A inteligência emocional (EQ), ou a capacidade de entender e regular seu próprio estado emocional e simpatizar com os outros, é um conjunto inestimável de habilidades para qualquer pessoa. No entanto, enquanto muitas pessoas sabem como a inteligência emocional pode contribuir para a saúde de relacionamentos, amizades e afins, suas aplicações no local de trabalho são um pouco menos óbvias. O que muitas pessoas não conseguem perceber é que, quando se trata de atingir seus objetivos no trabalho e conseguir uma promoção, o EQ supera o QI praticamente todas as vezes.
De acordo com um estudo de 2016 publicado no Journal of Vocational Behavior , pessoas que obtiveram alta pontuação em medidas de inteligência emocional acabaram ganhando mais de uma década do que aquelas menos afinadas com seus sentimentos. Então, por que a inteligência emocional é tão valorizada quando se trata de marcar uma promoção?
"Ter inteligência emocional é um grande trunfo quando você deseja obter uma promoção. Mais do que isso, ajuda você a ser um funcionário de alto nível a longo prazo", diz Karen R. Koenig, M. Ed, LCSW. "Ao saber o que você está sentindo e gerenciar suas emoções de maneira eficaz, você se torna um funcionário fácil de trabalhar, com o qual os chefes valorizam. Ao estar em sintonia com as emoções dos superiores, você lida melhor com o mau humor ou com a raiva deles e os mostra. que você não é apenas habilidoso no seu trabalho, mas com relacionamentos interpessoais em geral. É mais provável que os chefes promovam pessoas que não são defensivas, aprendem com seus erros e são basicamente otimistas, todos os traços de inteligência emocional ". Felizmente, aperfeiçoar sua inteligência emocional não é uma tarefa árdua. Basta se aprofundar nas 20 maneiras fáceis de aumentar sua inteligência emocional.
1 Aumenta sua confiança
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Ser capaz de identificar e processar suas emoções é um fator essencial para obter uma confiança séria. Ter uma inteligência emocional adequada pode ajudá-lo a identificar seus pontos fortes no local de trabalho e usar esse conhecimento em seu proveito quando chegar a hora de surpreender seu chefe. Ser emocionalmente inteligente também ajuda a diminuir parte do constrangimento que as pessoas sentem ao pedir ajuda, aumentando ainda mais sua confiança a longo prazo. E para mais maneiras de aumentar seu sucesso, confira as 40 melhores maneiras de impulsionar sua carreira.
2 Faz de você um melhor negociador
A inteligência emocional percorre um longo caminho quando se trata de vencer em uma negociação. Manter suas emoções sob controle, especialmente quando você realmente quer uma promoção ou pode usar um salário mais agradável, ajudará a aumentar sua capacidade de negociar estrategicamente, e não emocionalmente. Melhor ainda, ser emocionalmente inteligente pode ajudá-lo a perceber quando é hora de se afastar de um emprego que simplesmente não está dando o que você deseja ou precisa. E quando estiver pronto para uma mudança de ritmo, confira estes 25 trabalhos em casa com altos salários.
3 Torna você um comunicador mais eficaz
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O tipo forte e silencioso tem seu lugar, mas a falta de comunicação raramente abre caminho para um escritório da esquina. Ser um bom ouvinte e comunicador experiente são habilidades altamente valorizadas no local de trabalho e que facilitam o trabalho. Se você acha que seu chefe não percebe que você é fácil de conversar e parece realmente levar a sério seus conselhos, pense novamente. E para obter mais dicas de comunicação, confira estas 40 coisas que você nunca deve dizer no trabalho.
4 Ajuda a atrair mentores
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Uma das maneiras mais fáceis de ser reconhecido por suas realizações e obter as habilidades necessárias para aprimorar sua carreira é contratar um mentor em seu campo. Felizmente, se você é emocionalmente inteligente, é muito mais fácil encontrar alguém ansioso para orientá-lo - alguém que possa perceber que você merece uma promoção também. Melhor ainda, se você é emocionalmente inteligente, estará mais aberto à sabedoria que seu mentor tenta transmitir a você ao longo do caminho. E para obter mais conselhos dos superiores, confira estas 15 melhores dicas de gerentes de contratação.
5 Faz de você um colega de trabalho mais social
6 Torna você mais disciplinado
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Todos nos folgamos no trabalho de tempos em tempos, mesmo se soubermos melhor. No entanto, para aqueles que são particularmente inteligentes emocionalmente, é mais fácil manter a disciplina durante todo o dia de trabalho - e pegar de um ponto de parada. A inteligência emocional pode ajudá-lo a entender melhor o seu lugar como parte de uma equipe e a perceber exatamente o quanto esses períodos passados com folga podem custar aos seus colegas de trabalho ao longo do tempo, incluindo mais trabalho em seus pratos. Felizmente, essa disciplina definitivamente será notada a longo prazo, potencialmente ganhando uma promoção ao longo do caminho. E quando você precisar de um pouco de motivação, confira estas 20 maneiras de procrastinar produtivamente.
7 Torna-o mais aberto a críticas construtivas
Não é fácil aceitar críticas, mas muitas vezes é necessário, principalmente no local de trabalho. As pessoas emocionalmente inteligentes tendem a responder melhor às críticas construtivas, pois conseguem entendê-las como um meio de melhoria e não como um ataque pessoal. Felizmente, quando se trata de promoção, os trabalhadores que estão aceitando bem essas críticas e se aprimorando de acordo tendem a subir para o topo da pilha. E quando quiser aproveitar mais seu tempo de trabalho, confira estas 20 maneiras geniais de tornar o trabalho mais divertido.
