Índice:
- Gargareje água salgada.
- Adicione um pouco de óleo de orégano à sua água.
- Use um umidificador.
- Invista em um pote Neti.
- Beba água mineral.
- Pop alguns antiácidos.
- Vapor seu rosto com óleo de tomilho.
- Aproveite um pouco de mel.
- Tome um pouco de chá de raiz de marshmallow.
- Faça um pouco de água com limão quente.
- Gargareje com vinagre de maçã.
- Adicione um pouco de calor à sua comida.
- Faça uma tintura sábia.
- Prepare um pouco de chá de raiz de gengibre.
- Faça um lote de chá de cravo.
- Adicione alho às suas comidas favoritas.
- Suplemento com echinacea.
- Gargareje com óleo de coco.
- Tome um pouco de chá de hortelã-pimenta.
- Adicione um pouco de açafrão às suas refeições.
- Sente-se em um banheiro no vapor.
- Prepare um lote de chá de folhas de framboesa.
- Apimentar as coisas com um pouco de canela.
- Faça um chá de raiz de alcaçuz.
- E para os remédios mais frios da garganta inflamada: faça um monte de picolés.
A dor de garganta. Seja provocada pela mudança de estação, por um caso de Strep ou por uma noite de karaokê particularmente entusiasmada, praticamente todo adulto se vê lutando contra um em um momento ou outro.
E enquanto o seu CVS ou Walgreens local tem praticamente todos os remédios para dor de garganta conhecidos pelo homem - de pastilhas a xaropes a Tylenol PM -, não há necessidade de percorrer os corredores lotados em busca de uma cura. Muitas vezes, está bem na sua frente em casa.
Para aqueles que preferem uma abordagem totalmente natural, existem várias maneiras simples de se sentir melhor rapidamente. De fato, compilamos todos aqui. Portanto, antes de desperdiçar seu dinheiro com outro frasco de remédio para tosse, experimente os remédios para dor de garganta que você pode consertar na privacidade de sua casa.
Gargareje água salgada.
Quer acabar com essa dor na garganta em pouco tempo? Experimente um gargarejo de água salgada. "Dissolva 1 colher de chá em um copo grande de água. Gargareje a cada três horas para reduzir o muco", diz Ariane Hundt, MS, nutricionista clínica da cidade de Nova York.
Adicione um pouco de óleo de orégano à sua água.
Os óleos deste tempero culinariamente versátil podem ser a solução para os seus problemas de garganta de uma vez por todas. Um dos remédios mais fáceis para a garganta inflamada, o óleo de orégano, de acordo com pesquisa publicada na Microbial Ecology in Health and Disease , possui potentes propriedades antimicrobianas, facilitando a cura do que o aflige com pressa. Hundt recomenda beber duas ou três gotas diluídas em água a cada três horas para obter resultados máximos.
Use um umidificador.
Um dos remédios mais eficazes para a dor de garganta não chega nem perto da garganta. Gargantas doloridas geralmente causam ressecamento devido a uma queda repentina de temperatura, mas a solução nem sempre é tão simples quanto ficar quente. Em vez disso, colocar um umidificador no quarto enquanto você dorme pode ajudar a aumentar o teor de umidade do ar, mantendo os seios desconfortavelmente secos afastados.
Invista em um pote Neti.
Embora a ideia de derramar água pelo nariz possa ser um pouco assustadora no começo, é também um dos remédios mais fáceis para a dor de garganta disponíveis e um salva-vidas durante a temporada de gripes e resfriados - quando você pegar o jeito, é claro. "A congestão nasal também é frequentemente responsável, portanto, um Neti Pot para remover os alérgenos dos seios nasais pode reduzir e interromper o gotejamento pós-nasal (que está ligado à dor de garganta e infecções respiratórias)", diz Hundt.
Beba água mineral.
Tome um gole de dor de garganta com pressa com um dos poucos remédios para dor de garganta que você pode obter tão facilmente em uma farmácia quanto em seu supermercado: água mineral. "A DRGE também pode causar dor de garganta, devido à entrada de ácido no estômago no esôfago", diz Hundt. "Beber água mineral (como o Gerolsteiner) pode reduzir o ácido do estômago com seu alto teor de bicarbonato".
