Você já sabe o que precisa fazer para se manter saudável: coma bem, faça exercícios, durma o suficiente e visite seu médico regularmente. Mas, em muitos casos, é mais fácil falar do que fazer. E quando você tem mais de 40 anos, sentir o seu melhor é muito mais do que simplesmente ganhar sua fatia de legumes e frequentar a academia algumas vezes por semana.
Para ajudar você a saber o que procurar agora que está na quinta década, reunimos os sinais de problemas de saúde que pessoas acima de 40 anos nunca devem ignorar.
1 Azia
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Embora a azia seja bastante comum - especialmente em pessoas com mais de 40 anos -, também pode ser um sinal de outra coisa, como doença arterial coronariana, diz Rand McClain, MD. "Embora a azia - a sensação que pode estar associada ao refluxo ácido ou úlcera péptica - seja onipresente na cultura ocidental, a mesma sensação também pode sinalizar doença arterial coronariana", explica ele.
"A doença arterial coronariana é o acúmulo de placas nas artérias coronárias que podem levar à angina (dor no peito) que pode ser confundida com azia e interpretada como refluxo ácido ou úlcera péptica". Se esse acúmulo de placa for extenso o suficiente, ele pode bloquear o fluxo de sangue para o coração e resultar em um ataque cardíaco. E agora que você tem mais de 40 anos, isso definitivamente não é algo que você queira mexer.
2 Dor nas articulações incomum
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"O corpo de todo mundo passa pelo desgaste da vida diária e, após atingir 40 anos de idade, você pode começar a notar um número maior de áreas doloridas", diz Thanu Jey, MD, diretor da clínica da Yorkville Sports Medicine Clinic.
Mas, além do desgaste diário, esses sintomas também podem sinalizar artrite. "Normalmente, os joelhos e a região lombar podem começar a doer com o início da artrite inicial. É importante que essas dores sejam avaliadas, pois a artrite pode progredir mais rapidamente com um tratamento inadequado".
3 Ganho de peso repentino
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Seu peso pode variar um quilo ou dois a cada dia - isso é totalmente normal. Mas o ganho repentino de peso sem motivo pode ser um sinal de retenção de líquidos, diz Toni Brayer, MD, médico de medicina interna do Instituto Sutter de Saúde e Cura em San Francisco. Além disso, esse sintoma pode ser um sinal de um distúrbio nos rins ou da tireóide, bem como na síndrome dos ovários policísticos.
4 dor entre as omoplatas
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"Os cálculos biliares são o produto do colesterol e da bile, e isso pode resultar em infecção, irritação e inflamação", diz Rudolph Bedford, MD, gastroenterologista do Centro de Saúde Providence Saint John, em Santa Mônica. "A remoção da vesícula biliar é uma das cirurgias mais comuns nos EUA e é o principal tratamento para remover os cálculos biliares".
5 Sangue na urina
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De acordo com o urologista Herbert Ruckle, MD, do departamento de urologia da Universidade Loma Linda, você nunca deve ignorar o sangue na sua urina - mesmo se não houver dor ou apenas acontecer uma vez. Pode significar câncer de bexiga ou rim, pedras nos rins ou infecção. Traga esse sintoma ao seu médico, stat.
6 Dores de cabeça
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Dores de cabeça são complicadas, porque são muito comuns, mas podem ser indicativas de outra coisa, como um tumor cerebral. Preste atenção às mudanças na frequência, tipo e intensidade de uma dor de cabeça e, se notar algo fora do comum, procure uma avaliação neurológica imediata, diz Santosh Kesari , MD, neuro-oncologista e neurocientista do John Wayne Cancer Institute. no Centro de Saúde Providence Saint John em Santa Monica.
"Tumores maiores e tumores de crescimento mais rápido causam aumento da pressão no cérebro, resultando na ativação de receptores de dor nas coberturas do cérebro (meninges), resultando em dor de cabeça", explica ele. "O cérebro em si não possui receptores de dor. Um pequeno tumor de rápido crescimento pode causar dor de cabeça tão severa quanto um tumor grande, mas de crescimento lento".
