De muitas maneiras, seus 40 anos devem ser os melhores anos da sua vida. Além de ter esperançosamente alcançado muitos de seus objetivos pessoais e profissionais, sua quarta década traz um certo nível de sabedoria que você não tinha nos seus 20 e 30 anos. Essa é mais uma razão pela qual, à medida que envelhece, você deve saber melhor do que há uma década atrás sobre como cuidar de si mesmo. Porque, embora você possa se sentir mais invencível do que nunca, seu corpo pode implorar para diferir.
Seja no pâncreas, nos rins, na próstata ou nos ossos, a idade traz desgaste e abre as portas para dores e doenças que podem deixar você cego. Portanto, antes que essa dor persistente se torne um problema crônico, verifique se você está familiarizado com essas 40 preocupações com a saúde acima de 40 que os homens não podem perder.
1 mesotelioma
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"Homens com mais de 40 anos correm maior risco de desenvolver doenças relacionadas ao amianto, incluindo mesotelioma", diz o Dr. Snehal Smart, médico do The Mesothelioma Center, em Orlando, Flórida. Infelizmente, muitos dos sintomas do mesotelioma - incluindo tosse, chiado e dor no peito - são idênticos aos associados a problemas de saúde menos agressivos.
"Qualquer pessoa com histórico de exposição ao amianto deve alertar seu médico de cuidados primários e monitorar de perto sua saúde quanto a alterações", diz Smart.
2 Melanoma
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"Os danos causados pelo sol são cumulativos e, como resultado, os homens estão cada vez mais em risco de câncer de pele, como melanoma, quando atingem a meia-idade", diz o Dr. Joshua Zuckerman, MD, FACS, da cidade de Nova York. Além de usar protetor solar todos os dias, os homens devem ser sensíveis a quaisquer alterações na pele, como crescimentos ou descolorações, e levá-los à atenção do seu médico de cuidados primários ou de um dermatologista assim que se tornarem aparentes.
3 Colesterol Alto
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Os perigos do colesterol alto, incluindo doenças cardíacas e derrames, estão bem documentados. Mas menos conhecido é que mesmo uma dieta sem colesterol não a diminui necessariamente, de acordo com a Dra. Carolyn Dean, autora de Fibrilação Atrial: Remineralize seu Coração. Isso significa que mesmo os homens mais saudáveis podem estar em risco de ter colesterol alto.
Você pode precisar ser criativo com sua dieta ou implementar uma rotina de medicamentos para controlá-la.
4 Baixo Magnésio
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Se, apesar das mudanças no estilo de vida, um alto nível de colesterol permanecer na corrente sanguínea, pode ser devido a uma falta persistente de magnésio, de acordo com Dean. "Se não houver magnésio suficiente para limitar a atividade da enzima conversora de colesterol, somos obrigados a produzir mais colesterol do que o necessário", explica ela.
5 Doença cardíaca
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De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as doenças cardíacas são a principal causa de morte nos Estados Unidos. O fato é que o coração também envelhece e é importante fazer tudo o que puder, incluindo manter uma dieta saudável e fazer exercícios regulares, para reduzir o estresse e garantir que o envelhecimento não seja mais rápido do que o resto de vocês.
6 Tempos
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O risco de sofrer um derrame duplica a cada década após os 45 anos, de acordo com um estudo de 2011 publicado no Journal of the American Geriatrics Society . Isso significa que não há tempo melhor do que agora para começar a prestar atenção nos seus próprios fatores de risco, que incluem tabagismo, pressão arterial elevada e um estilo de vida sedentário.
As boas notícias? Você não precisa se comprometer a correr uma maratona para diminuir seu risco. De acordo com a citada pesquisa de 1998 realizada na Universidade de Columbia, mesmo atividades físicas de lazer podem reduzir o risco de derrame.
