As crianças geralmente não são as pessoas mais preocupadas com a saúde. No parque, eles comem terra; na escola, eles mastigam canetas; de volta a casa, consomem horas de televisão. E vamos ser sinceros: não importa quão saudáveis gostemos de pensar que somos agora adultos, não há dúvida de que participamos de pelo menos algumas dessas atividades prejudiciais quando éramos crianças.
Infelizmente, esses hábitos de infância não nos afetam apenas em nossa juventude. De fato, várias das coisas que fizemos quando crianças têm enormes impactos em nossa saúde como adultos. De dormir com as luzes acesas a chupar o polegar, esses são os hábitos que podem pegar você no caminho.
1 Dormindo com a luz acesa.
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Muitas crianças têm medo do escuro e dormem com uma luz acesa. No entanto, se você fizesse isso quando criança e continuasse a fazê-lo como adulto (mesmo que você tenha acabado de deixar a televisão ligada), poderia ter se preparado para problemas. Um estudo de 2018 publicado no American Journal of Epidemiology descobriu que pessoas expostas à luz à noite tinham um risco significativamente maior de depressão em comparação com aquelas que dormiam no escuro.
2 Escolhendo seu nariz.
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A picada do nariz é um mau hábito que alguns adultos carregam consigo desde a infância. E não é apenas embaraçoso, mas também apresenta alguns riscos potenciais à saúde. Em um estudo de 2006 publicado na revista Infection Control & Hospital Epidemiology , os pesquisadores testaram 324 indivíduos e descobriram que os catadores de nariz eram 51% mais propensos a portar S. aureus - uma variedade de bactérias responsáveis por infecções da pele e do trato respiratório - do que aqueles que mantinham os dedos fora do nariz.
3 Carregando uma mochila pesada.
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A mochila pesada de sua infância pode estar por trás das dores e dores que você sente hoje. Um estudo de 2004 publicado no Journal of Pediatric Orthopedics descobriu que carregar uma mochila pesada estava associado a dor nas costas crônica e lesões potencialmente permanentes. "Isso é realmente alarmante", disse David Siambanes, MD, investigador chefe do estudo. "A pesquisa mostrou que adultos com graves problemas nas costas frequentemente sofriam de dor quando crianças. Você pode sofrer toda a vida com esse tipo de lesão".
4 Assistindo muita televisão.
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Em um estudo de 2015 publicado na revista Cerebral Cortex , as crianças que passam mais tempo diante da TV têm escores de QI verbal mais baixos. Isso ocorre porque assistir uma quantidade significativa de televisão está associado a um espessamento no córtex frontopolar, uma área do cérebro associada a habilidades intelectuais. Outro estudo de 2007 publicado na revista Pediatrics descobriu que assistir muita televisão quando criança pode levar a problemas de atenção na adolescência.
5 Chupando o polegar.
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Bebês e crianças gostam de chupar o polegar como um meio de conforto. E embora a maioria das pessoas cresça com esse hábito, pode deixar para trás alguns efeitos colaterais que levam muito tempo para serem corrigidos. Por exemplo, de acordo com a American Dental Association (ADA), a sucção do polegar pode atrapalhar os dentes permanentes à medida que se alinham durante a infância e pode até impactar o céu da boca.
6 Mordendo as unhas.
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Morder as unhas é outro mecanismo de enfrentamento no qual crianças e adultos confiam quando se sentem nervosos. No entanto, se você manteve esse hábito desde a infância, provavelmente deve eliminá-lo o mais rápido possível. Em um estudo de 2014 publicado na revista internacional Acta Dermato-Venereologica , os pesquisadores descobriram que as pessoas que roem as unhas têm uma qualidade de vida menor em comparação com as que não praticam o hábito. Essas pessoas também tinham anormalidades visíveis nas unhas.
7 Bebendo muito suco.
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Seu hábito infantil de beber sucos açucarados pode ter tido um efeito duradouro nos dentes. De acordo com a American Dental Association, as quantidades abundantes de açúcar nessas bebidas produzem ácido que danifica os dentes, cria cáries e resulta em erosão. E se as cáries não forem tratadas ou não forem preenchidas adequadamente, elas podem levar a canais radiculares dolorosos ou coroas mais tarde na vida.
