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Certamente, atingir um novo marco na década pode ser assustador: afinal, é um território desconhecido. Mas alcançar o grande 4-0 não precisa ser um obstáculo a temer - longe disso. De fato, aos 40 anos de idade ou mais, podemos estar em condições de viver nossas melhores vidas ainda: estamos mais conscientes, menos inseguros e não temos medo de dizer não (ou sim, quando isso nos serve). E, ei, ainda podemos receber cartões de vez em quando! Abrace esta década - e muito mais além - ao considerar esses 40 prazeres simples, apenas pessoas com mais de 40 anos podem realmente apreciar.
1 Passar um tempo sozinho
2 Encontrar óculos de leitura fofos por uma pechincha
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Olhar, ultrapassar 40 pode significar uma visão cada vez mais comprometida. Mas o outro lado disso é… ter a chance de descobrir lindos óculos de leitura - mesmo em lugares improváveis como a farmácia - e comprá-los como uma compra por impulso. "Se você tiver que usá-los, você pode pelo menos ser fofo e voar sobre isso!" Rapley diz.
3 Vendo seus pais em si mesmo
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Se você tem ou não seus próprios filhos com mais de 40 anos, pode se encontrar na posição gratificante - e esclarecedora - de entender seus próprios pais de maneira mais completa e compassiva. "Quando você vê seus pais simplesmente como seres humanos defeituosos, mas fenomenais… você começa a ficar mais curioso com a história deles e com as partes nas quais você não é central", explica Rapley. "A partir daí, você pode pegar o bastão deles e continuar o resto de sua cura em sua própria jornada."
4 Ter mais perguntas do que respostas
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Se as décadas mais jovens significavam desesperadamente procurar o caminho certo a ser, alcançar 40 pode trazer satisfação pela aceitação de que o mundo não é binário. As perguntas permanecerão sem resposta e sem resposta, e tudo bem! Rapley entende que ter mais de 40 anos significa "ter mais perguntas sobre a vida à medida que envelhece do que respostas e concordar com isso", e que, de fato, são as próprias perguntas que contêm a "essência da vida e da descoberta".
5 Reconhecer que os problemas que antes você considerava críticos podem nem importar
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Quando você chega aos 40, pode ter uma epifania de que algumas coisas que antes pensavam serem críticas - e talvez até questões de vida ou morte - realmente não importam muito. "Prioridades e foco se tornam cruciais para a maioria das pessoas nessa idade", diz Rapley. "Se você está amadurecendo e trabalhando para se transformar… você começa a se desvencilhar do drama de outras pessoas e talvez até do seu próprio."
6 Como receber o cartão - ainda
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Aqui está a evolução de como é ser cardado: quando você tem 20 anos, está em pânico. (Não acredito que eles perguntaram!) Quando você tem 22 anos, fica aliviada. (Sim, eu tenho idade suficiente e aqui está a prova!) E quando você tem mais de 40 anos, é absolutamente convencido. (Oh, você acha que eu ainda não tenho 21 anos? Ei, eu ainda tenho!)
7 Observando as garotas de ouro sob uma nova luz
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A comédia clássica dos anos 80, The Golden Girls , sempre foi um puro gênio da comédia - algo que você poderia apreciar mesmo se estivesse chegando à maioridade quando estava no ar. Mas assistir as reprises com mais de 40? Bem, depois de percorrer seu próprio caminho e voltar, é aí que você pode se relacionar com o humor no estilo de vida das meninas. Agora, passe o cheesecake.
8 Confiando no processo
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Quando você chega aos 40 anos, você tem uma experiência conquistada com muito esforço para saber que as coisas têm uma maneira de se resolver em seu próprio tempo - mesmo se você não tiver certeza do por que elas estão acontecendo, ou quando e como elas acontecerão. fim. "Quando eu era mais jovem, eu estava com tanta pressa de que tudo desse certo na primeira tentativa", diz a treinadora Betsy Rosenfeld Vargas, da Betsy Coaching & Consulting. "Se algo não acertou bem no começo, passei para a próxima coisa. Agora que tenho mais de 40 anos, percebo que muitas das melhores coisas que apareceram no meu caminho só aconteceram depois das coisas que eu pensava Eu queria que não funcionasse exatamente como eu esperava. Abrir espaço para ser mais paciente tornou minha vida muito mais agradável ".
