Há pouco mais de 100 anos, o ser humano médio não vivia além dos 40 anos. Hoje em dia, estar na casa dos 40 anos significa que você nem pode estar na metade do caminho. Então, você está vivendo uma vida inteira? Você está se preparando para uma vida toda? Reunimos uma lista de 40 coisas a fazer para aproveitar ao máximo seus 40 anos - afinal, são os novos 30 - e preparamos o cenário para muitas décadas saudáveis e bem-sucedidas além. E para garantir que você veja a maioria dessas décadas, não perca as 100 maneiras de viver até 100.
1 Corrija seu curso
2 Visite o destino dos seus sonhos
Estar na casa dos 40 significa estar estabelecido o suficiente para pagar as coisas que você sempre quis fazer - e ser jovem o suficiente para apreciá-las. Este é o momento em que você pode ficar no Ipanema Veach, ficar bonito, comer bem e ficar em um lugar agradável. Você não está quebrado nem parece um saco de rugas. Tire vantagem disso. Precisa de idéias sobre onde ir? Confira as 5 melhores viagens exóticas para 2018.
3 Vista a sua idade
Atingir a quinta década leva alguns de nós a nos apegarmos à juventude nos vestindo mais jovens. Mal movimento. "Vestir-se mais jovem serve apenas para destacar seus anos de avanço", diz Alex Wilcox, co-proprietário da loja de roupas de Nova York Lord Willy's. "Você acaba parecendo uma cabeça velha em um corpo jovem. Isso contrasta com vestir-se clássico - embora com alguns toques divertidos - o que tende a fazer o contrário."
4 Treine para alguma coisa
Não precisa ser um Ironman, mas ter um alvo que não esteja vinculado à sua carreira ou finanças é uma excelente maneira de permanecer vital. Você pode até descobrir que tem mais resistência e resistência do que nos seus 20 e 30 anos. Para maneiras de aproveitar ao máximo seu treinamento, aprenda as 10 melhores maneiras de construir músculos rapidamente.
5 Viaje de primeira classe, ou Uber, um avião particular
Voando internacionalmente? A experiência de primeira classe certamente fará com que todos os vôos de ônibus daqui em diante sejam um inferno, mas sentar na frente é a única maneira de ver do que se trata toda essa confusão. LAX para Melbourne, na Austrália, na Qantas, pode custar quase US $ 15.000. De Los Angeles para Dubai na Emirates será o dobro disso. A menos que você tenha esse tipo de dinheiro à mão, descubra um cartão de crédito que ofereça ótimas recompensas às companhias aéreas. Também é mais fácil e acessível do que nunca pegar um assento em um avião particular (ou pegar um para você). Confira os detalhes em Como Uber um avião particular!
6 Apoie uma causa
O que você representa? É hora de colocar seu dinheiro, tempo e / ou esforço onde está sua boca. Em vez de comentar sobre um assunto pelo qual você se apaixona do lado de fora, tenha a coragem de suas convicções e faça a diferença que deseja ver.
7 Contrate um estilista pessoal
Seus 20 anos foram uma época para experimentar o estilo pessoal. Seus 30 anos eram um momento para se sentir confortável com a sua aparência enquanto fazia movimentos importantes na vida. Seus 40 anos estão na hora de pegar os resultados desse sucesso e reinvesti-lo em você. Veja um visual que você gostaria de imitar em uma revista. Rasgue-o, coloque-o no seu bolso. Depois de coletar meia dúzia, entre em uma das principais lojas de moda masculina perto de você, desenvolva um relacionamento com um vendedor e esteja preparado para usar uma quantidade não-insignificante de moolah nas roupas. Não se preocupe: as peças deste alarde devem servir bem para você.
8 Coma em um restaurante Michelin de 3 estrelas
Os chefs consideram uma classificação de 3 estrelas da Michelin o Santo Graal, a baleia branca e o pote de ouro combinados. Não vai ser barato, e conseguir uma reserva será uma dor real, mas experimentar o apogeu de um jantar requintado é algo que agora está ao seu alcance. Escolha um acompanhante especial e saboreie cada momento. E para saber mais sobre esses estabelecimentos exaltados, aprenda O que os chefs realmente pensam das estrelas Michelin.
