Você é o que você pensa. Agora, eu sei que você pode pensar que isso soa como algo estranho, psicótico da nova era, mas sei que inúmeros estudos mostraram que pensamentos positivos e negativos - verbalizados ou não - podem realmente ser profecias auto-realizáveis. Afinal, sua mente e seu humor são coisas poderosas, e se você é um homem com mais de 40 anos que está poluindo sua mente com certas palavras e frases negativas, está impedindo de atingir todo o seu potencial. Então, quando você atingir 40 anos, largue todas as idéias que listei aqui e ficará muito melhor. E para mais maneiras de permanecer jovem, evite essas 40 coisas que apenas as pessoas mais velhas dizem.
1 "Perder peso é impossível."
Costumava-se que uma barriga pudesse ser remediada após duas semanas de pizzas e cerveja, mas chegar aos 40 anos significa um metabolismo mais lento, e a perspectiva de perder peso parece mais assustadora. A verdade é que a gordura da barriga ainda é muito possível, você só precisa mudar seus hábitos e encontrar uma rotina que funcione para você. E para ajudar a fazer isso, aqui estão as 40 melhores maneiras de manter novos hábitos.
2 "Eu cuidarei disso mais tarde."
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Nos nossos 20 e 30 anos, a procrastinação pode ser usada como um emblema do orgulho. Naquela época, se fosse necessário, você poderia cavar fundo e ficar acordado a noite toda para fazer uma apresentação na manhã seguinte. Nos seus 40 anos, sua vida é sem dúvida mais complexa. É hora de internalizar o fato de agendar um horário para a realização de projetos é um antídoto perfeito para aquela sensação desconfortável de estar despreparado. Deseja saber a melhor hora do dia para fazer as coisas? Bem, aqui está você.
3 "Para ser sincero…"
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Quando você inicia uma frase com essas três pequenas palavras, a implicação é que você está mentindo o tempo todo e finalmente escolheu esse momento para abandonar o engano e soltar uma bomba da verdade. Oitenta e seis do seu vocabulário o mais rápido possível.
4 "Sem ofensa."
As pessoas parecem pensar que dizer "sem ofensa" é uma maneira engenhosa de dar a alguém alguns fatos concretos sem que eles fiquem chateados com isso. Sem ofensa, mas quando você diz "sem ofensa", não posso deixar de me perguntar se você é um idiota total. Vejo? Honestidade e franqueza são muito melhores. E para saber mais sobre o que você deve ou não dizer, aqui estão 40 palavras que pessoas acima de 40 anos não entenderiam.
5 "Fora do bolso."
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Quando você usa essa frase para expressar que vai ser "inacessível", você parece tolo. O significado original da frase refere-se a dinheiro. Usá-lo para significar que você não está disponível é uma subversão estranha da nossa linguagem e, aos 40, você é mais esperto do que isso.
6 "Vidas americanas não têm segundas ações."
Você provavelmente já ouviu essa frase e a atribuiu a F. Scott Fitzgerald. Na verdade, a frase é a seguinte: "Certa vez, pensei que não havia segundos atos na vida americana, mas certamente haveria um segundo ato nos dias de boom de Nova York". Como você pode ver, Fitzgerald diz exatamente o oposto. Se você está pensando em mudar sua carreira, status de relacionamento, aparência ou alcançar objetivos em sua lista de compras, tenha certeza de que não há limite de idade para redefinir sua vida. E para mais ótimos conselhos sobre o envelhecimento, aqui estão os 40 Maiores Mitos sobre a Vida Após os 40 - Presos!
7 "Estou muito velho para experimentar pilates ou yoga."
Ambos vão fazer você se mover e se sentir como um homem mais jovem. Pesquisadores poloneses avaliaram a flexibilidade da coluna em 56, 50-79 anos. Suas descobertas, publicadas no Journal of Physical Therapy Science, concluíram que "os exercícios de ioga aplicados aumentavam a mobilidade da coluna vertebral e a flexibilidade dos músculos isquiotibiais, independentemente da idade".
8 "Detalhamento".
9 "Não está na minha casa do leme."
