Alguns são agradáveis. Outros, preferimos esquecer. E ainda mais esquecemos. Mas, mais do que qualquer outra coisa, a memória compõe quem é. Sem nossas lembranças, não seríamos capazes de formar relacionamentos, avançar em nossas carreiras ou nem lembrar quais alimentos amamos (e quais odiamos). A memória, alguns podem dizer, é a chave da vida.
Dada a monumentalidade de nossas memórias em nossas vidas cotidianas, a maioria de nós sabe pouco sobre como e por que elas são formadas. Mas, ao contrário de tudo o que aprendemos na aula de biologia da 11ª série, o que acontece nos centros de armazenamento de memória do cérebro é tudo menos chato. Por exemplo, é muito louco pensar que nossos cérebros podem teoricamente conter mais informações do que mais de 4.000 iPhones. E, aparentemente, há um recorde mundial para os objetos mais aleatórios memorizados - quem sabia! Aqui, reunimos alguns dos fatos mais interessantes e loucos sobre a memória que a ciência (e a Internet) tem para oferecer. Portanto, guarde esses fatos em sua memória de longo prazo - e, para obter mais dicas de aprimoramento do cérebro, tente estas 20 maneiras simples de melhorar sua memória.
1 Nosso cérebro pode armazenar uma quantidade incontável de informações.
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De acordo com Paul Reber, professor de psicologia da Northwestern University, nossos cérebros têm capacidade para armazenar até 2, 5 petabytes de dados. Isso equivale a três milhões de horas de programas de TV - ou aproximadamente o mesmo armazenamento que quase 4.000 iPhones de 256 GB (o maior tamanho disponível). E se você quiser começar a encher seu cérebro com alguns petiscos divertidos, comece com os 30 fatos mais loucos sobre o planeta Terra que você nunca conheceu.
2 Começamos a esquecer as memórias da infância enquanto estamos na infância.
Você se lembra de como era quando você caminhou pela primeira vez ou como se sentiu no seu primeiro dia de jardim de infância? A resposta para a maioria de nós provavelmente não é. Mas com que idade essas memórias começam a desaparecer? Bem, os psicólogos da Universidade Emory tinham a mesma pergunta e, assim, decidiram quando exatamente começamos a experimentar "amnésia infantil". O estudo descobriu que, enquanto crianças entre cinco e sete anos se lembravam de 60% ou mais de seus eventos iniciais, crianças de oito e nove anos recordavam menos de 40% das mesmas memórias.
3 Uma boa noite de sono nos ajuda a guardar melhor as memórias.
Sem surpresa, nosso cérebro funciona melhor quando estamos bem descansados. Um estudo descobriu que as pessoas que aprenderam movimentos específicos dos dedos (como você aprenderia no piano) foram mais capazes de lembrá-los após 12 horas de descanso. "Quando você dorme, parece que você está transferindo a memória para regiões de armazenamento mais eficientes no cérebro", afirma o autor do estudo, Matthew Walker, Ph.D. , do Laboratório de Sono e Neuroimagem do BIDMC, disse ao Science Daily . E por mais razões para acertar o feno, eis por que dormir mais fará de você um pai melhor.
4 Andar por uma porta faz o cérebro esquecer.
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"Entrar ou sair por uma porta serve como um 'limite de evento' na mente, que separa episódios de atividades e os arquiva", disse o psicólogo Gabriel Radvansky à Live Science . Quando ele e sua equipe estudaram a diferença entre sujeitos que movem objetos entre salas e sujeitos que movem objetos na mesma sala, ele descobriu que "as pessoas tinham duas a três vezes mais chances de esquecer o que deveriam fazer depois de passarem por uma porta".
5 E o mesmo acontece "mentalmente" passando por uma porta.
6 Não nos lembramos dos sons tão bem.
Vale a pena investir em material didático digital. Estima-se que 65% da população é classificada como aprendiz visual, que "precisa ver o que está aprendendo". E, como retemos apenas cerca de um quinto do que ouvimos, a assistência visual pode melhorar o aprendizado em até 400%.
