Quando você chega aos 40, você provavelmente está em um lugar bastante confortável. Você está em um trabalho que paga bem, talvez tenha uma família com dois filhos e seja um orgulhoso proprietário de uma agenda lotada e de uma lista interminável de tarefas a fazer. Mesmo que você sinta que tem tudo junto, existem algumas mudanças que você pode fazer.
Para aumentar sua produtividade, aumentar sua confiança e viver sua melhor vida, aqui estão 40 hábitos que você deve abandonar imediatamente. E, para algumas mudanças positivas no seu estilo de vida, tente escolher um dos 40 hábitos surpreendentes para adotar depois dos 40.
1 Estar no telefone… o tempo todo
Lembra-se dos dias em que ninguém estava grudado em seus telefones e realmente tinha que sair pelo mundo para se comunicar com outras pessoas? Vamos trazê-los de volta. Em vez de passar a vida rolando sem pensar, tente largar e viver o momento o mais rápido possível. O tempo é precioso e você não vai querer olhar para trás, desejando ter gasto fazendo algo além de tocar duas vezes no Instagram. Para obter dicas sobre como reduzir, confira as 11 maneiras de reduzir o vício em smartphones.
2 Namoro sem parar em todos os aplicativos
Atualmente, há um aplicativo para tudo - e há muito para namorar. Se você está passando várias noites por semana em encontros horríveis, na esperança de encontrar alguém com quem passar a vida, pare.
Em vez disso, abandone os aplicativos e faça mais do que você ama, seja levar o seu cão ao parque ou se inscrever nas suas aulas HIIT favoritas. Você pode se surpreender com quem está esperando quando você não está colocando todos os seus ovos em uma cesta. E se você estiver olhando para alguém, considere experimentar as 50 linhas de recolhimento para que funcionem.
3 Gastar todo o seu dinheiro em objetos
Ei, entendemos - Target é um lugar maravilhoso e é fácil encontrar uma coisa e sair com 20 que você nunca soube que precisava até navegar pelos corredores mágicos. No entanto, quando se trata de seu sustento, é muito melhor evitar gastar todo o seu dinheiro em coisas aleatórias e poupar dinheiro para experiências de vida, como uma viagem na sua lista de desejos. E para viagens a serem adicionadas à sua lista de desejos, tente visitar qualquer uma das 15 melhores escapadas americanas sob o radar.
4 Ser excessivamente passivo-agressivo
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Todo mundo tem aqueles momentos em que realmente não quer lidar com o confronto cara a cara. O único problema? Ao evitar situações às vezes embaraçosas, você pode estar sufocando sua própria felicidade. Na próxima vez que surgir uma situação em que você saiba que deve se manifestar, faça o seguinte: quando você diz o que precisa dizer, poderá obter o que deseja e ficará muito mais satisfeito no final por causa disso.
5 Ter uma caixa de entrada super bagunçada
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Um dos maiores estressores da vida em que as pessoas tendem a não pensar? Uma caixa de entrada bagunçada. Se o seu e-mail estiver cheio de uma longa lista de assinaturas para as quais você nem se lembra de se inscrever, reserve um tempo para limpar as coisas. Você ficará chocado com a tranquilidade que terá, dando-lhe mais energia para as coisas que contam. E para mais maneiras de simplificar sua vida, saiba as 30 maneiras de tornar sua vida mais difícil do que precisa.
6 Configuração de 20 alarmes pela manhã
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6:32, 6:38, 6: 44… todos fazemos isso. Mas quanto tempo você leva para se levantar, apesar de ter uma longa cadeia de alarmes tocando todas as manhãs? Comece a definir um (talvez dois!) Alarmes, tops e deixe claro para o seu sono que não há mais jogos - você só precisa se levantar. Você dormirá mais e não acordará mal-humorado por causa de toda essa coisa de telefone tocando na sua cara por uma hora. Para dominar esse truque, aprenda como acordar todas as manhãs sem um despertador.
7 Uma rotina matinal apressada
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Quantas vezes você acordou tarde, correu para se arrumar e correu para o trabalho sentindo-se exausto e estressado? Isso acontece com todo mundo, mas se for uma ocorrência diária, talvez seja hora de repensar sua rotina matinal.
Em vez de acordar com pressa, trabalhe acordando cedo o suficiente para aproveitar um pouco a vida antes que a vida tome conta, mesmo que isso signifique ter a chance de sentar com um café e seu livro favorito. E, para algumas ótimas sugestões, considere um dos 40 livros que toda mulher com mais de 40 anos deve ter em sua estante.
