se trata de determinar seu senso de estilo, e não os conselhos duvidosos de alguém em um estilo elegante que você nunca encontrará.
15 Você não se importa mais com a cultura pop.
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Na casa dos 30 anos, você provavelmente percebeu que havia dezenas de celebridades populares por aí que não eram apenas mais jovens que você, mas que não podiam ser escolhidas em uma programação. E isso pode ter causado um mini colapso. Na faixa dos 40 anos, você não se importa se os filhos de seus amigos olham para você como se você tivesse três cabeças, porque você não sabe quem é Billie Eilish.
16 Você foi oficialmente promovido a "senhora" ou "senhor".
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Quando alguém em uma loja está gritando: "Senhora! Senhora!" você pode não virar a cabeça imediatamente, mas não se engane: agora que você está na casa dos 40 anos, eles provavelmente estão falando com você.
17 Você começa a pensar em se aposentar.
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Pode parecer que você acabou de dar certo na sua carreira, mas, com os 40 anos, é provável que seus amigos comecem a falar seriamente sobre o planejamento para a aposentadoria. Portanto, se você ainda não o fez, pode ser uma boa ideia começar a pensar em aumentar essas contribuições 401 (k).
18 É mais fácil focar no bem.
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Na faixa dos 20 e 30 anos, você provavelmente tendia a se concentrar nas coisas que estavam faltando em sua vida: o salário de seis dígitos, o grande cônjuge, a casa grande e os três filhos que você imaginava ter no seu aniversário de 29 anos.
No entanto, quando você chega aos 40 anos, começa a apreciar as coisas que possui, em vez de se concentrar nas coisas que acha que está perdendo. Além disso, enquanto outros podem chamá-lo de meia-idade, você sabe que ainda resta muito tempo para atingir todos os objetivos que você definiu para si mesmo.
19 Sua crise de meia idade não envolve necessariamente uma tatuagem ou um carro esportivo.
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Embora você decida comprar um Corvette, fazer um piercing no nariz ou deixar o emprego depois dos 40 anos, a pesquisa sugere que muitos quarenta e poucos anos se vêem passando por uma espécie de crise. De acordo com um estudo de 2013 publicado no International Journal of Behavioral Development , 46% dos homens e 59% das mulheres têm algum tipo de crise entre 40 e 49 anos.
No entanto, os sinais de uma crise de meia idade nem sempre são tão óbvios quanto um conversível na garagem. "Os sintomas incluem depressão, questionar crenças de longa data, indecisão, examinar seu senso de propósito e aumentar os pensamentos sobre sua própria mortalidade", diz a terapeuta de Chicago Carolyn Ball, MA, LPC, fundadora do Elevate Counseling + Wellness.
20 As pessoas que você conhece começam a lidar com sérios problemas de saúde.
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Uma coisa para a qual poucos e quarenta e poucos se encontram preparados são os sérios problemas de saúde que tendem a surgir em seu círculo íntimo. Sejam os pais que envelhecem ou os amigos que lidam com o câncer, o primeiro grande problema de saúde a afetar seus entes queridos provavelmente o atingirá como um trem de carga.
21 Obter um físico começa a ser uma experiência estressante.
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Embora poucas pessoas apreciem a oportunidade de serem cutucadas e cutucadas pelo médico, geralmente não é uma experiência assustadora - até você atingir os 40 anos. Toda vez que você vai fazer um check-up, começa a se preocupar com uma sarda nova e estranha, o que aquele copo de vinho na noite passada fez com o seu fígado ou se a sua consulta de rotina vai encontrar algo terrível que você nunca imaginou.
22 E cada consulta médica é carregada com novos testes.
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Mesmo que você tenha tomado medicamentos para uma infecção sinusal, não se surpreenda se sair do consultório horas depois, graças a uma série inesperada de testes. Após completar 40 anos, todas as visitas ao seu médico envolvem novos exames médicos - e toneladas de lembretes para começar a agendar essas mamografias e colonoscopias.