9 Flerte com confiança
Uma coisa engraçada acontece quando você chega aos 40 anos. Você começa a se sentir muito confortável em sua própria pele (especialmente se você seguir os conselhos contidos nesta lista útil). Essa facilidade é apreciada mais do que você imagina, especialmente por mulheres alguns anos mais jovens. Assim como suas roupas de alta qualidade e bem ajustadas, seu rosto experiente, seu físico (no qual você passou anos), sua profundidade de conhecimento e sua humildade. Perceba que agora você tem muitas qualidades extremamente atraentes para o sexo oposto, mesmo aquelas que você considerou fora de sua liga quando era mais jovem. Então, elogie, faça uma piada, peça um número (se você é solteiro).
10 Tenha um terno feito sob medida
Um processo sob medida é certamente um investimento, mas pode começar a pagar dividendos imediatamente. Comece com um terno azul-marinho, depois cinza claro, com um corte clássico no lado esbelto. Faça-o sob medida para acentuar a largura dos ombros e a estreiteza da cintura.
11 Trate seus pais
Não estamos falando de um jantar aqui ou ali. Envie seus pais para uma viagem a algum lugar que eles sempre quiseram enquanto ainda pudessem aproveitar totalmente. Você nunca vai se arrepender.
12 Pesquise sua árvore genealógica
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Desonestos, aventureiros, amantes, patifes - dê uma boa sacudida na árvore genealógica e todos os tipos de personagens fascinantes provavelmente desaparecerão. Vivemos em uma época em que abundam os recursos para olhar para trás quem somos e de onde nosso pessoal veio, como ancestry.com e 23andme. Ter um senso de quem eram essas pessoas pode lhe dar uma nova perspectiva sobre quem você é, as escolhas que faz - e, crucialmente, para onde deve estar indo.
13 Faça um safari africano
Claro, você verá elefantes, leões, leopardos, búfalos, girafas, hienas, gazelas e todos os tipos de fauna exótica. Mas mesmo se você é de Dubuque, Poughkeepsie ou Paducah, sentirá uma estranha sensação de regresso a casa na savana. A África Subsaariana é o lugar onde os humanos modernos começaram, e experimentar a paisagem que seria reconhecível pelos nossos antepassados antigos dará a você uma sensação de admiração e admiração.
14 Prevenir a morte no leito
Não deixe que a faísca no quarto se apague. Mantenha as coisas animadas e você (ambos) ficará mais feliz por isso. Precisa de ideias? Experimente qualquer um dos 30 brinquedos sexuais que garantem apimentar sua vida amorosa.
15 Domine pelo menos cinco coquetéis
Seja um anfitrião com mais e excite seus convidados que visitam sua casa. Pratique a criação de quatro clássicos até reuni-los, tornando-se uma segunda natureza, depois crie e nomeie um coquetel memorável (pontos de bônus se você puder contar uma história convincente sobre o que inspirou essa combinação específica de sabores). Ser capaz de criar um momento sensorial compartilhado especial, aparentemente do nada, dará a você o ar da pessoa mais interessante de qualquer reunião nas próximas décadas. Para ter idéias, confira os 20 coquetéis que todos devem saber como fazer.
16 Atingir o que antes era inatingível
Lembra quando você queria aquela Gibson Les Paul, aquela Vespa vintage ou aquele fim de semana louco em Las Vegas, mas só podia sonhar em ter o dinheiro? Esses dias se foram. Agora que você possui um saldo bancário saudável, revise sua lista de desejos antigos. Alguma coisa lá ainda parece saborosa? Entendi.
17 Faça o que você costumava amar
Quando você era mais jovem, adorava jogar basquete. Ou você tocou em uma banda. Ou você fazia snowboard todos os anos. A vida pode atrapalhar as coisas que nos fazem iluminar. Faça questão de recuperar as coisas que fizeram você se sentir vivo. Você sentirá - e parecerá - ainda mais vibrante por isso.
18 Patrocine uma criança
Se você tem ou não seus próprios filhos, patrocinar uma criança carente é uma maneira de mudar absolutamente vidas para melhor. Você fez bem na vida. Dê a alguém uma chance de lutar para se sair bem.
19 Aprenda um segundo idioma
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O povo de língua inglesa tem sido excelente em espalhar seus exércitos, interesses comerciais e linguagem de confusão em todo o mundo, e isso acontece há séculos. Um subproduto infeliz disso: a maioria dos falantes nativos de inglês só conhece totalmente a língua materna. A linguagem informa como pensamos, e aprender outra língua nos oferece uma maneira mais rica de experimentar o mundo externo e interno. Para aprender uma segunda língua como sua segunda natureza, domine o truque secreto para aprender um novo idioma rapidamente.
