A cada ano, existem 136, 9 milhões de atendimentos de emergência apenas nos Estados Unidos. E, embora existam alguns ferimentos que merecem uma viagem imediata de ambulância, há inúmeros outros que podem ser ajudados com algumas precauções simples tomadas antes da chegada dos profissionais. Quando você está na casa dos 40 anos, é provável que você já tenha testado suas habilidades de primeiros socorros algumas vezes na vida, seja ajudando a limpar o joelho esfolado do seu filho ou a lesão de um colega de equipe e sabendo como praticar essas habilidades no caso de uma situação de emergência, pode fazer mais do que ser útil - pode salvar a vida de alguém.
Mesmo se você passou por algum treinamento de primeiros socorros em seus anos mais jovens, é provável que você deva se refrescar. Com isso em mente, é hora de redescobrir essas 40 habilidades básicas de primeiros socorros. E para mais hacks de primeiros socorros, confira estes 10 testes de saúde em casa que podem salvar sua vida.
1 Trate uma entorse
2 Cure uma contusão
Shutterstock
Quando um golpe ou algum tipo de impacto faz com que os vasos sanguíneos rebentem perto da superfície da pele, ele pode parecer desagradável e machucar gravemente. Geralmente, basta deixá-lo em paz para curar é suficiente, mas se você estiver procurando acelerar a cicatrização, siga a mesma estratégia do RICE usada para uma entorse e você deve estar preparado. Se as contusões persistirem, considere consultar um médico. E veja alguns salva-vidas surpreendentes ao conferir esses 40 animais que são heróis da vida real.
3 Tala um osso quebrado
Se alguém sofrer uma lesão mais séria, como quebrar o braço ou a perna, depois de pedir assistência médica e interromper qualquer sangramento e reduzir o inchaço usando gelo, encontre uma maneira de imobilizar o apêndice ferido usando uma tala improvisada. Para fazer isso, basta enrolar o jornal ou usar uma régua ou um galho sólido e amarrá-lo ao braço ou à perna usando fita ou corda. O objetivo é manter o apêndice no lugar para evitar mais dores ou danos.
4 Lidar com um objeto estranho nos olhos
Sejam causados por um inseto ou poeira, todos nós tivemos a experiência desagradável de ter algo preso em nossos olhos. Se o visitante indesejado não se resolver imediatamente, talvez seja necessário executar alguns passos de primeiros socorros: depois de lavar as mãos, olhe nos olhos com uma luz forte, fazendo com que a pessoa afetada olhe para cima enquanto puxa abaixe a tampa e vice-versa. Puxe a pálpebra superior para baixo sobre a parte inferior ou inferior sobre a parte superior, uma das quais pode escovar o objeto. Lave com água corrente ou tente tocar no objeto com um cotonete úmido. Se nada disso funcionar, você tem um problema mais sério em suas mãos.
5 Lidar com um objeto maior preso nos olhos
Se o objeto tiver arestas, contiver produtos químicos, dificultar o fechamento dos olhos ou permanecer após executar as etapas básicas de primeiros socorros, procure tratamento médico. Enfaixe o olho com uma gaze limpa e restrinja o movimento (se o objeto estiver no olho de outra pessoa, cubra também o olho não lesionado para impedir que o olho afetado se mova antes de ir ao médico). Se houver um objeto grande no olho, cubra-o com um copo de papel para impedir que ele se mova e chegue ao hospital.
6 Trate uma queimadura de primeiro grau
Quando você tiver 40 anos, sem dúvida já terá experimentado sua parcela de queimaduras de primeiro grau - aquelas queimaduras superficiais que ocorrem quando você acidentalmente toca uma panela quente ou fica ao sol por mais tempo do que deveria. Para tratá-las, coloque uma compressa fria na área afetada ou passe água fria por até 15 minutos, até que a dor diminua. Em seguida, coloque aloe vera ou pomada antibiótica na área e aguarde a cicatrização. Apenas evite usar óleos na área, o que pode prolongar o tempo de cicatrização. E para obter mais maneiras de maximizar sua saúde, confira os 15 Hacks para aplicar seu protetor solar com mais facilidade.