8 Sendo muito sedentário.
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Níveis de atividade saudáveis quando criança levam a níveis de atividade saudáveis quando adultos. "É importante incentivar o movimento em crianças, mesmo que não seja exercício formal ou esportes organizados, para ajudá-los a se tornarem adultos que fazem do movimento e exercem uma prioridade em seu estilo de vida", diz Maryann Walsh, MFN, RD, nutricionista registrada. Felizmente, nunca é tarde para começar a levar uma vida menos sedentária.
9 Prendendo a respiração durante as birras.
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Felizmente, você não fez isso com muita frequência quando criança. De acordo com uma análise de 2012 publicada na revista Sports Medicine , prender a respiração regularmente pode causar um colapso dos pulmões, parada cardíaca, desmaios e outros problemas graves de saúde a longo prazo. Então, realmente, você estava se concentrando nisso fazendo isso.
10 Chupando chupeta.
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Assim como chupar o polegar, chupar chupeta por um período significativo de tempo, quando uma criança pode danificar seriamente os dentes. De acordo com uma análise de 2006 publicada no International Journal of Orthodontics , "o uso de chupeta após os três anos de idade contribui para uma maior incidência na mordida aberta anterior, mordida cruzada posterior e largura intercuspidóide estreita".
11 Marcadores farejadores.
Cheirar marcadores é um hábito infantil que deve ser levado a sério. De fato, em 1990, a Parceria de Prevenção do Texas até criou uma série de cartazes alertando as crianças sobre os perigos do "huffing", alguns dos quais incluem perda de células cerebrais, desenvolvimento de doenças pulmonares e complicações cardíacas.
12 Mastigando brinquedos.
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A menos que um brinquedo seja especificamente designado como algo que possa ser usado para dentição, verifique se o seu filho não está mastigando ou chupando. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) alertam que os brinquedos - principalmente os importados e os antigos - podem conter chumbo, o que é prejudicial a curto e longo prazo quando ingerido.
13 Seguindo a dieta excessivamente restritiva de seus pais.
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Existe algo que é saudável demais e pode afetar seriamente a saúde e o desenvolvimento das crianças. "Vi muitas crianças com pais que têm ortorexia - uma obsessão por comer saudável que se torna excessiva - desenvolvendo relacionamentos ruins com a comida", diz Walsh. "Certos alimentos são proibidos, o que os torna mais atraentes à medida que envelhecem. Isso pode levar as crianças a desenvolver padrões alimentares desordenados, seja compulsão alimentar, anorexia ou até ortorexia como os pais".
14 Não se levantando.
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Você foi intimidado quando criança? Nesse caso, pode estar afetando sua saúde mental quando adulto. Isso é de acordo com a pesquisa de 2013 publicada na revista JAMA Psychiatry , que concluiu que ser intimidado quando criança está correlacionado com estar deprimido (e precisar ser tratado para depressão) quando jovem.
15 Não usar protetor solar suficiente.
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Você se divertiu demais ao sol sem protetor solar quando criança? Bem, como adulto, você pode estar sofrendo as consequências. Um estudo de 2017 publicado na revista Photochemistry and Photobiology descobriu que os carcinomas basocelulares (CBC) diagnosticados mais tarde na vida eram geralmente o resultado de muita exposição ao sol durante a infância.
16 Não aprendendo a cozinhar.
17 Maus hábitos de escovação de dentes.
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As crianças são facilmente impressionáveis. E, infelizmente, isso significa que, se seus pais mantiveram alguns maus hábitos quando você era criança, você também os teria adquirido. Um estudo de 2011 publicado no Journal of Dental Research , por exemplo, descobriu que quando uma mãe tem má higiene bucal, é mais provável que seu filho ou filhos tenham saúde bucal ruim e se aproximam da idade adulta.