20 Faça as pazes
Nesta fase da sua vida, sentir-se magoado por algo que alguém lhe fez está abaixo de você. Deixá-los saber que você acabou, é o melhor golpe. De uma só vez, você liberará a largura de banda que a infração vem ocupando seu cérebro desde que eles te desprezaram e recuperou o poder que eles tiveram sobre você desde então.
21 Comece a pensar em seu funeral e melhore
Se você é americano nos seus 40 anos, provavelmente está no meio dessa loucura chamada vida. Agora é uma boa hora para poupar um pouco do seu legado. Não estamos falando sobre sua propriedade ou seus filhos, se você os tiver, mas como as pessoas se lembrarão de você. Pense em ser uma presença invisível em seu próprio caminho. O que você quer ouvir as pessoas dizerem? Esta é a década para começar a criar um sentimento com o qual você ficaria feliz. O restante de sua vida será melhor para ele.
22 Tenha o melhor sexo da sua vida
Você teve anos de prática. Não o deixe desperdiçar. Precisa aquecer as coisas? Experimente qualquer uma das 60 posições sexuais que deixarão suas folhas em chamas.
23 Obter rotina sobre medicina preventiva
Agora é a hora de planejar e agendar sistematicamente as consultas médicas para evitar que coisas ruins aconteçam. Talvez você vá ao médico para um exame físico anual no Memorial Day, faça um exame odontológico na semana anterior ao primeiro jogo da NFL da temporada regular e outro logo após o Super Bowl. Tenha suas toupeiras mapeadas no Dia do Trabalho e seus olhos serão verificados toda vez que houver uma eleição no Congresso.
24 Faça novos amigos
A maioria de nós faz amigos ao longo da vida na idade adulta jovem. Estamos fora do mundo, estamos fazendo coisas, estamos cheios de mijo e vinagre, então é lógico. Ser casado e ter filhos pode impedir a conexão com outras pessoas, e isso é uma pena. Na próxima vez que encontrar alguém de cuja companhia você goste, convide-o para uma bebida.
25 Verifique se você tem seguro de vida suficiente
Vá gótico por um minuto e finja que está morto. Seus dependentes terão dinheiro suficiente para manter seu estilo de vida atual? Basicamente, se você apoia pessoas, precisa de seguro de vida. E você pode precisar de mais do que imaginava quando era recém-casado ou teve seu primeiro filho, que é quando a maioria de nós compra apólices. E de acordo com o Bankrate.com, 25% de nós não têm nenhum. Hoje, a orientação geral é: Tenha seguro suficiente para cobrir de 5 a 10 vezes sua renda anual. (Use a calculadora em lifehappens.org para identificá-lo.) E sempre compre um seguro de vida a termo - as apólices de vida inteira vêm com altas taxas e multas por cancelamento que podem secar sua vida.
26 Reequilibrar suas contas de aposentadoria
Com o passar do tempo, você deve mover as alocações no seu 401k ou IRA de agressivas (ações) para as mais conservadoras (títulos). Seus quarenta estão na hora de começar. A regra de ouro: subtraia sua idade de 110 ou 120; essa é a porcentagem do seu fundo de aposentadoria que deve estar em ações. Para definir ainda mais as coisas, use esta calculadora de alocação de ativos do Bankrate.com.
27 Faça uma dieta
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O homem comum ganha cinco quilos a cada década após os 35 anos. Mas a melhor maneira de evitar isso não é pela fome ou privação. É através de uma alimentação saudável. Para ter ideias sobre por onde começar, tente os 10 carboidratos mais saudáveis que você deve comer.
28 Faça $ 1 milhão
O livro The Eventual Millionaire divulgou recentemente um estudo sobre milionários e as qualidades comuns que eles possuem: todos eles começaram seu próprio negócio. Seus 40 anos são o momento perfeito para começar por conta própria: você domina seu setor, possui contatos e ainda tem a paixão. E há o aspecto prático: aos 40 anos, é provável que você tenha pelo menos mais 40 anos de vida (e despesas) pelo que esperar. Você poderia lidar com interrupções no seu setor? Você quer ser o cara que está sempre preocupado em perder seu sustento?
29 Abotoe o fundo da faculdade de seus filhos
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Comece um agora, se você ainda não o fez. Mas lembre-se de que a economia da aposentadoria vem em primeiro lugar.