7 Sim, há um recorde mundial de memória.
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Com apenas 10 anos de idade, Nischal Narayanam reivindicou seu primeiro Recorde Mundial do Guinness - para a maioria dos objetos aleatórios memorizados. (Caso queira vencê-lo, ele memorizou 225 objetos aleatórios em pouco mais de 12 minutos.) Alguns anos depois, ele também ganhou o título da maioria dos dígitos memorizados em um minuto - ele memorizou 132 - e a National Geographic o listou como um dos "sete cérebros brilhantes do mundo".
8 Há uma idade de pico para o reconhecimento facial.
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"Oh, ei… você!" É melhor você se acostumar a dizer isso agora, porque sua capacidade de emparelhar rostos com nomes só vai piorar depois dos 30 anos, de acordo com um estudo do Dartmouth College e da Harvard University. Aparentemente, nossa capacidade de identidade enfrenta picos entre as idades de 30 a 34 - e depois disso, ela diminui lentamente, até que possamos reconhecer apenas 75% das pessoas estimadas em nossos anos 70. Para obter um avanço em sua mente inevitavelmente desvanecida, tente estas 10 maneiras de desenvolver uma memória fotográfica.
9 E uma idade de pico para reconhecimento de nome.
As regiões do nosso cérebro que controlam nossa capacidade de reconhecer rostos podem amadurecer até os 30 anos, mas as que nos permitem lembrar nomes e armazenar outras informações novas começam a declinar a partir dos 20 anos. Felizmente, os cientistas dizem que a maioria das pessoas não começa a perceber essas deteriorações até atingir os 60 ou 70 anos.
10 Hack de memória: feche os olhos.
Você pode parecer um pouco estranho com os olhos fechados, mas sua memória agradece por isso. Um estudo em Psicologia Legal e Criminal descobriu que, quando as pessoas fechavam os olhos, elas eram capazes de responder 23% mais perguntas corretamente sobre um filme que acabavam de assistir. Ao fechar os olhos, você remove as distrações externas e permite que seu cérebro se concentre nas lembranças em mãos.
11 A depressão afeta nossa capacidade de lembrar as coisas.
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Como se as pessoas que sofrem de depressão não tivessem o suficiente para se preocupar, novas descobertas publicadas na Neurology descobriram que a condição está associada à deterioração da saúde do cérebro. No estudo de 1.111 pessoas, verificou-se que aqueles com sintomas relacionados à depressão tinham pior memória episódica, menor volume cerebral e maior prevalência de lesões vasculares. Se você sofre de escassez de serotonina, tente estas 10 maneiras sem drogas para combater a depressão.
12 Algumas mentiras são mais fáceis de lembrar do que outras.
Fato: Todo mundo mente. Mas como mentimos tem um impacto surpreendente sobre se podemos recordar nossas fábulas anteriores. De acordo com pesquisa da Universidade Estadual da Louisiana, descrições falsas - invenções elaboradas da imaginação - são mais fáceis de lembrar do que negações falsas (quando você nega algo que é realmente verdadeiro). "Se eu vou mentir para você sobre algo que não aconteceu, vou ter que manter muitas restrições diferentes em mente", explicou o autor do estudo, Sean Lane, ao Eurek Alert.
13 "O amor à primeira vista" é uma invenção.
Acha que você e seu parceiro experimentaram amor à primeira vista? Isso pode ser apenas sua mente brincando com você, de acordo com um estudo da Northwestern University. Aparentemente, quando pensamos no momento em que nos encontramos pela primeira vez, temos uma tendência a projetar nossos sentimentos atuais em nossas memórias passadas. "Sua memória reformula e edita eventos para criar uma história que se encaixe no seu mundo atual", explicou a autora principal Donna Jo Bridge. Desculpe, românticos sem esperança.
14 A maioria das memórias de curto prazo são, bem, de curto prazo.
Acredita-se que você possa armazenar entre cinco e nove itens na memória de curto prazo, e eles permanecerão lá por apenas 20 a 30 segundos. Essas memórias que não são armazenadas na memória de longo prazo acabam sendo esquecidas.