23 Sua vida sexual desacelerando não é necessariamente uma coisa ruim.
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Se você tem mais de 40 anos, não se surpreenda se sua vida sexual não for exatamente tão quente quanto uma década ou duas antes. Mas nem toda esperança é perdida: uma revisão de 2017 publicada em Archives of Sexual Behavior descobriu que os casais que fazem sexo com pouca frequência não são menos felizes do que aqueles que fazem sexo regularmente.
24 Porque o sexo em si é melhor.
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Há, no entanto, um lado positivo quando se trata de sua vida sexual aos 40 anos. Nessa idade, você não apenas sabe o que deseja, como também é menos consciente do que era há alguns anos, facilitando a diversão no quarto.
25 Cabelos grisalhos são praticamente inevitáveis.
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Mesmo que seu cabelo tenha mantido a cor natural ao longo dos 30 anos, não espere que ele dure muito mais tempo. De fato, uma pesquisa publicada no British Journal of Dermatology em 2012 descobriu que 74% das pessoas entre 45 e 65 anos desenvolvem cabelos grisalhos.
26 E o cabelo começa a aparecer em lugares inesperados.
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Alguns tons de cinza não são as únicas mudanças em seu cabelo após os 40 anos. "Mesmo que você não tenha nenhum cabelo crescendo em lugares incomuns, você começará a vê-lo quando completar 40 anos", diz Nikola Djordjevic, MD, do MedHelpAlert.org. "Nas mulheres, quando os níveis de estrogênio diminuem após a menopausa, a testosterona se torna mais proeminente, fazendo com que o cabelo fique mais escuro e mais longo".
De repente, você tem uma dúzia de cremes para diferentes partes do seu corpo.
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Tem o creme para os olhos, aquele que você usa no pescoço, aquele que veste antes de dormir, aquele que hidrata os cotovelos recém secos e todos aqueles com receita médica do dermatologista que devem cuidar das surpreendentes doenças de pele que você não percebeu que o afligiria nos seus 40 anos.
28 Rugas cegam você.
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Mas não importa quantos cremes anti-envelhecimento você gastou dinheiro ou quantas vezes você tentou evitar enrugar seu rosto quando ri, se tiver mais de 40 anos, conte com rugas aparecendo do nada.
29 Óculos tornam-se uma necessidade.
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Mesmo que sua visão sempre tenha sido boa, é provável que comece a ficar um pouco menos nítida aos 40 anos. Mas não se preocupe: de acordo com um estudo de 2006 do National Institutes of Health, 94, 4% dos americanos entre 40 e 59 anos com deficiência visual podem corrigir o problema com óculos ou contatos.
30 Sua bexiga enfraquece.
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À medida que você envelhece, o tecido da bexiga, que antes era elástico, fica menos elástico, o que significa que ele não pode conter tanta urina quanto antes, de acordo com o Instituto Nacional do Envelhecimento. "Isso pode resultar em frequentes visitas noturnas ao banheiro, o que, conseqüentemente, afeta a qualidade do seu sono, resultando em um sono menos profundo", diz Lina Velikova, MD, cofundadora do DisturbMeNot.co.
31 Seu corpo responde de maneira muito diferente ao álcool.
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Embora você possa ter tomado um copo de vinho do tamanho do Big Gulp e ainda tenha acordado de olhos brilhantes e rabo espesso nos seus 20 e 30 anos, aos 40 anos, as coisas mudam. "Depois dos 40, seu fígado se comportará de maneira diferente com o álcool", diz Velikova. "A diminuição da capacidade do fígado de processar álcool pode resultar em você ficar bêbado com menos bebidas".
Hoje em dia, você certamente precisará de um copo de água do tamanho de Big Gulp e um pouco de ibuprofeno após uma grande noite fora.
32 junk food bate em você como uma tonelada de tijolos.
