Alguns mitos sobre completar 40 anos são exatamente isso: mitos. Seu metabolismo não será desligado completamente. Você ainda pode usar um biquíni. E você dificilmente passou do seu auge. Mas, embora muitas conversas sobre essa década marcante sejam absolutamente falsas, muitas coisas que você já ouviu falar sobre completar 40 anos proliferam porque são totalmente verdadeiras.
Por exemplo, seu senso de moda provavelmente vai evoluir, sua idéia de diversão definitivamente mudará, e você estará sonhando em ir para a cama às 20h. Reunimos mais mitos sobre fazer 40 anos que são absolutamente verdade. Portanto, continue lendo para aprender sobre todas as coisas pelas quais precisa aguardar sua quinta década.
1 Você começa a sonhar com 20 horas de dormir.
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Nos seus 20 e 30 anos, é provável que você não atinja as folhas antes que o relógio chegue à meia-noite. Mas quando você completa 40 anos, ir para a cama cedo não é apenas ideal e benéfico, é absolutamente necessário - e provavelmente impulsionado pela biologia. Um estudo publicado na revista Proceedings of National Academies of Sciences descobriu que as flutuações hormonais podem ser a razão pela qual a hora de dormir fica mais cedo à medida que envelhece.
O estudo descobriu que os genes em seu corpo que ditam o sono atingem o pico de expressão duas horas antes em adultos mais velhos do que em adultos mais jovens. Mas essa é apenas uma das razões pelas quais sua hora de dormir antes atrasada mudou algumas horas. Lidar com crianças, colegas e outras responsabilidades provavelmente tem algo a ver com isso também.
2 Você começa a procurar um significado mais profundo.
Não se surpreenda se você adotar uma mentalidade de "Coma, reze, ame" depois de completar 40 anos. À medida que você envelhece, não é incomum começar a procurar um significado mais profundo. Se você faz isso fazendo uma longa caminhada até um mosteiro estrangeiro ou simplesmente optando por um pouco de meditação junto com o seu yoga, é com você.
Além disso, encontrar a sua raison d'être também pode melhorar sua saúde. Um estudo publicado na JAMA Psychiatry descobriu que as pessoas que relataram ter objetivos e um senso de significado eram menos propensas a ter uma aderência fraca e velocidades lentas de caminhada, dois indicadores de capacidade física em declínio e fatores de risco para a incapacidade.
3 Você se vestirá para o conforto.
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Sua principal preocupação de moda nos seus 20 e 30 anos era provavelmente a melhor aparência possível. Mas quando você chega aos 40 anos, seu senso de moda se torna mais prático. Isso não significa que você ainda não quer ter uma boa aparência, mas começará a entender o gênio das calças de ioga, meias de compressão e sapatos confortáveis. Ei, você pode até comprar uma mochila - mesmo que você, de 30 anos, jurasse que nunca faria isso.
4 Você está mais animado para sair de uma festa do que para chegar.
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Quando você tem 40 anos, vestir-se e ir a uma festa às vezes pode parecer mais uma tarefa do que um prazer. E para ser sincero, a ideia de ir para casa parece ainda melhor. Neste ponto de sua vida, desfrutar de uma boa garrafa de vinho com seu melhor amigo ou parceiro é muito mais agradável do que ouvir conhecidos debater sobre política em um jantar novamente .
5 Você prefere sentar em shows.
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Ir a um concerto é sempre divertido. Mas agora que você está na casa dos 40 anos, provavelmente se sentirá mais atraído pela seção de assentos atribuídos do que optando pelos ingressos. À medida que você envelhece, acompanhar um concerto inteiro não é apenas menos emocionante, mas também pode ser doloroso para os joelhos, quadris e parte inferior das costas. Além disso, você não precisa estar lá embaixo com todos aqueles garotos suados.
6 Você tem dores nos músculos que nunca soube que existiam.
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Anos de atletismo, estresse e perseguição de crianças provavelmente afetaram seu corpo. E, a menos que você seja um atleta, pode esperar um declínio natural na força e na massa muscular após o seu 40º aniversário. De acordo com um estudo publicado no Muscle, Ligaments e Tendons Journal , você começará a perder massa muscular a uma taxa de cerca de um por cento ao ano.
Você também experimentará uma perda gradual de colágeno e fluxo sanguíneo por todo o corpo, além de menos elasticidade em seus tendões - o que leva a dores e dores em locais que você desconhecia anteriormente.
