Quando as crianças são jovens, é fácil encontrar desculpas para se relacionar com elas. Afinal, eles estão morando em sua casa e você os vê quase constantemente. Quando alguém depende de você para comida, roupas e abrigo, você não precisa exatamente fazer planos para o jantar para vê-los regularmente. Mas alguns pais temem que, quando seus filhos crescerem e saírem de casa, será mais difícil manter contato. Será que eles verão seus filhos apenas nos principais feriados, ou nem então? Como eles manterão essa conexão viva quando seus filhos não estiverem bem na frente deles?
Bem, para os pais, aqui estão algumas boas notícias. Você pode estar caminhando para um relacionamento mais próximo, em vez de mais distante.
Quando os co-autores e psicólogos Elizabeth Fishel e Jeffrey Jensen Arnett estavam entrevistando famílias para o seu livro, Como chegar aos 30: um guia dos pais para os 20 e poucos anos , eles se depararam com uma descoberta interessante: 75% dos pais com quem falaram afirmaram que o relacionamento deles com os filhos adultos, agora com 20 anos, era substancialmente melhor do que quando seus filhos tinham apenas 15 anos.
Claro, isso não quer dizer que seja fácil. Nada significativo é. Seus filhos adultos estão embarcando em suas próprias vidas agora, e o teor de seu relacionamento com eles será inerentemente diferente do que era quando eles dependiam de você para tudo. Mas não precisa ser uma batalha difícil. Na verdade, pode ser divertido encontrar maneiras únicas de se reconectar com eles como adultos independentes.
Consultamos os especialistas - psicólogos e autores que estudaram o que mantém as famílias unidas - para compilar esse resumo de 40 idéias para se relacionar com seus filhos adultos, que não apenas os manterão em sua vida, mas podem ajudá-lo a descobrir novos tons de personalidade que você nunca reparou antes.
1 Aprenda uma nova habilidade juntos.
Este não é um momento de ensino; não é você quem apresenta seus filhos a algo novo. Pelo contrário, é uma chance para vocês dois ampliarem seus horizontes. "Aprender uma nova habilidade, como culinária espanhola ou saudável ou Tai Chi, pode melhorar imensamente o seu relacionamento com seu filho adulto", diz Kathy McCoy, psicoterapeuta e autora de We Don't Talk Anymore: Healing After Pais and Your Children Adult Estrangulado . "É uma maneira de superar os papéis antigos e experimentar e desfrutar de uma atividade juntos simplesmente como duas pessoas em pé de igualdade que estão compartilhando uma aventura de aprendizado".
2 Desligue o telefone e marque uma data para vê-los pessoalmente.
Somos todos pessoas ocupadas, muitos pais decidem se comunicar com seus filhos adultos com telefonemas e textos. Tudo bem, mas as interações cara a cara também são vitais. Um estudo de 2015 da Universidade do Texas descobriu que os pais com as relações mais positivas com os filhos adultos geralmente interagiam com eles usando os três modos de comunicação: mensagens de texto, telefonemas e interação IRL. De fato, os pais com os laços mais fortes com os filhos tiveram uma probabilidade e meia maior de ter contato regular nos casos em que estavam envolvidos contato visual direto e toque físico.
3 Voluntários juntos.
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Há um milhão de oportunidades de voluntariado por aí, desde visitar centros seniores até participar de uma escola local ou ajudar famílias necessitadas. Pode ser um ótimo lembrete para vocês dois serem gratos por tudo o que têm, inclusive um ao outro.
4 Peça o conselho deles.
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Sim, acredite ou não, seus filhos adultos têm conhecimento e experiência de vida que podem ser úteis para você. Procure conselhos sobre tudo, desde questões de trabalho e investimentos financeiros a seus relacionamentos pessoais, sugere Tina Tessina, psicoterapeuta e autora de It Ends With You: Grow Up and Out of Disfunction . "Compartilhar conselhos como amigos e iguais criará a conexão amigável que você deseja", diz ela. Também mostra maturidade, conforme você demonstra a eles que percebe que o relacionamento evoluiu e que eles sabem tanto sobre o mundo, talvez mais, quanto você.
5 Faça algo que te assuste.
Você sempre quis experimentar tirolesa, patins ou parapente, mas nunca teve coragem? Ligue para o seu filho ou filha e veja se eles estão dispostos a aceitar o desafio com você. Pode ser um momento de união especialmente grande se vocês dois estão conquistando seus medos juntos, segurando as mãos um do outro enquanto tentam algo pela primeira vez que nunca pensaram que seriam corajosos o suficiente para tentar.