18 Creme dental de deglutição.
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Quando você visita o dentista, muitas vezes é submetido a um tratamento com flúor para evitar cáries e fortalecer os brancos perolados. No entanto, há uma razão pela qual o dentista sempre avisa para não engolir o material. Como alerta um estudo de 2017 publicado no Iranian Journal of Basic Medical Sciences , a ingestão de grandes quantidades de flúor pode ter "efeitos tóxicos e letais". Felizmente, se você ainda não teve nenhum efeito colateral negativo, provavelmente está limpo.
19 Estar acima do peso.
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Todos nós tínhamos um pouco de gordura de bebê, mas uma criança só deveria carregar tantos quilos a mais. O CDC alerta que as crianças obesas têm maior probabilidade de crescer e se tornarem adultos obesos com condições de saúde como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
E um estudo de 2017 publicado no British Journal of Cancer descobriu que indivíduos que relataram estar acima do peso aos 20 anos tinham entre 60 e 80% mais chances de desenvolver câncer de esôfago ou estômago mais tarde na vida do que aqueles que sempre tiveram, um peso saudável.
20 Não está dormindo o suficiente.
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Seu hábito de ficar acordado após dormir antes de dormir pode afetar seu peso agora que você é mais velho. Quando os pesquisadores de um estudo de 2008 publicado na revista Pediatrics acompanharam 1.037 crianças desde o nascimento até os 32 anos, descobriram que cada hora de sono perdida durante a infância estava associada a um risco 50% maior de obesidade na faixa dos 30 anos.
21 Tocando em áreas fortemente poluídas.
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Assim como o resto do seu corpo, seus pulmões não se desenvolvem completamente até muito tempo após o nascimento. O problema? Quando uma criança é exposta ao ar poluído, a American Lung Association adverte que ela corre um risco maior de reduzir o crescimento pulmonar ", que pode nunca se recuperar em sua capacidade total". Nesses casos, a função pulmonar reduzida é semelhante à observada em crianças que crescem com pais fumantes. E falando em…
22 Passar um tempo com fumantes.
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Viver em uma casa com um pai que fuma não afeta apenas a sua saúde quando criança; também pode afetar suas decisões quando adulto. De fato, de acordo com a Cancer Research UK, as crianças que testemunham seus pais fumando têm três vezes mais chances de adotar o mau hábito quando adultas do que aquelas com pais que nunca fumam.
23 Mastigar as tampas das canetas.
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Quando você estava entediado ou ansioso na sala de aula quando criança, você pode ter adquirido o hábito de mastigar a tampa da caneta. Infelizmente, isso não foi tão bom para os dentes. Como explica um estudo de 2012 publicado no Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences , "os hábitos que podem contribuir para os dentes rachados são cerrados ou triturados, mascar gelo, canetas, balas ou outros objetos semelhantes".
24 Sendo estressado cronicamente.
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Você estava constantemente estressando coisas como amigos e trabalhos escolares quando criança, com pouco ou nenhum apoio dos adultos ao seu redor? Nesse caso, essa pode ser a razão pela qual você está sofrendo ou sofrerá de doenças graves, como doenças cardíacas e doenças pulmonares crônicas. De acordo com um relatório de 2015 publicado na Yale Nursing Matters , o estresse tóxico durante a infância é associado a problemas físicos e mentais mais tarde na vida.
25 Uso excessivo de mídias sociais.
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Dependendo de sua idade, você pode ou não ter crescido nas redes sociais - e, se não, provavelmente é uma coisa boa. De acordo com um estudo de 2018 publicado na revista Nature Communications , os adolescentes de hoje passam de seis a nove horas por dia em plataformas de mídia social como Instagram, Facebook e Snapchat. E embora esses aplicativos sejam divertidos, os autores do estudo alertam que o uso excessivo de mídia social em adolescentes pode torná-los menos pacientes, mais motivados por recompensas, menos confiantes e mais propensos a problemas de saúde mental durante o resto de suas vidas. E, para mais erros do Facebook, aqui estão 20 erros de mídia social que você está cometendo.
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