Se ir ao dentista não é exatamente a sua consulta anual favorita, você não está sozinho. De acordo com uma pesquisa de 2018 da American Dental Association (ADA), apenas 58% dos americanos visitam o dentista em um ano médio. No entanto, pular esses exames é apenas uma das muitas maneiras pelas quais você provavelmente está prejudicando seus dentes. Com a ajuda de dentistas, reunimos todos os hábitos surpreendentes que podem estar causando danos irreparáveis aos seus dentes.
1 Você bebe água com gás ao longo do dia.
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Embora optar por água gaseificada em vez de bebidas açucaradas possa ser positivo para o seu clínico geral, o mesmo não pode ser dito para o seu dentista. De acordo com Adam Silevitch, DMD, parceiro da Pediatric Dentists NYC, o seltzer pode causar sérios problemas para quem o bebe regularmente. "Mesmo sem sabor, contém ácido carbônico, que pode desgastar o esmalte dos dentes", diz Silevitch. Embora você não esteja disposto a abandonar totalmente a água com soda, beber mais água sem gás, além do material com gás, pode ajudar.
2 Você coloca limão na água.
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Embora um pouco de limão possa fazer maravilhas pela água, a acidez da fruta pode prejudicar a camada protetora de esmalte dos dentes, de acordo com os dentistas da Watts Family Dental em Overland Park, Kansas. "Uma boa regra ao preparar uma garrafa de 30 ml de água com limão é adicionar apenas o equivalente a cerca de meio limão. Isso deve ser bastante suco de limão por um único dia", aconselham os dentistas.
3 Você escova os dentes imediatamente após ingerir alimentos ácidos.
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Quando você escova imediatamente após consumir alimentos e bebidas com altas propriedades ácidas, como suco de laranja e outros produtos cítricos, isso pode prejudicar os dentes, de acordo com os especialistas da Colgate. Comer alimentos ácidos enfraquece o esmalte e escovar o esmalte enfraquecido pode causar a sua erosão. Para evitar essa cárie potencial, aguarde pelo menos 30 minutos para que o esmalte se estabilize antes de escovar os dentes.
4 Ou escove os dentes com muita força.
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Você definitivamente pode ter muita coisa boa, especialmente quando se trata de escovar os dentes. "Isso pode parecer contra-intuitivo, mas escovar com força com uma escova de cerdas duras pode danificar os dentes e prejudicar as gengivas", diz Silevitch. Em vez disso, para evitar irritar as gengivas e danificar os dentes, massageie-os suavemente com uma escova de cerdas macias a médias por dois minutos, duas ou mais vezes por dia.
5 Você dorme com a boca aberta.
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Se você está roncando ou respirando pela boca à noite, está causando mais danos do que apenas babando na sua fronha. "A respiração bucal é um hábito diário que pode causar estragos nos dentes", diz Sharona Dayan, DDS, DMSc, periodontista certificada pelo conselho e fundadora da Aurora Periodontal Care em Beverly Hills. Quando você respira pela boca, ela explica, você seca rapidamente os tecidos orais, o que pode levar a doenças gengivais e cáries. A solução? Fazer o teste de alergias ou desvio de septo pode ajudar com os componentes anatômicos, enquanto a modificação comportamental da respiração bucal durante o dia pode ajudar a amenizar o problema durante o dia.
6 Você mastiga palitos de dente.
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Os palitos de dente podem parecer uma ferramenta útil quando se trata de remover os últimos pedaços do jantar entre os dentes até que você possa usar o fio dental. Mas mastigá-los pode realmente causar algum dano sério a longo prazo. "Na maioria das vezes, mastigar a maioria das coisas que não são comestíveis não é recomendado", e isso inclui palitos, de acordo com Shahrooz Yazdani, DDS, da Yazdani Family Dentistry em Ontário, Canadá.