6 Veja fotos antigas juntas.
7 Coloque-os em paz.
8 Vá a um jogo.
O que está acontecendo em campo é quase irrelevante. O que realmente importa é a experiência compartilhada de assistir a um jogo - pode ser beisebol, futebol, hóquei, quase tudo - e torcer pelo time da casa. Chegando aos 30, a co-autora Elizabeth Fishel diz que ela e o marido e os filhos adultos "tiveram horas de diversão em família assistindo os Warriors". Não importa se você não sabe nada sobre o esporte. Dar ao seu filho a chance de explicar o que está acontecendo durante o jogo adiciona um elemento extra de intimidade. Qualquer verdadeiro fã de esportes adora explicar os pontos mais delicados de seu assunto favorito com os novatos.
9 Se perca.
Passamos muito de nossas vidas com pressa para chegar a algum lugar. Uma viagem longa e sinuosa de carro para lugar nenhum em particular pode fazer maravilhas para sua saúde mental. Ainda melhor quando seu filho adulto está pilotando uma espingarda. À medida que o cenário passa e não há destino para chegar, você pode acabar tendo conversas ponderadas que, de alguma forma, sempre o iludem durante as refeições da família ou em outras reuniões.
10 Faça uma degustação de vinhos.
Uma verdadeira experiência de degustação de vinhos não é nada como bater em um bar ou pub apenas para beber. O objetivo final é saborear cada gole, deixar o vinho rolar pela sua língua e depois discutir os meandros do sabor com seus colegas provadores. É divertido mesmo que você não tenha idéia do que está falando, porque os dois estão descobrindo isso à medida que avançam. Poderia se tornar seu novo hobby juntos, com uma taquigrafia compartilhada que nem todo mundo entende.
11 Inicie um jardim juntos.
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Se o seu relacionamento com seu filho adulto estiver se sentindo tenso nos últimos anos, iniciar um jardim com eles pode ser a coisa certa para suavizar as bordas. Estudos recentes mostraram que a jardinagem diminui a ansiedade e a depressão. É difícil ficar bravo um com o outro quando há remoção de ervas daninhas. E, no Dia de Ação de Graças, você ficará mais empolgado em discutir os legumes frescos que você adicionou à refeição, em vez de discutir sobre os mesmos velhos desentendimentos políticos.
12 Faça um passeio a pé autoguiado.
Coloque o seu melhor par de sapatos e convide as crianças a explorar sua cidade com você. Você pode pensar que já conhece todas as ruas, mas sempre há um bairro desconhecido para descobrir. Além disso, o ponto não é realmente o cenário, é aquele passeio casual com seus filhos, quando você tem a chance de falar sobre tudo e nada. Admire a arquitetura e veja para onde as ruas (e a conversa) levam você.
13 Vá acampar.
Mesmo que montar uma barraca no deserto não pareça a sua idéia de um bom momento, pode ser exatamente o que aproxima você e seus filhos. Um estudo de 2017 analisou o impacto das famílias acampadas e como isso fortaleceu esses relacionamentos de uma maneira que outras excursões familiares não podiam. Por quê? Porque quando você está acampando, longe de sinais de WiFi e outras distrações, é obrigado a passar um tempo de qualidade juntos. "O dia inteiro foi para a nossa família", observou um participante do estudo. "Acordando juntos, se exercitando, brincando, cantando, coletando madeira para a noite."
14 Evite perguntas "sim" ou "não".
Se parecer que seu filho adulto não deseja mais compartilhar os detalhes de sua vida com você, o problema pode ser menor com eles e mais com as perguntas que você está fazendo. Você pode pensar que está sendo útil com perguntas como "Você está comendo o suficiente para comer" ou "Você já encontrou um emprego melhor?" Mas você está fazendo mais mal do que bem. Faça perguntas abertas que não possam ser respondidas com uma sílaba e demonstrem genuína curiosidade sobre suas vidas. Pergunte a eles o que lhes traz alegria, o que os anima a sair da cama e o que eles mais esperam no próximo fim de semana.
15 Torne-se a babá "preferida" deles.
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A assistência à infância pode ser proibitivamente cara. E, às vezes, eles podem hesitar em pedir ajuda com babá, preocupados com o fato de estarem se aproveitando de você. Deixe que eles saibam que isso não poderia ser menos verdadeiro, que você aproveita cada momento para passar com seus netos e deve ser a primeira ligação sempre que eles precisarem de uma noite de folga. Confie em nós, isso significa mais para eles do que você poderia imaginar. Quando eles souberem que você está do lado deles, e pedir ajuda nunca parecer uma imposição, você terá dado a eles mais motivos para sentir que a família vem em primeiro lugar.
