Quando você é casado e tem uma carreira próspera, a primeira coisa que desaparece em sua vida cotidiana é "seu tempo". A segunda coisa? "Você e ele".
A boa notícia: não é preciso muito para que o último volte aos trilhos. Se você acredita nos melhores especialistas em relacionamentos (e deveria!), São as pequenas coisas que você faz no dia a dia que podem realmente significar a diferença entre um casamento feliz e um casamento difícil. Portanto, tente essas ações pequenas e totalmente factíveis, e você descobrirá que elas têm o máximo impacto em sua felicidade coletiva. E, para obter mais ótimos conselhos sobre relacionamentos, aqui estão 7 maneiras de fazer seu casamento durar para sempre.
1 Diga a ele que ele é ótimo na cama
2 Apoie Suas Amizades
"Os homens tendem a desistir de seus amigos quando se casam, e isso é uma pena", diz Karen Jones, especialista em relacionamentos e fundadora do The Heart Matters. "Uma coisa que você pode fazer para ser uma esposa melhor é incentivá-lo a sair com outros homens. Há algo que eles recebem um do outro que não podem receber de mulheres. É mais despreocupado, menos responsável e um grande impulso em suas relações." tanques. E quando recebem esse impulso, tendem a usá-lo para deixar suas esposas mais felizes. É um ótimo negócio!"
3 Guarde o seu telefone
Mesmo que seja só por um pouquinho. "Quando seu parceiro tiver algo sobre o qual eles querem conversar, desligue o telefone", recomenda Kelsey Matheson, coach de vida. "É tão desrespeitoso verificar seu telefone enquanto alguém está tentando falar com você. Dê a seu parceiro toda a sua atenção. Ele sentirá a diferença que faz e automaticamente se sentirá mais conectado e mais apreciado. Com sua total atenção nele, você pode até aprender algo novo sobre seu parceiro ". Para obter mais ótimos conselhos sobre relacionamento, aprenda a ler a mente do seu parceiro com essas 10 dicas sobre linguagem corporal.
4 Fale com ele
"Seu homem precisa se sentir admirado, adorado e respeitado", explica Caroline Madden, Ph.D., autora e terapeuta de casamento e família em Burbank, Califórnia. "Faça um esforço consciente para mostrar a ele que você o aprecia. Uma maneira eficaz de fazer isso é permitir que ele ouça você conversando com alguém sobre o quanto você o ama e que você sente sorte de ser sua esposa". Outra maneira eficaz é aprender as 12 maneiras de incrementar seu relacionamento com o telefone.
5 Dê-lhe um pouco de espaço
"Como mulheres, gostamos de conversar, mas os homens geralmente não são tão verbais", destaca a Dra. Venessa Marie Perry, fundadora e estratega-chefe de relacionamento da The Love Write. "Então, quando ele chegar em casa do trabalho depois de um longo dia, esperamos ouvir tudo sobre o dia dele. Os homens querem descomprimir a partir do dia anterior ao início do namoro. Permita que ele inicie a conversa por conta própria. Deixe-o respirar.."
6 Apoie Seus Objetivos
"Se ele deseja iniciar um novo negócio, iniciar um novo hobby, experimentar um novo regime de condicionamento físico, incentivá-lo a alcançar o que deseja alcançar", diz Patricia Bubash, conselheira profissional licenciada. "Em outras palavras, seja a líder de torcida dele."
7 Diga "Sim"
Especialmente se for para algo que você normalmente diria "não" para. "Após o período do namoro, os casais geralmente se tornam mais honestos e recusam-se a participar de atividades potencialmente divertidas juntos", observa Jared Heathman, MD, psiquiatra de Houston. "Comece a dizer sim com mais frequência e participe de novos hobbies como casal".
8 Dê uma batida antes de criticar
Seria irreal dizer que você nunca deve criticar seu marido, mas garantir que seja realmente necessário de antemão pode minimizar o quão crítico você está sendo dele.
"É fácil cair no padrão de reclamar com seu parceiro quando ele não segue as coisas ou não faz do jeito que você deseja", diz Rhonda Milrad, LCSW e fundadora da Relationup. "Lembre-se de quando você quer criticar e se pergunte se é realmente necessário dizer algo. Se for, então vá em frente. Mas se não for, morda a língua e evite fazê-lo. Menos críticas resultarão em seu parceiro se sentindo menos atacado, menos controlado, mais apreciado e, consequentemente, mais ansioso para acelerar e ajudar ".
9 Acorde antes dele
Especialmente se você é uma mãe que fica em casa ou trabalha em casa. "Prepare o café. Junte-se a ele no chuveiro", sugere Madden.
Por quê? "Porque mesmo o homem mais esclarecido e amoroso fica ressentido em sair de manhã para ir trabalhar enquanto sua esposa está dormindo."
