50.000. Acredite ou não, esse é o número de pensamentos que se estima que uma pessoa comum experimente todos os dias de sua vida. Sim, isso se resume a 35 pensamentos por minuto. Agora, você está adicionando a essa figura, pensando apenas pensando em todos esses pensamentos, emoções e reações. Tudo lança a famosa frase de Darth Vader, "Pesquise seus sentimentos, Luke…", sob uma luz totalmente nova. Em retrospecto, considerando a matemática envolvida, Luke precisaria de um mecanismo de pesquisa robusto com um algoritmo direcionado.
Mas quando se trata de seus sentimentos à medida que envelhece, especificamente, existem pelo menos 40 que você deve excluir de seus pensamentos diários imediatamente. Estes são os 40 sentimentos que estão simplesmente embaixo de alguém da sua sabedoria e experiência, e depois de expulsá-los para o vazio do universo, você estará vivendo uma vida muito mais feliz e saudável. Então continue a ler - e para mais coisas que você deve deixar depois dos 40, não perca as 40 coisas que você não deveria acreditar depois dos 40.
1 Autoconsciência sobre o seu corpo
"Esse tipo de insegurança e exame minucioso de nossos atributos físicos é esperado e comum durante a adolescência e até a idade adulta", diz Toni Coleman, LCSW, CMC, psicoterapeuta, coach de relacionamento e mediador de divórcios. "No entanto, aos vinte e poucos anos, eles deveriam ter superado isso, pois estão além do estágio de desenvolvimento em que ocorre. Caso contrário, é provável que também estejam presos ao desenvolvimento em outros aspectos". Seus pontos de vista também podem mudar. Como prova, veja essas 40 maneiras pelas quais as pessoas com mais de 40 anos veem o mundo de maneira diferente.
2 Desconforto por ser diferente
"Novamente, essa é uma questão de desenvolvimento com a qual adolescentes e adultos mais jovens lutam, mas que se estabilizam nos 30 anos", diz Coleman. "Até então, procuramos maneiras de ser diferentes e celebrá-las, não querendo nos conformar como quando éramos mais jovens. Aos 40 anos, desenvolvemos nosso próprio senso de estilo, fizemos escolhas de estilo de vida que são adequadas para nós - e o que os outros fazem não deve ter um impacto real sobre o que fazemos ".
3 Necessidade de Aprovação de Amigos por Decisões
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Sejam suas escolhas de estilo, interesses, hobbies ou decisões de carreira, quando você tiver 40 anos, deverá procurar internamente decidir se são as decisões certas - e não confiar em amigos para ajudá-lo a decidir. Para obter conselhos mais surpreendentes sobre o envelhecimento, aqui estão 40 maneiras de fazer dos seus 40 anos a sua década mais saudável.
4 Hang Ups sobre sua família
As chances são de que, quando você era jovem, nutria alguma insegurança em relação à sua família, se tivesse a ver com riqueza, educação ou cultura. Mas você cresceu oficialmente.
"Isso é muito comum nos jovens, mas aos 40 anos criamos nossa própria vida, nos estabelecemos e formamos uma identidade que é separada da nossa família de origem", diz Coleman. "Caso contrário, estamos paralisados no desenvolvimento, e esse é definitivamente um problema que afetará nosso funcionamento e relacionamentos".
5 Suando as pequenas coisas
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Novamente: 50.000 pensamentos. Se você trabalhar com todos eles, perderá a cabeça. Se você está preocupado em pedir uma extensão no trabalho ou se está atrasado para uma reunião, lembre-se de tentar escolher suas preocupações na vida. E se você está realmente preocupado o tempo todo, confira estas 10 maneiras surpreendentes de aliviar o estresse.
6 Que os maus momentos são permanentes
Quando você era mais jovem e algo não dava certo, você pode pensar que é uma tendência. Mas depois de experimentar os altos e baixos de várias décadas, você sabe que, às vezes, bem, as coisas acontecem. E não é porque você é amaldiçoado.
7 Que os bons tempos são permanentes
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Mas também aprendemos que nada ótimo dura para sempre - e que tudo bem. Afinal, a vida é uma luta com muitos altos e baixos.
8 Indignidade
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"Eu não sou bom o suficiente." Pare de dizer isso.
"Quem lhe deu permissão para ter adquirido esse sentimento?" pergunta Marcie Anderson, Ph.D., autora e especialista em meditação e relacionamentos. "Nos anos mais jovens, há muitas oportunidades para que sintamos que não somos suficientes, mas uma vez que batemos algumas vezes, podemos optar por ganhar sabedoria e uma perspectiva mais refinada. Depois de aprendermos que estamos no controle de o que escolhemos o tempo todo, temos uma escolha e uma voz quando se trata de nós mesmos. Então, sentimentos de indignidade podem ser liberados e deixados de lado ".