7 Homocisteína Elevada
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Segundo Dean, "20 a 40% dos homens têm níveis elevados de homocisteína", um subproduto perigoso da digestão. "Indivíduos com níveis elevados têm quase quatro vezes o risco de sofrer um ataque cardíaco", diz Dean. Algumas maneiras de reduzir seus níveis incluem exercício, evitando laticínios e carne vermelha e reduzindo ou eliminando o consumo de álcool.
8 Disfunção erétil
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A disfunção erétil afeta quase 30 milhões de americanos e sua "prevalência aumenta com a idade", diz David Barbour, co-fundador da Vivio Life Sciences, uma empresa de saúde e bem-estar em Sherman Oaks, Califórnia. Embora o distúrbio seja tipicamente o resultado de vários outros problemas de saúde, como má circulação ou obesidade, 40 parece ser o ponto ideal para convergir esses diversos problemas e começar a afetar sua vida sexual.
9 Artérias Obstruídas
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Assim como qualquer estrada que passa por muito tráfego, ao longo dos anos, as artérias começam a acumular lixo indesejado. Esses depósitos - chamados placas - podem causar inflamação e entupimento, levando a outros problemas, como disfunção erétil e ataque cardíaco. "Em vez de tomar uma pílula para forçar uma ereção, seria melhor para os homens começar a se concentrar na prevenção de artérias entupidas", diz Ali Cody, nutricionista holístico certificado.
10 Câncer de Próstata
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Após os 40 anos, o risco de câncer de próstata em um homem aumenta de 0, 005% para 2, 2%, de acordo com uma pesquisa de 2008 da Universidade de Viena. Isso significa que não há tempo melhor do que o seu aniversário de 40 anos para começar a levar a sério a atenção à próstata e para garantir que você faça um exame anual.
11 HBP
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O câncer não é a única doença que pode afetar sua próstata com a idade. Uma condição mais comum que afeta os homens é a HBP, ou hiperplasia prostática benigna. Também conhecido como aumento da próstata, esse inchaço da próstata pode dificultar a micção e levar à irritação. Se você começar a ter problemas para urinar com a idade, é hora de consultar um médico mais cedo ou mais tarde.
12 Câncer de pâncreas
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Embora o câncer de pâncreas raramente afete os homens antes dos 45 anos, pesquisas publicadas em 2014 na revista Pancreas revelam que a incidência da doença começa a aumentar rapidamente logo em seguida. Juntamente com o fato de as taxas de sobrevivência do câncer de pâncreas permanecerem devastadoramente baixas, é crucial que os homens comecem a entender os fatores de risco da doença, incluindo obesidade e uso de tabaco, à medida que envelhecem.
13 Câncer de Cólon
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O câncer de cólon é uma das preocupações de saúde masculina mais comuns acima dos 40 anos. A American Cancer Society relata que, somente nos Estados Unidos, cerca de 97.220 casos de câncer de cólon serão diagnosticados a cada ano, com homens tendo um em 22 riscos de a doença em sua vida. E enquanto o prognóstico para aqueles diagnosticados precocemente continua a melhorar, a doença ainda causa mais de 50.000 mortes nos Estados Unidos a cada ano, a maior parte delas em homens com mais de 40 anos.
14 Doença renal
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A doença renal, como muitas outras doenças nesta lista, está positivamente correlacionada com a idade. Mais assustador ainda, o American Kidney Fund sugere que até um em cada três indivíduos esteja em risco.
Infelizmente, a doença renal pode deixar de apresentar sintomas até que o rim perca grande parte de sua função. Se você tiver outros fatores de risco, incluindo diabetes, pressão alta e doenças cardíacas, é importante pedir ao seu médico um exame de sangue para determinar a saúde de seus rins antes que seja tarde demais.
15 pedras nos rins
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As pedras nos rins afetam quase cinco por cento de toda a população, com homens sendo duas vezes mais propensos que as mulheres a formar o doloroso acúmulo de cálcio, de acordo com a Harvard Medical School. Embora o pico de idade de sua ocorrência nos homens seja de 30 anos, as chances de formar uma segunda pedra nos rins após passar pela primeira nos cinco a sete anos seguintes são absurdamente altos 50%.