9 A alegria de perder
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Em vez de ter medo de perder o que as outras pessoas estão fazendo, aos 40 anos, você pode achar que está totalmente feliz em fazer o que faz você se sentir confortável e relaxado - sem a necessidade de seguir a multidão. "Não me esforço mais para fazer qualquer coisa por medo de perder", diz Rosenfeld Vargas. "Em vez disso, eu verifico comigo mesma, perguntando: 'Estou escolhendo fazer isso por medo, ou é algo que eu realmente quero?' Com isso, sou capaz de me sentir bem com minhas escolhas, não importa o que aconteça."
10 Dizendo não
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Quando você chega aos 40, não sente tanta ansiedade quanto uma satisfação distinta ao dizer não sem desculpas. "Desde que completei 40 anos, meu FOMO é basicamente NOMO", diz Rosenfeld Vargas. "Eu já tive experiências incríveis o suficiente e não tão incríveis para saber que há mais de cada uma delas no meu caminho".
11 Dizendo sim
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Por outro lado, você pode achar que a vida acima dos 40 significa dizer sim a toda uma nova série de experiências que você já estava apreensivo demais: talvez esteja tentando dançar salsa sem medo de vergonha ou viajar para um novo lugar no mundo - porque quem se importa… e por que não?
12 Indo para a cama cedo
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Se os seus anos mais jovens pareciam uma competição para ver quem poderia ficar de fora o mais tardar - como uma espécie de distintivo de honra de garoto legal - atingir 40 significa deixar largamente esse senso de dever para com os deuses do partido. E isso pode significar que cair cedo na cama parece ser a recompensa mais indulgente de todas.
13 Acordando cedo
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Da mesma forma, quando você for dormir cedo, poderá acordar cedo, sentindo-se totalmente descansado e pronto para enfrentar o dia. E acordar cedo pode trazer muitos prazeres inerentes, como pegar um nascer do sol deslumbrante ou passar um tempo meditativo indulgente sozinho com uma bebida quente em uma casa tranquila.
14 Pivotação
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Quem disse que você é velho demais para experimentar coisas novas? De fato, seus 40 anos podem ser o momento ideal para fazer uma grande mudança. "A meia-idade é o melhor momento para começar um novo capítulo. Este é o momento perfeito para levar décadas de realizações, todas as suas habilidades e paixões e combiná-las de maneiras novas e interessantes", diz o estrategista de vida em transição Randi Levin de Randi Levin Coaching. "Tornar-se um empreendedor, iniciar uma convulsão, fundar uma organização sem fins lucrativos, mentoria e consultoria são maneiras brilhantes e emocionantes de pegar o que o torna especial e avançar."
15 E ver os obstáculos como oportunidades
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Quando você tiver mais de 40 anos, poderá estar em uma posição melhor para ver o potencial de oportunidades surgirem de eventos de vida muito dolorosos. "Transições pessoais, como divórcio, redução de tamanho e aninhamento vazio, são todos os eventos do ciclo de vida que impactam e alimentam mudanças e renovações em sua vida", diz Levin.
16 Fazer parte de algo maior do que você
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Após os 40 anos, você pode ter mais perspectiva do mundo fora de si - e mais inclinação para agir de maneiras altruístas e generosas. "Ser pai, fundar empresas, servir em conselhos, liderar organizações sem fins lucrativos são experiências que se realizam como nenhuma outra", diz Levin. "Nos seus 40 anos após, a colaboração, a conexão e a diferença se acendem de maneira significativa".