30 Preserve e aumente sua massa muscular
Prepare-se para ser aquele homem de 81 anos que corre maratonas. Seus 40 anos são a hora de começar. Após os 40 anos, as pessoas inativas perdem de 3 a 5% de sua massa muscular a cada década. A boa notícia: você pode impedir isso com o treinamento de força. Pesquisas mostram que o uso de pesos, faixas de resistência ou kettlebells duas a três vezes por semana pode melhorar substancialmente sua massa muscular em três a seis meses.
31 Beba uísque ótimo
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Quantos recursos você viu nas notícias sobre octogenários, ou pessoas que cruzaram a marca do século, que atribuem sua longa vida ao bom uísque? Não é por acaso: os estudos mostram que as pessoas que bebem moderadamente vivem mais do que as que não tomam, e apresentam taxas mais baixas de doenças cardíacas, diabetes e derrame do que os viciados em drogas. E é melhor desenvolver um gosto pelo uísque do que pelo vinho: o espírito âmbar não contém adição de açúcar.
32 Taxe-se
Economize 10 a 15% de sua renda antes das despesas do dia-a-dia. Faça o depósito direto em uma conta bancária separada. Quando você receber um aumento, coloque-o no banco.
33 Não olhe para trás
Ninguém está falando sobre a única droga que prende mais de quarenta e poucos anos: nostalgia. Comumente encontrado no YouTube, em lojas de brinquedos e no cinema, oferece um impacto temporário de conforto e segurança, mas os efeitos colaterais são garantidos para incluir horas perdidas, parceiros sexuais não atendidos e uma caminhada de vergonha ao banheiro, depois das três horas assistindo às aberturas de programas de TV dos anos 80. Em vez de assistir a programas antigos, estrele seu próprio set este ano.
34 Usar mídias sociais
A tecnologia fica mais jovem à medida que você envelhece. Para citar Gary Vaynerchuk, viva nos espaços em branco onde o público mora. Aprenda Snapchat. Estude o Tinder. Porque você será mais desejável, relevante e parecerá mais jovem - e será capaz de entender as novas gerações que trabalharão com (e para) você.
35 Faça um plano de aposentadoria, cara
E desta vez, não estamos falando de ações, títulos e 403 (b) s. Trata-se de visão: como você quer que sua vida seja nos seus 60, 70 e além? Estamos vivendo mais do que nunca - aos 40 anos, você provavelmente tem mais 40 anos de vida ativa pela frente -, mas tendemos a nos fixar em preocupações financeiras. Embora você tenha que arrecadar sua renda, ainda merece fazer o que o fará feliz. Como você o vê nessa idade? Visualize isso e comece a trabalhar nesse sentido agora.
36 Cresça sua mente
Embora a ideia de exercício cerebral seja controversa, ela não pode doer e é fácil de fazer. O neurobiólogo Lawrence C. Katz, PhD, autor de Keep Your Brain Alive , sugere misturar sua rotina com ações que envolvem mais de um dos seus sentidos simultaneamente, o que fortalece as conexões entre as áreas do cérebro. É tão simples quanto comer diferentes alimentos, aumentar as interações sociais, identificar diferentes cheiros e pontos turísticos ao longo do caminho para o trabalho ou mudar o seu lugar habitual na mesa de jantar.
37 Ficar nu mais
A ciência diz que dormir nu pode levar a uma vida mais longa. (Apenas mantenha suas coisas não mencionadas na cama e feche a porta do quarto.) De acordo com estudos, dormir nu pode aumentar seus níveis de hormônios antienvelhecimento e de crescimento. Os pesquisadores descobriram que, enquanto dormimos, nosso corpo esfria um pouco, o que causa a liberação de hormônios reparadores do crescimento. Se você estiver muito quente, você ganha menos. Ser mais frio também reduz o seu nível de cortisol, o hormônio do estresse. Níveis altos podem levar a excessos, diabetes e inflamação. Além disso, dormir nu com um parceiro pode levar a mais intimidade (sexual ou não), que libera ocitocina, que reduz o cortisol, diminui a pressão sanguínea e acalma a inflamação (do tipo que você não deseja - no seu intestino).
38 Finja que você é uma pessoa idosa olhando para trás em sua vida
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Que conselho você daria a si mesmo? Comece a segui-lo.
39 - Faça um truque
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Não estamos falando de fidelidade sexual. Assim como ter um dia de trapaça uma vez por semana torna seu treino e plano de dieta mais eficientes e bem-sucedidos, recompensar-se com algo indulgente lhe dará algo pelo que esperar o ano todo. Não precisa ser um barco.
40 Compre um barco
Oh, vá em frente.
