Mesmo alguns dos hábitos mais inofensivos podem ter grandes consequências danosas à pele. E a pior parte? Você pode nem perceber que está causando danos em primeiro lugar. Há tantas coisas comuns que você faz ao longo do dia que podem aumentar o risco de rugas ao longo do tempo, seja passando horas e horas olhando o telefone ou até colocando perfume no pescoço. E não apenas enquanto você está acordado: algumas de suas rotinas noturnas também podem ser prejudiciais à sua pele. Abandone esses hábitos antes de ver linhas e vincos aparecerem.
1 Removendo aproximadamente sua maquiagem
É incrivelmente importante tirar a maquiagem à noite e dar à pele a chance de respirar. Quando você faz isso, você só precisa ser super gentil. Como a pele ao redor da área dos olhos é especialmente fina e frágil, a esteticista de celebridades Renée Rouleau diz muito puxão e fricção ao tirar a maquiagem e causar rugas. Em vez disso, há um método muito mais gentil que você pode usar.
"Sature a almofada de algodão ou o pano de tonificação com um removedor de maquiagem líquido sem óleo. Segure nos olhos por 20 segundos para dissolver a maquiagem e depois limpe-a com cuidado", ela escreve. "A chave é deixar a maquiagem dos olhos se dissolver para reduzir a fricção e a área dos olhos. E não se esqueça de limitar o uso de rímel à prova d'água, pois é muito difícil remover".
2 Não usa protetor solar
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A essa altura, você já deve saber que usar protetor solar todos os dias - não apenas quando está na praia - é incrivelmente importante na prevenção do câncer de pele. Mas é crucial também evitar rugas. A Academia Americana de Dermatologia recomenda usar um filtro solar de amplo espectro com um FPS de pelo menos 30 todos os dias, mesmo no inverno.
3 Bebendo de um canudo
Todo mundo está descartando canudos de plástico, e isso é uma coisa boa para o meio ambiente e sua pele. Acontece que todos esses cafés gelados estão colocando você em risco de rugas prematuras devido ao uso do mesmo músculo - o músculo orbicular da boca - repetidamente. "Quando você bebe de um canudo, enruga os lábios em um movimento repetitivo semelhante aos fumantes. Com o tempo, isso aumenta a formação de rugas ao redor da boca", diz a dentista cosmética Dra. Lana Rozenberg.
4 Sorrindo o tempo todo
Há apenas uma desvantagem em ser um grande sorriso: as rugas que podem surgir com todos esses sorrisos. "A força da gravidade e os movimentos repetitivos dos músculos faciais podem causar rugas. Com o tempo, movimentos repetitivos - como sorrir - quebram o colágeno na pele e criam linhas", escreve Steven Dayan, MD. Mas não pare o que está fazendo - a felicidade é importante! Todo mundo vai ter rugas eventualmente, então é melhor que elas sorriem demais e aproveitem cada segundo da vida, certo?
5 Gomas de mascar
Claro, o chiclete é ótimo para manter o hálito fresco. Uma coisa não é tão boa assim? Manter a pele livre de rugas. Mas não se preocupe: só pode causar rugas se você estiver mastigando muito. "Muitos dos meus pacientes que mastigam chicletes têm um certo padrão de rugas ao redor da boca, e acho que o chiclete é responsável até certo ponto por isso", diz o dermatologista e cirurgião plástico Joel Schlessinger, MD. "Não estamos falando sobre o mascador ocasional de chiclete. Estamos falando da pessoa que tem o hábito de mascar chiclete e raramente é vista, sem um pedaço de chiclete na boca".
6 Não dormir o suficiente
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Relaxar na parte da frente do sono não apenas deixa você grogue e mal-humorada, mas também pode prepará-lo para um futuro de pele enrugada. De acordo com um estudo de 2013 do Centro Médico de Hospitais da Universidade, os pesquisadores descobriram que a falta de sono pode levar a um aumento dos sinais de envelhecimento, tudo porque você não está dando o tempo necessário para atualizar. "Esta pesquisa mostra, pela primeira vez, que a má qualidade do sono pode acelerar os sinais de envelhecimento da pele e enfraquecer a capacidade da pele de se reparar à noite", diz Daniel Yarosh, PhD.
