As celebridades parecem envelhecer em uma linha do tempo diferente de meros mortais. Quando começamos a ver as rugas ao redor dos olhos nos nossos 20 anos e a identificar os primeiros cabelos grisalhos poucos anos depois, eles são magicamente sem linha e perfeitamente penteados, geralmente parecendo décadas mais jovens do que a idade cronológica. Talvez ainda mais impressionante seja a capacidade aparentemente mágica de nossas estrelas favoritas de manter seu físico em boa forma na meia-idade, mantendo os corpos prontos para a praia nos 40, 50 e além anos. Da cabeça aos pés, essas celebridades com mais de 40 anos estão mais em boa forma do que indivíduos com metade da idade e certamente o motivarão a ir à academia. E quando você quiser voltar no tempo, descubra as 20 melhores maneiras de dar a seu pai o presente do tempo.
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, que completará 49 anos neste ano, parece mais apta do que há 20 anos e não tem medo de usar roupas que mostrem seu trabalho duro. Então, como é que a mãe de dois filhos faz isso? Além de evitar a cafeína e o álcool, o devoto do Método Tracy Anderson diz que prioriza uma boa noite de descanso e uma hidratação adequada. "Adoro o jeito que malhar me faz sentir, então tento manter meu corpo hidratado e bem descansado após cada treino", ela diz à Hello . "Dessa forma, estou pronto para acertar com força novamente no dia seguinte."
2 Hugh Jackman
Wolverine não teve aqueles abdominais arregalados da noite para o dia. Hugh Jackman, 49 anos, adere a uma dieta pobre em carboidratos quando não está se exercitando e atinge os pesos pesados para conseguir seu físico, de acordo com o treinador David Kingsbury. E quando você quiser melhorar sua própria forma física, comece com essas 40 maneiras de obter um ótimo corpo na praia depois dos 40.
3 Halle Berry
O rosto e a figura eternos de Halle Berry, 51 anos, valeram-lhe um lugar nas inúmeras listas de "melhores corpos" desde que ela começou sua carreira, há quase 30 anos. Qual é a chave para o corpo ultrafino de Berry? "Sem açúcar, sem carboidratos - nada de branco", disse Berry sobre sua dieta cetogênica na Kelly & Ryan . "Você não come açúcar e treina seu corpo para queimar gorduras saudáveis".
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe pode ser ainda mais apto aos 43 anos do que há 20 anos. O segredo do ator é um treino de 90 minutos criado pelo treinador Happy Hill, que o ator completa cinco dias por semana. "Coma direito e vá à academia", Phillippe diz à Muscle & Fitness . “Eu nunca fiquei preguiçoso com isso.” E se você quiser começar seu próprio emagrecimento, comece com estas 20 dicas surpreendentes de perda de peso que qualquer um pode fazer.
5 Sofia Vergara
Sofia Vergara, 45 anos, conseguiu manter suas famosas curvas enquanto se mantinha em forma de praia, graças a exercícios regulares. Sua treinadora, Jennifer Yates, diz a Marie Claire que a estrela opta por exercícios curtos em uma bicicleta de spinning, caminhadas e pesos, combinados com uma dieta que permite que ela se entregue - com moderação, é claro.
6 Equipes de Terry
O plano de Terry Crews de permanecer rasgado é inegavelmente rigoroso, mas surpreendentemente factível. A estrela do Brooklyn Nine-Nine, de 49 anos, combina levantamento de peso pesado, corridas de seis quilômetros e jejum intermitente para manter seu físico super ajustado.
7 Gabrielle Union
Como Gabrielle Union, 45 anos, fica em forma de biquíni o ano todo? A Union credita Pilates, controle de porções e beber um galão de água todos os dias por ajudá-la a ficar em cima de seu jogo de condicionamento físico. E quando estiver pronto para começar a ficar em forma, experimente um destes 30 exercícios que queimam mais de 500 calorias por hora.
8 John Stamos
Aos 53 anos, o corpo incrível de John Stamos está envergonhando homens com metade da idade. Em uma entrevista ao LA Times , a estrela da Fuller House revelou que a chave para seu corpo magro, porém musculoso, era uma combinação de Pilates e natação.
9 Eva Longoria
Usar um biquíni aos 43 anos pode exigir muita confiança, mas, felizmente, para Eva Longoria, ela tem muito em que confiar. A atriz não mede palavras quando se trata de como ela se mantém em forma tão invejável: "Não há segredo", ela diz à Vogue Australia . "É dieta e exercício".