8 Ajuda a manter a calma sob pressão
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Até as pessoas mais plácidas ocasionalmente deixam o estresse do trabalho chegar até elas. Para aqueles que estão particularmente sintonizados com suas emoções, é mais fácil sentir esses sentimentos de frustração antes que fervam. Afinal, ninguém quer promover o cara conhecido como canhão solto. E para mais maneiras de equilibrar o seu barco, descubra essas 30 maneiras fáceis de combater o estresse.
9 Torna você mais empático
As pessoas emocionalmente inteligentes tendem a ser mais empáticas do que suas contrapartes fechadas, e isso muitas vezes pode fazer maravilhas para eles ao subir a escada corporativa. Se seus colegas de trabalho o conhecem como uma pessoa útil, compreensiva e geralmente gentil que respeita seus sentimentos, é mais provável que você se destaque dos gerentes que valorizam essas habilidades interpessoais.
10 Ajuda você a reconhecer seus erros
Nunca é fácil sentir que você cometeu um erro no trabalho. No entanto, para pessoas com quocientes de inteligência emocional particularmente altos, é mais fácil reconhecer que os erros não refletem quem eles são como pessoa. Isso torna mais fácil aprender com esses erros e seguir em frente, em vez de ficar na defensiva ou deixar que a falha percebida os distraia da tarefa em questão. Quando chega a hora de obter uma promoção, os gerentes definitivamente querem alguém que possa dizer: "Eu errei, mas aqui está como eu consertei" sobre alguém que nunca admite seus defeitos.
11 Torna você mais auto-reflexivo
Quando chega a hora de distribuir promoções, os funcionários que pensam criticamente sobre o trabalho que estão realizando tendem a se destacar mais do que aqueles que simplesmente cumprem suas tarefas dia após dia. As pessoas emocionalmente inteligentes não têm medo de refletir sobre seu trabalho e pensar fora da caixa quando a maneira antiga de fazer as coisas não está obtendo resultados. Esse tipo de comportamento auto-reflexivo não passa despercebido pelos responsáveis.
12 Ajuda a avaliar criticamente suas fraquezas
Seria ótimo imaginar que estamos sempre fazendo um trabalho A-plus em nossos empregos. No entanto, é improvável que seja esse o caso. Felizmente, os funcionários emocionalmente inteligentes são melhores em avaliar suas fraquezas do que aqueles que estão fechados, facilitando o atendimento às necessidades de seu local de trabalho e pedindo ajuda quando há uma habilidade que eles ainda não dominam. A longo prazo, conhecer suas fraquezas e trabalhar nelas fará com que você seja promovido muito mais rápido do que tentar varrê-las para debaixo do tapete.
13 Faz com que você tenha mais chances de desenvolver suas habilidades
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Pessoas emocionalmente inteligentes sabem a diferença entre admitir que você é bom em alguma coisa e se gabar. E os funcionários que sabem avaliar com precisão suas habilidades sem se deparar com os fanfarrões são mais propensos a desenvolver seus pontos fortes, algo que os chefes definitivamente percebem quando é hora de promover.
14 o torna mais aberto a elogios
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Embora seja ótimo saber receber críticas, saber elogiar também é uma habilidade que vale a pena. Para pessoas emocionalmente inteligentes, os elogios não são descartados imediatamente, mas são internalizados e usados como uma ferramenta motivacional, algo que será útil quando você estiver buscando um título melhor ou mais dinheiro.
15 Ajuda a conquistar o respeito dos outros
16 mantém você motivado
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A inteligência emocional pode ser um grande motivador no local de trabalho. Compreendendo seus sentimentos e sabendo o que normalmente esmaga sua motivação, você pode fazer uma estratégia mais eficaz para permanecer no caminho certo. Se você é o único funcionário que evita o desgaste do local de trabalho e cresce de maneira pessoal e profissional, não se surpreenda se for a melhor escolha na hora de promover.
17 Facilita a adaptação a novas funções
Enquanto as pessoas com pouca inteligência emocional costumam achar mais fácil e mais confortável manter o status quo, as pessoas emocionalmente inteligentes são geralmente altamente adaptáveis. Ver isso em um funcionário pode deixar seu chefe mais ansioso para ver do que você é capaz quando surge uma promoção em potencial.
18 Ajuda você a se conectar com seu chefe
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Os chefes também são pessoas, apesar do que possa parecer às vezes. A inteligência emocional permitirá que você se conecte com seu chefe em um nível mais a ponto do que em um chefe a subordinado, aumentando a probabilidade de reconhecer o seu valor.
19 Ajuda a demonstrar seu valor
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A inteligência emocional que o torna confiante e hábil em avaliar suas próprias habilidades tem outra vantagem: ajuda a demonstrar seu valor também. Entender por que você é valioso para o seu local de trabalho e exibir habilidades que mostram como você pode ser benéfico em novas posições certamente o colocarão na lista curta da próxima promoção.
20 Ajuda a avaliar melhor seu valor
É fácil ficar desanimado quando você sente que está sendo repassado várias vezes para promoções. No entanto, com alguma inteligência emocional praticada, é mais fácil avaliar seu valor, dando-lhe uma vantagem quando for a hora de discutir uma promoção e avisando quando é hora de abandonar um emprego que claramente não valoriza suas habilidades ou suas habilidades. Tempo. E, para obter mais maneiras de alcançar seu potencial de ganho total, é exatamente assim que você pode pedir um aumento.