7 Tonturas
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A tontura pode acontecer se você se levantar rápido demais ou depois de muitos copos de vinho, mas se notar que isso acontece regularmente, converse com seu médico sobre isso. Segundo Kesari, isso pode indicar um tumor na base do cérebro. Também existem muitas outras causas de tontura, de acordo com a Clínica Mayo, incluindo vertigem, ansiedade, desidratação, má circulação e enxaqueca.
8 novos problemas com a função sexual
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Se um homem com mais de 40 anos tiver problemas no quarto com os quais nunca lidou antes, pode significar que uma doença cardíaca ou dos vasos sanguíneos existente está atingindo um ponto crítico, diz Ruckle. Ignorar esse sinal pode resultar em um ataque cardíaco.
9 Falta de ar
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Isso é sempre um sinal de problemas de saúde, descondicionamento e necessidade de entrar em forma e melhorar a saúde geral, diz Brayer. E, de acordo com a Clínica Mayo, também pode ser um sinal de outra coisa, como asma, embolia pulmonar ou problemas cardiovasculares.
10 tosse crônica
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Uma tosse que persiste após a gripe ou bronquite é normal. Mas uma tosse que não desaparece pode indicar asma, doença pulmonar ou até câncer, diz Brayer.///
11 Exaustão Constante
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Um corpo saudável nem sempre está cansado. Se você estiver constantemente exausto, informe o seu médico o mais rápido possível. Da depressão à doença de Lyme, existem muitas causas de fadiga extrema que seu médico pode tratar, diz Brayer. E para algumas pistas sobre o que poderia estar errado, confira as 23 razões pelas quais você está cansado o tempo todo.
12 Ansiedade
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Como o cansaço constante, a ansiedade crônica não é uma maneira de viver a vida. A ansiedade é debilitante e interfere na boa saúde e felicidade, explica Brayer. É também uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas se tornam viciadas em álcool, sexo, drogas, compras e comer demais, diz ela. Sua melhor aposta é conversar com um profissional antes que sua ansiedade se agrave e afete sua saúde ainda mais do que já é.
13 Fluxo de urina mais lento
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Para os homens, um fluxo lento de urina pode indicar uma grande próstata, diz Thomas L. Horowitz, MD, especialista em medicina familiar no CHA Hollywood Presbyterian Medical Center, em Los Angeles. Embora isso possa ser benigno, também pode ser um sinal de câncer e deve ser verificado o mais rápido possível.
14 ou mais micção freqüente
Quem se encontra urinando com maior frequência deve consultar um médico, pois esse sintoma às vezes é um sinal de diabetes, diz Horowitz. De acordo com a Clínica Mayo, pode haver um problema se a micção frequente estiver afetando diferentes aspectos de sua vida, como sono ou trabalho. Informe o seu médico sobre quaisquer alterações na sua rotina assim que notar que algo está errado.
15 Perda de peso não intencional
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Embora a perda de peso possa ser um movimento na direção certa para algumas pessoas, se os quilos começarem a cair por conta própria, pode ser um sinal de que algo está errado. Especificamente, Horowitz diz que pode indicar diabetes, doença da tireóide ou alguns tipos de câncer.
16 boca ardente
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Queimar o interior da boca com comida ou café dói muito, mas às vezes você pode sentir uma sensação de queimação ou formigamento crônica ou recorrente sem ter consumido algo escaldante. Este sintoma é ocasionalmente acompanhado por um sabor metálico ou sensação de boca seca.
Ao todo, pode ser a síndrome da boca ardente, uma condição geralmente causada por danos nos nervos, mas também pode ser um sintoma de outras condições, como diabetes, anemia ou boca seca, de acordo com um estudo de 2019 publicado na revista Oral Diseases . Se você está lidando com isso regularmente, é hora de conversar com seu médico.