10 Tony Goldwyn
O escândalo Tony Goldwyn está em forma como sempre, aos 58 anos. Como ele faz isso? Comida saudável - incluindo muita proteína -, bem como exercícios regulares para manter sua assinatura sexual atraente na tela. "Eu tenho que ficar em boa forma para estar a uma distância impressionante de não ser humilhado", ele diz à People .
11 Heidi Klum
Heidi Klum, 45 anos, está tão pronta quanto biquíni quando estava posando para a Sports Illustrated . Sua receita para o sucesso, de acordo com a nutricionista Oz Garcia, é uma dieta limpa, rica em proteínas e vegetais, combinada com exercícios diários.
12 Tim McGraw
Aos 51 anos, o astro country Tim McGraw tem homens que metade da sua idade invejaria. A chave do seu corpo levantado? Corrida, levantamento de peso e um treino de resistência à base de água que combina elementos de artes marciais e CrossFit.
13 Salma Hayek
Salma Hayek, 51 anos, não parece ótima para a idade dela, ela parece ótima, ponto final. Enquanto Hayek admitiu que não é uma grande fã de malhar, ela garante que sua dieta seja cheia de gordura saudável para alimentar seu corpo e manter sua aparência sem idade. "Acho que as pessoas têm medo de engordar", diz a atriz ao Extra . "E a gordura é sua amiga."
14 Jared Leto
Aos 46 anos, Jared Leto, com o abdômen da tábua de lavar e o rosto sem forro, poderia passar facilmente por um homem 20 anos mais novo. O vocalista dos 30 Seconds to Mars credita a dieta vegana a que ele aderiu desde os 20 anos de idade por sua aparência magra.
15 Kim Cattrall
Aos 61 anos, Kim Cattrall, estrela de Sex and the City , está mais em forma do que nunca. Sua receita para manter sua figura pronta para a praia é simples, no entanto. "Eu me cuido, o que inclui fazer dieta e minimizar o estresse e o exercício", ela diz à Women & Home , brincando que "está fazendo dieta desde 1974".
16 Ryan Kwanten
O ator de 41 anos Ryan Kwanten está fazendo seus 40 anos parecerem fabulosos. O segredo da antiga estrela de True Blood ? Abster-se de álcool e carboidratos refinados quando ele está tentando perder peso e variar seus treinos, optando por exercícios de peso corporal, corrida em trilhas, ciclismo e até boliche.
17 Brooke Burke
Brooke Burke, de 46 anos, não tem vergonha de mostrar sua figura de biquíni, e por boas razões. Ela credita seu corpo invejável por nunca pular refeições e uma combinação de Pilates, corrida e uma rotina de exercícios de corpo inteiro criada por seu treinador, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
O ex-astro do SVU Christopher Meloni não tem medo de ir à praia sem camisa, e quem poderia culpá-lo? A estrela de 57 anos permanece em forma com exercícios regulares de sustentação de peso, incluindo "coisas do tipo CrossFit" e um treino do Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
A estrela de 54 anos, Real Housewives of Beverly Hills , Yolanda Hadid, está tão em forma quanto quando estava trabalhando como modelo na casa dos 20 anos. A chave do seu físico fabuloso? Aveia no café da manhã, salada no almoço e legumes na hora do jantar, de acordo com uma entrevista ao Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Como David Beckham, de 43 anos, fica tão em forma depois de se aposentar do futebol? A chave está em seu treino intervalado de alta intensidade, que inclui corridas e corridas curtas que atingem batimentos cardíacos específicos.
21 Gwyneth Paltrow
O corpo de Gwyneth Paltrow está pronto para o biquíni aos 45, graças a uma intensa combinação de dieta e exercícios. Além de treinos regulares de 80 graus com a treinadora Tracy Anderson, Paltrow começa o dia com um smoothie com leite de amêndoa, óleo de coco, pó de suco de lua e proteínas de cogumelos e opta por saladas no almoço.
22 Daniel Dae Kim
Daniel Dae Kim, 49 anos, sempre parece pronto para a praia e tem sua rotina de exercícios cansativa para agradecer. Kim credita tênis, corrida, Pilates, ioga, uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 e consistência em sua aparência. "Descobri que é importante fazer 30 minutos todos os dias, em vez de um treino de duas horas em um dia seguido de um ou dois dias de folga", ele diz à Men's Health .
23 Elizabeth Hurley
Elizabeth Hurley, 52 anos, sabe uma coisa ou duas sobre como manter o corpo na praia: afinal, ela tem sua própria linha de roupas de banho. Enquanto ela diz ao The Cut que ela não segue nenhum plano de treino específico, ela diz que a consistência é fundamental, seja ela fazendo caminhadas, tendo aulas de Pilates ou apenas fazendo algum exercício de sustentação de peso em casa.