Pop alguns antiácidos.
Se a água mineral não é a sua bebida preferida, você sempre pode reduzir a dor de garganta causada pela DRGE, aplicando alguns antiácidos. Os antiácidos podem ajudar a neutralizar o ácido estomacal que causa dor de garganta quando passa pelo esfíncter esofágico.
Vapor seu rosto com óleo de tomilho.
Deseja ajudar essas passagens nasais a esclarecer e reduzir a dor na garganta? Adicione um pouco de óleo de tomilho em uma tigela de água quente e coloque o rosto sobre ela, cobrindo o topo da cabeça com uma toalha. "É antimicrobiano e rico em antioxidantes, por isso é benéfico para impulsionar o sistema imunológico e combater bactérias", diz Hundt. "Adicione três a quatro gotas a uma tigela de água quente e faça um tratamento por inalação." Acha que parece bom demais para ser verdade? Pesquisadores da Democritus University of Thrace e do Anticancer Hospital of Pireu descobriram que, entre os óleos essenciais estudados, o tomilho era o mais eficaz para matar bactérias.
Aproveite um pouco de mel.
Uma colher de açúcar pode ajudar a diminuir o remédio (e curar instantaneamente um caso grave de soluço), mas o mel é um doce que é um remédio por si só. Além de ajudar a cobrir a garganta inflamada, tornando-a menos inflamada, o mel também possui propriedades antibacterianas que podem potencialmente ajudar a matar as bactérias que o deixam doente. Também é uma ótima maneira de saciar o seu gosto por doces sem recorrer a guloseimas carregadas de açúcar refinado.
Tome um pouco de chá de raiz de marshmallow.
Pare na sua loja de alimentos naturais para um dos remédios mais eficazes para a garganta inflamada: a raiz do marshmallow. "Um estudo pequeno e bem conduzido, que analisou um chá de ervas contendo raiz de alcaçuz, casca de olmo e raiz de marshmallow, diminuiu a dor na garganta em comparação com o placebo, dentro de 30 minutos após a ingestão", diz a Dra. Tania Elliott, MD, de Manhattan. médico de medicina interna.
Faça um pouco de água com limão quente.
Bebidas quentes podem ajudar a acalmar a dor de garganta, mesmo quando parece muito doloroso para realmente comer qualquer coisa. Não apenas uma bebida quente e calmante ajuda a mantê-lo hidratado, evita que a desidratação o faça se sentir pior; quando você adiciona limão à água morna, você pode realmente matar algumas bactérias que o deixam doente, de acordo com uma pesquisa publicada em Advances in Biotecnologia e Microbiologia .
Gargareje com vinagre de maçã.
Existe algo milagroso para curar o vinagre de maçã que não serve? As propriedades antibacterianas do vinagre de cidra de maçã fazem dele um dos remédios para dor de garganta não medicinais mais populares do mercado. Para obter melhores resultados, gargareje com algumas colheres de sopa de vinagre de maçã a cada poucas horas. E não acredite em seus amigos que acham que esse remédio para dor de garganta é apenas um hocus pocus: pesquisadores da Universidade de Middlesex, em Londres, descobriram que o vinagre de maçã é eficaz para matar uma grande variedade de bactérias difíceis de derrotar, incluindo E. coli e salmonela.
Adicione um pouco de calor à sua comida.
Um dos remédios mais eficazes para a dor de garganta também é o mais delicioso: a humilde pimenta. A capsaicina que dá às pimentas picantes seu calor de marca registrada tem propriedades antibacterianas e antivirais, sendo uma ótima opção para adicionar ao seu regime de combate à dor de garganta.
Faça uma tintura sábia.
Prepare um pouco de chá de raiz de gengibre.
Um pouco de gengibre pode percorrer um longo caminho quando se trata de combater dores de garganta. Além de suas propriedades antibacterianas, o gengibre pode ajudar a aliviar algumas das náuseas que freqüentemente acompanham as infecções sinusais, impedindo que o ácido estomacal borbulhe e piorando a dor de garganta.
Faça um lote de chá de cravo.