17 Ronco
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Embora o ronco possa parecer inofensivo (ou simplesmente irritante), a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) diz que pode ser um sinal de algo mais sério. De acordo com o AASM, o ronco intenso pode estar associado à apneia obstrutiva do sono - um distúrbio grave do sono - e um fator de risco para doenças cardíacas, derrame, diabetes e muitos outros problemas de saúde que se tornam ainda mais comuns após os 40 anos.
A apneia do sono envolve o colapso repetido das vias aéreas superiores durante o sono. Isso coloca uma enorme pressão sobre o coração, fazendo com que os níveis de oxigênio caiam repetidamente e a pressão sanguínea aumente enquanto a pessoa dorme.
18 feridas frequentes
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O herpes labial é causado pelo vírus Herpes, explica Brayer. A maioria das pessoas foi exposta ao vírus Herpes e muitas não apresentam surtos. Mas em tempos de estresse, doença, exposição ao sol e comprometimento do sistema imunológico, o vírus pode surgir. Surtos frequentes podem significar que seu sistema imunológico está trabalhando horas extras, diz ela. Este deve ser um sinal para dar uma boa olhada no seu estilo de vida e níveis de estresse.
19 coceira na pele
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Todo mundo tem coceira ocasional. Mas todo o prurido (o nome médico para a coceira na pele) que é inexplicável pode ser algo tão simples quanto usar um detergente para a roupa novo ou algo tão sério quanto uma doença hepática, explica Brayer. Elimine qualquer produto potencialmente irritante e, se a coceira ainda estiver presente, consulte seu médico.
20 suores noturnos
As mulheres na menopausa sabem que o suor noturno é um resultado normal de hormônios flutuantes e em declínio, observa Brayer. Mas se você ainda não está com menopausa, suores noturnos não são normais. Nesses casos, eles podem realmente ser sinais de alerta precoce de linfoma ou infecção; portanto, verifique se os está passando dos 40 anos.
21 cordões horizontais nas unhas
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Os sulcos verticais nas unhas são totalmente normais e não causam preocupação, mas os sulcos horizontais - especialmente se forem profundos - podem ser um sinal de outra coisa. De acordo com a Clínica Mayo, as condições associadas a esses cumes (também chamadas de linhas de Beau) incluem diabetes não controlado e doenças vasculares periféricas, além de doenças associadas a febre alta, como escarlatina, sarampo, caxumba e pneumonia. As linhas de Beau também podem ser um sinal de deficiência de zinco.
22 Respiração bucal
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A respiração bucal - durante o dia ou à noite - pode indicar má postura e função da língua, e pode prever a futura apneia do sono, diz Sharona Dayan, MD, periodontista certificada pelo conselho e fundadora da Aurora Periodontal Care em Beverly Hills. O estrogênio ajuda a manter a elasticidade da língua e da garganta e, à medida que esses níveis diminuem, os músculos ficam mais frouxos e têm maior probabilidade de colapsar durante o sono à medida que a gravidade puxa a língua de volta para a garganta, explica ela.
Isso pode resultar em curtos períodos de tempo quando as vias aéreas ficam bloqueadas. Além disso, a respiração bucal, que Dayan diz que nos faz perder até 60% da umidade da boca, também pode levar à doença periodontal devido à redução das imunoglobulinas salivares protetoras.
23 Esquecimento
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A maioria das pessoas começa a esquecer as coisas à medida que envelhece - isso é totalmente normal e geralmente não causa preocupação. A principal diferença entre perda de memória relacionada à idade e demência é que, no envelhecimento normal, o esquecimento não interfere na sua capacidade de continuar com as atividades diárias normais, diz Verna R. Porter , MD, neurologista e diretora do Programa de Doença de Alzheimer da Centro de Saúde Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia.