16 Crie uma nova tradição familiar.
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Não precisa estar conectado a um feriado, diz Fishel. "As férias formais podem estar cheias de pressões", diz ela, "e fazer suas próprias tradições pode aliviar a pressão e permitir uma boa conversa e tempo para se relacionar e criar novas memórias". Crie seus próprios rituais familiares exclusivos para tudo, desde apostar no Oscar até visitar um museu juntos no Dia das Mães.
17 Cozinhe uma refeição juntos.
Se você já preparou um grande jantar com alguém, sabe como é que vocês dois estão fazendo uma dança elaborada na cozinha, estendendo a mão por seu co-chef até que comece a parecer que você pode se antecipar. movimento. Você nem precisa de um motivo para preparar alguns pratos elaborados - talvez seja apenas um jantar na TV para vocês dois -, mas ainda gostará da sensação de trabalhar juntos na cozinha e fazer uma obra-prima culinária que é realmente uma esforço combinado.
18 Escreva uma carta para eles.
McCoy admite plenamente que pode parecer antiquado em uma era de mensagens de texto e FaceTime, mas ela jura que uma surpresa ocasional no correio tradicional pode ser uma experiência incrível de ligação. Pode ser tão simples quanto "um cartão adorável ou engraçado com uma mensagem pessoal sem nenhum motivo especial", diz ela. "Ou um sincero agradecimento por um presente ou simplesmente um bom tempo juntos. É uma maneira incomum nos dias de hoje expressar seu amor." E o melhor de tudo, ela acrescenta, isso fornece ao seu filho adulto evidências tangíveis de que você se importa.
19 Vá às compras.
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Seja levando o seu filho para comprar um terno sob medida ou comprando vestidos com sua filha, essa é uma atividade perfeita, porque nunca parece uma perda de tempo. É tudo sobre "realizar atividades juntos que fazem parte normal da vida cotidiana", diz a psicóloga clínica Susan Heitler, autora de livros como Do Conflito à Resolução . Se você realmente compra alguma coisa está além do ponto. Heitler diz que pode ser divertido "escolher roupas divertidas um para o outro", mesmo se você for apenas vitrine.
20 Faça mais ouvir do que falar.
McCoy diz que a maioria dos pais mais velhos "costuma inclinar-se a pedir conselhos ou fazer observações que podem levar a conflitos. Você não pode ter problemas se simplesmente ouvir". E ao ouvir, ela diz, você aprende muito mais sobre seu filho adulto e o que está acontecendo na vida deles.
"Um amigo meu, que tem quatro filhos adultos que o amam muito, tem uma regra inquebrável", acrescenta McCoy. "Ele nunca, nunca aconselha, a menos que seja solicitado, e mesmo assim, ele o mantém breve e pergunta o que eles acham do conselho ou de alguma alternativa a ele. Ele mantém o foco neles. Funciona lindamente em sua vida e pode Sua."
21 Leia juntos.
22 Vá ver seu artista favorito tocar ao vivo.
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"A geração do milênio é conhecida por apreciar experiências", diz Fishel. Em vez de apenas comprar ingressos para um show, pergunte se você pode acompanhar e conferir o show. O interesse pela música que eles amam, mesmo que não seja alguém que você normalmente ouve, demonstra uma mente aberta que eles respeitarão. E quem sabe, eles podem até retribuir o favor e acompanhá-lo para ver seu artista de gravação favorito. Compartilhar essas experiências pode ser "alimento para o pensamento e a conversa que vão além dos problemas familiares", diz Fishel.
23 Pare de usar apelidos desde a infância.
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Quando eram crianças, dar aos seus filhos um apelido fofo como Twinkletoes, Monkey Noodle ou Pumpkin Pie é inofensivo. Mas agora são adultos e devem ser tratados como tal. "Eles se sentem mais respeitados quando chamados por seus nomes", diz Tessina. Se você deseja que eles desfrutem da sua empresa, precisa reconhecê-los como faria com qualquer outro adulto. Aqui está um teste decisivo: você chamaria um colega ou seu melhor amigo de "fedor-de-potumus"? Estamos supondo que não.