7 Trate uma queimadura de segundo grau
Uma queimadura de segundo grau, na qual mais do que apenas a camada superior da pele está danificada, é mais grave que uma das variedades de primeiro grau, mas ainda pode ser tratada com facilidade. Para tratá-las, mantenha a área ao redor da queima limpa e aplique um curativo levemente, a fim de evitar infecções e possivelmente aplicar creme antibiótico. Em seguida, aguarde a recuperação - pode demorar cerca de três semanas, dependendo da gravidade. Se uma área ampla for afetada, procure tratamento médico.
8 Responder a uma queimadura de terceiro grau
Essas são as queimaduras especialmente desagradáveis nas quais o dano se estende por todas as camadas da pele, deixando a pele carbonizada, coriácea ou com uma cor branca e cerosa. Embora uma queimadura de terceiro grau possa nem doer tanto quanto você esperaria, uma vez que a pele pode ser queimada até os nervos, elas requerem assistência médica imediata. Enquanto aguarda o tratamento, levante a lesão acima do coração e verifique se nenhuma roupa ou tecido está preso na área afetada. Enxertos de pele ou respostas médicas mais sérias podem ser necessárias, então leve-o ao hospital.
9 Tratar por choque
O choque - uma queda repentina no fluxo sanguíneo pelo corpo - pode resultar de perda de sangue, trauma, envenenamento, queimaduras graves ou uma ampla variedade de outras lesões ou doenças e geralmente acompanha sintomas como respiração rápida ou pulso. Para ajudar alguém que esteja sofrendo um choque, levante levemente as pernas e os pés, soltando roupas apertadas e procurando sangramentos ou outras lesões mais graves.
10 Responder a um ataque cardíaco
Shutterstock
Se alguém está sentindo uma pressão desconfortável no peito, falta de ar ou sente a dor se espalhando nas costas, ombros e braços, pode estar sofrendo de um ataque cardíaco. Depois de ligar para o 911, ajude a pessoa a sentar-se (para evitar ferimentos, caso caia) e dê-lhes um comprimido de aspirina para mastigar, o que ajuda a diluir o sangue. Obtenha tratamento médico o mais rápido possível. E para mais ataques cardíacos, não perca as 30 melhores maneiras de diminuir o risco de ataque cardíaco.
11 Responder a um acidente vascular cerebral
Shutterstock
Quando houver sangramento no cérebro ou o fluxo sanguíneo para o cérebro estiver bloqueado, você precisará receber tratamento médico imediatamente. Use o acrônimo RÁPIDO para lembrar os sintomas do derrame: Rosto (pode se inclinar para um lado ou parecer assimétrico), Braços (um braço pode permanecer mais baixo que o outro quando a pessoa tenta levantar os braços), Fala (pode ser arrastado ou difícil) e Tempo (como em cada segundo conta e você deve obter ajuda médica da vítima o mais rápido possível).
12 Lidar com um corte severo
Um pequeno corte que requer um Band-Aid não é grande coisa, mas se você ou outra pessoa sofrer um ferimento mais sério, será necessário um pouco mais de consideração. Após enxaguar a ferida, aplique pressão usando uma gaze estéril ou pano limpo. Se o sangue encharcar, aplique outro curativo em cima do primeiro (em vez de removê-lo). Levante a parte lesada do corpo para diminuir o sangramento e continuar a aplicar pressão até que o sangramento pare.
13 Lidar com a desidratação
A desidratação é extremamente comum e muitas vezes incompreendida. A desidratação resulta da não substituição da água e do sal que compõem uma quantidade considerável de nossos corpos. Isso resulta em uma ampla gama de sintomas, de dores de cabeça a cãibras musculares e urina escura. A reidratação é, obviamente, uma maneira imediata de ajudar a combater os efeitos da desidratação, mas também considere tomar uma bebida esportiva para ajudar a repor os eletrólitos. Se você deixar passar muito tempo e realmente tiver febre, ou desenvolver um batimento cardíaco rápido ou pressão arterial baixa, é hora de procurar atenção profissional.
14 aliviar a exaustão de calor
Se você estiver em um festival ao ar livre ou caminhar por várias horas ao sol e de repente começar a se sentir fraco ou doente, pode estar sofrendo de exaustão pelo calor. Responda a ele descansando em um local fresco, idealmente em um edifício com ar condicionado, com as pernas mais altas do que o coração. Beba líquidos frios, solte qualquer roupa apertada e considere tomar um banho frio. Se isso não funcionar, você deve procurar ajuda médica.
