Foi comprovado cientificamente que o sexo alivia o estresse, diminui a pressão sanguínea, aumenta o sistema imunológico e aumenta a libido - basicamente, o sexo gera sexo, dando início a um ciclo interminável de prazer. Quem não quer isso? Embora tenhamos certeza de que sua vida sexual é ótima - mesmo que transcendente -, sempre há espaço para melhorias. Seja sussurrando mais algumas coisas doces ou fazendo as mudanças mais sutis para as posições mais básicas, o que se segue é uma lista abrangente de truques para melhorar instantaneamente sua vida sexual. E, para dar um empurrãozinho adicional, revise as 10 coisas cotidianas que você pode fazer para enviar seu desejo sexual à estratosfera.
1 Faça mais sexo pela manhã
Estamos mais ocupados, mais estressados e em mais direções do que nunca. Na crise, coisas que não são consideradas essenciais são deixadas de lado. Para casais que malabarizam trabalho e compromissos familiares, 15 minutos de sexo matinal podem parecer um luxo que eles optam por ignorar. Mal movimento! Sexo de manhã não é apenas eficiente em termos de tempo - você está lá, na cama e sem roupa - é também uma maneira de começar o dia com uma nota positiva. Além disso, foi comprovado que o sexo acelera mais oxigênio para o cérebro - o que significa que, ao ter uma primeira coisa no AM, você pode se preparar para um dia mais produtivo. Apenas tente o seu melhor para não voltar a dormir depois da ação.
2 Parar de fumar
Shutterstock
Se você é fumante, um estudo de 2011 mostrou que parar resultará em ereções mais espessas, firmes e rápidas. Para testar os tesouros dos participantes do estudo, os pesquisadores usaram algo chamado pletismógrafo peniano, que mede mudanças na circunferência e dureza, enquanto os homens assistiam pornografia. Durante o estudo de 8 semanas, 31% dos participantes que pararam de fumar com sucesso tiveram ereções mais completas do que antes. E 75% dos desistentes que sofreram com disfunção erétil no início do estudo, não sofreram mais no final. Depois de finalmente colocar o bastão da morte, aprenda outros 11 truques para uma ereção mais difícil.
3 Beba café
Se você está procurando o hábito de substituir os cigarros, escolha tomar café pelo bem de sua vida sexual. Um estudo divulgado pelo Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas descobriu que homens que consumiam entre 85 e 170 miligramas de cafeína diariamente tinham 42% menos probabilidade de relatar disfunção erétil do que aqueles que não consumiam nenhum. Os pesquisadores explicaram que a cafeína torna os músculos do pênis mais relaxados, permitindo aumento do fluxo sanguíneo e, portanto, ereções mais fortes. Para preparar seus grãos (queremos dizer isso literalmente, não eufemisticamente) com perfeição, invista em uma das 15 melhores cafeteiras do planeta.
4 Encha sua caixa de brinquedos
Estamos vivendo uma época de ouro para brinquedos sexuais. Além de serem mais eficazes do que nunca em fazer com que seus usuários se sintam bem, empresas como Lelo e Jimmy Jane estão projetando brinquedos bonitos e comercializando-os de maneira sofisticada e descontraída. Não pense que brinquedos sexuais são para brincadeiras solo. Emily Morse, sexóloga e apresentadora do podcast Sex with Emily, diz que das 53% das mulheres que relatam possuir brinquedos sexuais, 81% delas as usam com o parceiro. Sua vez? Seja um desses parceiros.
5 Entre na zona
Mulheres (e homens) têm zonas muito mais erógenas do que as poucas em que nos fixamos. Estimular um - seu cérebro - incentivando-a a pensar sobre o que ela gosta. Dê uma atenção semelhante ao couro cabeludo, orelhas, pescoço, pulsos, dedos e pés e faça da sessão desta noite uma experiência para todo o corpo. E enquanto estamos nisso, este é o momento perfeito para dominar sua técnica de massagem.