15 A meditação pode melhorar sua memória.
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A atenção plena contribui para uma memória mais magistral. Basta perguntar aos cientistas da Universidade da Califórnia em Santa Barbara: Eles descobriram que os estudantes universitários que participaram de sessões de meditação de 45 minutos quatro vezes por semana obtiveram 60 pontos a mais no exame verbal do GRE após apenas duas semanas. Ainda não acredita em nós? Bem, a prova está no pudim - e se você tiver problemas para clarear a mente quando se senta de pernas cruzadas, tente estas 10 maneiras de se concentrar melhor durante a meditação.
16 Falsas memórias são reais (e sérias).
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Você já teve tanta certeza de uma lembrança que depois aprendeu que nunca havia realmente acontecido? Não apenas esse fenômeno não é incomum, mas afeta quase todos - incluindo aqueles com memórias autobiográficas. Quando os psicólogos da Universidade da Califórnia, Irvine, testaram indivíduos com memórias normais e superiores, descobriram que os dois tipos de pessoas podiam ser enganados em falsas memórias. Por exemplo, quando os psicólogos usavam palavras "atraentes" como travesseiro , edredom e soneca , a maioria dos sujeitos acreditava, além de qualquer dúvida razoável, que eles ouviram a palavra dormir .
17 Algumas pessoas têm compêndios de memória.
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Os cientistas não sabem muito sobre a memória autobiográfica altamente superior, ou HSAM. O que eles sabem é que as poucas pessoas que a têm podem se lembrar de quase tudo o que aconteceu com elas, como o que tomaram no café da manhã em 12 de março de 1998. Embora você possa pensar que ter uma memória perfeita é uma bênção, não é tudo arco-íris e borboletas: Jill Price, a primeira pessoa diagnosticada com HSAM, descreveu a condição como "ininterrupta, incontrolável e totalmente desgastante. E para mais fatos que são mais estranhos que a ficção, não perca esses 30 fatos loucos sobre a vida" Isso pode te assustar um pouco.
18 Pessoas canhotas têm melhores lembranças.
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Os canhotos representam apenas 10% da população, mas essa pequena parcela - e aqueles que estão relacionados a eles - tem mais chances de lembrar as informações que recebem em comparação com os destros. Evidentemente, os esquerdistas e seus parentes têm corpos calosos maiores, que ligam os hemisférios do cérebro e tornam as memórias mais claras na mente.
19 Testemunhas oculares que confiam na memória são notoriamente imprecisas.
Setenta e três por cento das 239 condenações anuladas por testes de DNA desde a década de 1990 foram originalmente condenadas devido a testemunhas oculares, de acordo com o Projeto Inocência. Essa estatística anda de mãos dadas com o fato de que nossos cérebros tendem a se lembrar de verdades falsas das quais não podemos distinguir.
20 Mozart tinha uma memória lendária.
Em meados dos anos 1600, havia uma música composta pelo compositor italiano Gregorio Allegri que só podia ser tocada na Capela Sistina e não deveria ser anotada para circulação. Até 1770, existiam apenas três cópias da obra - mas depois de ouvir a peça apenas uma vez, Wolfgang Amadeus Mozart, de quatorze anos, conseguiu transcrevê-la inteiramente da memória. Alguns meses depois, o compositor genial foi chamado de volta a Roma pelo papa Clemente XIV, que elogiou seus talentos e lhe concedeu a Ordem Cavalheiresca do Esporão Dourado. E para curiosidades mais históricas, confira estes 30 livros didáticos de História que não existiam há apenas 10 anos.
21 Boas lembranças grudam mais que más.
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Na década de 1930, os psicólogos pediram a várias pessoas que recordassem lembranças de vários eventos da vida, denotando-as como agradáveis ou desagradáveis. Semanas depois, os psicólogos pediram aos sujeitos mais uma vez - sem aviso prévio - que recordassem essas mesmas memórias, e descobriram que 60% dos momentos ruins foram esquecidos em comparação com apenas 42% dos bons.
