Existem muitas noções preconcebidas sobre como é estar nos seus 40 anos. Apesar dos comerciais de TV sobre queda de cabelo, baixa libido e cremes para rugas, os 40 anos podem ser a melhor época da sua vida. Mas, para aproveitar tudo o que sua quinta década tem reservado, é hora de começar a rejeitar alguns mitos envelhecidos sobre a vida depois dos 40.
Afinal, você é o único que pode decidir como serão os seus 40 anos, não um punhado de estatísticas ou "fatos" infundados perpetuados por estranhos. Então, vamos rebentar os 40 mitos a seguir sobre a vida depois dos 40 de uma vez por todas!
1 A maioria dos principais momentos da vida está atrás de você.
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Talvez você tenha terminado de ter filhos. Talvez você tenha tido sucesso em sua carreira. Mas nenhuma dessas coisas significa que as partes mais importantes da sua vida já passaram. Ainda há muito o que esperar depois dos 40 anos. Você pode viajar mais, mudar de carreira ou até decidir fazer algo diferente com o seu tempo, como escrever um livro, focar na sua arte ou fazer algum voluntário trabalhos. O melhor está por vir!
2 E tornar-se avô é o seu único marco previsível.
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A média de idade de uma pessoa que primeiro se torna avô é de 50 anos, de acordo com dados da AARP de 2018 - e definitivamente não é o próximo grande marco em sua vida. Você pode mudar sua carreira, pegar um novo hobby ou até namorar alguém novo. Seja o que for, você está no controle de sua vida e seus marcos são um reflexo de como você escolhe viver.
3 Você atingiu seu pico profissional.
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Vera Wang não entrou na indústria da moda até os 40 anos e agora é uma das principais estilistas de vestidos de noiva. E Julia Child escreveu seu primeiro livro de receitas aos 50 anos. São apenas alguns exemplos de que, aos 40 anos, você ainda está apenas começando.
4 Seu metabolismo começa a falhar e não há nada que você possa fazer.
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Embora não recomendamos o Cheez Doodles com compulsão alimentar o tempo todo, é verdade que seu metabolismo pode ser gerenciado em qualquer idade. Embora possa ser mais fácil aos 40 engolir alguns quilos do que aos 20, bebendo água gelada (o que faz você queimar mais calorias mais rapidamente aumentando a temperatura do corpo) e adicionando proteínas variadas à sua dieta, você pode facilmente combater um metabolismo lento.
5 É hora de vestir sua idade.
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Fazer 40 anos de repente não significa que você precise freqüentar Brooks Brothers ou Coldwater Creek para obter um conjunto "apropriado para a idade". Embora seja melhor ficar longe de gravatas ou sandálias engraçadas no escritório, seu estilo pessoal é o que você faz, independentemente da idade que você tem.
6 Você se torna irrelevante.
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Na verdade, você é o chefe e está oficialmente comandando o show.
7 Pessoas com menos de 40 anos não podem se relacionar com você.
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Então, talvez você não entenda completamente a gíria mais recente, mas isso não significa que você não seja identificável. Quando você chega aos 40 anos, faz as mesmas coisas que fez antes - e com as mesmas pessoas - só agora você tem muito mais conhecimento.
8 Você não é mais considerado sexy.
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Não é verdade. Na verdade, você está apenas começando. Homens e mulheres são sexy na faixa dos 40 anos - com ou sem rótulos como "puma" ou "raposa prateada".
9 Biquinis não são uma opção.
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Não existe uma regra que diga que, quando você chegar aos 40, você está destinado a coletar apenas encobrimentos e calças de banho com saia. Você veste o que você se sente confortável em qualquer idade - e é isso!
10 fins de semana são para jovens.
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Claro, voltar das noites grandes pode ser um pouco mais difícil aos 40 anos, mas se você quiser sair e dançar com seus amigos, faça isso! Quer subir um bar para assistir ao jogo de basquete? Seja no seu caminho alegre!
11 De repente você desenvolverá rugas.
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Cuidar da sua pele é crucial, independentemente da idade que você tem, e completar 40 anos não significa que as rugas sejam iminentes. Seja saudável, tenha confiança, esfregue um pouco de hidratante e pare de se preocupar com sinais de envelhecimento em seu rosto. Mesmo que surjam, são a marca de uma vida bem-vivida.
12 Ninguém o contratará.
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Você tem a única coisa que todo profissional de contratação deseja: ótima experiência.
13 É tarde demais para explorar sua sexualidade.
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Explorar sua sexualidade pode significar redescobrir a orientação ou preferências sexuais de alguém. Não importa o que isso signifique para você, não existe algo além de estar sexual ou ser velho demais para novas experiências sexuais.
Em um estudo de 2004 da AARP, mais da metade das pessoas com mais de 45 anos descreveu a atividade sexual como uma parte muito importante de suas vidas e disse que isso afeta diretamente sua qualidade de vida. Além disso, 36% relataram ter relação sexual uma vez por semana, no mínimo.