7 Ceder frequentemente aos seus dentes doces
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Obviamente, você precisa se deliciar com um café com leite de especiarias de abóbora de vez em quando. Apenas certifique-se de não consumir açúcar com muita frequência para o bem da sua pele. De acordo com a Cleveland Clinic, o açúcar - assim como os carboidratos refinados - pode aumentar o açúcar no sangue, o que leva à liberação de insulina causadora de inflamação que pode danificar sua pele. "O açúcar se liga às fibras elásticas e de colágeno que fazem a pele parecer mais gorda e jovem. Danificar essas fibras significa menos suporte para a pele - e mais rugas", diz a dermatologista Melissa Piliang, MD.
8 horas em seu telefone
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Toda essa rolagem no Instagram e a exibição de vídeos do YouTube em seu telefone podem parecer inofensivos, mas esse não é o caso quando se trata de sua pele. De acordo com a Sociedade Americana de Cirurgia Plástica Estética, "esse constante olhar descendente" pode levar a linhas e vincos no pescoço - mais conhecido como "pescoço tecnológico".
9 Indo para a cama com sua maquiagem
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Não importa o quanto você esteja exausto após um longo dia, nunca vá para a cama com o rosto cheio de maquiagem; pode envelhecer seriamente sua pele. "Isso ocorre devido à exposição desnecessária a radicais livres. Durante o dia, sua pele é exposta a radicais livres e outros estressores oxidativos, que podem quebrar o colágeno e causar desenvolvimento de linhas e rugas. Dormir com sua maquiagem sela esses radicais livres na superfície. da pele a noite toda ", diz o esteticista licenciado Jamie Cantu.
10 Não proteger a pele durante a condução
Pode não parecer importante usar protetor solar enquanto você dirige, mas toda a exposição ao sol que você está enfrentando durante o trajeto para o trabalho pode colocar você em risco de rugas. Como as janelas dos carros não bloqueiam tantos raios UV prejudiciais quanto você pensa, a exposição ao sol pode causar "manchas na pele, flacidez e manchas marrons", além de colocar em risco de câncer de pele - principalmente no lado esquerdo, de frente para a janela, diz a Skin Cancer Foundation.
11 franzindo a testa com frequência
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Assim como sorrir pode eventualmente levar a rugas, o mesmo vale para a testa franzida. De acordo com Steven Dayan, MD, o movimento repetitivo dos músculos faciais quando você está de mau humor pode dar a você uma aparência de gato rabugento permanente. Portanto, se você fizer qualquer movimento que cause rugas, é melhor fazê-lo sorrir.
12 Ficando muito estressado
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O estresse é responsável por tudo, desde problemas de saúde mental até problemas físicos, como doenças cardíacas e diabetes. A única coisa que a maioria das pessoas realmente não pensa é como isso afeta sua pele também. Se você não encontrar maneiras de reduzir seus níveis - como exercitar-se ou meditar - pode se arriscar a ter rugas (e pior!), Tudo graças ao acúmulo do hormônio do estresse cortisol em seu corpo. "O cortisol também tem o poder de acelerar o processo de envelhecimento da pele, melhorando rapidamente sinais comuns de envelhecimento indesejados, como linhas e rugas, manchas da idade e embotamento da pele", diz a esteticista Erma Morris.
13 Não dormir em fronhas de seda
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É hora de abandonar as fronhas de algodão e escolher uma opção melhor para a sua pele. De acordo com a Dermatologia Swinyer-Woseth, o algodão pode ser bem áspero, causando um aperto na pele enquanto você se move durante o sono. Com fronhas macias, por outro lado, sua pele desliza suavemente e não deixa rugas ao longo do tempo. Porém, você não precisa ser extravagante: essas alternativas de seda custam US $ 18 por um pacote duplo e funcionam como um encanto.
14 Folga na ingestão de água
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Como a sua pele é o maior órgão do seu corpo, você precisa se manter super hidratado para se manter saudável - caso contrário, ficará seco e enrugado. E a melhor maneira de fazer isso é beber água durante o dia todo - mesmo que isso signifique mais viagens ao banheiro. "Você pode sentir mais rugas se não beber água suficiente, porque a água ajuda a inchar a pele internamente", diz o dermatologista Dr. David E. Bank.