7 Você usa seus dentes como uma ferramenta.
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Usar os dentes para rasgar pacotes abertos ou segurar coisas enquanto você usa as mãos é extremamente prejudicial para os seus mastigadores. "Morder canetas, lápis… arrancar tampas de garrafas ou rasgar etiquetas de roupas também são maus hábitos que também danificam os dentes", diz Yazdani.
8 Você não trata seu refluxo ácido.
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Quando você sofre de refluxo ácido, seus ácidos gástricos viajam pelo esôfago até a boca. Normalmente, sua saliva é equipada para combater os ácidos presentes nos alimentos que você consome, mas quando se trata desses ácidos gástricos, sua saliva geralmente não consegue lidar com o fluxo intenso, resultando em grande erosão do esmalte, de acordo com a ADA. Para combater isso, os especialistas sugerem mascar chiclete sem açúcar para incentivar mais produção de saliva na boca. E para obter mais informações sobre esses problemas digestivos, é isso que sua indigestão está tentando lhe dizer.
9 Você está sempre comendo.
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Seu constante lanche não é apenas ruim para a sua cintura, mas também pode ter um impacto negativo no seu branco perolado, de acordo com Caitlin Batchelor, DDS, da Caitlin Batchelor Dentistry em Harrisonburg, Virgínia. "Quando você come freqüentemente, seus dentes são constantemente banhados em ácido", escreve Batchelor. "E como não é provável que você escove após cada lanche, seus dentes correm um risco extra de cáries e cáries."
10 Você come muitos carboidratos.
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Os alimentos ricos em amido tendem a aderir aos dentes por mais tempo do que outros tipos de alimentos. Batchelor diz que não apenas os alimentos ricos em amido perturbam o equilíbrio do pH na boca, "certos tipos de alimentos ricos em amido, como bolachas e biscoitos, por exemplo, têm maior probabilidade de deixar pedaços pegajosos de comida entre os dentes".
11 Você mastiga cubos de gelo.
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De acordo com Matthew Messina, DDS, dentista e professor de odontologia da Universidade Estadual de Ohio, mastigar regularmente cubos de gelo pode potencialmente levar à fratura do dente. "O esmalte dos dentes é um cristal. O gelo é um cristal. Quando você empurra dois cristais um contra o outro, um quebra", disse Messina à ADA. Este é especialmente o caso de recheios, pois eles podem ser facilmente quebrados por substâncias duras, como cubos de gelo.
12 Você morde suas unhas.
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Para salvar a mandíbula e os dentes, evite se envolver nesse hábito nervoso, disse Ruchi Sahota, DDS, dentista em Fremont, Califórnia, à ADA. A pressão constante nos dentes e na mandíbula protuberante pode ter efeitos duradouros e prejudiciais à boca, como dentes lascados e disfunção da mandíbula. Procure outros analgésicos, como elásticos, para manter as mãos ocupadas e longe da boca.
13 você bebe refrigerante.
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Refrigerantes não são apenas carregados com açúcar; eles também são preenchidos com ácidos fosfórico e cítrico, o que pode levar a uma grande erosão do esmalte, de acordo com o Montefiore Dental no Bronx, Nova York. Em vez de pegar uma lata de refrigerante, pegue um copo de água ou, se quiser algo um pouco mais satisfatório, experimente um pouco de leite - ele fornece o cálcio e o fósforo necessários para remineralizar os dentes e aumentar o esmalte.
14 Você bebe frequentemente vinho.
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Embora o vinho tinto seja conhecido por manchar os dentes, qualquer tipo de vinho pode danificar seu sorriso. Beber vinho pode corroer o esmalte e causar descoloração, de acordo com o Montefiore Dental. No entanto, se você achar difícil resistir a esse copo de pinot noir no final de um longo dia, basta sacudir a água pela boca depois de consumi-la para limitar suas chances de mais danos.
15 ou você bebe muito café.