16 Alopecia
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A alopecia androgenética masculina, a forma mais comum de perda de cabelo masculina, afeta entre 30 a 50% dos homens aos 50 anos, de acordo com uma pesquisa de 2016 da Universidade de Melbourne. Embora não seja prejudicial por si só, a perda de cabelo tem sido associada à depressão e é um fator de risco para doenças cardiovasculares.
17 Hipertensão
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A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é uma condição comum que pode levar a problemas de saúde com risco de vida, incluindo ataque cardíaco ou derrame. Para ajudar a diminuir o risco de desenvolver hipertensão e controlá-la se você for diagnosticado, a Clínica Mayo recomenda obter uma leitura da pressão arterial do seu médico todos os anos.
18 Hidrocele
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A hidrocele é um inchaço no escroto que às vezes ocorre em meninos e pode ser causado em homens mais velhos como resultado de uma lesão. Se o tamanho do seu escroto parecer anormal, é importante chamar a atenção do médico imediatamente - pode ser causado por uma infecção que pode levar a uma contagem reduzida de espermatozóides ou disfunção erétil, de acordo com a Clínica Mayo.
19 Epididimite
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Semelhante à hidrocele, a epididimite está inchada no escroto, mas que afeta o epidídimo na parte de trás dos testículos, a parte que transporta esperma, de acordo com a Clínica Mayo. É freqüentemente causada por infecções bacterianas, incluindo doenças sexualmente transmissíveis. Os sintomas incluem inchaço, vermelhidão, sensibilidade e, nos piores casos, sangue no sêmen. A suspeita de epididimite deve ser levada ao conhecimento do médico imediatamente, pois pode ser um sinal de uma doença subjacente. Se não for tratado, também pode se tornar crônico.
20 Alcoolismo
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Na casa dos 20 anos, tomar muitas bebidas em um bar pode parecer uma parte normal da socialização, mas quando você chega aos 40, é hora de levar a sério o seu consumo de álcool. Devido aos muitos efeitos que o consumo excessivo de álcool pode ter no resto do corpo, incluindo cirrose, obesidade e um risco aumentado de câncer digestivo, é importante pensar na maneira como você bebe ao entrar no seu segundo prime.
21 Obesidade
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Um estudo de 2012 da Universidade de Londres descobriu que as pessoas que completaram 42 anos em 2012 eram "consideravelmente mais propensas a estar acima do peso" do que as gerações anteriores. Em outras palavras, a meia-idade está cada vez mais ligada ao ganho de peso prejudicial, provavelmente devido a estilos de vida mais sedentários. Junte isso ao fato de que a obesidade na meia-idade está "fortemente ligada" a problemas de saúde física e mental, e está claro por que manter um peso saudável até os 40 anos é crucial.
22 estresse
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É quase impossível evitar o estresse aos 40 anos - afinal, você provavelmente tem uma enorme carga de responsabilidade em seu prato. No entanto, é importante gerenciar esse estresse - tirar uma folga quando necessário e permitir que você relaxe de vez em quando - para evitar sofrer alguns dos efeitos colaterais que mais alteram a vida que o estresse pode trazer, como ganho de peso, pressão alta, perda de cabelo, depressão e um risco aumentado de ataque cardíaco e derrame.
23 Depressão
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A idéia de uma crise de meia-idade é frequentemente usada como alvo de uma piada ou como ponto de apoio de uma trama maluca da TV. No entanto, seu impulso subjacente - infelicidade com o lugar da pessoa na vida - não é motivo de riso. E considerando que o suicídio é mais comum entre as idades de 45 e 54, de acordo com a Fundação Americana para Prevenção do Suicídio, é importante conversar com um profissional sobre como você está se sentindo antes que esses dias azuis se transformem em uma depressão da qual você não pode sair..