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Nos seus 20 anos, comer um saco de tortilla chips ou meia pizza no jantar não era grande coisa. Quando você chega aos 40, no entanto, você fica com uma ressaca quase tão ruim com as escolhas alimentares não saudáveis quanto com as opções não saudáveis para bebidas. Essas chamadas "refeições" de junk food não apenas afetam você, mas os efeitos também permanecem por mais tempo - e isso é tudo por causa do seu metabolismo.
33 Seu metabolismo diminui drasticamente.
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Aos 40 anos, muitas vezes significa que seu metabolismo diminui significativamente; é provável que você veja alguns centímetros extras ao redor da cintura, o que pode ser preocupante por razões mais que superficiais.
"Esse armazenamento de gordura tende a ocorrer na barriga e este é o pior lugar para acumular gordura, porque pode estar ligado a doenças cardíacas e outras condições crônicas", diz Nicole Avena, Ph.D., autora de Por que as Dietas Falham? neurociência na Faculdade de Medicina Mount Sinai e professor visitante de psicologia da saúde na Universidade de Princeton.
34 Suas deficiências nutricionais o alcançam.
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Embora você não tenha pensado muito sobre os nutrientes exatos em sua alimentação antes dos 40 anos, essas deficiências podem acompanhá-lo com a idade. "Por exemplo, se você não é bom em obter cálcio e vitamina D suficientes, de repente você pode sentir os efeitos disso por ter ossos mais fracos e mais suscetível a quebrar as coisas, como os dentes", alerta Avena.
35 E você descobre que há um suplemento para tudo.
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Na juventude, você provavelmente só tomava multivitaminas, antibióticos e medicamentos para dor de cabeça. No entanto, aos 40 anos, você tem um suplemento para a pele, um para o coração, outro para a visão e muito mais para manter os ossos o mais saudáveis possível.
36 Suas costas temperamentais se tornam seu inimigo diário.
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Você pode estar em ótima forma ou se alongar todos os dias sem falhar, mas depois de completar 40 anos, sentir dores nas costas é praticamente inevitável. Pior ainda, muitas vezes é difícil identificar o que a causa: você vai dormir uma noite e, de repente, acorda e sente que não consegue se endireitar.
E você não está sozinho - um estudo de 2009 da Faculdade de Medicina da UNC descobriu que até 84% dos americanos adultos sofrem de dores nas costas, contra 73% pouco mais de duas décadas antes.
37 Quando você se abaixa, não há garantia de que você voltará.
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E com essa dor nas costas vem um sintoma ainda mais assustador: total imobilidade. Sua dor nas costas e rigidez aumentada podem significar que, quando você pega uma meia que caiu no chão, pode ficar preso nessa posição por horas.
38 Os treinos fáceis começam a dar-lhe algumas das principais dores do dia seguinte.
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Você costumava correr oito quilômetros sem pensar duas vezes. E embora sua resistência não necessariamente diminua depois de completar 40 anos, o número de dores e dores que você sente após um treino bastante típico aumenta exponencialmente.
39 E suas articulações fazem barulho sem motivo perceptível.
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Você não consegue se lembrar exatamente quando a mudança começou, mas sabe que seus joelhos definitivamente não pareciam uma porta de celeiro barulhenta aos 20 anos. Na faixa dos 40 anos, suas articulações doem, rangem e cederam de vez em quando. De fato, uma pesquisa do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) descobriu que 30% dos adultos nos Estados Unidos experimentam alguma forma de dor nas articulações.
40 Mas, geralmente, você não se preocupa com as pequenas coisas.
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As preocupações e arrependimentos que costumavam mantê-lo acordado à noite agora são como água nas costas de um pato. Você sabe quais são suas prioridades, você sabe quem é e sabe que tipo de pessoa deseja ser. E, agora que você está na casa dos 40 anos, não vai deixar algo tão bobo quanto a dúvida em seu caminho. E para obter mais inspiração para tornar esta década a sua melhor até agora, confira estes 40 A-Listers mundialmente famosos que não se tornaram famosos até depois dos 40.