17 Pais de filhos mais velhos
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À medida que envelhece, você pode se encontrar na posição de ter filhos com idade suficiente para exibir seus próprios traços de caráter - assim fica claro que eles se tornarão adultos crescentes e autossustentáveis. Isso é um "divisor de águas", diz Levin. "É também a melhor história de sucesso pessoal. Você os criou. Você os nutriu. Você os liderou. É um momento muito especial para se orgulhar de si mesmo!"
18 Passar um tempo de qualidade com seus entes queridos, sem atividades planejadas
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Quando você é jovem, reunir-se com amigos pode significar fazer um monte de atividades planejadas - portanto, o aspecto da conexão significativa é apenas uma reflexão tardia. Atingir 40 permite uma nova perspectiva no tempo, juntamente com os entes queridos. "À medida que envelhecemos e adquirimos mais sabedoria, podemos começar a apreciar o que realmente importa para nós, que pode não ter ocorrido nos dias frenéticos da juventude: a qualidade de nossos relacionamentos e o tempo que resta para desfrutá-lo", diz Malena, coach de transformação. Crawford. "Agora sabemos que a vida é realmente curta, e é a maneira mais simples de desfrutar das que amamos que nos enche de felicidade."
19 Fazendo uma carreira mudar
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Quem disse que você precisa estar em qualquer lugar da sua carreira nesta fase? Hoje em dia, ter mais de 40 anos pode significar o que você quer que signifique no trabalho - e pode ser o momento mais empoderador para avançar ou fazer uma mudança. "Chegou um novo dia e, para aqueles que ousam desafiar o antigo padrão e traçar um novo caminho na faixa dos 40 anos ou mais, a recompensa pode ser emocionante", diz Crawford.
20 Assumindo riscos em geral
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A assunção de riscos assume um significado totalmente novo quando você passa dos 40: em vez de apenas fazer um movimento impulsivo, pode significar uma chance calculada de sair da rotina e tentar algo maior. "Assumir riscos calculados é uma ótima maneira de nos afastar do status quo e nos lembrar que o zelo da vida é algo que está sempre ao nosso alcance", diz Crawford. "Arriscar também nos permite ser reintroduzidos a nós mesmos de uma maneira incrível e afirmativa da vida."
21 Descobrir que a mídia social está
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No fundo, a maioria dos usuários de mídias sociais sabe que isso não representa a realidade. Mas quando somos mais jovens, podemos ser mais facilmente vítimas de comparar nossos piores dias com os rolos de destaque cuidadosamente selecionados por nossos pares. Quando chegamos aos 40, somos menos propensos a cair nessa perigosa armadilha - e somos emocionalmente muito mais saudáveis por isso.
22 Deixar ir - e não olhar para trás
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Depois dos 40, você pode estar melhor preparado para simplesmente deixar de lado as relíquias do passado que não o servem e apenas o impedir. "Há algo que atinge você nos seus 40 anos que lhe dá a liberdade, a permissão, a confiança, para dizer adeus ao que não está mais lhe servindo", diz Robyn Miller Brecker, chefe de conteúdo do aplicativo de gratidão gthx e fundador de procurar com Robyn. "Seja um amigo tóxico, uma expectativa que você pensou que tinha que cumprir, tema - a lista pode continuar indefinidamente… Você percebe que tem uma escolha!"
23 Ser do tipo "velho casado"
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Nessa idade, você pode não estar mais na fase de lua de mel em seu casamento - longe disso. Você pode ter uma década ou mais de experiência nisso… e você sabe que é onde está tanta beleza. Você construiu uma vida juntos, um lar, talvez com crianças. Você termina as frases um do outro. Você pode brigar, mas sabe que não está falando sério. Você está confiante de que isso é para sempre, e esse é um sentimento incrível.
24 Optando por ficar cinza graciosamente - ou não
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Sim, você pode ficar grisalho aos 40 - e pode optar por colorir o cabelo ou adotá-lo. De qualquer maneira, você define e possui o seu visual! "Algumas mulheres parecem deslumbrantes e ficam grisalhas, e eu amo especialmente aquelas listras cinza chiques na crina de uma morena", diz a treinadora Hope McGrath. Mas se não é você, também é legal: "Existem inúmeras mulheres e bilhões de dólares feitos na indústria da beleza para nos apoiar na manutenção de nosso brilho juvenil".