8 TV assistindo compulsão à noite
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Assistir a compulsão tornou-se o hobby pós-trabalho favorito de todos para relaxar e esquecer o dia. O único problema? Enquanto relaxar e assistir a um programa é OK, passar a noite inteira na frente da TV não é a melhor maneira de relaxar. Em vez de deixar essas horas passarem, encontre algo mais consciente, para que você sinta que aproveitou ao máximo as horas do seu dia.
9 Mantendo amizades tóxicas
Só porque você é amigo de alguém a vida inteira não significa que eles devam estar na sua vida. Se você tem um amigo que sempre tende a fazer você se sentir pior depois de estar perto dele, talvez seja hora de abandoná-lo do seu grupo. Amigos devem se educar, não se humilhar - e quando você tem 40 anos, não vale mais a pena lidar com a toxicidade. E para mais maneiras de viver de maneira mais inteligente, conheça as 20 maneiras geniais de ser menos preguiçoso.
10 Ficar em relacionamentos doentios
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Amizades não são as únicas coisas que podem ser tóxicas. Às vezes, as pessoas se sentem presas a um relacionamento romântico à medida que envelhecem, pensando que é a única chance de encontrar amor. Porém, se a sua conexão é prejudicial, é melhor abandoná-la: algo saudável e gratificante surgirá que fará você se sentir amado e protegido, e não o contrário. E se você é solteiro, saiba que as 12 coisas que as mulheres devem parar de fazer em datas.
11 Trabalhando sua vida fora
Na casa dos 20 anos, sua vida profissional é tudo. Você está tentando subir a escada corporativa e avançar no seu setor com o objetivo de ganhar o máximo de dinheiro possível. À medida que envelhecemos, as prioridades tendem a mudar.
Sim, ainda mantenha o banco em um emprego que você ama - mas certifique-se de que o emprego não domine toda a sua vida. O que você vai olhar para trás e se sentir mais orgulhoso algum dia: as promoções que recebeu no escritório ou todas as memórias que fez fora do cubículo?
12 Planejamento excessivo de todos os detalhes de sua vida
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Se você é um planejador de nível 10, é bom para você: sua vida provavelmente está super organizada e seu Google Agenda provavelmente é impressionante . Embora ter todos os seus planos em ordem não seja uma coisa ruim, convém garantir que não exagere. Quando você segue sua agenda, não deixa muito espaço para diversão e espontaneidade e é aí que algumas das melhores lembranças tendem a acontecer.
13 Nunca deixando sua cidade natal
Se você cresceu na mesma cidade em que vive agora ou se sente tão confortável nela que não sente necessidade de sair, vá embora . Pelo menos ocasionalmente. Algumas pessoas passam a vida inteira em suas bolhas fazendo suas mesmas rotinas todos os dias e ficam perfeitamente felizes com isso, mas se aventurar fora da sua zona de conforto e ver o mundo é uma experiência da qual nunca se arrependerá. E se você sair de férias, não deixe de conhecer esses 20 fatos chocantes sobre o seu quarto de hotel.
14 Falando mal do seu corpo
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Você não envergonharia o corpo do seu amigo, certo? Então, por que você faria o mesmo consigo mesmo? Seu corpo é uma embarcação incrível: você passou por muitas coisas ao longo dos anos. Em vez de se derrubar, concentre-se realmente em aumentar sua confiança. Você ficaria surpreso com o quão eficaz é uma conversa estimulante para impulsionar o corpo. Para se inspirar no seu corpo, experimente uma das 15 afirmações positivas sobre o corpo que realmente funcionam.
15 Viver no passado
Você nunca será feliz nos dias de hoje se continuar vivendo no passado. Claro, você pode olhar para trás e se orgulhar de suas realizações e de suas memórias favoritas, mas não fique tão preso nesses anos que parará de viver o momento.
16 Ter medo de experimentar coisas novas
É fácil ficar preso na sua rotina. Caramba, é confortável e provavelmente não há nada de errado com isso. Depois que você sair e tentar algo novo - seja um hobby que você sempre quis fazer ou participando de uma aventura que aumenta a adrenalina -, você sentirá que está vivendo mais do que nunca.
17 Ser tão sério
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Como o Coringa dizia: "Por que tão sério?" Há momentos em que você precisa se curvar e fazer as coisas; todo mundo tem contas a pagar, afinal! Mas depois de terminar o material adulto, solte-se e divirta-se. Só porque você é um adulto não significa que você não merece algum tempo de brincadeira.
18 Não agendando em qualquer horário
Seja honesto: quando foi a última vez que você fez algo por si mesmo? Se você nem se lembra, é hora de agendar um horário para mim. Mime-se com algo que o faz feliz, seja manicure ou ioga no seu estúdio favorito. É sempre benéfico passar um tempo sozinho, longe de tudo, para realmente clarear sua mente.