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Claro, você pode descartar o campo certo para os Yankees, mas não há razão para se afastar de novas oportunidades de carreira. Aos 40 anos, você precisa ter confiança e flexibilidade para abraçar a mudança.
10 "Eu tenho medo de…"
Seja mudando a sua carreira, deixando um relacionamento que não está funcionando ou iniciando o seu próprio negócio, é importante lembrar que o medo é um sentimento que raramente se baseia na realidade. Agora que você tem 40 anos, não tem medo de fazer nada - basta usar seu julgamento, sabedoria e experiência para superar os desafios que virão.
11 "Eu sou velho demais para ser sexy."
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Companheiros, tenho boas notícias. 40 não limita sua atratividade. Se você quiser uma prova, não procure mais, a lista do homem mais sexy do mundo está vivo. Indivíduos com 40 anos ou mais venceram nos últimos 3 anos seguidos, e vários outros senhores já estavam bem atrás quando receberam esse título, incluindo Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. Mas se você ainda está um pouco desanimado com a aparência, confira nosso guia para 20 maneiras fáceis de parecer uma década mais jovem.
12 "Estou preso nesta carreira."
É fácil pensar que você se pintou na carreira e está velho demais para tentar algo diferente, mas uma pesquisa conduzida pelo Instituto Americano de Pesquisa Econômica não parece apoiar essa linha de pensamento.
A pesquisa revelou que 82% dos participantes do estudo relataram fazer uma transição bem-sucedida para uma nova carreira após os 45 anos. Enquanto alguns relataram aceitar uma renda mais baixa nos estágios iniciais, a maioria disse aos pesquisadores que um salário maior apareceu após um período. de trabalho duro e persistência.
13 "Eu não sou uma pessoa técnica."
Embora você possa não ter um bom histórico de entendimento e uso de novas tecnologias, não há nada que o impeça de aprender. Afinal, você tem uma ferramenta à sua disposição chamada Internet. Seja para descobrir a tecnologia Blockchain, desmontar e remontar seu laptop ou aprender a escrever código, a Web está repleta de informações, tutoriais em vídeo e explicadores animados projetados para ensinar tudo o que você precisa saber.
14 "É impossível ter uma boa noite de sono."
Estudos mostram que dormimos menos à medida que envelhecemos e a qualidade do sono se deteriora com o tempo. No entanto, uma proteção contra passar as noites jogando e virando é imbuir seus dias de significado. Pesquisadores da Northwestern University reuniram 823 adultos com idades entre 60 e 100 anos e fizeram perguntas sobre seus hábitos de sono, bem como sobre o objetivo percebido na vida. Eles descobriram que ter um bom motivo para acordar de manhã estava associado a uma melhor qualidade do sono. Se você quiser se apegar às oito horas, faça todos os dias um propósito. E para mais maneiras de descansar, aqui está o Seu Guia Completo para Combater o Estresse Tarde da Noite.
15 "círculo de volta"
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Quando você está na casa dos 40 anos, pode deixar a maioria das conversas corporativas no retrovisor.
16 "Estou velho demais para dançar."
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Se você não está na pista de dança hoje em dia porque tem medo de parecer bobo, pode querer verificar seu ego - para o bem do seu cérebro. Um estudo publicado na revista Frontiers in Human Neuroscience indica que as pessoas idosas que se exercitam regularmente podem reverter os sinais de envelhecimento no cérebro - e a dança mostrou ter o efeito mais profundo. Investigadores médicos acreditam que o desafio contínuo de aprender novos movimentos de dança foi a verdadeira razão dos benefícios extras contra o envelhecimento. Então dance, irmão!
17 "Eu sou velho e gordo."
As pessoas internalizam afirmações negativas como essa se repetidas com frequência suficiente. Eles resultam em baixa auto-estima e baixas expectativas em relação a si mesmo e uma ótima maneira de iniciar uma espiral descendente. Se você deseja melhorar suas mudanças físicas, concentre-se no que você precisa fazer para se sentir jovem e saudável usando linguagem e pensamentos positivos.
18 "Minha crise de meia idade chegará a qualquer momento agora."
