Enquanto a última coisa que os casais querem pensar é terminar, a triste realidade é que isso acontece - muito. De fato, de acordo com dados recentes da American Psychological Association, até 50% dos casamentos nos Estados Unidos acabam terminando em divórcio. Mas como você pode dizer se seu relacionamento sobreviverá? Bem, existem indicadores preditivos infalíveis, como os hábitos do seu quarto, a maneira como você argumenta e com que frequência você se comunica. Mesmo a maneira como você mantém suas conversas diárias pode lançar luz sobre a longevidade do seu relacionamento. Continue lendo para descobrir alguns dos motivos mais comuns pelos quais os relacionamentos desmoronam.
1 Você se retira durante os argumentos.
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Em sua pesquisa de 2015 publicada na revista Psychological Assessment , Keith Sanford, PhD, professor de psicologia da Baylor University, descobriu que parceiros que admitiam que se retiravam frequentemente durante os argumentos relatavam ser mais infeliz e mais apático sobre o relacionamento em geral.
"A retirada é a mais problemática para os relacionamentos", disse Sanford em comunicado. "É uma tática de defesa que as pessoas usam quando sentem que estão sendo atacadas, e há uma associação direta entre retirada e menor satisfação geral com o relacionamento".
2 Você não está na mesma página.
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Quando Virgil escreveu que "o amor vence tudo", ele claramente nunca esteve em um relacionamento sério. Sim, o amor pode superar muitas coisas, mas se há uma coisa que não pode superar, não está na mesma página. No final do dia, você e seu parceiro precisam ter clareza sobre as decisões fundamentais, como onde morar, quando e se ter filhos e como economizar e gastar dinheiro - caso contrário, o relacionamento se desintegrará.
De acordo com Lesli Doares, coach de relacionamento certificado em Cary, Carolina do Norte, "67% dos desacordos em um relacionamento nunca são resolvidos e não precisam, mas os outros 33%, se não forem resolvidos, podem levar ao fim de o relacionamento." Doares observa que esses chamados "infratores" costumam ser "desejos de um parceiro para que o relacionamento fique mais sério, com crenças e valores pessoais, o tipo de estilo de vida que cada pessoa deseja viver e deseja ter filhos".
3 Você mantém seu parceiro dentro de padrões irreais.
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Seu parceiro provavelmente está fazendo o melhor que pode, mas, como qualquer humano, ele pode errar e cometer erros algumas vezes. E, embora um cônjuge solidário lide com essas falhas como um adulto, um parceiro que não oferece suporte tratará o parceiro como se fosse perfeito 100% do tempo, levando à frustração dos dois lados.
"Quando seu parceiro não mede algo que nem sequer se inscreveu, há uma tendência a tentar mudá-lo, sem entender que seu próprio comportamento desempenha um papel enorme", diz Doares. "Ao focar no seu parceiro, isso justifica o motivo do problema."
4 Você tem medo de ficar sozinho.
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Muitas pessoas evitam conflitos e fingem que os problemas em seus relacionamentos não existem simplesmente porque vivem com medo de ficar sozinhos. No entanto, essa estratégia sai pela culatra, já que todos os conflitos acabarão com suas cabeças feias - e até lá, geralmente é tarde demais para resolvê-los.
"Ter medo de ficar sozinho e, assim, estar disposto a aceitar qualquer relacionamento, não importa quão prejudicial à saúde, é outro padrão comum que impede o relacionamento de funcionar", diz Doares. "Limites apropriados precisam ser identificados e aplicados."
5 Você confia na linguagem corporal para transmitir seus sentimentos.
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No início de um relacionamento, os casais tendem a ser honestos e abertos sobre seus sentimentos e emoções. Mas, à medida que as coisas progridem, muitas pessoas perdem seus relacionamentos assumindo que o outro significativo pode - e deve ser capaz de - ler sua linguagem corporal e apenas saber o que está em sua mente.
"Onde uma conversa existia, agora há silêncio, um rolar de olhos ou uma energia nervosa que se torna divisória, se não esmagadora", explicam os especialistas em relacionamento Greg Behrendt e Amiira Ruotola, autores de É chamado de rompimento porque está quebrado . "Com o tempo, nos sentimos muito à vontade em nossa parceria, com preguiça ou até às vezes até ficamos apreensivos e paramos de nos comunicar com atenção."
6 Você compara seu relacionamento ao de todos os outros.
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Quanto pior as coisas em seu próprio relacionamento, melhor será a aparência de todos os outros. Mas, comparando-se, você só vai se sentir pior. Você está finalmente sabotando qualquer que seja o seu relacionamento que resta para salvar.
"A comparação é o ladrão da alegria", observam Behrendt e Ruotola. "Concentre-se no seu próprio relacionamento, em vez de cobiçar o de outra pessoa. A grama é mais verde onde você a rega e nenhum relacionamento é tão perfeito quanto parece no Instagram".