7 Seu sexo começará a mudar.
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Sua vida sexual provavelmente mudará, mas talvez não da maneira que você poderia esperar. De acordo com a pesquisa de Debby Herbenick, PhD, pesquisadora sexual e professora de sexualidade humana na Universidade de Indiana, o orgasmo se torna mais fácil para muitas pessoas alcançarem à medida que envelhecem.
"Enquanto 61% das mulheres de 18 a 24 anos experimentaram orgasmo na última vez que fizeram sexo… cerca de 70% entre 40 e 50 anos", disse ela ao Daily Mail . Herbenick atribui o aumento da satisfação aos níveis mais altos de experiência sexual e confiança que as mulheres têm aos 40 anos.
8 Sua pele começará a mostrar seus anos.
Independentemente do seu tipo de pele, você notará mais sinais de envelhecimento nesta década do que nunca. As mulheres caucasianas geralmente começam a ver linhas finas, manchas marrons, capilares quebrados e um declínio na elasticidade em torno dos 30 anos, enquanto as mulheres negras percebem essas coisas cerca de 10 anos depois, disse a Marie Claire a Dra. Michelle Yagoda, uma cirurgiã plástica facial..
Mas isso não é algo que você deva sentir a necessidade de esconder. Abrace aquelas risadas e cante os pés; há ainda algo a ser dito sobre os sulcos profundos e as linhas de preocupação. São todas provas de quanto você viveu.
9 Você está empolgado em colocar dinheiro na sua conta poupança.
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Quando você está na casa dos 20 anos e começa a ganhar seu próprio dinheiro, nada é tão gratificante quanto gastar seu dinheiro suado em algo luxuoso. Mas, à medida que seu aniversário de 40 anos vai e vem, você se encontra em um lugar na vida em que ter dinheiro no banco é tão bom quanto. Economizar dinheiro para um fundo de emergência, férias ou uma aposentadoria rica é tão emocionante quanto entregá-lo para algo brilhante e novo.
10 Seu círculo de amigos evolui.
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Chame de mito tudo o que quiser, mas agora que você está na casa dos 40 anos, provavelmente não vai querer sair com o mesmo esquadrão com quem se divertiu nos anos 20 e 30. Em vez disso, você provavelmente desfrutará de noites de vinho e encontros de café da tarde com amigos com quem você tem ótimas conversas.
11 Sua idéia de uma noite perfeita para um encontro é ficar.
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Passar a noite (e talvez até parte do início da manhã) dançando em um clube lotado e suado será cada vez menos atraente à medida que você envelhece. E embora uma longa caminhada na praia ainda pareça agradável, nada é tão incrível quanto ficar assistindo uma temporada inteira de seu novo programa favorito na Netflix - especialmente se você tem alguém especial para assistir.
12 Você vai querer passar seus fins de semana na Home Depot.
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Na velha escola de 2003, o personagem de Will Ferrell descreve seus planos de fim de semana com sua esposa, dizendo: "Bem, hum, na verdade, um bom sábado, vamos para a Home Depot. Sim, compre algum papel de parede, talvez alguns pisos, coisas assim. Talvez Cama, Banho e Além, não sei, não sei se teremos tempo suficiente."
Enquanto era para ser uma piada sobre como ele estava se estabelecendo em uma vida monótona de casado, qualquer pessoa na casa dos 40 que ouve isso provavelmente pensa que realmente soa como um bom sábado.
13 Você começará a encontrar mais cabelos grisalhos.
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Enquanto algumas pessoas percebem cabelos brancos na casa dos 30 anos e outras não percebem os cinzas até os 50 anos, a maioria começa a usar sal e pimenta nos 40 anos.
Na verdade, existe uma regra prática "50-50-50" usada por dermatologistas: aos 50 anos, 50% da população tem pelo menos 50% de cabelos grisalhos. (Embora um estudo publicado no British Journal of Dermatology tenha constatado que provavelmente são mais de seis a 23% da população com 50% de cinza por 50.) De qualquer forma, você definitivamente notará mais brancos perdidos do que antes.
14 Você terá um paladar mais exigente.
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Não é nenhum mito que você comece a ter um paladar mais exigente à medida que envelhece. E isso porque, quando você tem 40 anos, menos novas papilas gustativas crescem para substituir as que você perde, de acordo com um estudo de 2009 publicado na revista Annals da Academia de Ciências de Nova York . Com menos botões, não podemos provar tanto a comida e certos alimentos não agradam ao paladar como antes. Isso também pode explicar por que você sente vontade de polvilhar sua comida com mais sal e pimenta do que o normal.