6 Coma chocolate preto
Shutterstock
Há uma razão pela qual o chocolate se tornou um presente dado antes da atividade amorosa. O cacau aumenta os níveis do hormônio serotonina, que melhora o humor, o que pode diminuir os níveis de estresse, aumentando o desejo e facilitando o alcance do orgasmo. E isso não é tudo: o cacau também aumenta o fluxo sanguíneo através das artérias e relaxa os vasos sanguíneos, enviando sangue para todas as regiões certas, o que pode aumentar o prazer sexual. Por acaso, além do fato de que o chocolate pode melhorar sua vida sexual, ele também pode aumentar estratosfeticamente o seu treino.
7 Solte alguns quilos
Um estudo italiano de 2004 demonstrou que homens com sobrepeso e com IMC de 28, 7 (ou seja, cerca de 5 kg) para um macho de 5'9 "têm um risco 30% maior de desenvolver DE do que homens com peso normal. Além disso, a queda de flacidez pode aumentar efetivamente a tamanho do pênis através de uma redução de gordura na região pubiana. Um pênis maior no qual você pode confiar quando necessário? Qual a motivação necessária para se exercitar no aparelho elíptico? poderia fazer pior do que dominar o treino para a vida toda.
8 Mantenha-se lento e firme
Não é verdade para todas as mulheres, mas muitas relatam que uma sessão prolongada de beijos e apalpar as roupas pode aumentar bastante o nível de excitação, geralmente indicado pela quantidade de lubrificante vaginal natural que ela produz. Embora seu entusiasmo desenfreado seja apreciado, deixá-la toda excitada antes que seus dedos passem entre as pernas dela realmente renderá dividendos se você estiver procurando causar uma impressão duradoura. Se você a vir se contorcendo, esfregando as coxas, abrindo as pernas ou simplesmente agarrando a mão e colocando-a na virilha, uma sessão bem-sucedida está praticamente na bolsa. Dica profissional: monte uma ótima lista de reprodução para curtir e passar três músicas de tamanho normal na primeira e na segunda base. Quando você chegar em terceiro, ela estará acenando para você entrar.
9 Faça uma nova pose
Se você está junto há um tempo, provavelmente já encontrou algumas posições sexuais que realmente funcionam para os dois. É bom que você saiba como se sair eficientemente. Mas não deixe o bem ser o inimigo dos grandes. Tire um tempo para experimentar algumas coisas novas. Eles não precisam ser acrobáticos: apenas pequenas variações nos seus antigos favoritos podem fazer um mundo de diferença. Por exemplo: a técnica de alinhamento coital, ou posição do CAT, é uma variação sutil do missionário, mas o aumento da estimulação clitoriana que ela produz para ela, a sensação do aconchego e o movimento para cima e para baixo (em vez de entrar e sair) requer de você pode ser um divisor de águas. O CAT é uma das posições sexuais que ela quer que você tente hoje à noite, então domine isso e depois repare nos outros para realmente melhorar sua vida sexual.
10 Manscape
Se você estiver mais confiante em relação ao seu pênis, ficará mais seguro quando o estiver usando no quarto. Uma maneira de fazer com que pareça melhor e melhor é reduzir o excesso de mato. Você não precisa usar toda a boneca Ken, mas algumas manobras modestas podem revelar uma polegada extra de eixo que está sendo desnecessariamente obscurecida. A preparação é uma das coisas que os homens inteligentes fazem antes dos grandes encontros.
11 Compartilhe suas fantasias
Às vezes esquecemos: parte de estar em um relacionamento de longo prazo é ter um parceiro com quem você possa compartilhar tudo. Se você está perto o suficiente para sentar no vaso sanitário com a porta aberta, você realmente deve se sentir confortável compartilhando os pensamentos que o excitam. Seja aberto sobre o que te excita e aceite o que ela disser. Muitas fantasias não serão realizadas, enquanto você pode achar que outras pessoas acabam na sua lista de tarefas sujas. Mas se eles acabam ou não acontecendo não é realmente o ponto. O objetivo é que você e seu parceiro aprendam sobre outros aspectos de sua sexualidade.
12 faça yoga
Um estudo indiano demonstrou que os homens que adotaram ioga conseguiram triplicar a quantidade de tempo que passaram na cama. Os pesquisadores concluíram que o yoga melhorou a força do núcleo e o controle dos músculos pélvicos, o que ajudou a prolongar o tempo até os homens terem um orgasmo. Para melhorar verdadeiramente sua vida sexual, aprenda os movimentos de ioga do sexo que vão explodir sua mente (e ela).
