Sim, estamos vivendo na era de ouro da televisão. Mas o fato de você ter esmagado todas as Big Little Lies ou Stranger Things durante três fins de semana vai parecer uma perda de tempo quando você está respirando seu último suspiro.
Então vá lá e viva um pouco, sim? Para ajudá-lo, aqui estão 40 idéias que todo mundo com mais de 40 anos pode fazer para se sentir totalmente satisfeito instantaneamente. E para saber mais sobre o envelhecimento certo, não perca essas 100 maneiras de viver até 100!
1 Solte o rancor
Sentir dor por algo que alguém já fez com você é estritamente para crianças. Declarar que você superou a infração percebida é o melhor golpe das bolas grandes. Ao mesmo tempo, você libera a largura de banda do cérebro e recupera o poder que tem sobre você desde então. Limpe a lousa, seja a pessoa maior e você se sentirá melhor por isso. É apenas uma das 25 maneiras de ser mais feliz agora!
2 Voluntário
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Pense que você não tem um osso altruísta em seu corpo? Não deixe que isso o impeça de dedicar seu tempo a pessoas que você não conhece - sem nenhuma expectativa. A doação foi cientificamente comprovada como sua própria recompensa. Usando a tecnologia de ressonância magnética, os pesquisadores demonstraram que, quando fazemos algo para outras pessoas, a parte do cérebro responsável por distribuir dopamina - o agente eufórico associado ao sexo, dinheiro, comida e drogas - é ativada. Simplificando: dar é bom. É uma adaptação, dizem os biólogos evolucionários, que permitiu que nossas espécies insignificantes e sem pêlos crescessem para 7, 2 bilhões e povoassem praticamente todos os cantos da terra.
3 Aprenda uma língua estrangeira
Os povos de língua inglesa são ótimos em expor seus exércitos, interesses comerciais e suas línguas de esqueleto ao redor do mundo, e existem há séculos. Um subproduto infeliz disso: a maioria dos falantes nativos de inglês só conhece sua língua materna. A linguagem informa a maneira como pensamos, o que significa que os multilíngues podem experimentar o mundo de uma maneira que é indiscutivelmente mais rica que as monoglotes. Aprender um novo idioma não oferece apenas uma visão melhor da roupa de cama de um local quando você está de férias no exterior - isso pode fazer com que você lide com todos os tipos de coisas de um ângulo um pouco diferente. E manterá você afiado, assim como essas 7 maneiras de aumentar seu poder cerebral depois dos 40.
4 Leia os clássicos
Clássicos são clássicos por uma razão. Lidar com esses volumes pesados pode parecer um grande investimento, então faça dele um projeto de longo prazo. Identifique 50 títulos clássicos e comprometa-se a ler 10 por ano nos próximos cinco anos. Algumas das vantagens de acertar os livros: Aumentando seu vocabulário; finalmente compreendendo referências culturais que o iludem há anos; adquirindo um contexto sobre história e cultura e melhorando sua inteligência. De acordo com um estudo de 2013, você pode até melhorar suas habilidades sociais. E quando terminar os clássicos, compre alguns dos modernos 40 livros que todo homem e toda mulher devem possuir.
5 Aprenda uma nova habilidade
Você nunca é velho demais para aprender uma nova habilidade útil. Seja codificando, aprendendo os meandros do mercado imobiliário, ou simplesmente aprendendo a cozinhar, faça - e faça bem - e será útil para o resto de seus dias. Se você quiser alguma inspiração, aqui estão as 20 hustles laterais mais lucrativas para colocar suas economias em esteróides.
6 Conheça 5 pratos personalizados
Pense nos 5 pratos mais incríveis que você já comeu. Aprenda como eles foram feitos, imite, domine e aprimore-os, transmitindo elementos que são exclusivamente seus. Mantenha os ingredientes que você precisa sempre à mão e faça-os com tanta frequência que reuni-los se tornará uma segunda natureza. Se você está procurando uma ótima tela culinária para aprender, confira os 40 pratos que todos com mais de 40 anos devem dominar.
7 Master 5 coquetéis
Seja um anfitrião com mais e excite seus convidados que visitam sua casa. Pratique a criação de quatro clássicos até reuni-los automaticamente. Crie e nomeie um memorável cocktail da casa. Pontos de bônus se você puder contar uma história convincente sobre o que inspirou essa combinação específica de sabores. Se você é um novato em mixologia, pode começar a aprender com esses 15 coquetéis com dois ingredientes que você pode fazer em 15 segundos.
8 tem "você" dias
Como seria o seu dia ideal? O que você comeria, onde você iria? O que você faria? Pense um pouco e depois crie um dia que seja sobre você - sem a pressão de ser seu aniversário.
