Gostamos de pensar que o sono é o momento de paz e sossego, quando desligamos e nos afastamos da loucura do mundo para recarregar e reiniciar. Mas para muitos de nós, no momento em que fechamos os olhos e cochilamos, é quando as coisas realmente estranhas começam a acontecer. Do sonambulismo à atuação violenta dos seus sonhos, aqui estão todas as coisas estranhas que os seres humanos são capazes durante o sono. E se você acha que isso está acontecendo nas primeiras horas da manhã, não perca os 10 truques geniais para adormecer no meio da noite.
1 Você dirige seu carro
Sabe-se que alguns sonâmbulos - o nome técnico de "sonâmbulos" - realmente andam ao volante e dirigem. Uma mulher, que tomava Ambien há cerca de dois anos, contou à Women's Health sobre sua experiência: "Acordei no meu carro. Eu estava de pijama, dirigindo e chorando. Eu sabia onde estava, mas não fazia ideia de como. Eu cheguei lá e também não sabia por que estava chorando.Eu estacionei em um estacionamento e esperei até que eu terminasse de chorar sem motivo aparente, e depois voltei para casa. da manhã. Continuei a tomar Ambien um pouco depois daquele incidente, porque minha insônia estava muito ruim e não sabia o que mais funcionaria. " Para as coisas que funcionarão, no entanto, confira os 11 truques aprovados pelo médico para adormecer mais rapidamente - hoje à noite.
2 Você caminha por milhas
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O sonambulismo geralmente é um efeito colateral dos terrores noturnos. Essa combinação de sono e vigília - sim, também conhecida como sonambulismo - geralmente leva aqueles que a experimentam a fazer coisas mundanas como sentar na cama ou caminhar até o banheiro. Mas outros se mostraram mais aventureiros. Uma garota de 19 anos chamada Taylor Gammel acordou em sua casa em Denver, começou a sonambulismo e não parou até que ela andou nove milhas (enquanto usava calça de moletom, camiseta e sem sapatos). E para saber mais sobre o sono, aprenda as 10 melhores dicas para dormir em um avião.
3 Você escala centenas de pés
Outros sonâmbulos foram na outra direção: Para cima. Em alguns casos, sabe-se que os sonâmbulos sobem a alturas significativas, subindo muitos lances de escada ou mesmo escalando estruturas. Por exemplo, um adolescente de Londres foi encontrado dormindo no topo de um guindaste de 130 pés, atravessando uma viga estreita de metal para chegar lá. Seriamente. E para saber mais sobre o sono, aprenda o que acontece com seu corpo quando você tenta "dormir limpo" por duas semanas.
4 Você fica violento
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Estudos descobriram que agarrar ou provocar alguém enquanto está sonâmbulo pode fazer com que eles se irritem, tenham tendências violentas ou não. "descobre as circunstâncias corretas em que qualquer sonâmbulo pode responder a uma ameaça percebida ou a uma proximidade com a violência", escreve Mark R. Pressman, PhD, do Serviço de Medicina do Sono do Hospital Lankenau. "As famílias são frequentemente aconselhadas a não tocar ou pegar sonâmbulos durante os episódios, pois eles podem resistir fisicamente".
5 Você pode cometer crimes graves - incluindo os piores
Sim - sonâmbulos são conhecidos por cometer assassinatos. Vários casos foram registrados nos quais o sonambulismo levou a homicídios, como um soldado que estrangulou uma mulher enquanto sonâmbula ou um homem que matou seu pai e depois não se lembrava de ter feito isso.
Embora ambos os casos tenham levado a absolvições, a defesa do sonambulismo nem sempre funciona. Uma mulher que vive em Phoenix acordou e encontrou o marido tentando consertar a bomba da piscina com uma faca de caça - enquanto estava no meio de uma névoa sonâmbula. Mais tarde, ele alegou que reagiu à perturbação esfaqueá-la 44 vezes e arrastando-a para a piscina. O júri não ficou convencido e condenou o homem por assassinato em primeiro grau. E, para obter conselhos mais surpreendentes sobre o sono, veja aqui Por que você deve dormir com o feed fora das tampas.
6 Você realiza sonhos
Quando os gurus da auto-ajuda lhe dizem para "viver seus sonhos", o Transtorno do Comportamento do Sono do Movimento Rápido dos Olhos não é exatamente o que eles tinham em mente. Este é um distúrbio no qual as pessoas literalmente encenam seus sonhos.
"O sono REM é quando nossos sonhos ocorrem e geralmente estamos paralisados durante esse estágio do sono. No distúrbio do comportamento do sono REM, as pessoas não ficam paralisadas como deveriam e podem realizar seus sonhos gritando, chutando, socando e jogando ao redor. seus membros ", explica o Dr. Doron, de Roman. "Isso pode causar ferimentos à pessoa ou a alguém que compartilha a cama com ela. Pessoas com distúrbio do comportamento do sono REM costumam se lembrar de um sonho que corresponde aos seus movimentos, mas não estão intencionalmente causando dano a elas mesmas ou a outros."