"Em outras palavras, os lapsos de memória têm pouco impacto em sua vida cotidiana ou em sua capacidade de realizar as tarefas, tarefas e rotinas habituais que compõem nossa vida cotidiana", explica ela. "Em contraste, a demência é caracterizada por um declínio acentuado, persistente e incapacitante de duas ou mais habilidades intelectuais, como memória, linguagem, julgamento ou raciocínio abstrato, que interferem significativamente e interrompem suas atividades diárias normais".
24 Moles novos ou em mudança
25 um caroço no peito
26 Alterações no mamilo
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Essas alterações podem ser perceptíveis apenas em determinadas posições; portanto, é importante verificar essas alterações quando você está deitado de costas e rolando de um lado para o outro, curvando-se ou de pé diante do espelho enquanto posiciona as mãos atrás do pescoço, ele explica.
27 Dor ou sensibilidade nos seios
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Segundo Reitherman, a dor ou a sensibilidade são difíceis de avaliar. Mais comumente, a dor nessa área está relacionada ao seu ciclo menstrual e pode variar de mês para mês. Mulheres na pós-menopausa também podem sentir dor intermitente. Mas se a sua dor também estiver associada a um nódulo duro ou espessamento da pele, você deverá consultar um médico imediatamente, diz ele. Geralmente, esse é um cisto ou outro problema não maligno - mas é sempre melhor prevenir do que remediar.
28 caroços na área da axila
29 Diarréia
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A maioria das pessoas sofre de diarréia de tempos em tempos, mas se você a contrair com mais frequência, pode ser o sinal de uma infecção gastrointestinal, diz Bedford. "As infecções gastrointestinais são virais, bacterianas ou ocorrem por causa de um parasita", explica ele. "A inflamação ocorre no estômago e nos intestinos e pode levar a sintomas de diarréia, vômito e dor abdominal. Manter-se hidratado é o tratamento ideal para infecções gastrointestinais, pois você pode perder muito líquido".
30 Dor nos braços ou pernas
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Ter dores nos braços ou nas pernas pode ser o resultado de um nervo comprimido, diz Allen Conrad, MD, quiroprático e proprietário do Centro de Quiropraxia do Condado de Montgomery. Outros sintomas incluem dormência, formigamento ou fraqueza no braço ou na perna. A detecção precoce pode ajudar a evitar problemas permanentes, diz ele. Dores agudas nos membros também podem ser um sinal de esclerose múltipla, de acordo com a Federação Internacional de Esclerose Múltipla.
31 Sangue nas fezes
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Encontrar sangue nas fezes pode ser um sinal de problemas cólon subjacentes, diz Monique Dieuvil, MD, especialista em medicina familiar da Orlando Health Physician Associates. Às vezes, esse sintoma pode ser causado por algo benigno - como hemorróidas -, mas outras vezes pode ser um sintoma de câncer de cólon. É importante fazer uma colonoscopia regular a cada 10 anos, ou mais frequentemente se os médicos encontrarem pólipos, diz ela.
32 erupções cutâneas crônicas
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As erupções cutâneas constantes são definitivamente irritantes, mas também podem ser um sinal de algo mais significativo. Muitas pessoas não percebem que, além dos 40 anos, seu sistema digestivo não absorve micronutrientes suficientes, o que pode resultar em baixos níveis de ferro, magnésio e vitaminas do complexo B, diz Dean C. Mitchell, MD, professor assistente clínico no Touro Faculdade de Medicina Osteopática. Essas deficiências podem levar a uma erupção crônica.
33 Constipação crônica
Quando se trata de evacuações, todos temos horários diferentes. Mas se você perceber que está passando vários dias sem uma evacuação normal, pode estar lidando com constipação crônica, explica Bedford. Além disso, você pode achar que suas entranhas estão mais duras que o normal ou que você está sentado ali, empurrando. A constipação crônica pode ocorrer ao tomar certos medicamentos - incluindo opioides - e como sintoma de condições como diabetes, distúrbio da tireóide ou doença de Parkinson, de acordo com o Centro de Neurobiologia da UCLA e Estresse e Resiliência.