Insolação de 15 alças
Se o corpo de alguém superaquecer completamente, ele pode ser atingido por insolação, resultando em todos os tipos de efeitos colaterais desagradáveis, incluindo náusea e vômito, respiração rápida e estado mental alterado. Assim como a exaustão pelo calor, o paciente deve ser levado para um local fresco e imerso em água fria (um banho frio ou até gelado deve ser útil) ou embalá-los em um cobertor refrigerador até que os médicos possam ser contatados.
Hipotermia de 16 alças
Shutterstock
Primo frio da insolação, a hipotermia resulta de quando a temperatura corporal de uma pessoa atinge níveis anormalmente baixos, causando respiração superficial, tremores e confusão ou fala arrastada. Se alguém sofre de hipotermia, leve-o para dentro de casa, quente e seco (isso pode significar remover roupas molhadas e envolvê-las em um cobertor). Uma coisa a ter em mente: você deve restaurar o calor lentamente, aplicando-o primeiro ao tronco e não começando a alta temperatura imediatamente, ou então corre o risco de causar choque.
17 Responder a Frostbite
Quando partes do corpo ou da pele de uma pessoa são superexpostas a temperaturas extremamente baixas, isso pode resultar em dormência e congelamento da pele e de seus tecidos subjacentes. Trate-a levando a pessoa a um local quente e seco e aqueça suavemente a pele com água morna. Lembre-se de manter a temperatura quente, não quente, e evite usar almofadas de aquecimento, radiadores ou incêndios - se a pele ficar entorpecida, a vítima poderá se aproximar demais e queimar a pele sem perceber.
18 Lidar com uma hemorragia nasal
Embora pareçam alarmantes, os sangramentos nasais podem resultar de algo tão simples quanto a secura no ar e podem ser ajudados com a vítima se sentando e curvando-se para a frente, mantendo a cabeça acima do nível do coração. Faça com que prendam a parte macia do nariz com os dedos até que o sangramento pare (pode levar cinco ou 10 minutos). Se o sangramento continuar mais longo ou se tornar uma condição crônica, eles devem procurar assistência médica, assim como você faria para uma lesão mais grave.
19 Resgatar alguém do afogamento
É um momento clássico de herói: o garoto na água agitando as mãos implorando para ser resgatado. Mas, embora possa ser tentador tentar salvar o dia, isso também pode representar muitos perigos. Se uma pessoa precisar de ajuda e mostrar todos os sinais de afogamento (entrar e sair da água, parecendo estar com problemas), primeiro peça ajuda e, em seguida, procure o dispositivo de flutuação mais próximo, seja o bandido de um pastor ou bóia de anel e estenda à vítima. Somente nade até eles como último recurso e depois de avaliar que não há nada que possa prejudicá-lo também.
20 Atualize seu kit de primeiros socorros
Esperamos que você tenha um kit de primeiros socorros em casa, com um punhado de bandagens e pomadas. Caso contrário, é hora de comprar uma (a Amazon tem um grande número de opções). Se você tiver um, verifique se ele possui todos os itens recomendados pela Cruz Vermelha Americana, incluindo pinças, uma compressa fria instantânea e luvas não látex. Verifique também se as pomadas e outros itens não expiraram - se houver, é hora de atualizá-los.
21 Lidar com uma picada de cobra venenosa
As cobras são assustadoras - pergunte a Indiana Jones. E eles podem ser legitimamente perigosos se você gosta de caminhar ou passar um tempo ao ar livre. Se você é picado por uma cobra venenosa, pode causar náusea, inchaço, até convulsão e paralisia. A primeira prioridade, se mordida por uma cobra venenosa, é manter a calma, ligar para o 911 e ficar o mais imóvel possível para impedir que o veneno viaje pelo seu corpo - viajando de veículo ou sendo transportado, se possível. Tire uma foto da cobra, se puder, para ajudar os médicos a saber com o que estão lidando. E apesar do que você viu na TV, sugar o veneno pela boca ou usar um torniquete não é uma maneira sábia de lidar com isso.