15 Você procurará diferentes tipos de férias.
Indo para a praia para as férias de primavera foi bom em seus anos de faculdade. No entanto, agora que você está na casa dos 40 anos, é mais provável que você aproveite férias no campo ou faça um cruzeiro em várias ilhas do que em Cancun.
E isso não é porque você está fadado a ser chato agora que tem 40 anos. Na verdade, você é culto demais e seus gostos são refinados demais para obter qualquer tipo de benefício em sair com um monte de garotos.
16 Seu senso de moda vai evoluir.
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Embora você não precise revisar conscientemente seu guarda-roupa após seu aniversário de 40 anos, provavelmente notará que seu senso de moda muda mesmo das maneiras mais sutis. Isso pode significar qualquer coisa, desde fazer compras em lojas completamente diferentes até simplesmente adotar uma apreciação mais ousada por acessórios.
17 Você experimentará perda de cabelo.
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A perda de cabelo pode começar em qualquer momento da vida adulta, mas, de acordo com o Dr. Alan J. Bauman, médico em restauração capilar e fundador da Bauman Medical, ele aumenta à medida que envelhece. Ele observa que cerca de 30% das pessoas o experimentam aos 30 anos, 40% aos 40 e assim por diante.
18 Você terá uma crise de meia idade.
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Pode ser o clichê definitivo, mas quando seus 30 anos terminam, você corre o risco de tomar o que poderia parecer uma decisão boba, apenas com base no fato de que você deseja se sentir jovem novamente. Seja gastando uma fortuna em um carro esportivo novinho em folha ou se cobrindo de tatuagens da cabeça aos pés, é difícil resistir à crise da meia-idade.
Um estudo publicado no International Journal of Behavioral Development descobriu que entre as idades de 40 e 49 anos, 46% dos homens e 59% das mulheres relataram um "episódio de crise". Os catalisadores mais comuns para crises incluem divórcio, rompimentos, dívidas e outras dificuldades financeiras.
19 Sua memória fica irregular.
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Quando você está na casa dos 40 anos, você pode não ter a memória super nítida de sua juventude - e isso ocorre porque seus 4os trazem uma mudança fundamental na maneira como seu cérebro armazena e recupera memórias.
De acordo com Natasha Raj, professora associada de psiquiatria da Universidade McGill, essa mudança tem "efeitos prejudiciais nas funções diárias que enfatizam a memória para obter detalhes, como onde você estacionou seu carro ou quando tomou suas prescrições".
20 Você começará a se referir aos seus animais de estimação quando crianças.
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Os animais de estimação são sempre membros queridos da família, mas geralmente têm seu próprio lugar na hierarquia. No entanto, quando você chegar aos 40 anos, seja pai ou não, você pode começar a se habituar a se referir aos seus bebês de pêlo como seus filhos.
21 Você terá mais dificuldade em perder peso.
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À medida que envelhece, você provavelmente notará um metabolismo reduzido e sofrerá alterações nos hormônios, o que dificulta a perda de peso. A diminuição da massa muscular também tem algo a ver com isso. O músculo queima mais calorias que a gordura, portanto, a perda muscular que você experimenta com a idade significa menos calorias queimadas.
"O músculo é um tecido metabolicamente ativo, o que significa que quanto menos você tem, menor seu metabolismo e menos calorias você queima o dia inteiro", diz Tom Holland, fisiologista do exercício e nutricionista esportivo certificado. "Essa é uma das razões pelas quais é tão imperativo que as pessoas se envolvam em treinamento de força à medida que envelhecem, para preservar esse músculo valioso e impedir que seu metabolismo desacelere".
22 Você começará a cultivar cabelos em lugares estranhos.
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Enquanto você pode começar a perder pêlos na cabeça, a penugem pode começar a aparecer em outras partes aparentemente aleatórias do seu corpo. Se você é homem, seu pêlo do nariz pode ficar mais áspero e o pêlo da orelha também pode crescer. As mulheres, por outro lado, podem repentinamente crescer um ligeiro bigode onde nunca havia um antes. Isso tem a ver com alterações nos hormônios - especialmente nas mulheres, que verão uma diminuição no estrogênio enquanto a testosterona não for controlada.
