Sudorese e verão geralmente andam de mãos dadas. Mas, apesar do que anos lhe ensinaram, eles não precisam. Em vez de deixar as gotas de suor rolarem pelo seu rosto como as Cataratas do Niágara sempre que você sair para o exterior por algum tempo ao sol, você pode implementar algumas técnicas simples que vão do chique que acabou de ser mostrado (para ficar claro: isso é ruim ) aos níveis do Saara de voar e secar.
Se você quer seguir uma rota mais natural ou se dedica aos melhores tratamentos que o dinheiro pode comprar, aqui estão 20 dicas que tornarão seu verão muito menos suado. E para se refrescar seriamente, combine esses hacks com o mais óbvio (e eficaz ) de todos: passar os dias descansando em uma piscina com uma margarita na mão. E para saber mais sobre o que torna esse período de vários meses o mais brutal do ano, confira as 30 piores coisas sobre o verão.
1 Aplique o desodorizante antes de bater nas folhas
Passar antitranspirante nas axilas antes de engatinhar na cama pode parecer estranho, mas também pode ajudá-lo a suar menos no dia seguinte. De acordo com o dermatologista David Bank, MD, a queda na temperatura do seu corpo durante a noite pode ajudar melhor o desodorante a fazer seu trabalho: "Para que seu antitranspirante funcione, ele precisa penetrar nas glândulas sudoríparas e bloqueá-las. Durante a noite, você está calmo e frio e sua pele está completamente seca, então uma porcentagem muito maior será absorvida ". Depois de acordar, basta se inscrever novamente e passar o dia sem suor. E para mais maneiras de obter a melhor pele para o verão, confira estes 20 produtos de beleza que você nunca deve usar.
2 Evite Alimentos Picantes
O verão é o momento perfeito para saborear o seu fresco ao ar livre e empilhar o molho picante. Infelizmente, todo o calor que você está trazendo para a boca pode aumentar sua transpiração ao extremo. Conforme relatado pelo Business Insider , quando seu corpo entra em contato com capsaicina - o composto químico encontrado em alimentos apimentados - ele tenta se refrescar suando. Você pode definitivamente criar uma tolerância com o tempo, mas se quiser suar o mínimo possível, provavelmente deve seguir as opções mais leves.
3 Reduza a ingestão de café
4 Experimente o Botox
Não se preocupe - esse método não fará com que você pareça 20 anos mais jovem. (Ou, literalmente, congelado no tempo.) De acordo com a Cleveland Clinic, o Botox é na verdade uma opção de tratamento muito comum para sudorese excessiva e pode ser injetado nas áreas afetadas - sim, até nos seus caroços - para garantir que você fique. agradável e seco neste verão. A parte boa é que permanece pelo resto do ano também: o tratamento, que inclui várias injeções que "afetam as terminações nervosas e diminuem a transmissão dos impulsos nervosos para as glândulas sudoríparas, diminuindo a transpiração", pode durar até 12 meses. No entanto, se você deseja fazer a barba por alguns anos, aproveite os 50 alimentos garantidos para fazer você parecer mais jovem.
5 Relaxe sua mente - e seu corpo
O verão tem tudo a ver com relaxar, mas isso é difícil de fazer quando o suor escorre pelo seu rosto o dia todo e a noite toda. Se você está sentindo ansiedade regularmente, isso só vai piorar as coisas - é por isso que acalmar seu corpo pode fazer maravilhas pelo seu futuro sem suor. "Qualquer coisa que você possa fazer para diminuir sua ansiedade - como respiração profunda ou outras técnicas de relaxamento - diminuirá a potencial estimulação de neurotransmissores que podem estimular suas glândulas sudoríparas", diz Redbord. Para melhorar sua rotina de meditação, confira estas 10 maneiras de se concentrar melhor durante a meditação.
6 Faça uma tatuagem
Certamente, essa é uma medida extrema. Mas se você já estava em cima do muro para conseguir tinta, saiba que isso também pode ajudá-lo a suar um pouco menos. Em um pequeno estudo em Medicina e Ciência em Esportes e Exercício , os pesquisadores descobriram que as tatuagens podem fazer você suar menos. De fato, de acordo com Maurie Luetkemeier, PhD, "a pele tatuada produzia cerca da metade do suor que a pele não tatuada". Propagação de corpo inteiro, alguém?
7 Consiga um fã pessoal
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Sim, sinta-se livre para ser essa pessoa. Você sabe: aquele sempre saindo com os cabelos soprando na brisa de seu fã pessoal, enquanto o resto do grupo está suando. De fato, você pode adquirir modelos elegantes e funcionais, como este, por menos de US $ 25! Quando você estiver totalmente confortável e seco no clima de 90 graus, enquanto todos à sua volta estão à beira da insolação, você vai nos agradecer - e a si mesmo.
8 Não aplique desodorizante após o banho
Agarrar o seu desodorante e aplicá-lo imediatamente depois de tirar a toalha do chuveiro parece inteligente, certo? Você não quer dar ao seu corpo a chance de suar a sua limpeza, afinal. O único problema é que, se sua pele estiver um pouco úmida, o antitranspirante não será capaz de fazer o seu trabalho e manterá a área das axilas seca durante todos os dias quentes de verão: "É melhor que você aplique após a aplicação" você se limpou e suas axilas secaram completamente. O ponto principal é que sua pele está limpa e seca ", diz a dermatologista interna da Dove Ellen Marmur, MD.
9 salpique um pouco de vinagre de maçã
A lista de benefícios do vinagre de maçã é aparentemente interminável. Um que você talvez ainda não tenha ouvido falar? Sua capacidade de ajudá-lo a ficar um pouco menos suado. Quem jura pelo método diz tudo o que precisa para aplicá-lo nas axilas limpas e secas à noite e depois lavá-lo pela manhã. Juntamente com seu antitranspirante, ele pode ajudar a manter as coisas boas e secas.