9 Falta de Responsabilidade por Erros
"Este é um grande problema para a maioria das pessoas", diz Anderson. "Como assim, não posso culpar meus pais, meu empregador ou o presidente por minha situação atual? Não. De onde vem a culpa? Você precisa estar certo? escolhas, palavras e ações? Os sentimentos de nadar contra as águas agitadas se relacionam com o sentimento ou a necessidade de culpar os outros ". E se isso soa como você, não deixe de ler estes 20 sinais de que você é definitivamente um narcisista.
10 Necessidade de comparar-se com os outros
"De onde vem esse sentimento?" pergunta Anderson. "Isso já lhe serviu de maneira positiva no passado? Você se cansou da necessidade do seu ego de estar certo e se classificar ou se colocar na vida?"
11 Impaciência
É claro que todos nos sentimos impacientes ou impacientes, geralmente no supermercado ou no trânsito. Mas aos 40 anos, aprendemos a redirecionar sentimentos de impaciência para ações mais construtivas. Podemos decidir ativamente ouvir um audiolivro para tornar nosso tempo de viagem mais construtivo ou iniciar uma conversa com a pessoa atrás de nós na fila para tornar a espera para pagar por compras menos agravante. E se você é uma pessoa impaciente, confira estas 20 maneiras geniais de matar o tempo sem um smartphone.
12 egocentrismo
"Para nós, somos tão importantes", diz Anderson. "Estamos com um cronograma apertado e temos uma lista de tarefas por mais tempo do que o pergaminho impertinente e agradável que Papai Noel confia para distribuir presentes. Mas se pararmos, respire fundo algumas vezes e faça um inventário pessoal de tudo isso - chamando nossa atenção para o fato de estarmos estressados e até zangados devido à falta de paciência - percebemos que permitimos, mais uma vez, nosso próprio egoísmo e importância para lançar luz e energia negativas. nossas vidas."
13 Raiva reprimida
"Embora certamente possamos nos permitir sentir raiva, uma pessoa madura responde sem raiva e sem buscar retribuição", diz Laurie Buchanan, Ph.D., profissional de saúde holística, coach de transformação da vida e autora de The Business of Being: Soul Purpose Dentro e fora do local de trabalho "Nós não varremos os eventos para debaixo do tapete e fingimos que eles nunca aconteceram. Em vez disso, lidamos com a situação e comunicamos nossos pensamentos sobre isso com clareza. Em vez de deixar a raiva nos tornar amargos, aprendemos algo útil do incidente e aprendemos o que faremos de maneira diferente no futuro."
14 Vergonha ou constrangimento contínuos
"Quando completamos 40 anos, deveríamos ter parado de ceder nosso poder a outras pessoas", diz Buchanan. "As pessoas só podem nos fazer sentir pequenos, expostos e indignos se permitirmos. E a verdade é que, quando alguém tenta nos envergonhar, geralmente é porque há algo acontecendo com elas - não nós - e elas são externamente". exibindo dor interior ".
15 Ciúme Profissional
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Ciúme acontece, com certeza. Mas esse ciúme apodrecido, apegado e enfurecido deve, aos 40 anos, dar lugar a emoções mais maduras e construtivas. Isso inclui apreciação (por qualquer sucesso) e o prazer de ajudar outras pessoas a atingirem seus objetivos profissionais.
16 Ciúme em outros aspectos da vida
"O ciúme decorre da insegurança e ocorre quando nos comparamos a outra pessoa", diz Buchanan. "Pode ser como eles se parecem, seus bens, seu relacionamento ou seu status social. Quando completamos 40 anos, devemos ter experiência de vida suficiente para ter certeza. A essa altura, deveríamos ter entrado em nosso confiança e não confiar em pessoas ou bens para nos validar ".
17 arrependimento
"Tenho certeza que você já ouviu o ditado: 'É o que é'", diz Buchanan. "Quando tivermos 40 anos, deveremos entender que as escolhas que fizemos no passado estão feitas e não podemos alterá-las. Sabemos que a única coisa sobre a qual temos controle é o momento presente. Um lugar onde pode se concentrar no que estamos fazendo agora. " E, para saber mais sobre a importância de deixar ir, confira as 40 ações mais comuns de arrependimentos acima de 40 pessoas.
18 Segurando rancores
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"Cada um de nós, em algum momento, precisará estender perdão a alguém por algo que ele ou ela fez ou deixou de fazer", diz Buchanan. "E cada um de nós, em algum momento, precisará receber perdão por algo que fizemos ou deixamos de fazer".