23 Suas ressacas durarão mais.
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Longe vão os dias de acordar grogue depois de uma noite fora e, de alguma forma, continuar o seu dia. E, embora o júri científico ainda não entenda por que a ressaca piora com a idade (a comunidade tende a se concentrar mais nos efeitos do álcool na saúde do que nas ressacas que ele deixa), está bem estabelecido que isso não é mito. A suspeita é que isso esteja relacionado à função hepática, que comprovadamente diminui com a idade.
"Tudo o que realmente temos é a infeliz experiência coletiva de milhões ou bilhões de pessoas em todo o mundo que, basicamente, confirma essa ressaca", disse o psiquiatra Mark Willenbring, MD. "Melhor evitá-los."
24 Você prefere se gabar de conseguir um bom negócio do que exibir compras caras.
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À medida que você chega aos 40 anos, os dias em que você deseja exibir seus sapatos caros podem muito bem ser substituídos por se sentirem totalmente satisfeitos ao marcar muito. Sua recente frugalidade pode ser devido a uma mudança fundamental na maneira como você vê o dinheiro. Por exemplo, um relatório da United Income descobriu que os adultos ficam menos otimistas sobre a economia, o desempenho do mercado de ações e sua saúde financeira à medida que envelhecem.
25 Você não dorme tão bem quanto costumava.
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Embora você sinta que precisa dormir mais aos 40 anos do que aos 20 e 30 anos, pode ter mais problemas para obtê-lo com a idade. Segundo uma pesquisa da National Sleep Foundation, 44% dos adultos mais velhos experimentam um ou mais sintomas de insônia pelo menos algumas noites por semana. Isso pode ser devido a qualquer coisa, desde dores físicas que o mantêm acordado até acordar com mais frequência no meio da noite para ir ao banheiro.
26 É menos provável que você corra riscos desnecessários.
A menos que você seja um paraquedista profissional ou um membro de um clube venenoso de manipulação de cobras - ou seja, você realmente adora passatempos tentadores da morte -, é provável que as atividades de bombeamento de adrenalina se tornem menos atraentes à medida que você envelhece.
Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology descobriu que a propensão a correr riscos diminui ao longo de sua vida útil, especialmente após os 30 anos. Portanto, quando você chega aos 40 anos, sua vontade de tentar fazer bungee jumping quase desaparece e andar naquela nova montanha-russa não é mais sua idéia de diversão.
27 Você levará mais tempo para cheirar as rosas.
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Quando você completar 40 anos, você começará a perceber com que rapidez os momentos podem passar por você. Como resultado, é mais provável que você tente desacelerar um pouco as coisas, para que você possa desfrutar de experiências e apreciar cada momento.
28 Você terá uma compreensão mais clara do que deseja nos relacionamentos.
Você ficará animado ao saber que este não é um mito. Ao contrário dos seus 20 e 30 anos, aos 40 anos, você tem muita experiência em relacionamentos e sabe exatamente o que deseja - e como expressar isso para possíveis parceiros. "Quando uma pessoa começa a namorar depois dos 40, ela tem uma idéia melhor do que deseja. Isso agiliza todo o processo", diz Patrick Kenger, fundador da Pivot, uma consultoria de imagem para homens.
Se você quer se acalmar ou prefere continuar jogando, é mais provável que você seja franco quanto a esses desejos e necessidades do que se contentar com o que aparecer.
29 Você acha que as músicas de quando você era jovem são melhores que as músicas de hoje.
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É difícil não se sentir nostálgico quando uma música da adolescência chega ao rádio. E enquanto você entende que as bandas contemporâneas estão apenas tentando ultrapassar os limites e criar um nome para si mesmas, isso simplesmente não combina com a música antiga que você cresceu.
De fato, "os pesquisadores descobriram evidências que sugerem que nossos cérebros nos ligam à música que ouvimos quando adolescentes mais fortemente do que qualquer coisa que ouvimos quando adultos - uma conexão que não diminui à medida que envelhecemos", de acordo com Mark Joseph Stern, de Slate .
30 Você prefere acordar cedo do que dormir.
Dormir é ótimo de vez em quando e definitivamente é algo que você deve aproveitar quando tiver a chance. Mas quando você chegar aos 40, você se sentirá mais inclinado a acordar cedo, a fim de aproveitar o máximo de horas do dia que puder. De fato, a pesquisa de Harvard sugere que acordar mais cedo à medida que envelhece é uma parte natural do processo de envelhecimento e é influenciado por alterações no relógio interno.
