Envelhecer ganha um bum rap. Certamente, quando você cruza o limiar dos 40 anos, suas rugas ficam mais pronunciadas, suas ressacas ficam um pouco mais intensas e seu ciclo menstrual pode começar a ficar um pouco maluco. Mas você sabe o que? Colocar sua juventude em seu retrovisor também significa que você é mais rico, deixa menos coisas perturbá-lo e provavelmente está em um lugar melhor na vida, onde pode se divertir muito.
E uma das melhores vantagens de envelhecer? Ganhando sabedoria. Você sabe ser feliz, sabe que "novo" nem sempre significa "melhor" e pode receber más notícias melhor do que qualquer um. Aqui estão algumas das coisas que você só pode saber ao chegar à sua quinta década. E quando você chegar, certifique-se de maximizar seus dias lendo os 40 segredos da vida que você precisa depois dos 40.
1 Como realmente amar e respeitar a si mesmo
Afinal, a experiência é realmente a melhor professora da vida e leva anos para se obter essa perspectiva crucial. Depois de passar por diferentes tipos de relacionamentos, experiências e lições de vida, você se torna seu verdadeiro sentido de si; alguém que sobreviveu e se mudou das coisas mais difíceis que a vida lhe lançou. E, para saber mais sobre como viver a sua maior década, repare nos 40 alimentos que você deve evitar depois dos 40.
2 Como deixar as pessoas negativas passarem da sua vida
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Não há nada pior do que manter pessoas negativas por perto. Quando você é mais jovem, pode sentir uma sensação de lealdade, mas depois de atingir um certo ponto tanto na sua quanto na vida deles, pode descobrir que manter a energia negativa por perto só está prejudicando sua felicidade geral. Soltar um amigo tóxico não é fácil, mas é necessário. Em seu livro Melhores amigas para sempre: sobrevivendo a um rompimento com seu melhor amigo , a autora Irene S. Levine dá alguns conselhos sobre o assunto: "Seja claro que você precisa de distância, mas evite entrar em detalhes. Você pode dizer:" percebi que precisava fazer uma pausa em nossa amizade. Eu tenho muita coisa acontecendo na minha vida agora e preciso dedicar mais tempo a mim mesma: "Agora não é hora de tentar mudar sua amiga ou ensinar uma lição a ela".
3 Como ser o seu eu mais autêntico
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Embora nossos eus mais jovens possam sentir que estão sendo seus eus autênticos, novamente leva anos de luta e crescimento para descobrir quem você realmente é. Depois de chegar a essa conclusão, você pode abraçar e ser a verdadeira versão de você. Afinal, você trabalhou duro para chegar lá. Ser fiel a si mesmo é colocar-se no caminho de seguir as 100 maneiras de viver até 100.
4 Você pode se divertir sozinho
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Quando você está na casa dos 20 anos, está constantemente se perguntando o que as outras pessoas estão fazendo e confiando nos outros para se divertir. Quando você está na casa dos 40 anos, percebe que pode passar uma noite incrível sozinho em casa.
5 A idade é apenas um número
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Pode ser um clichê, mas é possível envelhecer para trás. Basta perguntar a Jane Fonda, que, aos 80 anos, parece melhor e se sente mais jovem do que nunca. "Eu não voltaria 10 anos", disse ela em 2015. "Eu era tão velha aos 20 anos. Eu era antiga aos 30 anos. Sou muito mais nova agora."
5 Como é um flash quente
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Há uma enorme diferença entre sentir calor e passar por um flash quente legítimo. Parece que a temperatura está subindo e afetará apenas a metade superior do seu corpo. Você pode até ficar manchado, sentir palpitações no coração ou ficar extremamente tonto. Depois que acabar, você poderá sentir uma onda de frio. As ondas de calor são uma das 40 maneiras pelas quais seu corpo muda depois dos 40.
7 Pare de se preocupar com o que as outras pessoas pensam
Quando perguntada por que ela está mais feliz agora do que nunca, Fonda disse: "" É como o que diabos você tem a perder? O que eles podem fazer comigo agora que ainda não tentaram? "Quando você é mais jovem, é normal ficar obcecado com o que as outras pessoas pensam. Mas quando você fica um pouco mais velho, percebe a única opinião que importa. é seu.
8 Felicidade tem tudo a ver com perspectiva
A positividade foi determinada como um dos traços de personalidade que o ajudam a viver mais tempo. Com muita frequência, as pessoas pensam que a felicidade depende de fatores externos: ter um bom trabalho, um bom apartamento, uma boa vida amorosa. Mas a pesquisa mostrou que as pessoas que conseguiram ver o lado positivo das coisas, apesar das tragédias, se saem melhor. "Estou sempre pensando no melhor. Sempre há uma solução na vida. Foi isso que meu pai me ensinou: sempre enfrentar dificuldades e esperar pelo melhor", um ancião de uma região da Itália onde as pessoas vivem regularmente com mais de 90 anos. disse.
9 O que você gosta na cama
As mulheres passam pelo pico sexual em idade mais avançada que os homens. Assim, embora os homens saibam exatamente o que precisam na cama em uma idade mais jovem, as mulheres demoram um pouco mais para se verdadeiramente sexualmente. Mas, depois de atingir seu pico, você poderá explicar claramente o que é necessário para sair.