13 Sext
Shutterstock
Tem um smartphone? Então você tem um estúdio de fotografia e suíte de edição à sua disposição. Por que não usá-lo para enviar fotos atraentes para frente e para trás quando você está separado um do outro. Sexting são preliminares remotos, durante os quais você pode estimular um ao outro e criar expectativa para a próxima vez que estiver sozinho. Se você se viciar, no entanto - o que pode acontecer totalmente - aprenda a conquistar o vício em smartphones de uma vez por todas.
14 Assista pornô juntos
Uma boa maneira de realizar suas fantasias é compartilhar alguns clipes pornográficos de que você gosta ou até mesmo procurar novos clipes juntos. Ver o gosto um do outro no pornô é uma ótima maneira de saber mais sobre o tipo de estímulo ao qual você responde. Talvez o assunto do seu parceiro não seja sua xícara exata de chá, mas faça disso uma parte do seu QT sexy juntos e é provável que você encontre algum terreno comum sujo. Se a pornografia não é realmente coisa dela, peça a ela que compartilhe literatura erótica que a excite, e depois revezem-se lendo em voz alta.
15 Fale com ela
Shutterstock
Você pode contar qualquer coisa para ela, certo? Então não seja nada além de direto - ainda que gentil - sobre como você gostaria que as coisas mudassem no quarto. É melhor ter essa conversa mais cedo ou mais tarde. Ela faz algo que você não gosta particularmente? Use-o como um pivô para contar a ela sobre o que você gosta. Você pode iniciar essa conversa pedindo que ela diga o que ela ama sobre o sexo que você faz e sobre o que ela não é louca. Se você realmente deseja aumentar o calor e melhorar sua vida sexual, memorize as 13 coisas mais sexy que você pode dizer a uma mulher.
16 você é você
Vocês são um e o único. Se é isso que funciona para você, ótimo. Mas isso não deve significar que vocês são os guardiões um do outro. Se você está sempre nos bolsos um do outro, as coisas podem ficar obsoletas mais rapidamente do que se você tivesse uma aparência de vida independente. Tente não se tornar dependente da empresa um do outro e manter ou cultivar uma vida social rica. Não perca as atividades que gosta de fazer, mesmo que ela não o faça. Namorar um pouco. Incentive-a a fazer o mesmo. Mesmo sendo monogâmicos, é importante lembrar a nós mesmos - e um ao outro - que ainda temos valor no mercado sexual.
17 Reflita sobre sua vida sexual
Pegue um espelho, cara. Seriamente. Um grande espelho inclinado perto da cama fornece uma nova perspectiva que abre os olhos e melhora exponencialmente a sua vida sexual. Dá a você todos os benefícios de fazer um vídeo de sexo sem o risco de aparecer quando você está fazendo uma apresentação do PowerPoint. Além disso, você terá um incentivo extra para ficar em forma. Falando nisso…
18 Orgulhe-se de sua aparência
Ter um companheiro pode levar a deixar algumas coisas deslizarem. É bom ficar confortável. Mas ficar confortável demais pode ser o primeiro passo no caminho para ser desleixado. Se você e seu parceiro decidiram abandonar todos os outros, não viva um para o outro para se arrepender. Vá ao ginásio, atualize seu guarda-roupa periodicamente, familiarize-se com as tendências (enquanto ainda se inclina clássico) e fique por dentro de sua aparência pessoal. Você não apenas aumentará a probabilidade de que ela esteja animada por estar em seu braço, mas também retribuirá em espécie. É um ganha-ganha! Se você precisar de ajuda para ir à academia, aprenda as 11 maneiras pelas quais os homens inteligentes se motivam a ir à academia.
19 tome algumas bebidas
Embora o whisky dick seja real, um estudo australiano de 1.580 homens mostrou que os bebedores relatam até 30% menos problemas no quarto do que aqueles que se abstêm completamente de álcool. No entanto, os pesquisadores foram rápidos em mencionar que os respectivos parceiros dos homens não estavam lá para corroborar suas histórias. Então pegue aquele com aro de sal. No entanto, esta é uma chance tão boa quanto qualquer outra de aprimorar suas habilidades de criação de roupas noturnas.