10 Agende uma sessão de acupuntura
Um monte de agulhas sendo preso em você em nome de menos suor? Sim, isso não é nada assustador… Um relato de caso publicado no BMJ descobriu que pode ser bom para quem lida com transpiração excessiva, ajudando a acalmar a umidade. Além disso, além de menos umidade, você pode colher alguns outros benefícios de todas as agulhas estrategicamente inseridas, como livrar-se de dores e dores de cabeça e livrar-se do estresse, diz a Clínica Mayo.
11 Beba um copo de suco de tomate por dia
Quem precisa de maçãs quando você toma suco de tomate? Um copo das coisas vermelhas por dia pode parecer um pouco, nojento, mas pense nisso como uma Bloody Mary não alcoólica. De acordo com a Clínica Cosmos, a bebida pode "ajudar a neutralizar os ácidos no corpo", o que reduz a quantidade de transpiração que você está fazendo. E, boas notícias: também poderia ajudá-lo a cheirar melhor.
12 cortar leite fora de sua dieta
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Viver essa vida sem queijo não apenas o ajudará a perder alguns quilos e a inchar - também pode ajudá-lo a ficar um pouco menos suado no verão. De acordo com Ben King, MD, comer alimentos que seu corpo não pode processar bem - como laticínios, que, de acordo com o NIH, afeta os sistemas digestivos de 65% de toda a população humana - podem dificultar o trabalho do sistema imunológico, estressando o seu funcionamento. sistema nervoso simpático e aumentando a produção de suor. Depois que King fez com que um paciente tentasse sair dos laticínios para ficar menos suado, funcionou: de fato, ela mostrou melhora imediata.
13 Obter um travesseiro de resfriamento
Você não precisa apenas lidar com suores diurnos de verão - você também tem que lidar com suores noturnos. E ambos são igualmente horríveis. Quando seu quarto parecer uma sauna, pegue um travesseiro gel refrescante que, ao contrário de outros travesseiros, não retém o calor. Pode parecer um pouco extra, mas eles podem ajudá-lo a acordar se sentindo confortável, em vez de se sentir como um rato afogado encharcado de suor. E para mais atualizações do encosto de cabeça, confira as 10 melhores almofadas para uma melhor noite de sono.
14 Verifique se você está aplicando desodorante com precisão
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Sim, existe uma ciência real de como você deve usar desodorante para obter o melhor retorno possível. Em vez de apenas sujar pilhas e pilhas para impedir que seu suor apareça, Marmur diz que menos pode ser mais, em termos de controle de umidade: "Certifique-se de colocar a quantidade certa. Geralmente, recomendo três furtos: para cima, para baixo e para cima ".
15 Usar tecidos respiráveis
Às vezes, ficar sem suor não envolve tratamentos sofisticados - simplesmente se resume a usar os tecidos certos que não retêm calor e umidade. Duas das melhores opções para vencer o calor são o linho e o algodão leve. E se você estiver se sentindo bem, rendas e crochê também são ótimos. Apenas certifique-se de não usar nada estanque, o que pode piorar toda a questão da transpiração. E se você é um cara especialmente suado, pode querer conferir estes 15 itens essenciais para o verão que os homens devem comprar em massa.
16 Use bicarbonato de sódio em áreas sensíveis
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Em áreas mais sensíveis, o antitranspirante pode incomodá-lo - principalmente o peito - tente usar um pouco de bicarbonato de sódio. Segundo o dermatologista Bank, ele pode solucionar o problema sem deixar a pele com coceira e desconforto: "O bicarbonato de sódio é antibacteriano e anti-inflamatório. Além de secar a umidade, evita irritações".
17 Use um antitranspirante facial
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Há desodorante para as axilas… e gel para acima do pescoço. Se você acha que essas gotas de suor escorrem pelo seu rosto com bastante frequência, os usuários do reddit juram pelo The Face Saver, um produto que, de acordo com a página do produto, funciona "evaporando rapidamente da superfície da pele, deixando o ingrediente antitranspirante ativo como uma película fina cujo efeito antitranspirante durará várias horas ". Vale a pena tentar, certo?
18 Beba um chá de sálvia
Talvez seja hora de trocar seu chá verde diariamente por um pouco de sálvia. As mulheres na menopausa o usaram para equilibrar seus hormônios e reduzir as ondas de calor, e também poderia fazer maravilhas para suar: de acordo com a Clínica Cosmos, o chá - rico em magnésio, ácido tânico e vitamina B - poderia "reduzir a atividade". glândulas sudoríparas e restringir o crescimento de bactérias que contribuem para a produção de suor ". Beber!
19 Aplicar Witch Hazel
Outro ótimo remédio natural para controlar o suor neste verão? Usando hamamélis, um adstringente tópico que vem do arbusto de hamamélis. De acordo com o Health Ambition, ele pode ajudar a bloquear os dutos de suor onde quer que você o aplique, esteja lidando com umidade excessiva nas palmas das mãos e nos pés ou ao redor da região da virilha.
20 Experimente a Depilação a Laser
Se Botox e acupuntura não são a sua cara, você sempre pode optar por depilação a laser. De acordo com a dermatologista Mary Lupo, MD, embora seu objetivo seja se livrar do cabelo, ele também funciona muito bem para se livrar do suor excessivo na região das axilas: "Acho que isso leva a menos produção de suor e diminui o odor também, porque seu o cabelo acumula mais bactérias que a pele ". E para saber mais sobre cuidados com a pele no verão, descubra como vencer o sol de verão com esses 10 produtos para a pele.
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