19 Comparando-se ao seu eu mais jovem
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Quando você completar 40 anos, todo mundo começará a desejar que ainda tenha algumas das coisas que não apreciava o suficiente quando era mais jovem - olhando para você, uma pele sem rugas! Você nunca vai envelhecer para trás, então, por que perder seu tempo se comparando ao seu eu mais jovem? Aprecie o que você tem à medida que envelheceu: você é sábio, sabe o que quer da vida e essas linhas de sorriso vieram de uma vida ridiculamente feliz. E lembre-se: Aqui estão 30 maneiras de se sentir melhor sobre seu corpo instantaneamente.
20 Passando todo o seu tempo com seu Sigot
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Quando seu parceiro se torna seu melhor amigo, é fácil passar todos os momentos que você pode acordar com ele. O único problema? Quando você nunca sai do lado do outro, está prejudicando todos os seus outros relacionamentos fortes. Certifique-se de dedicar algum tempo um ao outro, mesmo que não queira. Depois de passar um tempo com outras pessoas, você se sentirá muito mais completo - e terá ainda mais coisas para conversar.
21 Evitando as ligações de sua família
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Você só pode ignorar as ligações de sua mãe tantas vezes antes que ela comece a levar para o lado pessoal. A vida fica ocupada - e sua família certamente entende! - mas você nunca sabe quanto tempo tem com as pessoas que ama.
Reserve um tempo para ter conversas significativas com os membros da sua família. Todo mundo tem tempo para uma rápida pausa de 10 minutos para pegar a mãe na vida. De fato, ignorar as ligações da mãe é um dos 20 erros que você está cometendo que estão aumentando o seu estresse.
22 Procurando a perfeição
Tão bom quanto seria ser perfeito, não é possível, por mais que você tente. Em vez de perder tempo tentando parecer uma modelo retocada em uma revista ou sua celebridade favorita, com uma equipe de 10 pessoas que os ajuda a se preparar para suas aparições públicas, dê um passo para trás e perceba que você está bem do jeito que está. Depois de aprender a amar a si mesmo e deixar de lutar pela perfeição, você se sentirá muito mais satisfeito na vida.
23 Dormindo com seu telefone
Todo mundo está no telefone o dia todo e, depois de se deitar, percorra ainda mais todos os aplicativos. E ainda por cima, não é incomum adormecer com ela na mão. Caramba , certo? Torne prioritário dedicar algum tempo à sua tecnologia - especialmente quando você estiver na cama tentando dormir uma boa noite sem pequenos pings vindos do telefone a noite toda.
24 Tendo muito cheio de uma agenda
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Algumas pessoas absolutamente prosperam nos negócios e adoram ter algo para fazer o tempo todo. Depois de um tempo, isso pode ficar incrivelmente cansativo. Evite exagerar sua agenda e certifique-se de deixar um tempo para descansar, tempo para sair com sua família e tempo para si mesmo.
25 Não usando seus dias de férias
Sabe o que é triste? Segundo uma pesquisa, 54% dos funcionários norte-americanos com férias pagas nem usam todo o seu tempo livre. Bem, é hora de mudar isso. Por mais divertido que esteja sentado em sua mesa o ano todo (sarcasmo, pessoal!), Faça com que seja uma das principais prioridades começar a usar todos os seus merecidos dias de liberdade para ver o mundo ou simplesmente se divertir sem estresse. estadia em casa. E se o seu trabalho não lhe conceder uma PTO suficiente, não se preocupe: você pode aproveitar vários dias de férias extras com esse truque simples.
26 Mantendo todo o seu dinheiro em sua conta corrente
À medida que você ganha mais e mais dinheiro ao longo dos anos, é realmente divertido vê-lo acumular-se na sua conta corrente. O único problema? Vê-lo na sua verificação facilita o gasto. Se você ainda não o fez, comece a aproveitar ao máximo sua conta poupança para ter vários fundos alinhados para viagens e experiências divertidas ao longo dos anos. E para obter mais maneiras de otimizar sua situação financeira, aprenda as 52 maneiras de melhorar com o dinheiro.
27 Rancores
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Sim, Becky pode ter roubado seu namorado na faculdade - mas agora, perto dos 40, é hora de colocar esse rancor (e todos os outros!) Para descansar. Viver a vida com ódio pelos outros não é uma maneira de viver. Em vez disso, concentre-se nos aspectos positivos e deixe que os negativos que não importam caiam no caminho.
28 Sensação de autoconsciência 24/7
Pode parecer que todo mundo está sempre olhando para você e assistindo todos os seus movimentos, mas spoiler: eles não estão. E essa é a coisa mais refrescante de se perceber. Pare de se sentir constrangido, seja sobre seu corpo, sua vida ou seus relacionamentos. É tão comum perder tempo se estressando com coisas que realmente não importam na vida, e uma delas certamente se preocupa com o que as outras pessoas - pessoas que não importam - pensam.