Mal hálito
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O mau hálito ocasional acontece com os melhores, mas se os odores provenientes da boca forem fortes e persistentes, pode ser um sinal de doença do refluxo gastroesofágico - também conhecida como DRGE, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Digestivo e Rim. Doenças. Esse distúrbio digestivo comum ocorre quando o ácido do estômago entra no esôfago porque a parte inferior dele - o esfíncter do esôfago - relaxa na hora errada, explica Bedford.
35 Dor Abdominal
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Por muitas vezes ser extremamente dolorosa e perturbadora, a dor abdominal não é algo que você possa ignorar. Às vezes, é simplesmente gás (e sim, o inchaço pode ser muito doloroso). Mas também pode ser um sinal de pancreatite, explica Bedford. Se for esse o caso, a dor pode viajar para as suas costas e piorar depois de comer uma refeição.
36 Dor nas costas
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Infelizmente, a dor nas costas é outra coisa muito comum - especialmente para as mulheres, diz Neel Anand, MD, diretor de trauma da coluna no Cedars-Sinai Spine Center, em Los Angeles. "A maioria das pacientes do sexo feminino que me procuram para tratar suas condições da coluna vertebral geralmente não acredita em mim quando digo que às vezes o estresse no dia a dia contribui para a dor crônica nas costas", diz ele. "E se não contribuir para a própria condição da coluna vertebral, o estresse certamente pode contribuir para a sua gravidade."
A dor concentrada na região lombar também pode ser um sinal de outras condições, como ciática, hérnia de disco ou ruptura ou estenose espinhal, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame.
37 Inchaço
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Como a dor abdominal associada ao gás, o inchaço pode ocorrer após uma refeição pesada ou após uma refeição com certos alimentos. "Rituais alimentares, incluindo muitos vegetais 'B' e 'C', são causas clássicas de gases e inchaço e incluem feijão, brócolis, couve de Bruxelas, couve e couve-flor", diz Sherry Ross, MD, OB / GYN do Centro de Saúde de Providence Saint John em Santa Monica.
"Outros culpados da dieta incluem alimentos ricos e gordurosos, grãos integrais, maçãs, pêssegos, peras, alface, cebola, alimentos sem açúcar que contêm sorbitol, manitol e xilitol estão diretamente associados a esse sintoma frustrante". Além dos vegetais, o inchaço é um sintoma comum da intolerância à lactose e da síndrome do intestino irritável, acrescenta ela. Em casos raros, pode ser um sinal de câncer de ovário, diz Steve Vasilev, MD, oncologista ginecológico e diretor médico da Oncologia Ginecológica Integrativa do John Wayne Cancer Institute em Santa Monica.
38 Queimando com a micção
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O câncer de bexiga é mais provável de afetar homens do que mulheres. Por esse motivo, às vezes é negligenciado nos exames femininos e muitas pacientes com câncer de bexiga relataram ter sido diagnosticadas com a doença enquanto avaliadas por algo totalmente diferente, diz Ramin.
39 Dor No Pescoço
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Nossos pescoços batem o dia todo, todos os dias, graças à nossa constante dependência de dispositivos como nossos telefones. Como estamos sempre olhando para baixo, podemos desenvolver um "pescoço de texto", explica Anand. A dor no pescoço também pode ser um sinal de algo mais sério, como doença degenerativa do disco da coluna cervical, acrescenta ele.
"Esta doença pode ocorrer com o tempo, quando o desgaste precoce descrito acima continua e causa danos mais significativos e às vezes permanentes", diz ele. "Além da dor e rigidez no pescoço, essa condição também pode causar formigamento, dormência ou fraqueza geral nos ombros e braços, que às vezes irradiam até os dedos".
40 Sentindo-se Cheio Rapidamente
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