À medida que você encontra mais rugas e sinais de sua angústia em seu corpo, o pânico inevitável se instala: você está ficando velho. Parece que desde o momento em que a raça humana descobriu que não iria viver para sempre, toda uma série de produtos antienvelhecimento e remédios caseiros (a pele da sua avó não envelheceu um dia depois dos 40 porque ela tomava sorvete todos os dias !) começou a se infiltrar em todos os mercados. E, com tantos produtos e dicas prometendo reverter ou interromper os sinais do envelhecimento, como você sabe em quais realmente acreditar?
Bem, felizmente para você, não é uma tarefa difícil cortar o barulho e analisar quais dicas, em específico, não fazem o truque. Para ajudar você a começar, reunimos alguns dos trechos mais comuns de conselhos que são, no final do dia, beliches. Depois de remover essa suposta "sabedoria" do seu repertório, você estará no caminho da pele etérea e brilhante - nos próximos anos.
1 A água pode inchar sua pele.
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Segundo o dermatologista Fayne Frey, a água potável é essencial para a sua saúde, mas na verdade não fornece umidade extra para combater o envelhecimento da pele. De fato, não há pesquisas substanciais que até mostrem que beber mais do que seu quinhão de água armará sua pele com benefícios antienvelhecimento. (Apenas para ficar claro: não tome isso para beber menos água. Fique com os oito copos recomendados por dia, o que beneficia de tudo, desde a saúde do órgão até os níveis de energia.)
2 Quanto mais caro o produto, melhor.
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É isso mesmo - em vez de comprar um produto antienvelhecimento com base em seu preço (que você deve refletir a qualidade do item), concentre-se nos ingredientes que cada produto contém. Para garantir que você esteja pegando o melhor produto possível da prateleira, primeiro leia a concentração dos ingredientes principais (uma concentração mais alta é melhor) e fabricante (verifique se é uma marca que você reconhece, ou pelo menos leu ótimas críticas) para verifique se é um investimento de qualidade.
3 Obter um tratamento facial com sangue fará sua pele parecer mais jovem.
A lição aprendida com esse mito: não acredite nos tratamentos antienvelhecimento que parecem bons demais para ser verdade. Se você não está familiarizado com esse procedimento, geralmente chamado de "lifting de vampiro", veja como ele funciona. Basicamente, alguns tubos do seu próprio sangue são retirados, girados em uma centrífuga até que se separem em diferentes componentes e, em seguida, o plasma do sangue é injetado novamente em seu rosto. Embora esse procedimento possa ser popular (celebridades como Kim Kardashian se gabam regularmente de seus benefícios), de acordo com o cirurgião plástico Patti Flint, não há evidências reais de que essa solução invasora realmente funcione.
"A má notícia é que nada é realmente levantado, diferentemente do nome que o procedimento implica. Além disso, não há um fragmento de evidência médica que comprove que esse procedimento tenha efeitos duradouros. Existem algumas estrelas que professam as maravilhas desses procedimentos. tratamentos, mas não há estudos científicos que mostrem benefícios significativos ", diz ela.
4 Temperaturas alternadas do chuveiro rejuvenescerão sua pele.
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Embora alguns possam divulgar os benefícios do uso de temperaturas alternadas no chuveiro, na verdade não há evidências que comprovem os benefícios desse método quente-a-frio-a-quente.
5 Um tratamento facial de cocô de pássaro iluminará sua pele.
Apenas alguns anos atrás, a internet estava zumbindo sobre esse novo tipo de rosto, contendo fezes de rouxinóis da ilha de Kyushu, no Japão. Ainda assim, aqueles que buscam uma cura para o envelhecimento da pele recorrem a essa alternativa interessante , apesar de haver poucas evidências científicas para provar que as fezes contêm propriedades antienvelhecimento. De fato, enquanto muitos spas que oferecem este tratamento declaram que ele pode ajudar a clarear e restaurar a pele, a maioria dos cientistas ainda precisa provar isso e só percebe a capacidade do rosto de fazer a pele parecer brilhante por um dia após a aplicação.
6 fatias de pepino eliminam os sacos sob seus olhos.