10 Escolha "Fight" quando se trata de "Fight or Flight"
"Os argumentos costumam ser bons quebra-gelos para obter uma comunicação mais positiva fluindo com seu cônjuge", explica Nicole Merritt, especialista em relacionamentos e fundadora do jthreeNMe. "Não evite o confronto. Aceite, mas faça-o da maneira mais respeitosa e calma possível. Pense em sua luta como uma alternativa saudável à evasão flagrante e à agressividade passiva".
11 Incentive-o a ser saudável
Sem forçar, é claro. "Ajudá-lo a ter um estilo de vida saudável é um benefício para você, como casal", observa Bubash. "Se você é o cozinheiro principal, providencie refeições saudáveis. Comece a caminhar juntos ou vá para a academia. Eu observei muitos casais em que um decidiu ter um estilo de vida saudável, o outro não, e nos anos de aposentadoria, existe ressentimento quando alguém se torna cuidador. Trabalhe juntos nisso ". Dessa forma, esperamos que você tenha muitos anos juntos para aproveitar a companhia um do outro com boa saúde.
12 Mantenha Seus Segredos
"Quando alguém lhe contar algo confidencial, não compartilhe as informações com ninguém - nem mesmo com o seu melhor amigo", diz Kimberly Hershenson, LMSW. Lembre-se disso, por mais tentador ou relevante para a sua conversa. "É difícil ser vulnerável e compartilhar problemas com os outros. Quando seu marido é capaz de se abrir com você, é importante não quebrar a confiança dele."
13 Sexo Iniciado
Especialmente se você não costuma. "Os homens geralmente são os iniciadores e gostam quando as mulheres assumem o controle no quarto", observa Perry. "Surpreenda-o, mostrando a ele o que você tem no quarto. Isso o manterá correndo para casa por mais."
14 Faça uma verificação antes de dizer algo duro
"Depois de ficarem juntos por um tempo, é natural falar mais confortavelmente um com o outro", diz o Dr. Heathman. "Confortável parece legal, mas também pode levar a falar sem rodeios ao invés de educadamente." Embora seja ótimo poder "ser sincero" com seu marido sobre alguma coisa, também é importante não ser negativo o tempo todo.
15 Jantar de Cozinheiro
Não é necessário fazer uma refeição enorme todas as noites se cozinhar não for o seu estilo, mas se você quiser fazer algo agradável para o seu marido, a comida geralmente é uma aposta segura. "Os homens geralmente preferem uma refeição caseira", diz o Dr. Perry. "Jante esperando para preparar o palco para uma noite relaxante." Muito melhor do que para viagem.
16 Leve a mãe para almoçar
Sim, mesmo que ela não seja sua pessoa favorita no planeta. "Se você faz pequenas coisas para ter um relacionamento com ela, seja enviando suas anotações, levando-a para almoçar, certificando-se de que ela tenha um bom aniversário, isso deixa seu cara saber que você está com ele e o apoia. Você será, aos seus olhos, a melhor esposa de todas ", diz Jones.
17 Arranje tempo para ele
Este pode parecer óbvio, mas a vida fica ocupada. Dê a ele um dia ou noite inteiros do seu tempo - sem interrupções. "Cada um de nós precisa de afirmação e carinho", diz Bubash. "Se você está sempre muito ocupado para ser carinhoso ou reservar um tempo, ele pode procurar outra pessoa ou começar a não se importar."
18 Elogie-o
Um pouco de afirmação pode percorrer um longo caminho. Seja na aparência, no trabalho ou na personalidade, um elogio é uma maneira fácil e eficaz de fazê-lo se sentir bem. "A maioria dos homens anseia por apreço e quer sentir que sua esposa reconhece seu trabalho duro e os aprecia por isso", explica o Dr. Wyatt Fisher , psicólogo com sede em Boulder, CO.
19 Além de uma noite livre de tecnologia
"Talvez seja mesmo depois que as crianças vão dormir, mas em vez de ligar automaticamente o Netflix, planeje uma noite em que a TV, os tablets e os telefones estejam todos desligados", recomenda Matheson. "Você pode cozinhar juntos, aconchegar-se debaixo de um cobertor e ler um para o outro, ou talvez tomar um banho juntos. A única regra é que a eletrônica não é permitida!"
20 Seja seu melhor amigo
Ele provavelmente tem um melhor amigo, mas há alguns bons motivos para você também agir como um. "Os melhores amigos se amam, se apoiam incondicionalmente e são leais a uma falha", explica Vikki Ziegler, advogada de divórcio e autora de The Pre-Marital Planner . "Seja a líder de torcida do seu marido para que ele saiba que você é um time inquebrável, não importa o que aconteça, pois isso o abrirá a ser mais vulnerável, honesto e amoroso."