31 Você desenvolverá um gosto refinado em álcool.
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Quando você completar 40 anos, estará ansioso para deixar para trás os refrigeradores de vodka e a cerveja barata, em vez de optar por um bom vinho ou um uísque envelhecido. Talvez você seja o tipo de pessoa que instala uma adega sofisticada em sua casa para exibir sua impressionante coleção.
32 Você se preocupará mais.
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Depois de passar dos 20 e 30 anos estabelecendo relações sociais e subindo a escada da carreira, as responsabilidades adicionais em casa e no trabalho podem começar a custar caro aos 40 anos. De acordo com uma pesquisa da Selftrade, as pessoas mais velhas têm maior probabilidade de sofrer com o estresse do que aquelas que são mais jovens. Um estudo do Office for National Statistics do Reino Unido descobriu que o momento mais estressante da vida é entre 45 e 54 anos.
33 Você vai desistir de comer fora da noite.
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Você pode ter comido o que quisesse sempre que quisesse ao longo dos 20 e 30 anos, mas certamente não será o mesmo depois dos 40 anos. Caso em questão: você vai querer desistir da comida à noite à medida que envelhece, não apenas porque deseja comer mais saudável, mas porque isso fará você se sentir melhor agora e a longo prazo.
34 Certas partes do corpo começarão a cair.
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Graças a flutuações de peso, anos de bom uso e os efeitos da gravidade, você pode perceber que várias partes do corpo começam a cair por volta dos 40 anos. E embora possa ser chocante ter a pele do pescoço pendurada, você pode adotá-la como outra parte do processo de envelhecimento ou experimentar um dos vários cremes e tratamentos para tentar fortalecer as coisas.
35 Você finalmente entenderá o jazz.
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Embora você sempre tenha sido fã de música pop ou ouvinte de hard rock, sua vibração musical pode mudar quando os 40 anos chegarem - e isso inclui sua apreciação por gêneros como o jazz. Se você não se importou com - ou entendeu - o jazz mais cedo na vida, então, quando você tiver 40 anos, poderá finalmente apreciar os tons picantes e as batidas snazzy.
De fato, um estudo de 2013 publicado no Journal of Personality and Social Psychology apóia isso cientificamente. "Para muitos, esse estágio da vida é frequentemente esgotado pelo trabalho e pela família, e há um requisito para músicas relaxantes e emotivas para aqueles raros períodos de inatividade", observaram os pesquisadores.
36 Sua mortalidade vai chutar.
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Para não ser muito mórbido, mas quando você tiver 40 anos, começará a perceber que muitos anos se passaram e que a morte não parece tão distante quanto antes. E enquanto seu fim iminente não estiver chegando, você estará mais ciente do fato de que não estará presente para sempre.
37 Você sentirá que está no topo das coisas.
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Embora você possa não ter todos os mistérios da vida descobertos quando completar 40 anos, você sabe muito bem o que precisa saber para ser um adulto em funcionamento e (espero) está no topo de suas responsabilidades. Conta poupança, pagamentos de hipotecas, fundos de aposentadoria e todas as outras probabilidades e fins que requerem sua atenção estão totalmente sob seu controle. Toca aqui!
38 Você não será capaz de ficar acordado por um filme inteiro.
Pode ser uma piada que aqueles com mais de 40 anos não possam ficar acordados durante um filme inteiro, mas é uma piada baseada na verdade. Francamente, muitas pessoas na meia-idade notoriamente dormem cinco minutos após o início do filme - e não é nada para se envergonhar. Afinal, você está ocupado hoje em dia. Se você é uma daquelas pessoas que não conseguem deixar de adiar a história, tente não roncar durante as partes emocionantes.
39 Você não entenderá a tecnologia.
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Você pode pensar que é um mito que, aos 40 anos, você não tenha idéia do que as crianças estão fazendo com seus iPhones. Mas, falando sério, o que essas crianças estão fazendo com seus iPhones? Parece que todos os dias há um novo aplicativo que você nunca ouviu falar. Há Snapchat, WhatsApp e, olha, não há como dizer o que o TikTok é. Por que todo mundo não pode ficar apenas no Facebook?
40 Você começará a se tornar descaradamente.
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À medida que envelhecer, você começará a se sentir mais confiante em si mesmo e em suas habilidades. E com isso vem o desejo e a determinação de abraçar completamente sua verdadeira natureza e mostrar ao mundo quem você realmente é, sem se importar com o que as pessoas possam pensar. E para obter mais conselhos para os seus 40 anos, confira Mais de 40? Aqui estão todos os conselhos de vida terrível que você deve começar a ignorar.
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