7 Você se recusa a se comprometer.
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Comprometer-se não significa deixar seu cônjuge escolher em qual restaurante você vai de vez em quando. Em um relacionamento saudável e comprometido, comprometer-se é fazer "a escolha consciente de aceitar um ao outro exatamente quem você é", escreve Laura Schlessinger, especialista em relacionamentos e apresentadora do programa de rádio Sirius XM The Dr. Laura Program . "Se você quer que seu relacionamento dure, você precisa desistir de estar certo e no controle o tempo todo."
8 Você não expressa suas emoções da mesma forma.
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Você já se viu chorando de raiva enquanto seu parceiro não derramara uma lágrima? Isso pode ser um sinal de que seu relacionamento está em risco. As meta-emoções de um casal - isto é, como elas se sentem sobre a emoção - precisam estar na mesma página. Como o pesquisador de casamento John Gottman, PhD, descobriu, as incompatibilidades meta-emocionais eram 80% precisas na previsão do divórcio. Basicamente, não se trata do conflito em si - trata-se de lidar com ele de maneira complementar à maneira como seu parceiro lida com ele.
9 Você vê seu parceiro como inferior.
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Ter desprezo pelo seu parceiro é um dos quatro comportamentos que Gottman diz ser um indicador revelador de um divórcio iminente. Em sua pesquisa, ele inquiriram os casais sobre a frequência com que se comportavam com desprezo, crítica, defesa e defesa. Depois, ele mediu a satisfação percebida do relacionamento e descobriu que os comportamentos tinham mais de 90% de sucesso na previsão do divórcio.
Segundo Gottman, ver seu parceiro como inferior em particular é o "beijo da morte" para qualquer relacionamento. E isso faz sentido, dado que outro estudo de 2010 publicado no Journal of Marriage and Family descobriu que os casais que demonstravam desprezo um pelo outro no primeiro ano de casamento eram mais propensos a se divorciar antes do 16º aniversário de casamento.
10 Você se irrita um com o outro.
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Em um estudo de 2014 publicado na revista Current Directions in Psychological Science, os pesquisadores determinaram que as pessoas que você mais ama também são aquelas com as quais você provavelmente se irrita, já que você interage com elas mais do que ninguém. Mas, infelizmente, o que eles também descobriram é que "a agressão é prejudicial aos indivíduos e aos relacionamentos", o que significa que quanto mais você machuca as pessoas que ama, mais corre o risco de afastá-las.
11 Você está segurando o passado.
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É difícil se concentrar no presente quando você está ocupado vivendo no passado. E isso é especialmente verdadeiro em um relacionamento romântico, pois sua presença emocional e física completa e indivisa é necessária para fazer as coisas funcionarem. Se você deseja que seu relacionamento atual dure, deixe o passado no passado e deixe de lado as coisas que o estão impedindo.
12 Você tem problemas de confiança.
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Confiar não é algo fácil de se construir com alguém (especialmente se você foi traído no passado), mas você deve ter fé na pessoa com quem pretende passar o resto da vida. Se você construir uma parceria com base em desconfiança, corre o risco de não ter intimidade física e emocional. Além disso, você pode quase garantir que, eventualmente, seu parceiro fique cansado e vá embora.
13 Você adora álcool, mas seu parceiro não.
14 Seu relacionamento é cheio de segredos.
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Segredos não são divertidos, especialmente em um relacionamento de longo prazo. E o pior de tudo é mentir sobre eles, como quando "seu parceiro guarda segredos de você e culpa você quando os chama de segredo", diz Terry Gaspard, MSW, LICSW, especialista em relacionamentos e terapeuta em Massachusetts e Rhode Island.
"Eles dizem coisas como 'Você não aguentaria se eu fosse franco e honesto com você, e é por isso que eu precisava mentir'", explica Gaspard. Se você notar seu parceiro mentindo na sua cara e depois responsabilizando-o por suas ações repugnantes, talvez seja hora de sentar com ele e resolver o problema diretamente antes que as coisas aumentem ainda mais.
15 Você nunca assume nenhuma culpa.
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Todo casal briga, mas os saudáveis terminam com ambas as partes se desculpando e assumindo a culpa parcial pelo que aconteceu. Mas em um relacionamento que está chegando ao ponto de ruptura, você pode descobrir que você ou seu parceiro se recusam a aceitar qualquer parte da culpa, com um de vocês se pintando inteiramente como vítima.
"Todos nós aprendemos uma linguagem de culpa quando sentimos emoções poderosas", diz Carey Davidson, CEO da empresa de saúde integradora Tournesol Wellness. "É muito mais fácil se tornar uma vítima do que pensar em nossas emoções, pois a maneira como nosso corpo nos diz que nossas principais necessidades de crescimento não estão sendo atendidas".