24 enfisema
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O enfisema é uma condição na qual os sacos de ar do pulmão são danificados, levando a uma falta de ar crônica. Como a causa principal é a exposição a longo prazo a substâncias irritantes transportadas pelo ar - como fumaça, poluição ou poeira - os homens correm um risco maior de desenvolver enfisema à medida que envelhecem. Se você estiver enfrentando sintomas como incapacidade de subir escadas ou perceber que seus lábios estão ficando azuis pelo esforço, é hora de consultar um médico, de acordo com a Clínica Mayo.
25 Bronquite crônica
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Bronquite crônica é uma inflamação dos tubos brônquicos que transportam ar para os pulmões. Isso leva à tosse e ao aumento da produção de muco, dificultando a respiração e dificultando as atividades diárias. Assim como o enfisema, geralmente é resultado de poluentes acumulados, o que significa que os níveis de risco aumentam com a idade. Felizmente, se levado ao conhecimento de um profissional, o tratamento pode melhorar significativamente sua qualidade de vida.
26 Cirrose
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A cirrose é um acúmulo de tecido cicatricial no fígado que impede sua função ao longo do tempo. Muitas vezes, resultado do uso crônico de álcool, hepatite viral ou acúmulo de gordura no fígado, afeta principalmente homens na meia-idade ou mais. Embora o dano geralmente não possa ser desfeito, se a cirrose for detectada precocemente, o pior poderá ser evitado.
27 Câncer De Fígado
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Como a maioria dos cânceres, o risco de câncer de fígado aumenta com a idade, de acordo com a American Cancer Society. No entanto, as taxas de incidência para homens começam a aumentar acentuadamente após os 40 anos. Embora os sintomas geralmente não apareçam até os estágios mais avançados do crescimento do câncer, eles podem incluir perda de apetite, vômitos e inchaço abdominal e devem ser levados a atenção do médico imediatamente.
28 Diabetes
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Um estudo de 2011 publicado na revista Diabetologia constatou que o diabetes tipo 2 é uma das preocupações de saúde masculina mais comuns acima dos 40 anos, mesmo entre homens com IMC baixo. Portanto, é importante ficar atento a sintomas - sede excessiva e micção frequente, para citar alguns - para controlar a doença imediatamente, evitando possíveis complicações, como gangrena, cegueira e falência de órgãos.
29 Influenza
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Embora os tempos da gripe que varreram continentes inteiros tenham passado e desaparecido, os perigos da gripe ainda são muito reais, especialmente com a idade. Um caso de gripe pode ser perigoso ou até mortal se não for tratado. No entanto, com a gripe, um bom ataque é a melhor defesa, ou seja, vacinas contra gripe, lavagem frequente das mãos e evitar o contato com pessoas doentes são suas melhores apostas para reduzir seu risco.
30 Pneumonia
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A pneumonia é uma infecção dos pulmões que tende a ser mais perigosa para crianças pequenas e adultos mais velhos e pode ser fatal se não tratada. De fato, somente em 2013, a pneumonia e a gripe foram responsáveis por quase 57.000 mortes nos Estados Unidos, de acordo com a American Lung Association, tornando-as as oitavas doenças mais mortais do país. Se estiver com febre, dor no peito, tosse frequente, dores musculares ou calafrios, é hora de conversar com seu médico e beliscar isso pela raiz enquanto isso ainda é possível.
31 Osteoporose
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Após os 20 anos, o corpo começa a perder massa óssea. Infelizmente, se você perder muito desta massa, poderá desenvolver osteoporose, uma condição que causa ossos frágeis e fracos e pode contribuir significativamente para o risco de quedas e fraturas. Para ajudar a evitar essa condição dolorosa, certifique-se de consumir cálcio e proteína adequados e manter um peso corporal saudável para evitar o desgaste excessivo dos ossos, de acordo com a Clínica Mayo.
32 Incontinência
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À medida que envelhece, os músculos da bexiga e da uretra começam a perder parte da força, levando à possibilidade de incontinência. E é um problema desconfortável - e estranho - de se ter.
Portanto, é importante que indivíduos afetados entrem em contato com seus profissionais médicos assim que tiverem algum tipo de vazamento - especialmente porque esse problema pode ser uma indicação de uma condição mais séria, como um tumor pressionando sua bexiga.