Ele acrescenta que o distúrbio às vezes é um indicador precoce de distúrbios mais graves do sistema nervoso, como a doença de Parkinson.
7 Você se torna um mágico
Backe acrescenta outra habilidade que alguns são capazes de mostrar enquanto inconscientes: dobrar o mundo aos nossos caprichos.
"O sonho lúcido é uma das coisas mais incríveis que um ser humano pode experimentar", diz ele. "A capacidade de controlar seus sonhos não é apenas benéfica para fins cognitivos, mas também pode ajudá-lo a resolver as coisas em sua vida. Existem pessoas que se tornam tão hábeis em sonhos lúcidos que podem literalmente recorrer às invenções de sua imaginação - no meio do sonho, lembre-se - e pergunte a eles o que eles estão manifestando e como eles (o dorminhoco) podem ajudar a si mesmos."
8 Sua cabeça explode
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Bem, não literalmente, mas algumas pessoas sofrem de uma condição conhecida como Síndrome da Cabeça Explosiva.
"Pessoas com síndrome da cabeça explodindo ouvem barulhos extremamente altos - um tiro, uma explosão, um trovão - enquanto dormem ou acordam de um sono profundo", diz Joyce Lee-Ionotti, da Universidade de Banner. Centro Médico Phoenix. "A maioria dos pesquisadores descobre que a síndrome da cabeça explosiva ocorre frequentemente em pessoas que estão lidando com altos níveis de estresse e fadiga física ou mental. Ela afeta homens e mulheres, embora a condição apareça mais comumente em mulheres e entre pessoas com 50 anos ou mais. " Se você se sentir excepcionalmente estressado, aprenda as 30 melhores maneiras de vencer o estresse - para sempre.
9 Você experimenta ereções por quase metade da noite
Por falar em ereções, o Dr. Tzvi Doron, diretor clínico do serviço de saúde masculino Roman, diz que essas ereções relacionadas ao sono (também conhecidas como Tumescência Peniana Noturna) ocorrem muito mais frequentemente e permanecem por muito mais tempo do que você poderia esperar.
"Os homens normalmente têm cerca de cinco ereções durante o sono, cada uma com duração de 25 minutos, durante um sono típico de oito horas", diz Doron.
10 você come
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Na verdade, algumas pessoas vão direto para a geladeira e comem comida inconsciente - algo chamado transtorno alimentar noturno relacionado ao sono. "Isso é considerado uma parassonia (distúrbio relacionado ao sono)", explica Doron. "Eles não têm memória de comer quando acordam. Um estudo estimou que quase 5% da população tem esse distúrbio e pode ser a causa de ganho de peso inexplicável. Os medicamentos podem ser eficazes no tratamento desse distúrbio, mas primeiro é necessário ser diagnosticado corretamente. " Se isso soa como você, considere abastecer sua geladeira com os 50 alimentos que fazem você parecer mais jovem.
11 Você drena um litro cheio de líquido
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O funcionamento natural do corpo nos leva a perder muito líquido durante a noite, devido à transpiração e até mesmo à expiração.
"Você já respirou em uma janela ou espelho e viu nevoeiro?" pergunta Fischer. "Nós emanamos umidade toda vez que expiramos. Essa, além de suar, é a razão pela qual as pessoas costumam acordar com muita sede pela manhã".
Ela acrescenta que os especialistas estimam que uma pessoa perde cerca de um litro de líquido por noite.
12 seus rins abrandam
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A filtragem que seus rins estão fazendo regularmente - removendo toxinas da corrente sanguínea e produzindo urina - diminui à medida que você dorme.
13 Seus hormônios aceleram
Por outro lado, dormir aumenta a liberação do hormônio do crescimento. Os pesquisadores estimam que 75% do hormônio do crescimento humano é liberado durante o sono (grande parte durante o sono do estágio 3, que geralmente ocorre cerca de uma hora após o sono).
14 você cai
Embora você possa literalmente cair da cama, uma situação mais comum é a sensação de queda, que pode levar você a sentir que está caindo de um penhasco ou pára-quedismo. A razão para sentir isso?
"Existem várias teorias sobre por que elas ocorrem, mas basicamente é quando os efeitos do sono estão apenas começando a dominar seu corpo e cérebro, o seu eu acordado parece voltar às vezes inesperadamente, assustando você acordando", diz Lee-Ionotti. "Os idiotas hipnóticos são um momento de medo inofensivo, às vezes desencadeado por fadiga, estresse, privação do sono e estimulantes". E para obter mais ótimos conselhos sobre saúde, veja o que a sua relação entre a cintura e a cintura diz sobre sua saúde.