16 Você não é empático.
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Um relacionamento saudável e feliz deve girar em torno de como cada pessoa está se sentindo. "Em tempos de conflito… mudamos nossa mentalidade para reconhecer as principais necessidades de nós mesmos e de nossos parceiros", explica Davidson. "empatia com as nossas necessidades não atendidas, empatia com as necessidades não atendidas do nosso parceiro e, em seguida, elaborar um plano para atender a ambos".
No entanto, parceiros em relacionamentos instáveis geralmente se vêem brigando com o outro significativo, com pouca ou nenhuma consideração sobre como a outra pessoa se sente.
17 Seu relacionamento não tem respeito.
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Um casal nunca se entenderá quando houver falta de reverência no relacionamento. E se um parceiro tem um desrespeito flagrante pelas escolhas de vida do outro, ele nunca se sentirá à vontade para falar sobre o seu dia, muito menos sobre seus sentimentos ou crenças.
"A maior razão que vejo por que um relacionamento não dá certo é que um parceiro não respeita o outro", diz Alexis Dent, proprietário da empresa de votos de casamento XO Juliet. "Essa é uma fórmula para o desastre, pois eles nunca estarão na mesma página e as coisas desmoronarão".
18 Um grande evento de vida abalou o relacionamento.
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Um evento de vida grande e inesperado, como a morte dos pais ou uma súbita dispensa de emprego, pode abalar o relacionamento. E, muitas vezes, esses momentos de mudança de vida resultam em outras grandes mudanças que muitos relacionamentos lutam para sobreviver.
"Às vezes, devido a uma morte na família, desenvolvimento de uma doença ou simplesmente um desejo de mudar de carreira, uma pessoa pode querer se mudar para uma área diferente, trabalhar menos ou adotar maus hábitos, como beber, drogas, sexo dependência ", diz Regina DeMeo, advogada matrimonial em Bethesda, Maryland. "Se o seu parceiro não concorda com essas mudanças, você não tem mais uma visão compartilhada de onde precisa estar ou para onde está indo, o que leva a diferenças irreconciliáveis".
19 Você não confia em seu cônjuge com dinheiro.
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Não é necessariamente como cada parceiro gasta dinheiro que causa problemas em um casamento, é como um parceiro acha que o outro significativo está gastando isso. Quando Ashley LeBaron, uma estudante de graduação da Universidade Brigham Young (BYU), e seus colegas pesquisadores estudaram casais e hábitos de consumo em 2017, descobriram que os maridos que viam suas esposas como grandes gastadores tinham os maiores conflitos financeiros, independentemente dos hábitos de consumo reais. "Quando se trata do impacto das finanças nos relacionamentos, as percepções podem ser tão importantes, se não mais importantes, quanto a realidade", disse LeBaron em comunicado.
20 Você só pensa em si mesmo.
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Os relacionamentos têm tudo a ver com dar e receber - e se você receber mais do que dá, o equilíbrio será perdido e seu parceiro provavelmente buscará conforto em outros lugares e pessoas. De fato, esse é um fenômeno tão conhecido que os especialistas até deram um nome a ele: é chamado de teoria das trocas sociais. Segundo Mark V. Redmond, da Universidade Estadual de Iowa, a teoria descreve como "somos perturbados quando não há patrimônio em uma troca ou quando outros são mais recompensados pelos mesmos custos em que incorremos".
21 Você não expressa gratidão.
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Quando seu parceiro significativo passa o dia inteiro se servindo de uma refeição caseira, não se esqueça de agradecer a eles por todo esse trabalho duro. Caso contrário, seu parceiro sentirá que todos os seus esforços passaram despercebidos ou que você sente que seu tempo é mais valioso que o deles.
"Tomar um parceiro como garantido mina todos os relacionamentos", explica Poppy Spencer, MS, CPC, um conselheiro certificado e especialista em relacionamentos na Flórida. "Quer as pessoas reconheçam ou não, é essencial valorizar um outro significativo. Quando a gratidão não é expressa, a saúde emocional e, às vezes, física, é comprometida". Você pode pensar que sua gratidão está implícita, mas ajuda seu parceiro a saber que eles são apreciados.
22 Você confia no seu parceiro para validação.
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Pessoas inseguras usam seus parceiros como muletas para se sentirem melhor com as muitas deficiências percebidas. E quando o relacionamento é menos do que satisfatório, eles vêem isso como um desprezo contra quem eles são como pessoa, o que pode levar à raiva, frustração e, finalmente, ao fim do relacionamento. Infelizmente, pode ser difícil argumentar com alguém que atribui sua autoestima ao status de seu relacionamento.