25 Recomendando à saúde, por novas razões
26 Realmente conhecendo a si mesmo
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À medida que envelhecemos, simplesmente nos conhecemos melhor e a nossas próprias necessidades. "Para aqueles com mais de 40 anos que estão conscientes, agora já sabemos nossos pontos fortes e fracos", diz McGrath. "Experimentamos a montanha-russa da vida e sabemos que viver nossas vidas com base no que outras pessoas pensam ser uma receita para desastre e miséria. Todos tendemos a nos importar menos. Somos mais sinceros, um pouco mais destemidos em nossa vida." abordagem para viver a vida em nossos próprios termos ".
27 Viver com autenticidade
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Quando você realmente se conhece, pode se comportar sem medo - e completamente em seus próprios termos. "Quando completei 40 anos, brinquei dizendo que me sinto como minha avó amada, que disse o que queria e não se importava com o que as pessoas pensavam", diz McGrath. "Havia tanta liberdade em sua autenticidade. Embora alguns tenham ficado bravos, ela realmente poderia se importar menos. Esse senso de autenticidade realmente começa a florescer aos 40 anos."
28 Vivendo seu legado
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Se nos anos anteriores você tivesse confundido sua verdadeira vocação, atingir 40 poderia trazer uma clareza satisfatória sobre a missão maior da sua vida - e a inclinação para se comportar de acordo. Nas décadas anteriores, o conceito de "seu legado parece distante, o que você deixa para os outros se lembrarem de você", diz Levin. "Atingir a meia-idade muda as perspectivas. Legado não é o que é memorável em você quando você se vai; em vez disso, é o que é memorável em você agora. Experimentar o seu legado significa que você está dizendo sim à escolha e à mudança e que está usando o chiado da sua vida até hoje como base para capacitar o que está por vir ".
29 Apreciando a natureza preciosa e passageira do tempo
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Quando você chega aos 40 anos, sabe que o tempo não é infinito. E embora a conexão com a sua mortalidade possa ser assustadora, também pode ser incrivelmente fortalecedora. "Sabemos que o tempo é precioso e temos um número tão limitado de horas por dia, que devemos gastá-lo com sabedoria em produtividade e em pessoas que nos amam, nos inspiram ou nos elevam", diz McGrath. "Não há tempo a perder. Viver nossas melhores vidas envolve assistir o relógio. Quarenta e algumas coisas sabem que dominar o fino equilíbrio da vida é a chave para incorporar mais satisfação."
30 Dispensar pessoas gratuitas agradáveis
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Você ainda quer agradar os entes queridos que realmente importam depois dos 40. Além disso, apesar de tudo? Você superou isso. "Sabemos a importância do amor próprio e da alegria em nossas próprias vidas, em vez de beijar pessoas que não têm interesse verdadeiro em nosso bem-estar ou nos ver prosperar", diz McGrath. "Consideramos nosso quociente de felicidade mais ao tomar grandes decisões nos nossos 40 anos."
31 Saber o que você quer em um relacionamento
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Atingir 40 anos traz consigo uma riqueza de experiências, provavelmente incluindo experiência suficiente em relacionamentos para que você possa abraçar o que precisa e deseja - e se sentir habilitado a rejeitar o que não é. "Seja você namorando ou casado, você se sente mais à vontade com quem você é e com o que deseja por amor. Sem mais jogos de adivinhação ou tentando se encaixar no molde de outra pessoa", diz a treinadora de namoro e relacionamento Carla Romo. "Você se machucou e se levantou de novo. Isso pode ter sido doloroso, mas agora você tem sabedoria quando se trata de amor. Agora você pode ajudar a compartilhá-lo com seus filhos ou com um colega de 20 e poucos anos. trabalhador."