24 Gerard Butler
O segredo de Gerard Butler, de 48 anos, para ficar e ficar em forma? Um treino com peso pesado, incluindo supino, balanço de kettlebell, levantamento terra, pull-ups e saltos de caixa.
25 Jada Pinkett Smith
Como Jada Pinkett Smith permanece tão em forma aos 46 anos? A mãe de dois filhos diz a Shape que ela e sua família se preparam para treinos, estejam indo ao ginásio, quebrando suas pranchas de surf ou batendo nas pistas para praticar snowboard.
26 Blair Underwood
Blair Underwood, de 53 anos, não está deixando a meia-idade significar que ele está ficando mole. Além da limpeza, quando ele precisa perder peso rapidamente, Underwood revela que ele faz exercícios regulares de sustentação de peso.
27 Vanessa Williams
Vanessa Williams, 55 anos, arrasa em um biquíni como ninguém. O segredo dela? Está tudo no que ela come. Depois de começar o dia com água com limão, a atriz opta por uma barra de grãos integrais no café da manhã, salada de couve no almoço e se delicia com pipoca e sorvete como lanches.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto está mais em forma do que nunca aos 41 anos. No entanto, o plano do ator de Star Trek é surpreendentemente simples: "Adoro correr com meu cachorro", ele diz à People .
29 Mel B
Como Mel B, 43 anos, mantém sua Spice Girl todos esses anos depois? Ela cortou o álcool, juntou-se a Jenny Craig para ajudar no controle das porções e bateu forte na academia, cuja combinação recentemente a ajudou a perder 15 quilos.
30 Dwayne Johnson
O físico rasgado de Dwayne Johnson significa que ele está sempre parecendo pronto para a praia. A chave para manter a forma aos 46 anos é um treino intenso de musculação, além de uma dieta que supera as 5.000 calorias por dia.
31 Escudos de Brooke
Brooke Shields, de 53 anos, trabalha duro para sua forma e não tem medo de exibi-la de biquíni. Como ela faz isso? Uma combinação de fiação e ioga.
32 Neil Patrick Harris
Neil Patrick Harris, de 44 anos, ainda se impressiona quando veste o maiô. O segredo, ele diz ao Men's Journal , é treinar para a longevidade e não apenas para a forma física, optando por exercícios básicos, exercícios de peso corporal e treinamento para promover a flexibilidade.
33 Elle Macpherson
Elle Macpherson, de 54 anos, não está deixando o processo de envelhecimento impedir que ela mostre seu físico. A supermodelo opta por uma combinação de esportes aquáticos, como surf, esqui aquático e remo, garantindo que ela se exercite por pelo menos 45 minutos por dia.
34 Jason Statham
Jason Statham parece tão em forma aos 50 anos como ele fez duas décadas antes. Além de bater duro na academia com uma variedade de exercícios intensos, o ator credita alimentos limpos e ricos em proteínas, como nozes, feijões, frango e peixe, por manterem seu corpo.
35 Sharon Stone
Aos 60 anos, Sharon Stone ainda está de biquíni. A chave do visual dela? Uma combinação de yoga, dança e treinamento de força.
36 Gordon Ramsay
O chef celebridade de 51 anos, Gordon Ramsay, recentemente derramou incríveis 56 libras e tem o abdômen da tábua para provar isso. O segredo do seu sucesso não é segredo: ele cortou alimentos pouco saudáveis, começou a andar de bicicleta e adicionou algum treinamento com pesos à sua rotina.
37 Kris Jenner
A matriarca Kardashian, de 62 anos, Kris Jenner parece tão bem de biquíni quanto suas filhas felizes em selfie. Kris supostamente começa o dia com um treino, muitas vezes acordando às 16h30 para ir à academia.
38 picada
O corpo de Sting, de 66 anos, está tão em forma quanto estava nos anos 80. A chave é a consistência, incluindo uma dieta macrobiótica e exercícios regulares de ioga.
39 Christie Brinkley
Christie Brinkley, 64 anos, parece tão boa em um maiô quanto em seus primeiros dias de modelo. O modelo credita três fatores principais para manter sua aparência: uma dieta vegetariana, ioga e exercícios de ginástica total com peso.
40 Mark Wahlberg
Aos 46 anos, Mark Wahlberg está tão em forma quanto estava quando deixara o cargo de Calvin Klein. A chave para esses músculos? Uma dieta rica em proteínas, basquete e treinamento com pesos. E para mais estrelas mantendo-o em forma, confira esses 50 corpos surpreendentes com mais de 40 anos.