Os remédios para dor de garganta em casa nem todos exigem ingredientes sofisticados. Caso em questão: uma xícara de chá de cravo pode ajudar a aliviar a dor de garganta com pressa. "Alimentos quentes, como chás e sopas, podem ser melhores do que alimentos que podem irritar a garganta, como alimentos de textura áspera ou condimentados", diz Elliott.
Adicione alho às suas comidas favoritas.
Este bulbo pungente pode se tornar um dos remédios para dor de garganta. O alho contém um soco único de propriedades antimicrobianas e antibacterianas, facilitando a defesa dos resfriados desagradáveis às pressas.
Suplemento com echinacea.
Um item básico entre os herbalistas e os naturopatas, a echinacea pode ajudá-lo a combater a dor de garganta em pouco tempo. Seja em forma de pílula ou em um chá, a echinacea é uma maneira fácil de reduzir os sintomas de dor de garganta; de fato, pesquisadores do Departamento de Patologia e Laboratório de Medicina da Universidade da Colúmbia Britânica, em Vancouver, consideraram o antiviral potente para infecções respiratórias.
Gargareje com óleo de coco.
Sua gordura favorita para cozinhar também é um ótimo remédio para dor de garganta. Simplesmente gargareje com uma colher de óleo de coco algumas vezes ao dia - suas propriedades antibacterianas podem ajudar a matar algumas das bactérias indesejadas que estão deixando você doente, enquanto o próprio óleo pode ajudar a acalmar sua dor de garganta. Melhor ainda, o óleo de coco pode ajudar a clarear os dentes e matar os germes do mau hálito quando usado como parte de uma rotina de extração de óleo.
Tome um pouco de chá de hortelã-pimenta.
Um pouco de chá de menta ajuda bastante na luta contra a dor de garganta. Um dos remédios para dor de garganta mais populares do mercado, o chá de hortelã-pimenta não só pode matar bactérias incômodas, como beber quente pode ajudar a aliviar parte da dor que acompanha sua doença.
Adicione um pouco de açafrão às suas refeições.
Existe algo que açafrão não possa fazer? Um medicamento popular em comunidades holísticas e homeopáticas, o açafrão contém propriedades antibacterianas e antivirais, ajudando a combater esse inseto, deixando-o doente. Escovar os dentes com ele também é um método comprovado para obter um sorriso mais branco. Mas o melhor de tudo é também um poderoso anti-inflamatório, que permite aliviar os sintomas dolorosos às pressas.
Sente-se em um banheiro no vapor.
Prepare um lote de chá de folhas de framboesa.
Um pouco de chá de folhas de framboesa pode lhe proporcionar muito alívio da dor de garganta. Segundo uma pesquisa da Universidade de Michigan, a folha de framboesa é carregada com taninos que ajudam a aliviar a dor de garganta rapidamente.
Apimentar as coisas com um pouco de canela.
Uma pitada de canela em seu café ou em seu prato favorito pode ser a chave para curar essas dores de garganta persistentes para sempre. Os fitoquímicos do canela, como o cinamaldeído, têm propriedades antibacterianas e antivirais que podem matar bactérias ruins e fazer com que você se sinta novamente rápido rapidamente.
Faça um chá de raiz de alcaçuz.
Recomendado pelo Dr. Elliott, o chá de raiz de alcaçuz é um daqueles remédios para a garganta inflamada em que você não pode dormir. As propriedades antibacterianas e antivirais da raiz de alcaçuz podem ajudar a aliviar a dor de garganta e facilitar o retorno ao normal rapidamente.
E para os remédios mais frios da garganta inflamada: faça um monte de picolés.
Quando tudo mais falhar, não tenha medo de recorrer a alguns de seus remédios preferidos para a garganta inflamada, desde a infância, até a dor incômoda. "Manter-se hidratado é uma das melhores coisas que você pode fazer para combater uma infecção. E quando você tem dor de garganta, a hidratação com gelo ou picolé pode ter um efeito entorpecente que reduz a dor de deglutição", diz Elliott. "Sorvete e iogurte congelado também fornecem ingestão calórica - muitas vezes, quando temos dor de garganta ou enjoo, não queremos comer, mesmo que nosso corpo precise de calorias para ajudar a combater a infecção".