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O café pode animar você de manhã, mas os ácidos que ele contém podem causar estragos no esmalte dos dentes. Felizmente para aqueles de nós que não conseguem sobreviver sem a nossa xícara matinal de joe, existem algumas maneiras de mitigar isso. "Por um lado, você pode beber seu café com uma refeição ou com um lanche saudável e rico em fibras", de acordo com os especialistas da Newman Springs Dental Care em Lincroft, Nova Jersey. "O ato físico de mastigar produz saliva, que neutraliza os ácidos alimentares para proteger os dentes". E se você não está se sentindo com fome, pode sempre acompanhar o café com um copo de água para diluir alguns dos ácidos que de outra forma estariam nos seus dentes.
16 Você toma vitaminas gomosas.
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Entendemos: as vitaminas gomosas têm um sabor melhor que as tradicionais. No entanto, seu goma médio pode ter tanto açúcar quanto um pedaço de doce tradicional, o que significa que eles podem grudar entre os dentes, causando proliferação de bactérias na boca. Além disso, o ácido cítrico em muitas gomas com sabor de frutas pode corroer o esmalte.
17 Você usa produtos de clareamento com muita frequência.
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Claro, você pode querer um sorriso branco brilhante, mas exagerar nos produtos de clareamento pode causar sérios danos à boca. "O peróxido de hidrogênio nos produtos de clareamento pode danificar o tecido de dentina rico em proteínas encontrado embaixo do esmalte", explica o dentista de Beverly Hills e o consultor de próteses de Pronamel Daniel Naysan, DDS. Se você optar por usar esses produtos, limite o aplicativo a uma vez por semana, no máximo, ou poderá inadvertidamente fazer mais mal do que bem.
18 Você chupa tosse.
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Embora os remédios para a tosse ou as pastilhas para a garganta sejam uma defesa contra o agravamento dos sintomas de resfriado e alergia, eles geralmente são embalados com açúcar que pode corroer o esmalte, de acordo com os especialistas da East Portland Dentistry em Portland, Oregon. Portanto, na próxima vez em que estiver navegando no corredor em busca de remédios para tosse, escolha uma opção com pouco açúcar para proteger os dentes.
19 Você tem um piercing na língua, lábio ou bochecha.
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Acontece que piercings na língua, lábios e bochechas não são os melhores para a boca, de acordo com a Canadian Dental Association. Isso ocorre porque os piercings na área podem lascar ou fraturar os dentes ou irritar as gengivas. Eles também podem danificar os tecidos e afetar o seu paladar.
20 Você pratica esportes sem protetor bucal.
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Você notará que jogadores profissionais de futebol, jogadores de hóquei e boxeadores usam protetores bucais - e, de acordo com os Especialistas em Odontopediatria da Central Oklahoma, há uma boa razão para isso. "Praticar esportes sem protetor bucal coloca os dentes em risco de sofrer um duro golpe sem amortecimento, o que pode causar rachaduras ou quebras por completo", observam os especialistas. Portanto, se você decidir renunciar ao protetor bucal, corre o risco de perder dentes e danificar as gengivas.
21 Você range os dentes à noite.
22 Você usa drogas ilícitas.
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Não precisamos dizer que drogas ilícitas como cocaína, ecstasy, heroína e metanfetaminas não estão fazendo bem ao seu corpo ou cérebro. Mas você sabia que eles também podem afetar seus dentes, gengivas e mandíbula? Isso está de acordo com o Better Health Channel do governo do estado de Victoria, que observa que certos medicamentos podem fazer com que os usuários apertem a mandíbula e rangam os dentes. Sem mencionar, a boca seca, que muitas vezes vem como efeito colateral do uso de drogas, pode causar erosão e outros danos.
23 você fuma.
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De acordo com a Montefiore Dental, todos os produtos de tabaco mancham os dentes e levam a uma eventual doença gengival. Claro, isso é apenas o começo dos efeitos negativos do fumo. É hora de deixar esse mau hábito para você, também para sua saúde bucal e saúde geral. E para obter mais aconselhamento médico direto dos especialistas, confira estas 25 coisas que você está fazendo que horrorizariam seu médico.