10 O que você realmente não gosta na cama
Novamente, quando você passar por esse pico na sua vida sexual, saberá o que é que não está disposto a tentar ou tentou e não deseja novamente. Há muito valor nesse tipo de entendimento.
11 Como se colocar em primeiro lugar
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Um relatório recente sobre o bem-estar das mulheres descobriu que, quando perguntadas se elas provavelmente colocariam suas próprias necessidades em primeiro lugar, apenas 24% das mulheres responderam que sim. "É uma segunda natureza para as mulheres colocar todos os demais à frente, mas quando fazemos isso, nossa própria saúde sofre. Não podemos ser os melhores quando estamos cansados, irritados e infelizes. O autocuidado é nossa responsabilidade e nossa responsabilidade." como seres humanos ", disse Laura Berman, professora clínica assistente de ginecologia e obstetrícia da Faculdade de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern, em Chicago.
12 Como confiar em seus instintos
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As mulheres são desproporcionalmente predispostas a sofrer da Síndrome do Impostor, que as prejudica em contextos profissionais. Mas à medida que envelhece, você aprende a confiar em si mesmo e em seu intestino, muito mais. Quando perguntaram a Christina Wayne, ex-vice-presidente sênior da AMC, como ela sabia que Breaking Bad seria um ótimo show, ela disse que "sabia que, quando li esses scripts, senti alguma coisa. Não fiz nenhum teste de mercado ou grupos focais. - Eu apenas me perguntei, eu gostaria? " Quando você estiver avaliando uma oportunidade, faça a pergunta de maneira simples: "Eu realmente quero isso ou estou fazendo isso pelo dinheiro ou pelo prestígio ou porque acho que devo?"
13 Falha faz parte do processo
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Quando você é jovem, leva todos os fracassos tão perto do coração e se pergunta se é bom ou não o suficiente ou "cortado" para os negócios. Quando você é mais velho, percebe que o fracasso é apenas parte da jornada para o sucesso, e o velho ditado de voltar ao seu cavalo depois de cair é realmente verdadeiro.
14 Que nunca é tarde para tentar algo novo
As mulheres jovens podem pensar que envelhecerão sem tentar algo se não tentarem logo. As mulheres mais velhas sabem que não há razão para estabelecer um limite de idade para algo que você pode fazer - ou não pode, nesse caso.
15 A importância da saúde do coração
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A saúde do coração é algo que, felizmente, as mulheres mais jovens não precisam pensar muito. Mas, como a menopausa, com a idade, esse tipo de problema de saúde se torna um problema mais compreensível e relevante para entender e abordar.
16 A importância da família
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A ambição tem seu lugar. Mas quando você envelhece, percebe a importância de ter um forte relacionamento interpessoal. Você não precisa ter filhos para fazer isso. Mas a pesquisa mostrou que, em todo o mundo, as regiões onde as pessoas vivem mais são aquelas onde os idosos estão cercados por fortes laços familiares.
17 Os efeitos de não usar SPF
Embora a importância da proteção contra o sol seja constantemente enfatizada na sociedade atual, as mulheres mais velhas, que podem ter sido menos diligentes, estão vendo os efeitos em si mesmas, nos amigos ou na família. Para obter mais dicas sobre cuidados com a pele, confira as 20 melhores maneiras de apagar rugas.
18 Nunca misture bebidas
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Somente novatos núbiles misturam uísque, tequila, vinho e vodka em uma noite em um caldeirão de miséria com a qual você terá que lidar no dia seguinte. Beba um bom álcool e mantenha o licor da mesma cor.
19 Nada de bom acontece depois das 02:00
Não é apenas o nome de um episódio de How I Met Your Mother . Ficar fora a noite toda pode ser divertido quando você está na faculdade ou anualmente na véspera de Ano Novo, mas agora você é sábio o suficiente para saber que nada de milagroso acontecerá se você ficar por "apenas mais um". Você só vai beber demais e acabar perdendo a totalidade do dia seguinte. As alegrias da meia-idade envolvem deixar o bar cedo com orgulho.
20 O que você realmente precisa em um parceiro
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Há pessoas de sorte que acham seu parceiro de vida jovem. Mas muitas vezes pode ser necessário tentar e errar para descobrir as qualidades que você faz e não precisa no seu parceiro. As mulheres mais velhas encontram essas necessidades e se dedicam a ter um relacionamento bem-sucedido.
21 A importância do sono
2017 seduziu alguma luz real sobre a importância do sono para o nosso bem-estar e manutenção de peso. Quando você é jovem, é provável que pense no sono como um sacrifício necessário no altar da diversão. Mas quando você envelhece, percebe o quão crucial é para você ser o seu melhor durante o dia. Não é de admirar que Gwyneth Paltrow esteja sempre falando sobre os benefícios de "dormir limpo".
22 Como nunca se exercitar afeta sua saúde e seu corpo
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Quando você é jovem, seu metabolismo funciona muito mais rápido e seus músculos são geralmente mais fortes. À medida que você envelhece e isso muda, você verá os resultados de como o exercício não afeta o seu corpo.