15 Colocando perfume no pescoço
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Quão prejudicial pode realmente ser a pulverização de perfume em seu pescoço, certo? Bem, de acordo com um especialista, você cheira bem, mas pode estar se colocando em risco de rugas. "É provável que seu perfume ou colônia favorito contenha álcool, que quando aplicado à pele exposta durante o dia, faz com que ela se torne fotossensível à luz solar", diz Lawrence Jaeger, MD. "Isso significa que é mais provável que sua pele sofra de queimaduras solares, causando rugas, pigmentação e possivelmente até câncer de pele".
16 Estrabismo 24/7
Bem, talvez seja hora de marcar uma consulta com o oftalmologista - a menos que você queira lidar com rugas ao redor dos olhos. Assim como sorrir e franzir a testa pode causar rugas ao longo do tempo, o mesmo ocorre com outra expressão comum repetida: apertar os olhos, diz Steven Dayan, MD. Se estiver com problemas para vê-lo, pegue alguns óculos ou contatos antes de começar a formar linhas finas por causa disso.
17 Não comer gorduras saudáveis suficientes
Se você não estiver comendo regularmente gorduras saudáveis, poderá dar às rugas a chance de se estabelecerem mais cedo do que gostaria. (E sim, essa é sua desculpa para comer torradas de abacate diariamente.) "Comer uma boa dieta com muitas gorduras saudáveis de azeite, abacate e nozes nutrirá sua pele", diz a dermatologista Melissa Piliang, MD.
18 Não hidratante
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Quando se trata de prevenir rugas, a última coisa que você quer é lidar com a pele seca - algo que torna sua pele mais propensa ao envelhecimento. Para manter a aparência mais jovem possível, a Academia Americana de Dermatologia recomenda hidratação diária, que retém a água da pele e ajuda a reduzir a aparência de linhas finas, proporcionando um brilho juvenil geral.
19 Como aplicar maquiagem com demasiada força
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A remoção aproximada da maquiagem pode fazer com que as rugas se formem por causa de tudo isso - e o mesmo acontece quando você está colocando seus produtos. De acordo com a Theraderm, puxar as pálpebras para aplicar o delineador ou puxar a pele enquanto se mistura na sombra dos olhos pode resultar em danos à pele muito delicada ao redor dos olhos.
20 Beber muito álcool
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Um happy hour de vez em quando é totalmente bom - e bem merecido! Apenas verifique se você não está exagerando. "Beber álcool, especialmente logo antes de dormir, pode deixá-lo desidratado. A pele desidratada leva a rugas, então, em vez de terminar a noite com um copo de vinho, pegue um copo de água hidratante como uma bebida", diz Stefani Kappel, MD.
21 Dormindo de lado ou no estômago
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Com o tempo, você se acostuma a uma certa maneira de dormir e é difícil dormir em qualquer outra posição. Dormir de lado ou no estômago, no entanto, pode prepará-lo para um futuro de rugas. De acordo com um estudo de 2003 publicado no Jornal Escandinavo de Cirurgia Plástica e Reconstrutiva e Cirurgia da Mão , a maneira como você dorme desempenha um papel na forma como sua pele está enrugada, e dormir de lado ou no estômago é o principal culpado.
22 Não é suficiente vitamina C
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É hora de aumentar a quantidade de pimentões, kiwi, laranja, brócolis e outros alimentos ricos em vitamina C em sua dieta. Um estudo de 2007 publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que aqueles que ingeriam mais vitamina B apresentavam um envelhecimento da pele melhor do que aqueles que não consumiam.
23 Fumadores
Quando se trata da saúde da sua pele, fumar é uma das piores coisas que você pode fazer. De acordo com a Clínica Mayo, ele pode acelerar o processo de envelhecimento da pele, fazendo com que as rugas apareçam no rosto e no resto do corpo, não apenas por causa da nicotina, mas também porque você está constantemente usando o mesmo músculo que você use enquanto chupa um canudo. Há muitas razões para abandonar o hábito, e sua pele é apenas uma delas.