22 "Eles" estão certos: a TV apodrece seu cérebro.
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Netflix e relaxar? Mais como o Netflix e matar - as células do cérebro, é isso. Um estudo publicado na Brain and Cognition descobriu que, a cada hora que uma pessoa entre 40 e 59 anos passa assistindo TV, o risco de desenvolver Alzheimer aumenta em 1, 3%. E, para descobrir maneiras de viver uma vida mais saudável, siga estas 40 maneiras de fazer dos seus 40 anos a sua década mais saudável.
23 A remoção cirúrgica de metade do cérebro é possível com apenas pequenas conseqüências.
Em circunstâncias raras e atenuantes (especificamente relacionadas a vários distúrbios convulsivos), os médicos devem realizar uma hemisferectomia, na qual devem remover cirurgicamente metade do cérebro. No entanto, esse procedimento deixa o cérebro do paciente relativamente intacto, exceto por pequenas alterações. "Normalmente, a memória, o humor e a personalidade se recuperam, mas a cognição pode mudar um pouco" , disse à Reader's Digest o clínico Brandon Brock, MSN, BSN.
24 Um cochilo rápido pode ajudar a reter novas informações.
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Tirar uma soneca após um longo período de estudos não é procrastinar - na verdade, é exatamente o contrário. Quando cientistas alemães pediram a dois grupos de indivíduos para memorizar conjuntos de cartas, eles descobriram que o grupo que tirou uma soneca de 40 minutos se lembrava de 85% das cartas, enquanto o grupo que ficava acordado lembrava apenas 60% delas. E se você está se esforçando para adormecer, tente estes 11 segredos aprovados pelo médico para adormecer mais rapidamente.
25 O exercício melhora sua capacidade de lembrar novas informações.
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Quando nos exercitamos, não estamos apenas moldando nossos glúteos e abdominais, mas também os músculos em nossa mente. A participação na atividade física tem a capacidade de melhorar o funcionamento do hipocampo, a parte do cérebro que é o centro do armazenamento da memória. E se você é novo na academia, comece com estes 40 ótimos exercícios para adicionar músculos acima de 40 anos.
26 Sente-se ereto para recordar memórias mais facilmente.
Pare de se inclinar tanto! É ruim para suas costas, sim, mas também está afetando sua capacidade de minar suas memórias. Pesquisadores da Universidade Estadual de San Francisco descobriram que ficar em pé ou sentado em linha reta torna menos difícil lembrar, pois essas posições aumentam o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro em até 40%.
27 O cheiro é o perfume mais sintonizado na memória.
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Você sente o cheiro de torta de abóbora e imediatamente é levado de volta às tardes festivas de outono na casa de gam gam. Mas o que há nos cheiros que imediatamente nos transportam para momentos tão específicos no tempo? Segundo o Dr. Joseph Mercola, os aromas que cheiramos são processados através do bulbo olfativo, que está intimamente ligado à região do cérebro do hipocampo que contém a memória. "A conexão próxima pode explicar por que um perfume pode estar ligado a lembranças vívidas em seu cérebro e depois voltar à tona quando você é exposto a esse determinado odor", escreveu o Dr. Mercola.
28 A perda de memória pode ser um sintoma de problemas na tireóide.
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"Embora a tireóide não tenha um papel específico no cérebro, a perda de memória é a única coisa que uma pessoa percebe quando para de funcionar normalmente", disse Majid Fotuhi, MD, PhD, à ABC News . "Pessoas com níveis altos ou baixos de tireóide - que são muito comuns em mulheres - podem ter dificuldade de memória e concentração". E para saber mais sobre essa glândula pouco conhecida, aprenda as 20 razões pelas quais sua tireóide é mais importante do que você jamais imaginou.