19 Negação
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"A negação é um mecanismo de enfrentamento projetado para nos proteger de algo negativo que está acontecendo em nossa vida", diz Buchanan. "Às vezes, a negação a curto prazo pode nos dar tempo para nos adaptarmos a algo doloroso. Mas um relacionamento contínuo com a negação não é saudável. Quando tivermos 40 anos, devemos entender que é do nosso interesse reconhecer todos os aspectos de nossa vida - doença, dependência, distúrbio alimentar, problemas financeiros, trauma, conflitos de relacionamento - não apenas alguns."
20 Necessidade de vencer o outro cara
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Intimamente relacionada ao ciúme está a idéia de soma zero de que nosso sucesso deve ser feito às custas de outra pessoa - ou que o sucesso de outra pessoa de alguma forma nos faz parecer ruins. "Nossas emoções não devem nos deixar 'certos' e os outros 'errados'", diz Buchanan. Quando chegamos aos 40, o esforço para vencer os outros ou obter sucesso apenas às suas custas deveria ter se dissipado.
21 Auto-dúvida
"Você não deve mais se sentir duvidoso sobre si mesmo, porque nesta fase da vida, um indivíduo deve estar bem familiarizado com suas forças / fraquezas e virtudes / falhas", diz Damon Nailer, consultor, educador, palestrante e autor. "Além disso, ele / ela deveria ter aceitado e aprendido a viver com eles agora, para que não haja necessidade de se sentir inseguro ou vulnerável, mas deve-se confiar em sua identidade e ser corajoso em suas atividades".
22 Desanimado
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Como Wayne Gretzky disse: "Você perde 100% das fotos que não tira".
23 Descontentamento
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"Com mais de 40 anos, devemos nos sentir muito encorajados com nosso status e posição atual na vida; se não estivermos, não será tarde demais para fazer ajustes e criar novos objetivos, sonhos e aspirações a serem perseguidos", diz Nailer.
24 conteúdo excessivamente
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Embora o contentamento seja bom e, aos 40 anos, devemos ter um senso geral de satisfação com nossa vida e decisões, mas você também não quer ser muito contente - a ponto de não se desafiar. É saudável estar sempre procurando novas maneiras de melhorar.
25 Desconfortável com o perdão
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"Normalmente, quando estamos de bom humor, podemos pelo menos considerar o perdão das palavras ou ações de outras pessoas e o perdão para conosco", diz Anderson. "Mas, curiosamente, quando estamos de mau humor, esqueça."
Ela acrescenta que ser incapaz de perdoar "nos bloqueia de maneira poderosa" e acaba se estressando ainda mais a longo prazo.
26 Desconfiança de estranhos
Desde a tenra idade, somos ensinados a ter cuidado com as pessoas que não conhecemos. Mas à medida que envelhecemos, o oposto se torna uma característica muito mais valiosa. Descobrimos que abordar novas pessoas como se fossem simplesmente amigos que não conhecemos tem muito mais probabilidade de gerar uma interação construtiva e agradável - e levá-las a se tornarem verdadeiras amigas.
27 Não é suficiente
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O sentimento de "não-suficiência" é algo cunhado pela treinadora Kate Romero, que diz que as pessoas costumam sentir que não estão fazendo ou ganhando o suficiente ", não importa o quanto trabalhem ou quanto dinheiro tenham".
Quando tivermos 40 anos, deveríamos ter uma boa compreensão do que precisamos para ser felizes na vida - quanto precisamos ganhar para pagar pelas coisas que gostamos e quanto tempo precisamos reservar para férias, lazer e atividades não relacionadas ao trabalho para ajudar a manter afastados os sentimentos de "não o suficiente".
28 Medo do Sucesso
Isso geralmente se manifesta em um trabalho mediano no qual você não se esforça para exceder as expectativas. Quando você tem 40 anos, você deveria ter crescido além de tais ansiedades.
29 Precisa agradar as pessoas
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O desejo de fazer os outros felizes é uma característica valiosa, mas não quando se torna seu foco total na vida, dominando todas as outras preocupações ou prioridades pessoais e tendo precedência sobre o que você realmente deseja para si mesmo.
30 Precisa ser apreciado
"Se todo mundo gosta de você, significa que você é um camaleão que muda de forma o tempo todo para obter aprovação e validação", explica Gary Van Nguyen, treinador de estilo de vida e "O Guerreiro Mentor dos Homens". "É cansativo e você não tem noção de quem você é. Se você é uma pessoa real, alguém não vai gostar de você e tudo bem. Se você está focado em expressar seu verdadeiro eu, as pessoas que gostam de você pois você ficará e as pessoas que não sairão. Isso não é ótimo?"