14 Seu cabelo ficará cinza.
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Sim, quando chegamos aos 40 anos, o corpo produz menos melanina, responsável pela cor do cabelo. Mas a experiência de cada pessoa é única, então pensar que fazer 40 anos imediatamente significa que cabelos grisalhos não são o caso. E ficar cinza não tem um início tão precoce quanto a sociedade tende a pensar. De fato, de acordo com uma pesquisa de 2012 da empresa de cosméticos L'Oreal, 10% das pessoas com mais de 60 anos não têm cabelos grisalhos.
15 Você é velho demais para voltar à escola.
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Basta recorrer às estatísticas: a quantidade de americanos "mais velhos" voltando para a sala de aula está aumentando constantemente, com a taxa de matrícula aumentando mais rapidamente do que aqueles que acabam de concluir o ensino médio. De acordo com o Centro Nacional de Estatísticas da Educação via NBC News, os estudantes com mais de 35 anos representaram 17% de todos os estudantes de graduação e pós-graduação em 2009. Em 2020, espera-se que esse percentual aumente para quase 20%.
16 É mais difícil se recuperar de um resfriado.
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Incorreta. De fato, pessoas com mais de 40 anos têm menos resfriados. Segundo o WedMD, os adultos jovens têm em média cerca de dois a quatro resfriados por ano, enquanto as pessoas com mais de 60 anos têm menos de um resfriado por ano, em média. Por quê? Porque, à medida que envelhecemos, somos expostos a tantos vírus diferentes que nosso corpo desenvolve imunidade contra eles. Tome isso, pequenos!
17 Seus dentes são mais sensíveis.
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Na verdade, está provado que pessoas com mais de 40 anos experimentam significativamente menos sensibilidade nos dentes. À medida que envelhecemos, a dentina - que é o tecido interno dos dentes - aumenta, solidificando uma quantidade maior de isolamento entre os esmaltes e os nervos dos dentes. Isso significa um aumento da tolerância à dor e muito menos sensibilidade!
18 Sua audição vai piorar.
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Ainda não chegamos lá, pessoal, portanto, para qualquer pessoa que esteja avisando sobre uma perda auditiva iminente, peça para que relaxem um pouco. A maioria das pessoas começa a sofrer perda auditiva perto dos 65 anos quando a estrutura interna do ouvido começa a mudar.
19 Você começará a falar sozinho.
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Provavelmente, você já faz isso há anos. E, na verdade, falar consigo mesmo dificilmente é o marcador de se tornar senil (ou uma indicação de doença mental, nesse caso).
20 Você esquecerá as coisas com mais frequência.
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Todos nós perdemos nossas chaves em um ponto ou perdemos nosso carregador de telefone nas profundezas impenetráveis do sofá, mas realmente sentimos o esquecimento em um nível diferente quando completamos 40 anos? Não! O cérebro continua a produzir novas células em todas as idades e existem muitas maneiras de permanecer nítido.
21 Você desenvolverá marcas de pele.
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Apesar do que muitas pessoas podem dizer sobre marcas de pele, elas não são uma parte inevitável do envelhecimento. De fato, muitas marcas de pele são feitas por fricção contra a pele.
22 Você precisará de óculos.
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Você pode precisar de iluminação um pouco melhor, de acordo com a American Optomeric Association. À medida que envelhecemos, tendemos a precisar de mais luz para decifrar as palavras em uma página.
23 Você pode ter sexo desprotegido "seguro".
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As infecções sexualmente transmissíveis não discriminam, mesmo quando se trata de idade. Na faixa dos 40 anos, você ainda está vulnerável quando se trata de transmissão de doenças sexuais; portanto, pratique sexo seguro.
24 Vazar enquanto você ri é o novo normal.
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Vazar enquanto você ri ou antes de ir ao banheiro não é necessariamente um efeito colateral direto do envelhecimento. É, no entanto, uma indicação de incontinência urinária de esforço, um problema que afeta mais de 33 milhões de americanos e precisa ser tratado clinicamente, de acordo com a Associação Nacional de Continência.
25 Sua libido diminuirá significativamente.
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O sexo é realmente mais agradável e mais frequente para as pessoas - principalmente as mulheres - na faixa dos 40 anos. De acordo com uma pesquisa de 2010 publicada na revista Personality and Individual Differences , mulheres entre 27 e 45 anos tiveram fantasias sexuais mais intensas e frequentes e sexo mais real do que mulheres em faixas etárias mais jovens.
26 Você precisará de cirurgia plástica.
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Não há absolutamente nenhuma validade no mito de que você precisa de cirurgia plástica depois de completar 40 anos. Seios com o tempo caem (assim como certas partes masculinas), mas isso não significa que você precise recorrer à cirurgia para obter um elevador.
27 Você não precisa fazer a barba.
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Não jogue fora sua navalha ainda. À medida que você envelhece, o crescimento do cabelo tende a mudar, e muitas mulheres se vêem desenvolvendo um pouco de penugem no rosto. Portanto, embora você não sinta mais a necessidade de depilar as pernas ou as axilas, algumas mulheres optam por depilar o pedaço de cabelo que pode crescer acima do lábio ou no queixo. Mas essa é completamente a sua preferência.