Desligue todos os seus dispositivos, configure uma mensagem de ausência temporária no seu e-mail e leve um dia para considerar os desejos de mais ninguém além dos seus. Você pode descobrir que ser autocentrado por um dia inteiro pode resultar em você se doar mais o resto do tempo. E para obter mais maneiras de aproveitar o tempo pessoal, confira os 10 Melhores Busters de Stress Não-Exercício.
9 Assista aos clássicos
A Internet está repleta de listas dos 50, 100, 500 filmes mais importantes a serem feitos no século passado. Ignore o mais recente sucesso de bilheteria da Marvel - você sabe como vai dar certo, afinal - e assista a um filme clássico uma vez por semana. Em seguida, encontre um crítico de cinema que você goste; observe como as impressões de um filme aclamado pela crítica se comparam às suas. Pense no que esses contrastes dizem sobre como você pensa, quem você é.
10 Pesquise sua árvore genealógica
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Ladinos, aventureiros, amantes, patifes, bigamistas. Agite bem a árvore genealógica e todos os tipos de personagens fascinantes provavelmente desaparecerão. Vivemos em uma época em que abundam os recursos para olhar para trás quem somos e de onde nosso pessoal veio. Ter uma noção de quem eram essas pessoas pode lhe dar uma nova perspectiva sobre quem você é, as escolhas que faz e, crucialmente, para onde deve estar indo.
11 Proteste algo.
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Passar a vida sem defender suas crenças infere que tudo está bem no mundo. As coisas só mudam quando as pessoas decidem que já tiveram o suficiente do status quo. Então, o que está pegando no seu craw? O que você vai fazer sobre isso? E para saber mais sobre protestos, ou o correspondente pergunta: O #MeToo foi embora #TooFar?
12 Dormir sob as estrelas
A maneira mais barata e mais eficaz de obter uma perspectiva do seu lugar no universo é escurecer em uma noite clara de verão e olhar para o céu. Respire no ar e ouça uma cacofonia de centenas de outras formas de vida a poucos passos de onde você está. E lembre-se: observar as estrelas é uma das 50 melhores maneiras de relaxar com seu parceiro.
13 Ir para um baile de máscaras
Uma coisa engraçada acontece quando você coloca uma máscara. O anonimato que ele fornece muitas vezes pode levar você a se comportar e até pensar em um motivo pelo qual você normalmente não o faria. Assistir a um baile de máscaras pode ser um vislumbre fascinante de uma versão menos consciente de você. O que você fará, dirá e pensará quando sua identidade for obscurecida?
14 Faça um safari africano
Claro, você verá elefantes, leões, leopardos, búfalos, girafas, hienas, gazelas etc. Mas mesmo se você é de Dubuque, Poughkeepsie ou Paducah, sentirá uma sensação estranha de regresso a casa na savana. A África Subsaariana é onde os humanos modernos começaram, e experimentar a paisagem, a flora e a fauna que seriam reconhecíveis pelos nossos antepassados ancestrais instilará um sentimento de admiração e admiração em você. Portanto, sem mais delongas, aqui estão as melhores experiências com safaris e luxo no deserto.
15 Andar a cavalo
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Por milhares de anos, andar a cavalo foi tão rápido quanto qualquer ser humano poderia viajar, exceto cair de um penhasco. Sente-se, faça um passeio e experimente o que até 200 anos atrás era a última palavra em trânsito rápido. Melhor ainda - invista em uma pintura antiga.
16 Experimente um tanque de privação sensorial
Privar seu cérebro de estímulo permite que você experimente o que ele pode fazer quando deixado por conta própria. Algumas pessoas o usam para se preparar para eventos competitivos, enquanto outras o acham tranqüilo porque o cérebro se comporta de maneira semelhante ao sono. Se você acha que a meditação é um desafio, ainda é uma maneira legal de se envolver em relaxamento e introspecção. E lembre-se: Centrar-se é uma das 30 melhores maneiras de obter mais energia antes do meio dia.
17 Experimente os climas mais quentes e frios do mundo
O mais quente: 134 graus Fahrenheit. O mais frio: -128 Fahrenheit. Essa é uma enorme quantidade de variação em um planeta que você pode circunavegar em pouco mais de duas semanas dirigindo 70 milhas por hora. Experimentar os extremos do nosso mundo é uma ótima maneira de obter uma perspectiva desse maravilhoso mármore azul variado no tempo limitado em que você está andando pela superfície.
18 Experimente gravidade zero
Entre em um daqueles vôos ou máquinas que simulam gravidade zero. Vai custar cerca de cinco mil. Existem maneiras mais práticas de gastar US $ 5.000? Certo. Existem maneiras mais divertidas? Sim. Existem formas legais mais divertidas? Na verdade não.