22 Aliviar uma picada de inseto
Uma mordida ou picada de uma abelha, formiga ou vespa pode ser muito mais dolorosa do que seu tamanho pequeno pode levar a você esperar e pode apresentar sérios riscos para alguém que é alérgico a essas pequenas criaturas. Se a pessoa que é bit é alérgica, peça para alguém ligar para o 911 e descobrir se a vítima tem um EpiPen, administrando-o, se houver. Se as alergias não forem uma preocupação, remova o ferrão raspando suavemente um objeto de borda plana (como um cartão de crédito) na pele, lavando a área com água e sabão e aplicando uma compressa fria ou bolsa de gelo por incrementos de 10 minutos. Depois que a dor imediata diminuir, aplique loção de calamina para ajudar no alívio a longo prazo da coceira e do desconforto. E para mais maneiras de maximizar seu conhecimento sobre insetos, confira os 35 erros mais perigosos da América.
23 Examine a cena
Este não envolve realmente administrar a ajuda, mas é a primeira coisa que alguém que responde a uma lesão ou emergência deve fazer reflexivamente. Ou seja: se alguém parecer ferido ou precisar de ajuda, antes de correr para oferecer uma mão, dê uma olhada em toda a situação e verifique se ainda não está acontecendo nada perigoso que possa colocar em risco você ou outra pessoa. Se alguém foi atacado por um tubarão, não adianta ninguém correr atrás dele e também ser atacado. Se alguém foi ferido por detritos caindo, não entre em um local onde mais cairá sobre você. Verifique se a cena está segura antes de tomar qualquer ação.
24 CLAP First
Uma maneira prática de refletir sobre as etapas que você deseja executar antes de executar as etapas de primeiros socorros é o acrônimo CLAP. Isso significa: controlar a situação (orientar as pessoas a evitar ou ajudar), procurar possíveis riscos, avaliar a situação (reunir detalhes sobre o que ocorreu com a vítima ou os espectadores) e proteger / priorizar (garantir que a proteção seja usada e que aqueles com necessidades mais urgentes estão sendo atendidos).
25 Faça perguntas da amostra
Shutterstock
Se a pessoa que você está ajudando é responsiva, após seguir as etapas do CLAP, você deve seguir com AMOSTRA perguntas sobre o histórico médico da pessoa. Ou seja: Sinais e sintomas, Alergias, Medicamentos, Pertinente histórico passado, Última refeição e Eventos que antecederam a lesão. Ao coletar essas informações, você - ou um profissional médico - terá mais facilidade em determinar o que causou o problema.
26 Proteção de uso
Você deve usar equipamento de proteção antes de administrar qualquer tipo de ajuda a outra pessoa, especialmente a estranhos. Para sua própria segurança, evite entrar em contato com qualquer fluido corporal, o que significa usar luvas, usar proteção para os olhos e usar um bocal descartável ao tentar fazer RCP. Afinal, você não quer se arriscar enquanto tenta ajudar outra pessoa.
27 Não vá sozinho
Shutterstock
Se os primeiros socorros forem necessários, você deve obter assistência das pessoas ao seu redor, seja delegando um espectador para ligar para o 911 ou para que outra pessoa ajude a administrar os primeiros socorros, o transporte da vítima ou oferecer seus próprios conhecimentos. O objetivo é fazer com que outras pessoas ofereçam assistência sempre que possível, para que você não se esgote e para garantir que a vítima esteja recebendo o melhor atendimento possível.
28 Lave as mãos
Shutterstock
Depois de administrar qualquer tipo de ajuda, você deve lavar as mãos - mesmo se estiver usando luvas ou algum tipo de equipamento de proteção. Se não houver água e sabão, use um desinfetante para as mãos. Você quer fazer tudo o que puder para prevenir doenças e enfermidades, e cada passo ajuda. E, para obter mais ajuda na lavagem das mãos, descubra Como você está lavando as mãos erradas.
29 Saiba quando iniciar a RCP
A ressuscitação cardiopulmonar, que ajuda a impulsionar a circulação de sangue e oxigênio para alguém que não está respirando, deve ser realizada apenas em condições específicas. Você deve iniciar a RCP se uma pessoa estiver inconsciente ou não responder à estimulação verbal e física (por exemplo, beliscar a pele nas costas das mãos); eles não estão respirando (você pode verificar isso inclinando a cabeça levemente para cima, colocando o ouvido acima da boca e observando o peito da vítima se movimentar enquanto ouve a respiração); e seu pulso é irregular ou inexistente.
30 Obtenha certificação CPR
Obviamente, antes de administrar a RCP, você deve ser certificado nela. Se você bater no peito ou administrar respirações como você viu nos filmes, poderá acabar causando sérios danos. Pegue um programa da Cruz Vermelha Americana ou credenciado da mesma forma e agilize a administração adequada da RCP, para que você esteja preparado caso seja necessário.