15 você para de respirar
Uma das coisas mais perigosas relacionadas ao sono é quando você não faz algo. A apneia do sono, que afeta cerca de 22 milhões de americanos, é uma condição na qual os músculos da parte posterior da garganta não conseguem manter as vias aéreas abertas e as vias aéreas ficam bloqueadas. A interrupção da respiração normal pode durar de alguns segundos a alguns minutos. Embora não seja provável que você morra de asfixia, a apneia foi associada a pressão alta, dores de cabeça e até insuficiência cardíaca.
16 Você ronca de decibéis que abalam os ouvidos
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Muitas pessoas roncam, mas há alguns super roncos por aí que fazem isso tão alto que batem nas janelas e podem ser ouvidos a alguns quarteirões de distância. Foi o caso de Jenny Chapman, uma avó britânica que ronca com 111, 6 decibéis - oito decibéis a mais do que um jato voando baixo. Esse nível de volume foi medido em um "campo de treinamento para roncos", onde os roncadores crônicos se reuniram para tentar superar sua aflição. "Os especialistas disseram que foi o mais alto que já experimentaram", disse a mulher. "Posso simpatizar com meu marido agora, que está sempre reclamando." Se isso soa como você, leia as 5 razões pelas quais você ronca todas as noites - e como pará-lo.
17 Você também ronca como um elefante dando à luz
Outro som ronco louco, também cuidado com o bom e velho Daily Mail , é o desse cara, em um vídeo viralizado no qual ele faz um barulho agudo e estridente. De acordo com os médicos com quem o Daily Mail conversou, isso provavelmente se deve a uma laringe inchada, que estreita as vias aéreas e impede que as cordas vocais se afastem como deveriam.
18 Você também ronca como uma cabra
Tudo bem, mais um ronco louco. Este foi descoberto pelo Buzzfeed, capturando uma respiração irritante que parece menos humana que o billygoat. Se você estiver fazendo algum desses barulhos, aprenda a parar de roncar de uma vez por todas.
19 Você não pode ficar parado
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Algumas pessoas são propensas a tremores graves durante o sono, uma condição chamada idiota hipnagógico - que geralmente ocorre na transição do sono para a vigília.
"Os movimentos musculares inconscientes são mais comuns em crianças e geralmente são aleatórios, embora possam ser desencadeados em alguns casos por ruído ou luz", diz Brantner, do SleepZoo. "Isso geralmente acompanha a sensação de cair. Então, se você já teve um desses sonhos rápidos ao adormecer, tropeçou ou caiu de algo e ficou acordado, provavelmente está experimentando um idiota hipnagógico.."
20 Você congela e enlouquece
Embora os pesadelos possam ser assustadores, muito mais assustadores podem ser a paralisia do sono. "É aqui que você pensa que está acordado e não pode se mexer", explica Brantner. "Isso geralmente é associado a sentimentos intensos de medo, bem como alucinações em potencial, como figuras malignas pairando sobre você."
O que realmente está acontecendo é que você está começando a acordar no meio do ciclo do sono REM e seu corpo não voltou a funcionar plenamente. "Isso dá a sensação de que você está paralisado", diz ele. "Durante esse estado, você geralmente fica entre o sono e a vigília (é uma linha embaçada), que é realmente onde as alucinações ou imagens vívidas entram". Em resumo: é uma experiência aterradora.
21 Você grita e chora
Os terrores noturnos - um pressentimento de medo não necessariamente associado a imagens como normalmente ocorríamos em pesadelos - podem levar o doente a surtar, gritar e gritar, às vezes até abrindo os olhos. Eles são mais comuns em crianças, embora a Associação do Sono sugira que cerca de 2% dos adultos sofram com eles.
22 Você aumenta seu limiar de dor
Nos sonhos, você pode fazer todo tipo de coisa sobre-humana, desde voar até derrotar um exército. Mas dormir também pode fornecer super-habilidades surpreendentes no mundo real. Outro escritor de Saúde da Mulher descreve sua própria experiência. "Certa vez, enquanto sonâmbula, peguei um pedaço de vidro no meu pé, puxei-o, colei uma toalha de papel no ferimento sangrando e voltei a dormir, apenas para encontrar uma toalha de papel ensanguentada na minha cama de manhã", ela escreve. "Outra vez, acordei quando estava abrindo minha porta da frente para um homem muito grande gritando do lado de fora do meu apartamento. Ele estava gritando com alguém no telefone e, quando abri a porta, ele estava a um metro e meio de mim. Ele apenas olhou para mim estranhamente e se afastou. Graças a Deus. Foi quando percebi que deveria começar a trancar minha porta à noite."