32 E abandonar relacionamentos tóxicos
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Quando você chega aos 40, pode ter sofrido sua parcela de amizades tóxicas - pessoas que sempre agiam como a vítima enquanto sugavam todo o ar para fora da sala. "Nos seus 40 anos, você já teve o suficiente", diz Katharine Holmes, da Katie Holmes Coaching. "Você encontrou coragem para abandonar esses relacionamentos - não porque você não é uma pessoa carinhosa, mas porque deve proteger seu próprio bem-estar emocional e mental. Você não diz mais a si mesmo que deveria ser amigo deles. pessoas. Não é sua responsabilidade consertá-las ou salvá-las. Como isso é libertador?"
33 Sabendo que você pode confiar em seus instintos
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Quando você tem mais de 40 anos, você tem experiência e intuição suficientes para poder confiar verdadeiramente em seus próprios instintos, e isso é poderoso. "Nos nossos 20 e 30 anos, lutamos para confiar em nossos instintos. Em vez de fazer as coisas que realmente queremos, retemos", diz Holmes. "Aos 40 anos, a maioria das pessoas presta menos atenção ao que pensa que deve fazer e se concentra no que o coração lhes diz que está certo. Este é o caminho mais rápido para a vida mais feliz".
34 Definindo limites
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Você pode ter deixado para trás algumas de suas inseguranças anteriores nessa idade e se sente mais à vontade em defender o que deseja e o que simplesmente não tolerará. "Muitos de nós nos sentimos muito inseguros nos nossos 20 e 30 anos. Queremos tanto que gostemos que deixemos as pessoas caminharem sobre nós. Silenciaremos nossas opiniões e idéias por medo de rejeição", diz Holmes. "Nos nossos 40 anos, conhecemos nosso valor. Nos sentimos confortáveis estabelecendo limites e informando as pessoas quando as ultrapassam.
35 Apreciando seu passado imprudente
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Não é ótimo poder olhar para trás em todos os riscos que assumimos em nossos anos mais jovens - seguro com o conhecimento de que saímos bem? É uma felicidade recordar as memórias de nossos dias mais selvagens, sabendo que tiramos tudo isso de nossos sistemas, sobrevivemos a ele e vivemos para contar essas histórias suculentas!
36 E abraçando os erros dos seus 20 e 30 anos
37 Deixar textos, e-mails e telefonemas esperar
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Se ser mais jovem significa estar irremediavelmente preso aos nossos telefones, atingir 40 anos ou mais pode trazer a experiência libertadora de deixar parte disso para trás - ou pelo menos, deixá-lo esperar. Depois dos 40 anos, você pode se contentar em simplesmente "ignorar textos, e-mail, mídias sociais, um telefone tocando, até que você esteja pronto e com vontade", diz Rebecca Kiki Weingarten, coach de desenvolvimento e carreira. "Vai esperar, realmente."
38 Abandonar "deveria"
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"Deveria" pode ser uma palavra perigosa entre os 20 e 30 anos - pode levá-lo a perseguir todos os tipos de objetivos com os quais realmente não se importa, mas parece apropriado de alguma forma. "Abandonar o 'shoulda' que o levou até agora" pode ser muito empoderador aos mais de 40 anos, diz Weingarten. "O que você quer? O que é certo para você? Isso é o que pode levá-lo agora com a confiança do seu autoconhecimento e experiência de vida."
39 Não levar as críticas pessoalmente
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Aos 40 anos, você se conhece - falhas e tudo - e realmente não gostaria de negociar com mais ninguém. "As críticas de julgamento da sua sogra costumavam mantê-lo acordado à noite, mas não mais", diz Weingarten. "Você costumava repetir as observações maliciosas do seu colega de trabalho várias vezes em sua mente. Agora você as deixa ir porque valoriza sua opinião mais do que qualquer outra pessoa."
40 E sabendo que o grande 4-0 é melhor do que você poderia imaginar
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin é uma editora e escritora de estilo de vida com sede em Los Angeles.
