Agora, antes de começarmos a nos banhar com o sol, saiba o seguinte: estudos mostraram que a luz solar não é, no geral, ruim. Obter uma quantidade decente de raios melhora o humor, mantém os ossos fortes e ajuda a combater doenças auto-imunes - tudo graças a um nutriente superalimentado: vitamina D. Dito isso, apesar dos inúmeros benefícios dessa vitamina faça-tudo, muita exposição à luz solar é outro caso de "muita coisa boa".
Você está ciente das queimaduras solares, é claro, mas os raios ultravioletas podem causar ainda mais estragos em seu corpo e podem causar danos irreversíveis aos olhos, coração e pulmões. Portanto, se você planeja descansar na praia, no gramado, no telhado, na varanda ou mesmo à beira da piscina neste verão, não deixe de ficar de olho nessas inflexões potencialmente graves. E para mais maneiras de viver sua melhor vida neste verão, não perca as 100 dicas motivacionais de perda de peso para o verão.
1 Pode causar câncer de pele
Essa é uma das maneiras mais óbvias em que o sol pode prejudicar sua saúde, mas precisa ser repetida - especialmente porque as pessoas ainda estão pegando camas de bronzeamento em 2018. Apesar das evidências esmagadoras e generalizadas de que todos que estão sob o sol devem proteger sua pele, um uma pessoa ainda morre de melanoma a cada hora, diz a Skin Cancer Foundation - e isso nem inclui os 5, 4 milhões de casos de câncer de pele não melanoma tratados todos os anos. Para ajudar a prevenir a doença, aprenda os 20 sintomas de câncer de pele que todos precisam conhecer.
2 Pode prejudicar sua visão
Você sabe como sua mãe sempre lhe disse para evitar olhar para o sol? Bem, ela tinha razão: isso pode danificar seriamente sua retina, a parte do olho responsável pelo centro da sua visão. De acordo com a UnityPoint Health, essa luz ultravioleta pode causar sérios danos, atrapalhando a sua visão - e não, não apenas durante os eclipses solares.
3 Pode causar danos à pele
O melanoma é uma coisa, mas o sol também pode danificar sua pele diretamente - mesmo após um curto período de tempo sem a proteção solar adequada. "O câncer de pele é o extremo do envelhecimento da pele, mas antes disso, você certamente pode ter linhas, rugas, sardas, capilares quebrados - todos os sinais de danos. Você envelhece sua pele mais rápido toda vez que sai ao ar livre sem protetor solar", disse Darrell Rigel, MD. E para mais maneiras de proteger sua pele do sol, confira estes 15 Hacks para aplicar seu protetor solar com mais facilidade.
4 Pode causar insolação
Se você passou muito tempo ao sol, pode sofrer um golpe de calor. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), ocorre quando seu corpo não consegue mais controlar sua própria temperatura, tornando-se incrivelmente alto e incapaz de se refrescar. Além do mais, isso pode acontecer tão rapidamente que a temperatura do seu corpo pode atingir 10 ° C em apenas 10 minutos, possivelmente resultando em ferimentos graves ou morte se você não for tratado com rapidez suficiente.
5 Pode causar envenenamento pelo sol
Quando você toma muito sol, fica com a pele vermelha e dolorida - e mesmo que a queimadura do sol pareça menor, ainda pode levar ao câncer de pele. Por outro lado, queimaduras solares graves e envenenamento solar aumentam as coisas, resultando em bolhas, erupções cutâneas acidentadas, febre e calafrios, náuseas e tonturas que precisam ser tratadas por um médico, diz Advanced Dermatology. E para mais hábitos a serem evitados durante os meses de verão, confira esses 15 maiores erros de saúde que as pessoas cometem no verão.
6 Pode causar desidratação
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Depois de passar o dia inteiro ao sol com pouca água, não é incomum ficar desidratado - isso pode acontecer mesmo quando você não está ao sol. Por causa disso, você pode sentir fadiga, tontura, confusão e outros sintomas não tão divertidos que, dependendo da gravidade deles, podem exigir a administração de um IV para reabastecer seus líquidos, diz John Hopkins Medicine.
7 Pode dar-lhe dores de cabeça e enxaquecas
Para algumas pessoas, uma dor de cabeça ou enxaqueca poderia simplesmente ser desencadeada pelo sol. De acordo com a American Migraine Foundation, um dos fatores mais comuns é o brilho do sol, que pode facilmente induzir esse terrível latejar da cabeça. Para ajudar a evitar dores de cabeça relacionadas ao sol, use chapéus que mantenham esses raios brilhantes fora dos olhos e fora do pescoço, peito, rosto e costas.
8 Pode causar catarata
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Os óculos de sol não são apenas para a aparência - eles também fazem muito bem em proteger seus olhos. De acordo com a Agência de Proteção Ambiental dos Estados Unidos, a radiação UV aumentou o risco de catarata, um tipo de dano ocular que obscurece sua visão ou leva à cegueira. Para se manter seguro, use óculos de sol com 99 a 100% de proteção UV.
9 Pode desencadear uma alergia
A protoporfiria eritropoiética pode ser rara, mas não é divertido se você a tiver. A condição - que é basicamente uma alergia ao sol - resulta em inchaço, queimação, coceira e pele vermelha durante ou após o tempo passado ao sol. Embora os sintomas desapareçam dentro de alguns dias, ainda é incrivelmente desconfortável, diz a American Porphyria Foundation.