Claro, alguns caras têm crises de meia-idade. Mas às vezes não há problema em querer possuir um Porsche. Uma crise de meia-idade - como papais ou mães de tigre - é algo que pode ser amplamente aplicado à vida. Provavelmente, você passará por várias crises durante sua vida. Se você está esperando uma crise de meia-idade, simplesmente aumentará as chances de ela se tornar uma profecia auto-realizável.
19 "Eu perdi minha chance de ser pai."
Simplesmente não é verdade. E o fato é que mais e mais mulheres estão tendo filhos na faixa dos 40 anos.
20 "Eu realmente me arrependo…"
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Lamenta: teve alguns? Bem, depois de completar 40 anos, é hora de reimaginar as coisas que você fez ou não fez como momentos valiosos que informam sua visão de mundo hoje e o preparam para sucessos futuros. O passado está morto. Você não é.
21 "Nunca os perdoarei por isso."
Nesta fase da sua vida, sentir-se chateado com algo que alguém lhe fez está abaixo de você. Fazer com que eles saibam que você superou é o melhor movimento de poder - e você se sentirá melhor por isso.
22 "Por que isso está acontecendo comigo?"
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Se esse pensamento já está passando pela sua cabeça, você caiu na armadilha de procurar alguém ou algo para culpar por sua falta de sorte. Se as coisas estão sempre em forma de pêra, o motivo está dentro de você - e provavelmente não está longe da superfície. Se você não conseguir identificar por conta própria, fale com um profissional que possa ajudá-lo a provocar e seguir vivendo sua melhor vida.
23 "Não tenho largura de banda."
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Por favor, por favor, apenas diga "capacidade". Repita comigo: "Eu não sou um computador".
24 "Mochila é para jovens."
Mochila é uma frase genérica que significa viajar de maneira independente e descobrir o mundo sob seus termos com uma quantidade mínima de bagagem. Não pense por um minuto que 20 e 30 são os únicos que devem gostar de viajar dessa maneira. Se você sair de casa, notará que muitos de seus colegas mochileiros também não acabaram de sair da faculdade.
25 "Eu arrumei minha cama."
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Tal como acontece com os arrependimentos, existem erros para aprender - para não levar consigo para o futuro. Embora possa haver muito valor em aprender com nossas falhas, é melhor deixar o passado onde ele pertence. Você sabe, no passado.
26 "A vida seria mais fácil se eu fosse mais jovem."
É mais uma daquelas afirmações que parecem não passar no teste do olfato com a comunidade científica. Pesquisas da Escola de Medicina da Universidade da Califórnia em San Diego constatam que pessoas entre 20 e 30 anos têm maior probabilidade de sofrer altos níveis de estresse percebido, juntamente com sintomas de depressão e ansiedade. A saúde mental, concluiu o relatório, parece melhorar ao longo do tempo à medida que chegam aos 40 anos e meia-idade. Então, você tem isso a seu favor.
27 "Eu sinto que preciso."
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Oh, o poder de um bom e sólido "não". Fazer 40 anos é um ótimo momento para apreciar o poder dessa palavra e não ter vergonha de usá-la quando nos pedem que dedique tempo, dinheiro ou esforço a algo que não nos ilumine.
28 "Estou velho demais para mudar."
A única coisa constante é a mudança. Essa afirmação é verdadeira em nós, porque, apesar do que nos dizem e de como às vezes podemos nos sentir, somos todos trabalhos em andamento. Estamos mudando para o final de nossos dias. O truque é continuar se desafiando a mudar para melhor.
29 "Estou muito ocupado."
Estar ao redor do sol quarenta vezes ou mais nos dá a sabedoria de separar as coisas que queremos fazer, as coisas que temos que fazer e as coisas que não queremos nem precisamos fazer. Depois de saber o que flutua no seu barco e agrega valor à sua vida, sinta-se bem em cortar coisas que não o fazem. Esse expurgo trará a você o maior recurso que, aos 40 anos, está se tornando escasso: é hora de você
30 "Não tenho tempo para férias."