23 Você se coloca no caminho do dano
Além de ficar atrás do volante, o sonambulismo também pode levar você a situações extremamente perigosas que, se você não acordar a tempo, podem significar ferimentos ou até morte. Por exemplo, James Currens acordou e se viu em um lago infestado de jacarés. Felizmente, ele tinha inteligência suficiente para responder e se salvar. O sonâmbulo Timothy Brueggeman não teve tanta sorte. Ele deixou sua casa em temperaturas de -16 graus Fahrenheit e acabou morrendo de frio.
24 You Talk
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Assim como podemos andar dormindo, também podemos tagarelar. Você pode murmurar ou falar em frases claras e totalmente formadas. Mas, semelhante ao sonambulismo, "este não é um produto da mente consciente ou racional", de acordo com a Fundação do Sono (o que significa que não é admissível em tribunal se você admitir assassinar ou crimes menores - enquanto estiver sonâmbulo ou não).
"Falar de sono é na verdade um distúrbio do sono conhecido como sonolento", diz Lee-Ionotti. "Os pesquisadores não sabem muito sobre o sono falando, como por que isso acontece ou o que ocorre no cérebro quando uma pessoa dorme. O falador do sono não está ciente de que está falando e não se lembrará disso no dia seguinte. Se você fala bem com o sono, pode falar em frases completas, falar bobagens ou falar em uma voz ou idioma diferente do que você usaria quando estivesse acordado."
25 você para de salivar
Bem, você não para de salivar completamente, mas durante o sono, a pessoa média reduz significativamente a quantidade de saliva que produz. "Essa redução no fluxo faz parte do nosso ritmo circadiano", explica Nima Dayani, DDS, MS, da Advanced Endodontics of NYC. "A saliva é responsável por enxaguar a boca continuamente. Contém algumas imunoglobulinas que combatem as bactérias na boca que causam cáries ou doenças nas gengivas. Devido ao fluxo salivar diminuído enquanto dormimos, acabamos acordando com um não-tão- agradável hálito matinal."
26 Você range os dentes
"Bruxim" é uma palavra chique para ranger de dentes. Esse fenômeno involuntário afeta um grande número de pessoas, mas pode ter um efeito desastroso na sua saúde bucal.
"A quantidade de desgaste que um bruxo sustenta nos dentes em uma noite de bruxaria sozinha é muitas vezes equivalente a uma vida inteira de mastigação", diz Dayani. "As pessoas dessa população geralmente quebram dentes perfeitamente saudáveis, o que leva à necessidade de tratamento imediato do canal radicular ou até mesmo da extração. Não é um resultado surpreendente quando se considera que os músculos mastigatórios são os músculos mais fortes do corpo".
27 Você reduz a gordura mental
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"Durante o sono, nosso cérebro revisa o dia que tivemos (ou a semana, o ano, a década) e cataloga diferentes pessoas, lugares, sentimentos, eventos e memórias em seus compartimentos apropriados", explica Caleb Backe, especialista em saúde e bem-estar. especialista na Maple Holistics. "Separamos o que precisamos do que não precisamos, e isso é diferente para cada indivíduo. Cortamos a gordura mental, por um lado, e apresentamos diferentes idéias e visões importantes, através do simbolismo dos sonhos".
28 Você morde a língua
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Além de ranger de dentes, algumas pessoas podem inconscientemente mutilar suas próprias línguas. "Mordedura habitual da língua durante a noite é outra coisa estranha que fazemos durante o sono", diz Cynthia Rowland, especialista em condicionamento facial e fundadora da Rejenuve, Inc. "ou até sangramento. Morder a língua pode ser causado por estresse e ansiedade, como o bruxismo. Certos medicamentos podem causar morder a língua durante o sono, bem como doenças e distúrbios do sono.
29 Você se excita
Só porque você está inconsciente não significa que você não se excita.
"Durante o sono REM, nossa respiração acelera e a freqüência cardíaca se intensifica", diz Chris Brantner, Certified Certified Science Science Coach da SleepZoo.com. "Isso geralmente resulta no aumento do fluxo sanguíneo e na excitação de órgãos sexuais em homens e mulheres por um período de tempo".
Mas ele acrescenta que, ao contrário da crença popular, isso não está necessariamente relacionado aos sonhos eróticos.
30 Você faz sexo
Esqueça de ficar excitado - algumas pessoas realmente fazem sexo enquanto dormem. Chamada sexsônia, é uma condição em que as pessoas se envolvem em comportamento sexual involuntário durante o sono. "Pode incluir masturbação ou tentativas de fazer sexo com alguém na mesma cama", explica Doron. "As pessoas que o têm não se lembram do comportamento pela manhã. É considerado muito raro e às vezes pode causar problemas de relacionamento." E para mais curiosidades sobre o sono selvagem, aprenda a desmascarar os 25 mitos mais comuns sobre o sono.