24 Ajude-os a decorar sua casa inicial.
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Uma mãe quer se sentir útil, diz Heitler. "Ajudar a filha ou o filho adulto a realizar algumas das tarefas que fazem parte da lista que nunca parecem ser alcançados pode ser divertido e útil". Uma maneira de fazer isso é oferecendo sua assistência estética com a decoração da casa. Talvez eles precisem de um sofá novo ou de algumas cortinas para a sala de estar. Seja o que for, é sempre inestimável ter um segundo par de olhos. Se você pode ser uma caixa de ressonância sem ser muito insistente com suas opiniões - ainda é a vida e o lar deles, afinal - você encontrará o equilíbrio perfeito que parece iludir tantos pais.
25 Conte uma piada para eles.
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Sim, mesmo uma "piada do papai" pode percorrer um longo caminho. Um estudo de 2017 descobriu que as pessoas que riem juntas tendem a gostar mais da empresa. Se o seu senso de humor estiver ausente, convide-os para um encontro para assistir a um quadrinho em pé ou assistir ao seu filme engraçado favorito.
26 Treine para uma maratona.
Isso é muito mais do que apenas uma desculpa para passar mais tempo juntos enquanto se preparam para uma maratona. Trata-se de incentivar hábitos saudáveis ao longo da vida para vocês dois, que podem continuar muito depois de cruzar a linha de chegada. Estudos mostraram que as famílias que correm juntas têm mais probabilidade de continuar fazendo isso, exercitando-se com mais frequência e consistência do que aquelas que tentam correr sozinhas.
27 Esteja aberto a críticas.
Ok, talvez este não seja considerado "divertido", mas pode ser uma das coisas mais importantes que você faz no seu relacionamento. Se eles parecerem frios ou distantes, pergunte a eles o que os está incomodando, diz Joshua Coleman, autor de Quando os pais se machucam: estratégias de compaixão quando você e seu filho adulto não se dão bem . E então ouça sem defesa, mesmo que eles tenham "reclamações sobre você de que você não gosta", diz ele. "Não explique, racionalize ou recue. Veja como uma oportunidade de estar mais perto."
Não é uma solução mágica, mas é um grande primeiro passo na direção certa. "Se você pode se mostrar como alguém capaz de tolerar críticas, ser auto-reflexivo e ter empatia com os sentimentos de seu filho, as chances de ele querer estar mais perto de você irão melhorar", diz Coleman.
28 Decore para os feriados.
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Talvez sejamos apenas otários para o feriado, mas nada nos faz sentir mais como uma criança do que decorar a casa para o Natal ou o Halloween. Quebre o enfeites, melhore as músicas do feriado e divirta-se com seus filhos adultos. Você vai se divertir recontando suas memórias favoritas de férias - ei, nada de errado com um pouco de nostalgia para fortalecer esses laços familiares - ou rindo de suas decorações ridiculamente exageradas.
29 Vá pescar.
Pode parecer um clichê de Norman Rockwell, mas há realmente algo mágico em um pai e seu filho ou filha sentados em um barco de pesca o dia todo, falando sobre nada em particular e curtindo a companhia um do outro. Só porque eles estão crescidos agora não significa que você não pode recuperar esses momentos. Você pode não pegar mais peixes do que quando era mais jovem, mas logo perceberá que as verdadeiras recompensas da pesca são muito mais do que o que você leva para casa em um balde.
30 Faça uma festa de dança.
Se houver muitos silêncios constrangedores quando você se reunir com seus filhos adultos, às vezes a única maneira de retribuir um sorriso no rosto de todos é iniciando uma festa de dança espontânea e completamente boba. Ah, claro, eles vão resistir no começo, mas quando essas músicas do ABBA começarem a tocar e você estiver tocando alguns movimentos sérios de dança no chão da cozinha, logo se sentirão compelidos a participar. As festas são como risadas - elas são infeccioso e sempre tem uma maneira de sugar a tensão para fora da sala.
31 Faça uma viagem pela pista da memória.
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Provavelmente existe um edifício ou trecho de estrada do seu passado que ainda ocupa um lugar especial em seu coração. Talvez seja sua primeira casa onde você e as crianças não moram há anos, ou um restaurante que toda a família costumava visitar quando seus filhos ainda precisavam de uma cadeira alta. Leve-os de volta para as antigas assombrações e dê uma outra olhada no terreno sagrado. Não se trata de viver no passado, apenas um lembrete rápido de sua história familiar compartilhada.
32 Veja um filme de terror.
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Por que nos sentimos mais próximos de alguém quando assistimos a um filme de terror? É porque ter medo, mesmo quando sabemos que é tudo uma ilusão, nos coloca em um espaço vulnerável. Nós gritamos e pegamos a mão da pessoa sentada ao nosso lado. Esse exterior autoconfiante desaparece brevemente e mostramos como somos realmente frágeis por baixo. Sente-se no escuro ao lado de seu filho adulto e aperte a mão dele enquanto um filme de terror se passa na tela grande, e você compartilhou algo que nem todo mundo revela um ao outro.