23 Você continua tentando mudar seu outro significativo.
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Uma das partes mais importantes de estar em um relacionamento é amar seu parceiro por quem ele é, sem tentar mudá-lo. As pessoas que secretamente desejam que seu parceiro seja um pouco mais elegante ou atlético descobrirão que amam uma versão irreal do parceiro, e não a pessoa real com a qual estão casados. É sempre bom lembrar que o amor é incondicional - e, se o seu não for, então talvez não seja amor.
24 Você não perdoa ou esquece.
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Você pode fingir estabelecer uma discussão com seu cônjuge apenas para fazê-lo desaparecer, mas isso só vai piorar as coisas. Por quê? "Manter ressentimentos é a maneira mais rápida de destruir o amor", diz a psicoterapeuta californiana Tina Tessina, PhD. "O ressentimento é como a ferrugem que destrói os laços do seu relacionamento." Se você não resolver os problemas subjacentes que estão causando ressentimento e raiva, seu relacionamento será inevitavelmente desgastado a ponto de não retornar.
25 Você não sai mais em encontros.
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Depois de se casar, é preciso trabalhar para manter a centelha que existia no seu relacionamento. Se você não trabalha para mantê-lo vivo, corre o risco de cair nas mesmas rotinas antigas. "A partir do momento em que você começa a viver juntos, os momentos românticos não são mais automáticos", diz Tessina. "Em vez disso, muito do seu tempo juntos é gasto em coisas mais mundanas: lavando roupas, lavando pratos, pagando contas ou indo para o trabalho. Assim que a novidade inicial de viver juntos desaparece, essas coisas cotidianas deixam de parecer emocionantes e românticas., e você pode se sentir preocupado com o fato de seu parceiro não se importar tanto ou com a empolgação de estar com você ".
26 você não escuta.
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Toda pessoa em um relacionamento só quer que sua voz seja ouvida - mas, em troca, você precisa dar a seu parceiro o mesmo respeito e realmente ouvir o que está dizendo. Se seu parceiro acha que você os está ignorando, eles sentirão que suas opiniões e emoções não são importantes para você - e, consequentemente, o relacionamento também não.
27 Você se casou cedo demais.
28 Ou você não se preparou adequadamente para o casamento.
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Antes de dar o nó, certifique-se de descobrir finanças, condições de vida, planos futuros de carreira - qualquer coisa que possa atrapalhar sua felicidade e relacionamento no futuro. Se você não fizer isso, seu relacionamento poderá estar condenado desde o início. Em uma pesquisa realizada em 2001 com mais de 2.000 pessoas casadas e divorciadas em Oklahoma, os pesquisadores descobriram que "pouca ou nenhuma preparação útil antes do casamento" era uma das principais razões citadas pelos divorciados por que seus casamentos não duraram.
29 Ou você começou uma família logo de cara.
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Começar uma família é uma grande decisão que não deve ser tomada com pressa - e se você escolher a opção certa, poderá matar seu casamento. Um estudo de 2009 publicado no Journal of Personality and Social Psychology descobriu que "os pais mostraram deterioração súbita após o nascimento em medidas observadas e autorreferidas… do funcionamento do relacionamento".
30 Você está em páginas diferentes sexualmente.
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Às vezes, os relacionamentos se desfazem não por incompatibilidade, mas por problemas no quarto. Em sua lista de alguns dos motivos mais comuns para o divórcio, a terapeuta de relacionamento baseada no Reino Unido Elly Prior observou em seu blog que "problemas com o amor" e "perda da libido" são questões comumente citadas em relacionamentos fracassados ou fracassados.
31 Ou o relacionamento é íntimo demais .
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Todos os noivos devem expressar algum nível de afeto - mas muita coisa boa também pode ser um problema. De acordo com um estudo freqüentemente citado em 2001, publicado na revista Interpersonal Relationships and Group Processes , casais que demonstravam quantidades excessivamente intensas de afeto no início do casamento eram mais propensos a se divorciar a longo prazo, em comparação aos casais que eram menos abertamente afetuoso. Um fogo tão forte exige muito esforço para se manter vivo - tão naturalmente que queima mais rápido do que um que começa como uma faísca controlável.
32 Você simplesmente não é compatível.
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Certamente, os opostos podem atrair a princípio, mas no final do dia, eles nem sempre são compatíveis e nem sempre conseguem descobrir como fazer um relacionamento duradouro funcionar. Pequenas coisas como bagunça e preferências de filmes são insignificantes, mas são as coisas maiores, como opiniões políticas, senso de humor e hábitos de consumo que podem ser os canudos que quebram as costas do camelo.
33 Alguém trapaceou.
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Sem surpresa, a infidelidade é uma das razões mais comuns pelas quais os relacionamentos se desfazem. De fato, naquela pesquisa de 2001 em Oklahoma, entre os que se divorciaram, uma das razões mais populares apontadas para a separação foram "infidelidade ou casos extraconjugais".