19 Pegar, matar, limpar, cozinhar e comer um peixe
Seja você homem ou mulher, convidar amigos e familiares para assar um salmão na sua casa é sempre impressionante. O conhecimento de que você está nutrindo seu mais próximo e querido com o que arrancou das profundezas salgadas com suas próprias mãos é satisfatório da maneira mais primitiva e masculina que você pode imaginar.
20 Ir para um jogo de Copa do Mundo
Nos esportes americanos, o que está acontecendo em campo precisa de atenção nos shows no intervalo, nas líderes de torcida e na câmera de beijo. Mas em seu jogo médio no meio da temporada na Premier League da Inglaterra, as multidões de capacidade eletrificada são hipnotizadas por 90 minutos sem parar de jogabilidade frenética. Agora, compare isso com a atmosfera de um jogo da Copa do Mundo, no qual as equipes nacionais se reúnem por um mês a cada quatro anos. Você pode nunca ser capaz de assistir a nove entradas do beisebol da liga principal novamente.
21 Dirija na auto-estrada
O mais rápido que você pode dirigir legalmente em uma rodovia nos EUA é em um trecho de pedágio de 66 quilômetros entre San Antonio e Austin, Texas. Lá, você pode abri-la a 120 km / h sem se preocupar em ser puxada. O fato é que existem muitos carros de produção nos EUA capazes de atingir quase o dobro dessa velocidade.
Da próxima vez que estiver na Alemanha, alugue um Audi R8 2017 - o Audi de produção em série mais rápido de todos os tempos - e siga para a auto-estrada, onde normalmente não há limites de velocidade, e leve-o ao máximo: 200 km / h. E quando estiver em casa, confira um desses 14 Sportscars para!
22 faça fogo
Ser capaz de criar fogo é o salto tecnológico que diferencia a humanidade de todas as outras criaturas. Seria uma pena viver e morrer sem tentar sua mão em algo tão essencialmente humano. Pegue alguns paus e esfregue.
23 Compre uma bebida no bar
Agora que você pode pagar, trate aleatoriamente os habitantes de um bar com uma rodada de bebidas. Isso não apenas fará você se sentir bem, como também iniciará algumas conversas interessantes e fará alguns amigos rápidos.
24 Mergulho
Setenta por cento do planeta em que vivemos é coberto por água, e você vive nos 0, 01% da história humana em que pode aproveitar a tecnologia que permite que os respiradores respirem e examinem em primeira mão. Não perca a chance. É literalmente um outro mundo.
25 Faça algo do zero
No século 20, você poderia entrar em uma loja e comprar algo que queria ou precisava. No século 21, você faz o pedido on-line e ele aparece em alguns dias. Mas há algo ótimo em pensar um pouco, assumir um compromisso e criar essa coisa você mesmo. Certamente, não há falta de pessoas no YouTube dispostas a mostrar como gratuitamente.
26 Beba um Guinness em Dublin
Um litro da famosa cerveja tem um sabor melhor em Dublin? Sim. Mas não porque é fabricado com água do rio principal da cidade, o Liffey, porque ao contrário da crença popular, não é. A água vem das montanhas de Wicklow. "Nos pubs irlandeses, você pode pedir um Guinness sabendo que a torneira está fluindo o dia todo, para que você nunca receba uma cerveja que esteja no cano por uma hora. Enquanto em Londres, poderia estar lá o dia todo, "diz o especialista em cerveja Pete Brown. "Os habitantes locais também tendem a conhecer sua própria cerveja de dentro para fora, para que você a pegue na temperatura certa, no copo certo e com a cabeça certa. Isso é realmente importante."
27 Cultive suas próprias frutas e legumes
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Nada diz "eu sou um mestre da natureza" do que colocar deliciosos e nutritivos alimentos orgânicos sobre a mesa que você cresceu. (Além disso, é uma barreira contra o colapso da sociedade.) Mesmo se você não tiver muito espaço ou tempo, tente cultivar algumas ervas de baixa manutenção.
28 Caminhe pela Grande Muralha da China
Ouvimos sobre isso diariamente, mas a idéia de construir um muro gigante para manter as pessoas fora de um país não é novidade. Os chineses fizeram isso há mais de 2.700 anos atrás, como forma de bloquear tribos nômades das estepes da Eurásia. A maior parte do Muro foi construída durante a Dinastia Ming, que, você deve se lembrar, surgiu depois que os mais notórios intrusos que viviam nas estepes - os mongóis - viram seu poder se dissipar. Portanto, em termos de eficácia, a construção da muralha da era Ming era como fechar o portão depois que o cavalo disparava, mas simbolizava uma barreira entre a civilização chinesa e o resto do mundo. Pense nisso enquanto passa um dia (ou mais) caminhando por uma seção.