Para a maioria, uma ida ao spa seria quase incompleta sem a aplicação de pepinos nas pálpebras. E, embora os pepinos possam aliviar o inchaço e a vermelhidão temporariamente ao redor dos olhos, os antioxidantes que eles contêm não funcionarão para realmente eliminar as olheiras sob os olhos, de acordo com o Dr. Gregory Nikolaidis, dermatologista de Austin. Portanto, embora esse precioso luxo no spa possa ser uma ótima maneira de reduzir o inchaço ao redor dos olhos, seus poderes mágicos são apenas de curto prazo.
7 Exercícios faciais ajudam a combater rugas.
Não, exercícios faciais não impedem a pele de desenvolver rugas. Na verdade, eles costumam fazer mais mal do que bem, com alguns dermatologistas até afirmando que contorções faciais repetidas exacerbam as rugas existentes. Como se vê, não há exercícios que possam impedir a depleção de colágeno em seu rosto.
8 Um tratamento facial de oxigênio irá inchar sua pele.
Para este tratamento facial, os participantes são pulverizados com uma máquina que contém uma corrente de oxigênio pressurizado, que hidrata instantaneamente a pele. Enquanto celebridades como Madonna já consideraram esse tratamento facial um milagre, muitos especialistas em beleza e cientistas ainda estão céticos sobre seus impactos a longo prazo no processo de envelhecimento. Como disse o Dr. Christopher B. Zachary, professor e presidente do departamento de dermatologia da Universidade da Califórnia em Irvine, Faculdade de Medicina, ao New York Times , existem poucas evidências que apóiam os efeitos positivos do oxigênio pressurizado na pele. "O conceito de que o oxigênio sob alta pressão faria qualquer coisa para ajudar a pele é tão absurdo que seja ridículo", disse ele.
9 É melhor usar todos os produtos em uma linha de tratamento antienvelhecimento.
Embora o método "mais seja mais" possa parecer a abordagem favorável para preservar a vitalidade da sua pele com a idade, é importante lembrar que esses produtos para o cuidado da pele ainda contêm ingredientes suscetíveis de drenar a umidade preciosa da sua pele, não importa quão naturais sejam os ingredientes. O uso de mais de dois ou três produtos diferentes no rosto apenas resseca a pele, deixando-o ainda mais propenso a manchas relacionadas à idade.
10 Você deve usar retinol todos os dias.
Como o retinol é uma fonte potente e incrivelmente poderosa de vitamina A produtora de colágeno para a pele, é melhor usá-lo apenas duas vezes por semana para evitar ressecar a pele, diz Emmy Graber, MD, dermatologista e professora assistente. de dermatologia na Faculdade de Medicina da Universidade de Boston. No entanto, se você realmente deseja se beneficiar dos efeitos deste creme, pode começar aplicando apenas uma quantidade do tamanho de uma ervilha na pele, para reduzir a possibilidade de vermelhidão e descamação da pele.
11 Você pode fazer tratamentos antienvelhecimento eficazes com itens em sua cozinha.
Embora os remédios caseiros pareçam ser mais orgânicos e, portanto, melhores para você, muitos deles podem conter alérgenos e ingredientes que atuam contra a pele. Portanto, em vez de passar a tarde fazendo uma mistura caseira para a sua pele, faça uma rápida visita à loja para encontrar todos os ingredientes em produtos que já foram feitos e testados por profissionais.
12 O envelhecimento é determinado pelos seus genes.
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Embora sim, o envelhecimento seja determinado pela sua genética, os hábitos que você desenvolve durante a sua vida também podem reduzir ou prolongar sua vida útil, além de ditar sua qualidade de vida. Por exemplo, fumar, falta de exercício e comer alimentos não saudáveis enfraquecerão as defesas existentes no corpo para protegê-lo das doenças que o impedem de ter uma vida longa e feliz.
13 Hidratantes previnem o envelhecimento.
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Enquanto muitas mulheres mais velhas (inclusive minha mãe) afirmam que um certo hidratante da marca ajudou sua pele a envelhecer mais graciosamente, a Dra. Michelle Levy, dermatologista de Toronto, sabe que essa é uma idéia falsa. "Infelizmente, a noção de que os hidratantes evitam as rugas é um mito (essas mulheres provavelmente foram abençoadas geneticamente). A menos que o seu hidratante contenha protetor solar ou outros ingredientes ativos conhecidos por mitigar o envelhecimento da pele, ele sozinho não previne as rugas", afirmou ela. disse. Conclusão: o seu hidratante sozinho não contém propriedades que impeçam o envelhecimento da sua pele.