29 Não poupando dinheiro para a aposentadoria
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Quando você é mais jovem, a última coisa em sua mente é sua aposentadoria. Quando você chega aos 40, porém, a primeira coisa que vem à sua cabeça quando você percebe que não está colocando muito dinheiro de lado é "gritar!" Não espere até os 60 anos para tentar descobrir como se aposentar. Em vez disso, verifique se você está economizando dinheiro agora - especialmente considerando que uma pesquisa constatou que 42% das pessoas se aposentam sem dinheiro.
30 Dizendo sim a tudo
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Ser um homem chamado sim pode ser uma coisa boa, mas também pode desgastá-lo rapidamente . Em vez de sentir que você tem que dizer sim a todas as oportunidades que aparecerem - seja no trabalho ou na sua vida pessoal - não se sinta culpado por recusar as coisas que não afetarão sua vida de maneira positiva.
31 Ser indeciso sobre tudo
32 Fazendo listas de tarefas pendentes muito longas
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Pode ser bom escrever suas listas de tarefas, mas uma vez que você olha para baixo e percebe que está na sua 20ª tarefa, a realidade começa: você nunca fará todas elas. Em vez de se estressar com tudo o que você sabe que precisa concluir, alterne das listas XL para as que contêm apenas algumas tarefas. Dessa forma, você não se sentirá sobrecarregado - e poderá realmente sentir uma sensação de realização depois de cruzá-los.
33 Trabalhando durante o almoço
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Lembra quando as pessoas realmente acostumavam a cada almoço durante o horário de almoço? Sim, eu também não. É muito comum passar uma hora de descanso do trabalho com um garfo em uma mão e um mouse de computador na outra. Este ano, reserve um tempo para si: Sente-se longe da sua mesa e coma sem distrações para relaxar antes de passar o dia agitado.
34 Mantendo tudo e qualquer coisa
OK, OK, você pode ainda não estar no status de acumulador - mas a maioria das pessoas tem muito mais coisas em casa do que sabe o que fazer. Em vez de deixar tudo se acumular ao longo dos anos, reserve um tempo para limpar todas as gavetas, armários e cômodos, até que você tenha apenas o que realmente ama (e realmente precisa!) Em seu espaço. Você se sentirá muito mais leve, com mais energia e finalmente saberá onde está tudo pela primeira vez.
35 Mensagens de texto para amigos em vez de ligar
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Se você está sempre enviando mensagens de texto para amigos que nunca vê pessoalmente, troque as coisas e ligue para eles de vez em quando. Você terá conversas ainda mais significativas quando ouvir as vozes um do outro. Além disso, você não será multitarefa enquanto estiver conversando - estará focando no seu melhor amigo e fortalecendo seu relacionamento.
36 Tentando vencer todos os argumentos
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Qual é a graça de estar certo o tempo todo? Se você sempre parece sair de discussões no topo, talvez seja hora de recuar um pouco e parar de tentar vencer todas as discussões. Aproveite o tempo para realmente ver o lado de outra pessoa e se concentre mais em chegar a um acordo que funcione para os dois - não algo que seja sempre unilateral.
37 Confiando nos outros
É fácil obter conselhos de outras pessoas e ficar com ele, sem perguntas, mas às vezes você precisa dar um passo atrás e seguir seu instinto - mesmo que não tenha certeza se essa é a melhor escolha. No final, será bom saber que você seguiu o que achava certo, realmente ou não.
38 Vivendo com arrependimentos
Todo mundo sempre terá o que deseja (ou não!) Feito no passado, mas não é assim que se vive. À medida que envelhece, comece a viver sua vida sem arrependimentos - e não deixe que nada o impeça de ter um futuro brilhante e feliz.
39 Ser o mestre da autodepreciação
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Se você está tentando fazer os outros rirem, tentando ser modesto ou tentando fazer alguém se sentir melhor consigo mesmo, a autodepreciação não é incomum. Isso não significa que você deva continuar fazendo isso - você pode realmente começar a acreditar nessa conversa negativa ao longo do tempo. Em vez disso, não tenha medo de se convencer e ter confiança em quem você é; não há razão para se decepcionar.
40 Fazendo tudo sozinho
Se você é o tipo de pessoa que nunca pede ajuda a ninguém, é hora de parar com isso o mais rápido possível. Em vez de fazer tudo sozinho - seja em sua casa ou no trabalho - comece a delegar tarefas para outras pessoas. Pode parecer poderoso fazer tudo, mas também é incrivelmente cansativo e você merece uma pausa também. E quando chegar a hora de bater os intervalos no seu expurgo e adquirir alguns hábitos, aprenda as 40 maneiras de desenvolver novos hábitos depois dos 40.
