Fato: se você deseja iniciar seu metabolismo pela manhã, restaure os níveis de glicose do seu corpo ao normal e forneça a energia essencial para levá-lo até as 5 horas, você precisa começar o dia com o café da manhã certo. Porém, como revela o correspondente de nutrição e bem-estar da ABC News e David Zinczenko, da Best Life, em seu novo livro, Zero Belly Breakfasts, 30% dos americanos não estão começando o dia com a refeição mais importante de todas. E quando você sente falta, diz Zinczenko, também está perdendo a melhor maneira de começar o dia "mais magro, saudável e com mais energia".
Se você está entre as massas que não comem café da manhã - ou se é alguém que alimenta os alimentos errados ao nascer do sol - tome nota. O livro de Zinczenko, que contém um vasto acervo de receitas saudáveis, toca em um painel de teste com mais de 500 pessoas, algumas das quais perderam até 16 libras em apenas duas semanas. Um sujeito - um homem de 39 anos chamado Fred Sparks - perdeu 15 quilos e derreteu cinco centímetros da cintura em apenas seis semanas. "Eu conheci um grupo de colegas de trabalho que não me via há um mês", compartilhou Sparks, "e todos ficaram surpresos".
Zinczenko ofereceu recentemente uma amostra de suas receitas - incluindo uma versão seriamente feliz de proteína de torradas de abacate, uma ótima receita para aveia durante a noite e um delicioso smoothie de abacaxi - no programa Good Morning America da TV :
Para mais detalhes sobre como retirá-los, pegue sua própria cópia do livro aqui.
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