31 Sentindo-se não amado
"Se você tem mais de 40 anos, deve decidir se é suficiente ou amável. Ninguém mais", diz Van Nguyen.
32 Preocupado com as coisas fora de seu controle
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"À medida que envelhecemos, a arte de se preocupar deve diminuir muito. Por quê?" pergunta Nailer. "Existem elementos e eventos que podem ser controlados e outros que não podem. Com a idade, vem a sabedoria de diferenciar os dois, permitindo que não nos preocupemos demais com as coisas que estão fora de nosso controle e que tentemos consertar as coisas que acabam colocando a preocupação sob controle ".
33 Insatisfação Perpétua
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"É claro que nenhum de nós teve todas as experiências positivas e maravilhosas, mas devemos nos concentrar nos encontros e eventos bons e inspiradores que ocorreram ao longo de nossas vidas, e sempre estar cientes de que nunca é tarde para criar novas e empolgantes, e experiências incríveis ", diz Nailer.
34 chateado com amigos que passam tempo com outros significativos
"Quando chegamos aos 40 anos, aceitamos que nossas prioridades de relacionamento mudaram desde nossa juventude mais livre e solitária", diz Coleman. "Não devemos mais considerar pessoalmente que um velho amigo passa mais tempo com um parceiro ou tem planos separados com seu parceiro e família ou amigos acoplados que nem sempre nos incluem".
35 A necessidade de se sentir perfeito
"A essa altura, temos mais experiência de vida e conhecemos pessoas menos que perfeitas, mas realmente ótimas ao longo do caminho", diz Coleman. "Deveríamos ter aprendido a aceitar nossas falhas e a destacar e usar nossos dons e talentos - aceitando que ninguém é ótimo ou perfeito em tudo. Ninguém".
36 obcecado com o envelhecimento
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De certa forma, seus 40 anos são o momento da sua vida em que você realmente começa a sentir os efeitos do envelhecimento - você não consegue festejar tanto quanto antes, os cabelos grisalhos estão aparecendo e pode não ter a resistência necessária uma vez fez. Mas também é um momento em que você se tornou sábio o suficiente para perceber que o estresse sobre o envelhecimento não é uma boa aparência.
"O fato é que, a qualquer momento, poderíamos deixar o planeta", diz Kisma Orbovich, fundador da Academia de Iluminação Illumination, serviço de meditação e espiritualidade. "Portanto, honrar cada momento, mês e ano, como um momento para fazer o que desejamos e somos orientados a fazer é emocionante. A alternativa disso cria tristeza e perda de propósito de vida."
37 Outros preocupados estão prontos para buscá-lo
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Pode chamar de paranóia moderada, mas seja a pessoa que trabalha com quem você compete ou um barista rude que estragou seu pedido, não é incomum ver algo sinistro para culpar quando você não consegue o que deseja. A verdade é que não é sobre você.
38 chateado que a vida não é justa
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"Todo momento em que você espera que a vida seja justa é um momento em que você gasta energia emocional que não leva a lugar nenhum", diz Van Nguyen. "Vida é vida. Coisas boas acontecem. Coisas ruins acontecem. Quando você amadurece, percebe o que é e o que não é no seu senso de controle. Use apenas sua energia em coisas que você pode controlar e influenciar. difícil de dominar porque a vida não é pessoal ".
39 Temerosos de Mudanças
Podemos gostar que as coisas sejam exatamente como são, mas ver instintivamente a mudança como algo a ser temido ou evitado não é saudável nem realista a longo prazo. E quando chegamos aos 40 anos, vemos mudanças para o que realmente é: o que contribui para uma vida interessante e enriquecedora.
40 Frustrado por não ter superado nenhum sentimento particular
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Embora existam muitos sentimentos que deveríamos ter superado quando completamos 40 anos, isso não significa que você deva se esforçar por ainda se apegar a alguma emoção em particular. Como salienta Caitlin Magidson, LCPC, conselheira, coach de carreira e terapeuta: "Embora possa ser bom deixarmos de lado as inseguranças ou medos passados, às vezes não é esse o caso por causa de traumas passados, pesar não resolvido ou dores que ainda não foram curados ".
Ela sugere que aqueles que tentam encontrar mais paz e alegria na vida devem trabalhar com um terapeuta ou outro profissional "para passar por qualquer lugar 'preso' na vida pode ser o próximo passo no processamento e liberação de experiências que não nos servem. não mais."