33 baixa testosterona
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"Um problema de saúde em homens com mais de 40 anos é baixo nível de testosterona", diz Chirag Shah, co-fundador do Accesa Labs. Como ele explica, a produção de testosterona naturalmente diminui com a idade, mas um nível anormalmente baixo pode levar a fadiga, baixo desejo sexual e diminuição da massa muscular. Felizmente, ele diz, isso pode ser avaliado com simples exames de sangue e o tratamento está amplamente disponível.
34 Tendinite
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À medida que os homens envelhecem, os tendões tornam-se menos capazes de tolerar o estresse e os movimentos, levando a um aumento do risco de tendinite. Essa condição dolorosa, na qual um tendão fica inflamado, pode ser causada por uma série de atividades, desde jardinagem até tênis, e provavelmente persistirá se não for tratada. Se você começar a sentir dores nas articulações, interrompa a atividade que provavelmente a causa imediatamente e tente congelar a lesão; se a dor persistir, os anti-inflamatórios de venda livre podem ajudar, mas um médico deve ser consultado se a dor não desaparecer.
35 Solidão
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Segundo um estudo de 2015 publicado na revista Perspectives on Psychological Science , o isolamento social está associado ao "aumento do risco de mortalidade". Dado que muitos homens se encontram na casa dos 40 anos com poucos amigos íntimos - e grande parte de seu tempo para socializar engolidos pelo trabalho - é crucial tomar medidas para evitar a solidão.
36 Úlceras
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Segundo uma pesquisa da Harvard Medical School, úlceras duodenais - uma ferida no revestimento do intestino delgado - geralmente ocorrem em homens entre 30 e 50 anos. É importante tratá-las o mais rápido possível, tanto para evitar complicações quanto para diminuir a probabilidade de exigir tratamentos mais invasivos, como cirurgia ou transfusões de sangue.
37 Apneia do Sono
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Muitas vezes, a fadiga é simplesmente o resultado de um dia cansativo de atividade. No entanto, se esse cansaço nunca parece desaparecer, pode ser um sintoma de algo mais preocupante, como apneia do sono, uma condição que faz com que você pare subitamente de respirar durante o sono, causando potencialmente morte súbita. Felizmente, as máquinas de CPAP podem ajudar a reduzir alguns dos sintomas da condição, assim como a redução de peso.
38 Tontura
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Ficar tonto aos 20 anos pode ter sido o resultado de algumas cervejas demais. No entanto, aos 40 anos, a tontura repentina não deve ser negligenciada. Infelizmente, a queda súbita da pressão arterial que causa a tontura pode ser um sinal de que você corre o risco de problemas circulatórios potencialmente mortais, incluindo doenças cardíacas e derrames, de acordo com a American Heart Association.
39 Perda de memória
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A perda de memória é mais do que apenas esquecer suas chaves - é uma incapacidade frequente de lembrar até as coisas mais básicas. À medida que você envelhece, seu risco de perda de memória aumenta drasticamente - de fato, de acordo com uma revisão de pesquisa publicada no BMJ em 2002, aos 65 anos, estima-se que 45% dos adultos estejam lidando com alguma forma de perda de memória ou outra, com um por cento dessa população desenvolvendo demência.
A boa notícia é que, ao detectar esse problema precocemente e tratá-lo com modificações na dieta, exercícios e medicamentos, você pode começar a recuperar a memória antes de progredir.
40 Artrite
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A artrite reumatóide é um distúrbio auto-imune que causa inflamação das articulações, levando a dor intensa e movimentos restritos. Embora existam alguns casos envolvendo indivíduos mais jovens, a condição normalmente não começa a afetar os homens até a meia-idade. Se você não conseguir dobrar certas articulações, é importante consultar um médico, tanto para diminuir a dor quanto para explorar opções para evitar o agravamento da doença no futuro. E para saber mais sobre o seu corpo com mais de 40 anos, confira: Mais de 40? Aqui estão 40 maneiras que seu corpo está mudando.