28 Você não precisa mais usar desodorante.
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Embora seja verdade que nossas glândulas écrinas (as responsáveis por nos fazer suar) tendem a afinar à medida que envelhecemos, ainda continuamos a suar e, portanto, continuamos a produzir odor corporal. Portanto, ainda não ultrapasse o Speedstick da sua lista de compras.
29 Você está destinado a ficar fisicamente mais fraco.
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Não é necessário se sentir intimidado pelos jovens que exercitam o peso corporal na academia. Envelhecer não significa sacrificar sua resistência ou força. A massa muscular diminui à medida que envelhecemos, mas ainda há muitas oportunidades em nossos 40 anos para trabalhar em direção a músculos mais magros e fortes.
30 Você terá menos energia.
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Certamente a energia diminui à medida que envelhecemos, mas manter um regime de treino estável e uma dieta saudável pode realmente ajudar a aumentar a energia.
31 Você não precisa dormir tanto.
É verdade que existe uma correlação entre envelhecimento e menos sono. Mas não é verdade que pessoas com mais de 40 anos não precisem dormir tanto quanto costumavam. A National Sleep Foundation sustenta que "as necessidades de sono permanecem constantes ao longo da vida adulta"; portanto, na verdade, você precisa de tanto sono aos 40 anos como sempre.
32 Não há prisão de ventre.
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A constipação se torna um problema à medida que envelhecemos porque perdemos massa muscular por todo o corpo, mas também perdemos a tonelagem muscular profunda no intestino. Há uma solução fácil: mais ingestão de fibras, mais vegetais e mais proteínas.
33 Você não poderá mais digerir laticínios.
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Amantes de Gouda, não se preocupem. É um mito que você certamente tornará intolerante a laticínios ou lactose depois de completar 40 anos. Nosso nível de lactase diminui à medida que envelhecemos - o que ajuda nosso corpo a digerir produtos lácteos - mas isso não significa necessariamente que você se tornará intolerante imediatamente. Se você estiver preocupado, os probióticos podem ser uma ótima maneira de regular os movimentos intestinais e combater a intolerância.
34 Inchaço se torna um problema.
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Qualquer pessoa é suscetível a inchar, não importa a sua idade. As pessoas na meia-idade têm maior probabilidade de adquirir gordura da barriga, o que pode ser confundido com inflação. Mas o inchaço não é o problema real, pois o inchaço pode afetar qualquer pessoa por várias razões.
35 Você precisa começar a beber suco de ameixa.
Ei, se você quer começar a beber suco de ameixa, é bom. O suco produzido de ameixas secas e ameixas secas tem uma quantidade exorbitante de benefícios à saúde, como melhorar a digestão, reduzir o desejo de bexiga hiperativa e aumentar a massa óssea - mas é completamente essencial integrar-se à sua dieta quando você tiver 40 anos? Não.
36 Usar protetor solar se torna mais importante.
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Usar protetor solar não é uma parte necessária dos 40 anos; é realmente uma parte necessária de ser humano. Não importa a sua raça ou se você queima ou se bronzea, toda a pele é suscetível aos raios UV prejudiciais do sol, e a superexposição pode aumentar o risco de câncer de pele.
37 O aumento de bactérias causa mais infecções do trato urinário.
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Na faixa dos 40 anos, o corpo das mulheres não produz tanto estrogênio quanto antes, e uma das responsabilidades do estrogênio é proteger o corpo contra infecções. Mas as bactérias que residem perto da vulva e o restante das partes reprodutivas femininas estão sempre lá, portanto, qualquer risco aumentado de contrair uma UTI não é resultado de mais bactérias. Na verdade, é devido ao corpo produzindo menos estrogênio.
38 A secura vaginal é inevitável para as mulheres.
A secura vaginal pode acontecer nos nossos 40 anos por causa dos níveis reduzidos de estrogênio à medida que as mulheres envelhecem. E, embora seja verdade que muitos de nós experimentamos secura vaginal, isso não é uma inevitabilidade. E os efeitos podem ser combatidos usando um hidratante vaginal, praticando atividade sexual regular e usando um lubrificante.
39 O mesmo ocorre com a disfunção erétil para os homens.
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Embora a idade possa desempenhar um papel na disfunção erétil (DE), certamente não é uma causa direta dela. Por exemplo, um estudo de 2013 publicado no Journal of Sexual Medicine constatou que 25% dos homens com menos de 40 anos que procuraram tratamento para disfunção erétil tinham de fato a condição. Também é importante notar que o risco de disfunção erétil é aumentado pelo fumo e uso de drogas, independentemente da idade de uma pessoa.
40 Você começa a encolher e não há nada que possa fazer.
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Embora na verdade diminuamos à medida que envelhecemos, existem maneiras de atenuar o quanto perdemos de altura, incluindo exercícios, alongamentos, vitaminas e evitar álcool e tabaco, de acordo com o Medicare.org.