14 Limitar a quantidade que você sorri evitará rugas.
Acontece que essas rugas ao redor da boca não são o resultado de uma vida de sorrisos excessivos. Como disse o dr. Anthony Rossi, dermatologista do Centro de Câncer Memorial Sloan Kettering à Time Magazine , a culpa não está nas suas expressões faciais - mas sim na diminuição da elasticidade da sua pele. Como resultado do processo de envelhecimento da pele (junto com fatores genéticos), as rugas ao redor da boca são inevitáveis.
15 A remoção da maquiagem antes da cama evita rugas.
Embora isso possa ser parcialmente verdade, muitos dermatologistas concordam que remover a maquiagem antes de dormir só garante que a pele tenha chance de respirar - não que esse ato realmente mantenha a pele mais jovem. De fato, sua pele ainda estará exposta aos radicais livres em seu ambiente, estejam eles presos ou não em sua maquiagem. Portanto, a ideia de que usar sua maquiagem por mais oito horas pode causar danos significativos à sua pele não é precisa.
16 Evite o estresse para evitar ficar cinza.
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Embora tenha sido provado que o estresse nos leva a envelhecer menos graciosamente do que outros em paz, David Fisher, professor de pediatria da Harvard Medical School, diz à Scientific American que o processo de envelhecimento é muito mais complicado, pois há muitos fatores diferentes, genéticos e de estilo de vida relacionados, pode contribuir para o envelhecimento precoce. Embora se saiba que o estresse possa afetar a sobrevivência dos melanócitos (as células-tronco que dão pigmento ao nosso cabelo), os cientistas ainda precisam vincular o estresse ao cabelo grisalho.
17 Antioxidantes podem reverter o envelhecimento.
Antes de tudo, para ficar claro, nada pode realmente reverter o processo de envelhecimento. Nos últimos anos, parece que toda publicação é rápida em divulgar os benefícios dos antioxidantes, como o resveratrol, por exemplo, que muitos acreditam que podem reverter os sinais de envelhecimento. No entanto, como exibido por este estudo publicado no The Journal of Physiology , seria necessário consumir quantidades massivas de antioxidantes para colher qualquer um de seus benefícios. Portanto, se você se esforçar para introduzir mais alimentos ricos em antioxidantes em sua dieta, saiba que nunca consumirá o suficiente para reverter os sinais de envelhecimento inevitáveis.
18 Os suplementos hormonais podem prevenir a fragilidade relacionada à idade.
Embora o DHEA, um hormônio produzido por suas glândulas supra-renais, possa ser um complemento hormonal saudável para tratar várias doenças como a doença de Crohn e a infertilidade, pode ser uma opção perigosa para quem simplesmente quer voltar no tempo, de acordo com a idade. aos especialistas da Rede de Saúde Hormonal. De fato, quando tomado apenas para a saúde da imunidade, esse suplemento hormonal pode realmente diminuir os níveis hormonais do corpo, fazendo com que as mulheres produzam mais testosterona e os homens produzam mais estrogênio. Além disso, não houve conexão comprovada entre suplementos hormonais e uma imunidade aprimorada ao processo de envelhecimento.
19 Cortar calorias prolongará sua vida útil.
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Boas notícias para quem odeia aderir a dietas: acontece que o corte de calorias não tem efeito comprovado em sua vida útil. Enquanto muitos novos estudos tentam provar que uma dieta restrita em calorias pode ter efeitos positivos no processo de envelhecimento, o Dr. Luigi Fontana, professor de medicina na Universidade de Washington em St. Louis, diz à Live Science que a maneira como os organismos sentem os nutrientes é um fator importante. fator mais provável que contribui para o envelhecimento - que não pode ser alterado com a dieta.