29 Estenda a mão frequentemente
"Eu realmente deveria alcançar…" Sim, você deveria mesmo - e deveria fazê-lo agora. Adiando algo tão rápido e simples, você deve se convencer . É 2018. Na próxima vez em que você disser a si mesmo que deve fazer uma conexão, coloque a mão no bolso e ligue ou envie uma mensagem para alguém. Você ficará feliz por ter feito, e eles também.
30 Adote um animal de estimação
Há muitos animais que precisam de amor e um lar. Dar uma nova vida à outra pessoa fará com que você e ela se sintam ótimos. Certas espécies foram realmente creditadas com o alívio de problemas mentais, como depressão e ansiedade. E depois, leia o Modelo anterior que quer salvar a vida do seu cão.
31 Organize um evento de férias
Seja Natal, Chanucá ou Dia de Ação de Graças, vista suas calças de menino grande e cuide das pessoas que você ama, fazendo com que se sintam cuidadas e atendidas em sua casa.
32 Veja uma lenda da música
Se os últimos anos nos ensinaram alguma coisa, é que as lendas da música passam muito antes do tempo. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Príncipe, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Vamos torcer para que a lista não continue em 18. Mas muitas lendas do rock estão atingindo a idade da aposentadoria. Suas vidas abrangem toda a história do gênero. Veja-os enquanto pode.
33 Ir para um filme drive-in
É uma fatia de Americana que está em declínio há décadas. Embora existam versões da Disney aqui e ali, procure um drive-in autêntico que já existe há algum tempo enquanto você ainda pode.
34 Corra atrás de uma roda gigante de queijo
Seriamente. É o que eles fazem todos os anos em Cooper's Hill, em Gloucestershire, Inglaterra. Uma rodada de quinze quilos de queijo Double Gloucester é solta no topo de uma ladeira íngreme de 200 jardas, e uma multidão de pessoas em busca de perigo corre atrás dele em uma tentativa de pegá-lo e reivindicá-lo. (Ninguém nunca, é claro; o queijo é apresentado a quem chega primeiro ao fundo da colina.) Fatos curiosos: O queijo pode atingir velocidades de 90 km / h e ganha um segundo de vantagem nos corredores.
35 Construir um abrigo
Como construir um incêndio, construir um abrigo era uma habilidade essencial para nossos ancestrais que deixaram os trópicos em busca de climas mais frios e úmidos. A construção de abrigos não só é uma maneira legal de se reconectar com o nosso passado pré-histórico, como também pode ser útil em uma caminhada inclusa.
36 Faça suas roupas
Você sabe que é uma sensação fantástica encontrar roupas que se encaixam bem. Mas há algo muito especial sobre algo feito para se ajustar ao seu corpo. Caro? Pode ser. Mas encontre o alfaiate certo e sua silhueta será transformada de maneiras que você não pode imaginar. Bônus: ter roupas feitas para o seu físico atual o impedirá de ficar fora de forma.
37 Escreva e faça um discurso
Pode ter passado algum tempo desde que você foi convidado a fazer um discurso de padrinho, o que provavelmente foi uma coletânea de anedotas inebriadas sobre uma viagem de faculdade a Amsterdã, concluindo com a afirmação de que Becca é uma "garota realmente ótima". Você é melhor que isso agora. Use suas palavras. Voluntário para uma conferência ou apresentação. Escreva uma palestra no TED e faça uma avaliação no YouTube. Participe de um Toastmasters e comece a criar algo ótimo.
38 Pilotar um avião
É relativamente barato fazer aulas de vôo. O que poderia ser mais divertido do que estar no cockpit, recuar e levantar-se, para cima e para longe? Se essa não é a sua velocidade, alugue um jato particular.
39 Treine e corra uma maratona
Este evento de longa distância nasceu há mais de 2.500 anos atrás, quando um corredor grego foi despachado para Atenas do campo de batalha em Marathon para anunciar que os gregos haviam vencido uma batalha improvável. Quando chegou a Atenas, prontamente tombou e morreu. Não faça isso. Mas corra uma maratona. Menos realizações parecem tão boas. Defina a meta de seis meses a um ano antes do evento - isso lhe dará bastante tempo e motivos para instituir uma dieta melhor, exercícios regulares e gerenciamento de tempo aprimorado.
40 Comemore as histórias de um parente idoso
Fumar, beber, festejar - nossos idosos fizeram tudo o que você e eu fazemos. Vale a pena passar pelas lendas da família e é uma arte perdida. Portanto, da próxima vez que tiver uma oportunidade, pegue uma garrafa de algo forte, faça ao ancião dez perguntas sobre a vida deles. Isso colocará o seu em uma perspectiva maravilhosa. E para saber mais sobre como viver a vida ao máximo, veja Como Jane Fonda permanece uma maravilha eterna.