Uma pesquisa recente realizada pela Glassdoor e Harris Interactive mostrou que apenas um quarto dos americanos tira todos os dias de férias pagos, enquanto outro da Skift descobriu que quase 42% dos americanos não tiram nenhum dia de férias. Embora seja ótimo ter uma boa ética de trabalho, muitos estudos mostraram que trabalhar demais leva a uma série de problemas de saúde muito sérios. Aos 40, você precisa encontrar o equilíbrio entre trabalho e lazer. A incapacidade de agir sobre o que sabemos pode ser fatal. Literalmente. Para saber mais sobre como ser inteligente com sua programação, veja exatamente quantas férias você deve tirar todos os anos.
31 "Estou velho demais para parecer bobo."
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Você não tem nada a provar para ninguém! Deixe sua bandeira arrepiante voar!
32 "Esperei muito tempo para me preparar para a aposentadoria."
O governo dos EUA incentiva os trabalhadores com 50 anos ou mais a economizar mais do que os funcionários mais jovens, oferecendo contribuições de recuperação para os planos de aposentadoria. É uma chance para johnny-save-latelies voltar ao caminho de uma aposentadoria segura.
33 "No final do dia…"
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Mais do que uma frase, não faz nada e não leva a lugar algum.
34 "Eu não sou bom o suficiente."
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Nos anos mais jovens, podemos ser duros consigo mesmos e, ao fazê-lo, criar um turbilhão de baixa auto-estima. Quando chegamos aos 40 anos, a maioria de nós descobriu que, quando nos sentimos deprimidos, podemos compensar esse sentimento, concentrando-nos em um aspecto de nós mesmos com o qual nos sentimos realmente bem. É imperativo focar no que nos faz sentir bem sobre quem somos.
35 "Não vou começar a frequentar a academia com a minha idade."
Sua saúde é tudo. Esse sentimento realmente não chega a alguém com 20 ou 30 anos, porque, na maioria das vezes, eles não estão com problemas de saúde. Quando chegamos aos 40, no entanto, as rodas correm maior risco de sair do vagão se não lubrificarmos os eixos regularmente. Aos 40, você precisa parar de comer mal, ser sedentário e não agendar exames regulares de atenção primária.
36 "Se isso faz sentido."
Certifique-se de que o que você tem a dizer faça sentido e nunca precise submeter ninguém a essa frase condescendente.
37 "Bem, eu estou até aqui."
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A casa de verão que você não usa, a amizade que leva muito mais do que dá, a associação a um clube de campo que você tem na esperança de descobrir um amor pelo golfe. Aos 40 anos, você deve ter uma idéia do que está agregando valor à sua vida e do que é um albatroz no pescoço. Mesmo que isso signifique perder, descarte tudo o que não está cumprindo sua promessa de lhe dar alegria. Caso contrário, você está jogando um bom dinheiro depois do mal.
38 "É tarde demais para voltar à escola."
A primeira carreira de um cara pode começar em seus 20 anos e terminar em seus 40 anos, deixando-o pensando: "e agora?" Um mundo em rápida mudança exige que continuemos a acompanhar os avanços nas inovações em computadores, saúde, comunicações e organizações, para citar alguns. Por esse motivo, nunca é tarde para voltar para a faculdade, se isso o levar aonde você quer estar.
39 "Estou velho demais para correr."
Acha que seus joelhos estão rangendo para fazer jogging parte do seu estilo de vida? Você pode estar inconscientemente iniciando um ciclo vicioso. De acordo com um estudo publicado na revista PLOS ONE, os pesquisadores descobriram que adultos que correm por 30 minutos pelo menos três vezes por semana têm menor probabilidade de sofrer declínio físico relacionado à idade em comparação com os voluntários que escolhem a caminhada como uma forma de exercício. Em um comunicado de imprensa, o co-autor do estudo, Rodger Kram, professor de Fisiologia Integrativa da Universidade do Colorado, Boulder disse: "O ponto principal é que correr mantém você mais jovem, pelo menos em termos de eficiência".
40 "Meus melhores anos estão para trás."
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Nossos melhores anos podem acontecer a qualquer momento. Se você se recusar a acreditar que teve o seu tempo ao sol, estará assegurando que a possibilidade dos seus melhores anos pela frente continue viva. Para obter mais ótimos conselhos sobre envelhecimento, confira 40 segredos da vida necessários após os 40 anos.