33 Saia da votação.
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Enquanto falar de política geralmente é algo a ser evitado, a co-autora dos 30 anos, Elizabeth Fishel, acha uma boa idéia - se seus ideais políticos combinarem, ou seja - levar isso além de apenas concordar um com o outro durante as conversas no jantar. "Saia da votação juntos ou trabalhe para um candidato que ambos apoiam", diz ela. "O país precisa de eleitores milenares!" Mais do que isso, o país precisa de pais e filhos adultos que se incentivem a não apenas ter opiniões fortes, mas a resolução de sair ao mundo e lutar por eles.
34 Visite um parente distante.
Montar uma árvore genealógica é uma coisa, mas nada faz você se sentir conectado com sua família extensa, como encontrar parentes com quem você perdeu contato. Talvez você tenha uma tia-avó ou primo perdido há muito tempo que não viu no que parece uma vida inteira. Quando seus filhos eram mais jovens, provavelmente não estavam tão interessados, mas como adultos, eles podem compartilhar sua curiosidade sobre os parentes que nunca conheceram. Ligue para eles e veja se eles querem acompanhá-lo em uma aventura de viagem para descobrir suas raízes no DNA.
35 Discuta tópicos adultos.
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Está ficando sem coisas para conversar com seus filhos? Você pode se apegar a velhas idéias sobre o que é um tópico apropriado para abordá-las. "À medida que seus filhos crescem, não limite suas conversas estritamente a tópicos familiares ou perguntas sobre a vida pessoal deles", aconselha Tessina. "Envolva-os em discussões sobre eventos atuais e coisas do gênero, como faria com um amigo." Você pode ficar longe de tópicos importantes, como política, mas há muito mais acontecendo no mundo do que apenas quem está na Casa Branca - e quem seu filho ou filha está namorando.
36 Organize uma festa juntos.
Pode ser um piquenique casual de domingo ou uma refeição de Ação de Graças com todos os utensílios. Seja qual for sua preferência, você e seus filhos adultos compartilham tarefas de co-hospedagem, que incluem tudo, desde planejar o menu e organizar a mesa até enviar convites e selecionar o vinho certo. É um grande trabalho, mas com duas pessoas lidando com o trabalho pesado, terá toda a adrenalina de administrar seu próprio restaurante.
37 Conheça o parceiro ou a esposa.
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A pessoa pela qual seu filho adulto se apaixonou não deve ser alguém com quem você esteja vagamente familiarizado. Reserve um tempo para se familiarizar com eles, seja durante uma conversa individual durante sua próxima reunião de família ou, melhor ainda, convidando-os para almoçar, apenas vocês dois, para que você possa finalmente aprender mais sobre sua vida do que apenas os pontos de bala. Seus filhos percebem gestos como esse e apreciam mais do que você imagina.
38 Faça compras econômicas.
O melhor brechó é quando você não está procurando algo específico. As lojas de segunda mão são feitas para navegar sem rumo e, quando você tem um parceiro de compras - por exemplo, um filho ou filha adulto com poucas horas de matança - pode se divertir sem parar olhando pelas prateleiras e descobrindo civilizações antigas (ou apenas pessoas que ficaram muito tempo no lixo) como um par de antropólogos amadores.
39 Faça uma caminhada.
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Como os pesquisadores da Universidade da Colúmbia Britânica descobriram há alguns anos, sair da natureza é bom para você. Aumenta seus níveis de felicidade e bem-estar e aumenta sua alegria geral. Qual seria o cenário melhor para ter uma conversa longa e descontraída com seu filho ou filha? Nenhum de vocês jamais terá um espaço melhor do que quando está cercado por árvores, longe dos sinais de WiFi, apenas com as vozes um do outro para quebrar o silêncio. Ah, isso é verdadeira serenidade.
40 Planeje férias.
Se você está em férias com a família desde a última viagem à Disney World - que envolvia principalmente ficar na fila e suar - você pode reconsiderar. Planejar uma escapada com seus filhos adultos é uma experiência muito diferente, e é consideravelmente menos assustadora porque você tem alguém para compartilhar as despesas e as grandes decisões, como onde e quando. Além disso, e não podemos enfatizar esse ponto o suficiente, vocês dois são adultos agora, então o que vocês gostam deve se alinhar mais perfeitamente do que quando eram mais jovens e tudo o que queriam era mais algodão doce e uma foto com o Mickey Mouse.