21 Fazer o Hangout em grupo
Independentemente de você amar absolutamente todo mundo em seu círculo social. "Só porque você não gosta dos amigos dele não significa que você não deve sair com eles quando ele perguntar", observa Masini. "Deixe que ele te mostre aos amigos. E se você realmente não gosta deles, faça isso por ele. Em um relacionamento saudável, os parceiros fazem coisas um pelo outro. O sacrifício cria intimidade".
22 Negligencie Aqueles Irritados
Você conhece todas essas pequenas coisas que você achou adoráveis sobre seu marido quando se conheceram e agora são ridiculamente irritantes? Às vezes, simplesmente fazer um esforço para ser menos irritado pode fazer maravilhas para sua mentalidade. "Apesar das chamadas falhas, peculiaridades e o que você acredita ser as falhas dele, reconheça que ele a ama o suficiente para ver todas as suas", diz Merritt. "Encontre uma nova apreciação dele por isso."
23 pegar um brinquedo sexual
"Surpreenda seu parceiro, trazendo novidades inesperadas ao seu ato de fazer amor", sugere Milrad. "Vá a uma loja de adultos e compre um brinquedo para ele e um brinquedo para você. Seu parceiro ficará emocionado por você estar apimentando sua vida sexual e mudando seus padrões familiares."
24 Priorize seu próprio autocuidado
"Pode parecer contra-intuitivo quando estamos falando de relacionamentos, mas é tão importante que uma mulher gaste algum tempo para si mesma ou ela não será capaz de realmente estar presente para seu parceiro", observa Matheson. "Reserve uma massagem, desfrute de um banho de espuma com uma taça de champanhe, vá para a aula local de Zumba - o que for melhor para você. Quando você se banha com um pouco de amor, está em uma posição melhor para tomar um banho entes queridos com ele também ".
25 Coloque o foco nele
É fácil perguntar a alguém como foi o dia deles e depois começar como o seu dia foi logo depois. Em vez disso, tente deixar a conversa ser sobre ele de vez em quando. "Perguntar ao seu parceiro como eles estão, às vezes, sem compartilhar seus próprios problemas pessoais, permite que você esteja completamente disponível e que ele saiba que você está totalmente presente para ouvi-los", explica Hershenson.
26 Que Ele Escolha
Mesmo que seja algo pequeno, como o que comer no jantar ou como passar a tarde de domingo. "Muitas mulheres se tornam micro-gerentes (porque temos que trabalhar e ter famílias) que tendemos a gerenciar tudo - inclusive a qual restaurante ir, filme para ver, pintar cores para usar no quarto, etc." Notas Bubash. "Deixe seu marido participar dessas escolhas."
27 Faça uma massagem nele
O toque não sexual é na verdade um conector incrivelmente poderoso. "Se suas habilidades de massagem não estão à altura, considere assistir a um vídeo do YouTube ou fazer uma aula sobre como fazer uma massagem ao seu parceiro", diz o Dr. Perry. "Depois de um longo dia, esfregar as costas do seu homem o fará relaxar mais rápido, criar intimidade e permitir que ele se conecte com você em um nível mais profundo."
28 Seja animado para vê-lo quando chegar em casa
Este pode parecer pequeno, mas é realmente um grande negócio. "Seja entusiasmado, faça contato visual, sorria para ele e mostre como você está feliz em vê-lo", sugere Jones. "Você ficaria surpreso com o quanto isso importa. É tão fácil deixar as crianças / trabalhar / Facebook / cozinhar ou qualquer outra coisa que exija nossa atenção e ter precedência sobre esse momento especial de conexão. Você ganha muito economize seu dinheiro; cinco minutos de sua total atenção e ele se sentirá amado e quererá mostrar o quanto ele também a ama."
29 Renove o seu guarda-roupa de salão
Não há nada melhor do que trocar de roupa confortável no final do dia. Mas por que não tentar encontrar algumas peças que você deseja usar também são fofas?
"Junk a calça de moletom e a lingerie velha", sugere Masini. "Seu parceiro notará da melhor maneira possível. Enquanto seu moletom velho pode ser super aconchegante, compre um pouco mais e encontre algo que seja sexy e confortável."
30 Faça algo pequeno para ele diariamente
"Pode ser escrever uma pequena nota que ele encontrará em seu carro, surpreendê-lo com sua refeição ou coquetel favorito depois do trabalho (estilo Mad Men ), ou enviar uma mensagem apenas para dizer o quanto você o aprecia" Matheson. "Eles podem ser pequenas coisas ou gestos maiores, mas todos os dias, acorde e escolha algo que você fará para mostrar sua gratidão e apreço por ele estar em sua vida."