10 Pode mexer com sua respiração
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Passar muito tempo ao sol não apenas queima sua pele e o deixa desidratado. Também pode mexer com sua respiração. Se você sofre de um golpe de calor, sua respiração pode se tornar muito rápida e superficial, diz a Clínica Mayo - algo que pode ser incrivelmente assustador e com risco de vida.
11 Pode causar exaustão por calor
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Embora a insolação seja assustadora o suficiente, outra doença grave que o sol causa é a exaustão pelo calor. De acordo com o CDC, isso acontece quando o corpo sua tanto que perde quantidades excessivas de água e sal, fazendo com que você sofra de dor de cabeça, náusea, tontura e outros sintomas que requerem atenção médica.
12 Pode suprimir seu sistema imunológico
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Há muitas coisas que podem suprimir seu sistema imunológico - olá, estresse! - e o sol é uma delas. Quando você recebe muita radiação UV, seu sistema imunológico não pode mais funcionar adequadamente, tornando-o fraco e limitando a capacidade da sua pele de se proteger de coisas como câncer e infecções, diz a EPA. Como você deseja que seu corpo seja o mais forte possível para ajudá-lo a se manter saudável, use um protetor solar e fique longe desses raios por longos períodos de tempo.
13 Pode causar Melasma
Escutem, senhoras - especialmente se você toma controle de natalidade, está grávida ou é de pele escura. O melasma ocorre a partir de uma combinação de luz solar e um aumento da oferta de estrogênio e progesterona, deixando manchas escuras nas bochechas e na testa, diz a Clínica Mayo. E apesar de afetar quase 5 milhões de americanos, o Instituto Internacional de Dermologia diz que é incrivelmente difícil de tratar, porque lida com uma mudança na pigmentação da pele.
14 Pode fazer seu coração disparar
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Quando está quente e ensolarado, seu coração precisa aquecer mais rápido e bombear com mais força para garantir que seu sangue flua corretamente por suas veias - e, de acordo com a Harvard Medical School, isso pode significar que ele está circulando até quatro vezes mais sangue por minuto do que seria em um dia legal e agradável. Por esse motivo, as pessoas com problemas cardíacos podem facilitar a prevenção de tonturas ou quedas devido ao aumento do fluxo sanguíneo.
15 Pode causar queratose actínica
Quando você passa muito tempo ao sol, pode experimentar queratose actínica, que é um crescimento escamoso e crocante da pele. Pode não parecer um problema, mas não os deixe ir embora por conta própria: embora não sejam cancerígenos (ainda!), Eles são considerados um pré-câncer e podem se transformar em câncer de pele se você não remova-o pelo seu derm, diz a Skin Cancer Foundation.
16 Pode causar pterígio
Desculpe, mas os problemas oculares continuam. Outro problema relacionado aos raios UV que pode ocorrer é o pterígio, um crescimento de tecido que começa no canto do olho e pode se espalhar para a córnea, prejudicando sua visão, diz a Academia Americana de Oftalmologia. É comum em quem trabalha ao ar livre ou surfa muito, geralmente resultante de todo aquele sol combinado com os olhos secos do vento e da poeira.
17 Pode causar síncope de calor
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Passar algum tempo ao ar livre no calor e no sol pode resultar em síncope de calor, o que faz com que você desmaie devido à falta de fluxo sanguíneo suficiente para o cérebro. Para garantir que isso não aconteça, mantenha-se hidratado e use roupas que bloqueiem os raios UV, mantendo-se frescos, diz a Universidade de Connecticut.
18 Pode lhe dar cãibras
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Cãibras de calor são uma coisa, e elas definitivamente não são divertidas. Se você esteve lá fora sob o sol e em temperaturas quentes, há uma boa chance de seu corpo perder sal e líquidos devido a todo esse suor - especialmente se você estiver fazendo algo extenuante, como trabalho pesado ou malhar, diz o Mayo Clínica. Por causa da falta de sal, você pode sentir cólicas doloridas e espasmos musculares que precisam ser massageados suavemente.
19 Pode causar uma erupção de calor
Para não ser confundido com uma queimadura de sol, ocorre uma erupção de calor quando você passa muito tempo suando ao sol, o que irrita a pele e causa um aglomerado vermelho de espinhas ou bolhas. De acordo com o CDC, a erupção cutânea geralmente ocorre em áreas extra-suadas, como a virilha, sob os seios, nas dobras do cotovelo e no pescoço ou parte superior do tórax. Pode ser tratado aplicando um pó e mantendo a área seca.
20 Degeneração macular
A degeneração macular é a principal causa de perda de visão. Isso acontece quando a parte central da retina se deteriora, dificultando a leitura, a direção e até o reconhecimento de rostos, diz a American Macular Degeneration Foundation. E, embora se desenvolva à medida que os olhos envelhecem, a causa exata não é conhecida - mas um estudo de 2013 publicado no British Journal of Ophthalmology descobriu que aqueles que têm mais exposição à luz do sol correm um "risco significativamente maior", então coloque esses óculos de sol o mais rápido possível. O verão não é a estação mais fácil para sua saúde e bem-estar, e é por isso que fizemos nossa lista das 30 piores coisas sobre o verão.