23 Como dizer Não
Dizer sim a tudo é um contratempo comum entre as mulheres jovens. Aprender a dizer não pode ser um processo longo e difícil, mas quanto antes você o fizer, mais cedo receberá o que merece, incluindo o respeito das pessoas ao seu redor.
24 Como ser autoconsciente
Há muito mais prática do que você imagina quando se trata de autoconsciência. Quando você é mais jovem e alguém aponta uma falha, você pode afastá-la e mover uma. Quanto mais velho você fica, mais entende como ser autoconsciente pode beneficiar sua existência geral.
25 Toda experiência é útil.
"Tudo o que experimentamos - não importa o quão desagradável - entra em nossas vidas para nos ensinar algo", disse Iyanla Vanzant, apresentadora do Iyanla da OWN, Fix My Life . "Pense em como você pode ter contribuído para a experiência dolorosa, ou se havia algo que você poderia ter feito para evitá-la. Muitas vezes, não realizamos a lição porque preferimos evitar reviver a dor. Mas depois que você se permitir reflita sobre a tristeza, raiva, culpa ou vergonha que você escondeu, esses sentimentos começarão a diminuir."
26 Quando não se levar tão a sério
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Há um tempo e um lugar para tudo. Embora o escritório seja um bom lugar para se levar a sério pelo respeito dos colegas, há outros momentos em que se levar a sério apenas prejudica você. Você encontrará a hora e o local certos.
27 Que hobbies não são inúteis
Só porque não paga dinheiro real, não significa que não seja valioso. Os passatempos fazem parte do que compõe uma vida equilibrada. Afinal, você deve trabalhar para viver, não viver para trabalhar.
28 Que é importante ter fé nas pessoas
Isso não significa que você precisa confiar em todos. Mas ter um pouco de fé nos outros tornará a experiência de vida muito mais agradável. Além disso, às vezes todas essas pessoas precisam ser suas melhores eus é um pouco de fé.
29 Como abraçar a mudança
Mudar faz parte do crescimento. É difícil desenvolver um forte senso de auto se você não está disposto a sair da sua zona de conforto de vez em quando.
30 Relacionamentos dão trabalho
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É fácil se envolver com a idéia de um romance ao estilo da Disney em sua juventude, mas uma vez que você esteve na curva algumas vezes, você sabe que os relacionamentos são difíceis e exigem muito trabalho. Às vezes, como Kristen Bell e Dax Shephard, isso significa ir ao aconselhamento de casais e sempre acompanhar como você está fazendo a outra pessoa se sentir.
31 O amor está nas pequenas coisas
32 Como se comportar em datas
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Ser solteiro nos seus 40 anos é considerado uma chatice. Mas a verdade é que é mais provável que você saiba o que quer do seu parceiro e provavelmente tenha descartado muito do comportamento irritante que adotou quando começou.
33 A importância de tirar fotos
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Seja como for, sempre há algo a ser ensinado através de uma experiência, boa ou ruim. À medida que envelhece, você olha para algumas coisas que aprendeu e percebe que provavelmente não poderia aprendê-las de outra maneira.
34 Que tudo bem se você não é quem você esperava ser
Contanto que você seja uma boa pessoa, quem se importa se você tem um emprego menor ou decide que não quer a família que pensou ter. Isso faz parte de crescer e aprender sobre si mesmo.
35 Que perder peso não vai te deixar mais feliz automaticamente
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Sua aparência não define quem você é, isso inclui rugas, cabelos e peso. Esse pode ser um ideal difícil de superar. Mas depois de ver o que seu corpo pode fazer, você nunca pensará que um certo peso é a chave para a felicidade.
36 Que não existe vida perfeita
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Não apenas a vida, mas nada é realmente "perfeito". Todo mundo tem suas dificuldades e lutas, para não mencionar, a perfeição pode ser definida de muitas maneiras diferentes.
37 A dúvida nem sempre está certa
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Embora você deva confiar em seus instintos, na maioria das vezes a insegurança é apenas um disfarce para o medo. Superar um obstáculo que você tem medo só o tornará melhor quando você sair do outro lado.
38 Não faça nada por medo da preguiça
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Como Maya Angelou disse uma vez lendária: "Coragem é a mais importante de todas as virtudes, porque sem coragem você não pode praticar qualquer outra virtude de forma consistente. Você pode praticar qualquer virtude erraticamente, mas nada de forma consistente sem coragem".
39 Que você sempre deve ter empatia
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Experimentar empatia é incrivelmente valioso. Ajuda você a ver o mundo através de uma perspectiva mais ampla e compreensiva. Afinal, os sentimentos de todos são relevantes e significativos.
40 Que nunca é o fim do mundo
Pode parecer que há algum tempo, mas depois que você ou os mais próximos tiverem passado por sérias lutas e dificuldades, entenderá que sempre sairá do outro lado. É isso que tem lições de vida e sistemas de apoio fortes em sua vida. E para mais maneiras de dominar sua década de ouro, não perca os 40 Maiores Mitos da Vida Depois dos 40 - Rebentados!