20 Cortar carboidratos prolongará sua vida útil.
No mundo da vida saudável, parece haver um equívoco sobre carboidratos. De fato, você pode ver a desconfiança desse grupo de alimentos com a criação de várias dietas com pouco ou nenhum carboidrato, que alegam que a ausência de carboidratos fará bem ao corpo. notícias: nosso corpo precisa de carboidratos. Isso não quer dizer que carboidratos processados não sejam ruins para você, porque, de fato, são - mas, incluindo uma quantidade saudável de grãos integrais, carboidratos não refinados (como os de frutas e legumes) manterão seu corpo saudável e feliz. seus anos dourados.
O armazenamento de quantidades massivas de proteínas manterá seu corpo jovem e forte.
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Apenas na década passada, uma quantidade esmagadora de suplementos e barras de proteína chegou ao mercado - e os consumidores estão comprando o que estão vendendo. Apesar da crença comum de que consumir mais proteína tornará o corpo jovem e forte, independentemente da sua idade, há um limite para a quantidade de proteína que você deve consumir - e é menor do que você pensa. De fato, a dose diária recomendada de proteína é de 0, 4 gramas por quilo de peso corporal, o que, em uma pessoa de 50 quilos, é de 60 gramas por dia. Coma um peito de frango, então, e você cumpriu sua dose diária de proteína durante o dia.
22 Siga exercícios de baixa intensidade se tiver mais de 50 anos.
Só porque você está oficialmente "acima da colina" não significa que você não pode se exercitar como nos seus vinte anos. De fato, manter um regime de exercícios ativo e extenuante, de acordo com a Clínica Mayo, pode realmente ajudar a reverter alguns dos efeitos do envelhecimento em seu corpo. Os pesquisadores descobriram que aqueles com mais de 65 anos que participaram de um treinamento intervalado de alta intensidade experimentaram uma reversão da deterioração muscular relacionada à idade. Em resumo: não comece sua rotina de exercícios apenas porque está envelhecendo.
23 Os suplementos alimentares podem retardar o processo de envelhecimento.
Embora sim, os suplementos alimentares trabalhem para manter seu corpo saudável, tomá-los sozinhos não fará nada para reverter o processo de envelhecimento. Talvez, quando combinado com uma dieta saudável, exercícios e boa genética, possa haver uma diferença em termos de efeitos antienvelhecimento.
24 Você não precisa usar protetor solar no inverno.
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Pelo bem da sua pele, é melhor usar protetor solar, não importa a estação do ano - mesmo durante o inverno, disse à Vogue a dermatologista de Nova York Dendy Engelman. "As pessoas pensavam: 'Qual é o sentido de usar protetor solar no inverno?' especialmente em Manhattan, onde você nunca vê o sol. Mas agora sabemos que mesmo a iluminação do seu escritório, a tela do seu telefone pode ser prejudicial ", disse ela.
25 O laser pode eliminar os sinais de envelhecimento da pele.
Embora diferentes tipos de lasers possam apagar manchas solares e ativar o colágeno, muitos pacientes acreditam que esses tratamentos a laser são uma cura para o envelhecimento da pele - quando definitivamente não são. De acordo com Jenny Kim, MD, professora assistente de medicina e dermatologia na David Geffen School of Medicine da Universidade da Califórnia em Los Angeles, esses lasers só podem fazer muito para melhorar a aparência de linhas finas e rugas. Se você tiver mais de 20 anos de danos à sua pele, é improvável que um laser forneça muito alívio.
26 Cremes tópicos que contêm vitamina C podem combater o envelhecimento.
Além disso, de acordo com o Dr. Kim, embora os cremes tópicos que contenham vitamina C possuam a capacidade de combater o envelhecimento da pele, esteja avisado: os cremes que contêm vitamina C tendem a desestabilizar-se muito rapidamente, por isso é melhor comprar com produtos de boa reputação (leia-se: caro) Nomes de marcas. Em termos de produtos antienvelhecimento, esse também pode ser superado.
27 A preparação H pode ajudar a remover as olheiras.
O mito: que a preparação H, quando aplicada sob os olhos, pode ajudar a reduzir ou remover as olheiras sob seus olhos. O fato: de acordo com a Self agazine, embora restrinja os vasos sanguíneos a interromper temporariamente o inchaço e a vermelhidão, os riscos superam as recompensas, pois o potencial de entrar em seus olhos e danificá-los seriamente criaria um outro (distante maior) questão.