29 Sua memória tem um desempenho melhor lá fora.
Provavelmente não são as notícias que você deseja ouvir (porque quem gosta de nevascas brutais e caminhadas na neve?), Mas estar do lado de fora - mesmo no frio - na verdade melhora nossa memória e atenção. Os psicólogos da Universidade de Michigan descobriram que quando as pessoas passavam uma hora do lado de fora, o tempo de atenção e o desempenho da memória melhoravam em 20%. Os autores do estudo especulam que a interação com a natureza tem o mesmo efeito que a meditação, outra atividade estimulante do cérebro. Felizmente, para aqueles de nós que preferem ficar dentro de casa durante tempestades de neve, os autores do estudo observaram que ver fotos da natureza também funciona. E se você realmente deseja aproveitar ao máximo a Mãe Natureza, faça uma viagem a uma (ou todas) dessas 15 cachoeiras tão mágicas que você não vai acreditar Que elas estão nos EUA
30 Para facilitar o estudo, use uma fonte divertida.
Quase tudo o que lemos está nas mesmas poucas fontes rotacionadas, portanto, naturalmente, quando lemos algo em uma fonte como o Monotype Corsiva, isso se destaca em nossa memória. E foi exatamente isso que os psicólogos da Universidade de Princeton descobriram quando os alunos se prepararam para um teste usando guias de estudo escritos em uma fonte tradicional ou em uma fonte comum: aqueles cujo guia de estudo foi escrito em uma fonte desconhecida tiveram um desempenho significativamente melhor nos testes.
31 Stephen King mal se lembra de ter escrito pelo menos um romance.
Durante os anos 80, o autor Stephen King lutou notoriamente contra o vício em drogas e álcool. Olhando para trás, King observou que há muitas coisas que ele não se lembra - incluindo escrever um romance inteiro. "Há um romance, Cujo , que eu mal lembro de escrever", disse King. "Não digo isso com orgulho ou vergonha, apenas com uma vaga sensação de tristeza e perda. Gosto desse livro. Gostaria de me lembrar de apreciar as boas partes enquanto as coloco na página".
32 Tirar uma foto de algo piora sua memória.
Na ironia de todas as ironias, tirar uma foto para recordar um momento significativo no tempo realmente torna nossas memórias desse momento piores. Um estudo publicado no Journal of Applied Research in Memory and Cognition descobriu que os indivíduos que não tiraram uma foto de uma pintura tiveram melhores lembranças do que aqueles que tiraram uma foto e passaram apenas 15 segundos analisando a obra de arte.
E não é necessariamente porque você sabe que sempre pode voltar e olhar para a foto novamente que não está prestando atenção. Os autores do estudo acreditam que tirar uma foto força o cérebro a se concentrar no processo de fotografar, e não no que está sendo fotografado. E, para descobrir maneiras de viver saudável e feliz, tente estas 20 maneiras apoiadas por especialistas para melhorar sua saúde mental todos os dias.
33 É mais provável que você se lembre de algo se o disser em voz alta.
Na próxima vez que você desejar memorizar um discurso importante ou revisar fatos sobre um novo cliente, tente ler as informações importantes em voz alta. Pesquisadores britânicos descobriram que o "efeito de produção", ou dizer coisas em voz alta durante a leitura, ajuda a armazenar essas palavras em nossas memórias de longo prazo.
34 A NFL é o ponto zero para perda de memória.
A NFL é criticada pelos adversários há anos como um jogo perigoso, com riscos que superam os benefícios, e este estudo apenas adiciona combustível ao fogo. Quando os cientistas analisaram 202 ex-jogadores de futebol, descobriram que 87% deles tinham sinais de diagnóstico de encefalopatia traumática crônica (CTE), uma doença neurodegenerativa que causa perda de memória e, eventualmente, demência. E ao incluir apenas os ex-jogadores da NFL no estudo, esse número saltou 99%.
35 Um em cada 10 idosos tem Alzheimer.
Infelizmente, a doença de Alzheimer é incurável e relativamente comum. De acordo com o Departamento de Serviços de Saúde do Texas, o distúrbio cerebral progressivo afeta 5, 7 milhões de americanos e 10% das pessoas com 65 anos ou mais. E para saber mais sobre essa condição generalizada, leia nosso relatório exclusivo sobre a doença de Alzheimer na América.