31 Siga esse CAB
Outra sigla! Se a RCP for necessária, você deverá seguir as letras CAB. Isso significa Compressões (administrando 100 a 120 compressões por minuto em ciclos de 30 compressões seguidas de duas respirações), Vias aéreas (limpando as vias aéreas após cada conjunto de compressões, levantando o queixo da pessoa e inclinando a cabeça para trás) e Respirações (dando duas respirações de resgate nas vias aéreas limpas antes de retornar às compressões).
32 Conheça o seu caminho em torno de um DEA
Os desfibriladores externos automáticos (DEA) agora podem ser encontrados na maioria dos escritórios e em muitos locais públicos e são facilmente usados por quem sabe o que está fazendo. Depois de ligar o DEA, abrir a camisa da pessoa e prender as almofadas, você pressiona o botão "analisar", que verifica o ritmo cardíaco da pessoa e avisa se é necessário um choque. Se for, depois de garantir que ninguém esteja tocando a pessoa, pressione o botão "choque" e inicie a RCP, realizando-a por dois minutos antes de repetir o processo do DEA.
33 Relaxe uma cãibra muscular
Qualquer pessoa que já tenha experimentado uma cãibra muscular sabe o quão dolorosa pode ser. Para lidar com uma delas, massageie suavemente e alongue o grupo muscular afetado, descanse e beba água ou uma bebida esportiva cheia de eletrólitos para acalmar esse músculo irritado.
34 Gerenciar tensão nas costas
Shutterstock
Se você acabou de ajudar um amigo a se mover ou ficou um pouco intenso no jogo de softball da empresa, a tensão nas costas está prestes a acontecer, especialmente à medida que você envelhece. Se você tiver azar o suficiente para lidar com isso, pode tratá-lo primeiro descansando, cortando suas atividades normais e colocando gelo na área lesionada por 20 minutos por vez até 48 horas após a lesão. Aplique pressão envolvendo um curativo elástico e considere tomar aspirina ou ibuprofeno para ajudar a aliviar a dor e reduzir o inchaço.
35 Lidar com um dente quebrado
Embora seja mais provável que você tenha um dente quebrado na infância, seja de um jogo estridente de queimada ou de um sanduíche de sorvete particularmente sólido, é uma lesão que muitos adultos também sofrem todos os anos. Se você estiver com um dente quebrado ou quebrado, primeiro colete os dentes ou fragmentos de dente e enxágue-os em água morna para remover qualquer sujeira ou sangue. Armazene os dentes no leite integral ou entre a bochecha e a gengiva para impedir que sequem e leve-os a um dentista ou a um pronto-socorro para ver como são reinseridos o mais rápido possível.
36 Saiba onde colocar dígitos cortados
37 Seja extremamente cauteloso com lesões na coluna vertebral
Em qualquer situação de primeiros socorros que possa envolver um ferimento na cabeça ou no pescoço, você deve tomar muito cuidado ao mover a vítima. Se você não testemunhou a lesão ou não tem certeza se ocorreu uma lesão na coluna vertebral, assuma que sim e incentive a pessoa a ficar o mais imóvel possível até a chegada dos profissionais médicos, estabilizando a cabeça e o pescoço, se necessário.
38 Saber mover uma pessoa ferida consciente
39 Saber mover uma pessoa ferida inconsciente
As coisas podem ser um pouco mais desafiadoras ao lidar com uma pessoa ferida inconsciente. Suas opções incluem simplesmente agarrá-las sob as axilas e puxá-las enquanto seguram a cabeça em seus braços, rolando-as sobre um cobertor ou saco de dormir e puxando, ou agarrando-as pelos pés e puxando.
40 Gerenciar traumatismo craniano
Se alguém for atingido na cabeça, mesmo que pareça ter sofrido poucos ferimentos, o ferimento ainda pode representar um sério risco à saúde e deve ser levado a sério. Pare qualquer sangramento aplicando pressão sobre a ferida (a menos que você suspeite que o crânio possa estar fraturado) e peça assistência médica. Trate-os com as precauções que você usa para aqueles com suspeita de lesões na coluna vertebral e monitore-os quanto à respiração e atenção, prestando atenção a problemas como confusão, fala arrastada ou perda de equilíbrio.