20 apimentar as coisas
Shutterstock
Um estudo recente de pesquisadores franceses descobriu que homens que comem os alimentos mais condimentados tendem a ter níveis mais altos de testosterona do que aqueles com palato mais suave. Os autores do estudo atribuem os efeitos de aumento de T em parte à capsaicina, um composto em pimentões que pesquisas anteriores associaram ao aumento dos níveis de testosterona. Pimentas serrano muito picantes também são embaladas com quercetina, um nutriente que aumenta os níveis de testosterona no corpo, reduzindo a quantidade que é liberada pelos rins. A capsaicina, o composto que aquece o molho de tabasco, libera substâncias químicas que aumentam a freqüência cardíaca, refletem sinais de excitação e aumentam a libido. Para mais coisas que você pode mastigar para melhorar sua vida sexual, leia os 7 alimentos mágicos que aumentarão seu desejo sexual.
21 Ficar como bandidos
Começou com um beijo, certo? Engraçado, então, que se beijar fica de fora quando você entra no fundo de um relacionamento monogâmico. Não pense apenas em beijar como algo que deve levar ao sexo. Quando nos beijamos, nosso cérebro responde liberando a ocitocina, um produto químico que ajuda a nos sentir conectados aos nossos parceiros. Essa é uma parte vital de permanecermos juntos por um longo tempo.
22 Familiarize-se com o equipamento
Simplificando: ela está trabalhando com muitas coisas que você não tem. Teste a Internet ou quebre um livro e revise as partes que tendem a responder favoravelmente a quais estímulos. Lembre-se, por exemplo, que algumas mulheres acham muito intenso o contato direto com o clitóris e que simular a área ao redor ou manipulá-lo através do capuz é uma ótima maneira de começar a medir seu nível de conforto. Aprenda sobre como esfregar uma área em torno de 10 a 15 cm na vagina e na parede anterior anterior pode ser algo que ela gosta. (Enquanto você está pesquisando, é melhor procurar o que "anterior" significa.)
23 coma melancia
Shutterstock
A melancia é uma das fontes naturais mais ricas em L-citrulina, um aminoácido que pode ajudar a dificultar sua ereção. Uma vez no corpo, ele se converte em L-arginina, estimulando a produção de óxido nítrico, que aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, fortalecendo as ereções, que irão - aqui é um acéfalo - melhorar sua vida sexual. E para mais maneiras de uma ereção mais difícil, leia as 10 maneiras de manter seu pênis jovem para sempre.
24 Vire o script, diminua o seu rolo
Nem sempre é o caso, mas uma queixa comum das mulheres é que a resposta sexual dos homens nem sempre se alinha com a deles, em termos de tempo. Ninguém gosta de ser o idiota proverbial de duas bombas, então esqueça o que acha que sabe sobre uma experiência sexual. Não é sua culpa, é claro. A analogia do beisebol que usei anteriormente sugere fortemente uma certa sequência. Mas se você sentir que está sempre chegando perto do "ponto sem retorno" muito rapidamente, adquira o hábito de sair. Depois, abaixe-a, estimule-a manualmente, beije suas outras zonas erógenas ou simplesmente aja até que as coisas esfriem um pouco. Empregue essa técnica o suficiente e você poderá ter uma melhor noção de sua própria resposta, aumentando gradualmente a quantidade de tempo que pode ter relações sexuais. Se você precisar de algumas dicas extras, esclareça as 5 maneiras fáceis de fazer sexo durar muito mais tempo.
25 Exercício para exercitar-se
Shutterstock
Pesquisa publicada no Journal of the American Medical Association descobriu que homens sedentários eram mais propensos a ter disfunção erétil, enquanto a Escola de Saúde Pública de Harvard também descobriu que homens que participam de atividades vigorosas por 20 a 30 minutos são 50% menos prováveis ter problemas de ereção do que homens inativos. Se isso interessa a você, é uma boa hora para aprender as 30 maneiras pelas quais o exercício pode melhorar sua vida sexual.
Para obter conselhos mais surpreendentes sobre como viver de maneira mais inteligente, parecer melhor, se sentir mais jovem e se esforçar mais, siga-nos no Facebook agora!
