Todo mundo sabe que certas coisas óbvias, como fumar e beber, estão ligadas ao câncer. Mas existem muitos outros hábitos relacionados à doença que você nunca esperaria também. (Hum… Suplementos para beber, alguém ?!)
Com isso em mente, aqui estão 20 hábitos surpreendentes que podem aumentar seu risco de câncer. Então continue a ler e fique longe. E para obter uma cobertura mais aprofundada da temida palavra C, veja aqui para aprender sobre os 15 tipos mais comuns de câncer.
1 Assistindo TV demais
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Após um longo dia de trabalho, não há sensação melhor do que sentar e relaxar com um pouco de TV, mas muitas das coisas boas podem realmente machucá-lo. Pesquisadores da Agência Internacional para Pesquisa do Câncer descobriram que assistir quatro ou mais horas de TV por dia aumentou o risco de desenvolver câncer de cólon em 35% nos homens. Em vez de ficar sentado perto da TV, o Dr. Murphy recomenda fazer algum exercício para o efeito oposto. Pronto para sair do sofá? Aqui está o melhor treino rápido que você pode fazer em seu banheiro.
2 Tomar muitos suplementos
Para algumas pessoas, essa é uma pílula difícil de engolir (trocadilhos). Embora os suplementos tenham a intenção de nos manter saudáveis, tomar muitos pode realmente aumentar nosso risco de câncer, de acordo com um estudo do Centro de Câncer da Universidade do Colorado. Em um estudo, tomar mais do que a quantidade recomendada de suplementos de beta-caroteno aumentou o risco de câncer de pulmão em 20%. Os autores do estudo recomendam tomar não mais que 100 a 250% da ingestão de referência na dieta.
3 Comer Salsicha
Mitch Mandel e Thomas McDonald
Os vegetarianos se alegram! Pesquisadores britânicos descobriram que comer mais de 9 gramas de carnes processadas por dia - ou apenas duas salsichas por semana - é suficiente para aumentar o risco de câncer de mama em mais de 20%. As carnes processadas incluem tudo, desde bacon e cachorro-quente a salame e salsichas - basicamente tudo o que você encontra em um jogo de beisebol. E para obter mais ótimos conselhos de saúde, não perca as 20 dicas mais malucas para perder peso de todo o mundo.
4 e comer queijo
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Como nada de bom pode durar, os cientistas descobriram recentemente uma ligação entre o queijo e o risco de câncer de mama. De acordo com o estudo, consumir uma maior ingestão de queijo - especialmente cheddar e creme - aumenta o risco de câncer de mama em 53%. Suspiro.
5 Pintando o cabelo
Muitas mulheres gostam de experimentar novas cores em seus cabelos, mas esses hábitos de cabelo podem estar prejudicando sua saúde. Um estudo publicado no International Journal of Cancer Research and Treatment concluiu que as mulheres que pintam os cabelos têm 18, 8% de chance maior de desenvolver câncer de mama. Felizmente, existe uma solução: o autor do estudo, Professor Kefah Mokbel, escreveu no Twitter que as mulheres devem estar seguras se pintarem os cabelos não mais de 6 vezes por ano e ficar com corantes naturais que contêm ingredientes como beterraba e hena.
6 Sua dependência de guarda-sóis
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Sentar-se à sombra de um guarda-chuva não é suficiente para protegê-lo do sol. Um estudo publicado na JAMA Dermatology descobriu que as pessoas que confiavam em um guarda-chuva para protegê-las do sol tinham mais de 7 vezes mais queimaduras solares no corpo do que aquelas que usavam protetor solar. E como sabemos, mais queimaduras solares = maior risco de câncer de pele.
7 Escovar os dentes
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Os dentistas gostam de nos perseguir por não escovar os dentes o suficiente, mas agora podemos realmente ter uma desculpa para colocar a pasta de dente. Um estudo publicado no Scientific Reports descobriu que um aditivo comum em pasta de dente conhecido como dióxido de titânio causou crescimentos cancerígenos em 40% dos ratos que ingeriram. O dióxido de titânio também é encontrado em protetor solar, cosméticos e até em alguns doces.
8 Comer Muito Arroz
"O arroz… é uma das principais fontes alimentares de arsênico inorgânico, tanto por causa da frequência com que é consumido quanto porque, à medida que as plantas crescem, as plantas e os grãos tendem a absorver o arsênico mais rapidamente do que outras culturas alimentares", relata o FDA. O consumo excessivo de grãos expõe o corpo a altos níveis de arsênico, que podem levar a câncer de pele, bexiga e pulmão.
9 Morando Nas Montanhas
As montanhas do Colorado são um lugar bonito para se viver, mas escolhê-las como sua base também coloca você em maior risco de desenvolver câncer de pele. "A maioria das pessoas assume que seu risco de câncer de pele só aumenta quando você chega ao equador, mas elevações mais altas também são perigosas", disse o Dr. Bruce Robinson à Prevention . Viver em uma elevação mais alta expõe você a mais radiação UV, além do ar mais fino não absorver as ondas com a mesma eficiência.
10 Ser um passageiro frequente
Pilotos e comissários de bordo têm duas vezes mais chances de contrair melanoma do que os humanos comuns, diz um estudo da Universidade da Califórnia, em São Francisco. Isso porque voar em grandes altitudes expõe os passageiros frequentes a maior radiação UV - mesmo estando dentro de uma aeronave. De fato, a 30.000 pés, o nível de UV é o dobro do nível no solo. Os médicos sugerem usar protetor solar durante o vôo para proteger os raios mais fortes.
11 Higiene feminina
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A ducha vaginal é um método de limpeza usado pelas mulheres para lavar a vagina, geralmente envolvendo uma mistura de água e vinagre. No entanto, um estudo descobriu que ducha duplica o risco de uma pessoa desenvolver câncer de ovário, enquanto praticamente nenhum benefício à saúde é conhecido no processo.
12 Bebendo Chá Quente
Beber chá quente está correlacionado positivamente com um risco aumentado de câncer de esôfago - mas apenas em pessoas que fumam e bebem regularmente pelo menos uma vez por dia. Entre essas pessoas, beber chá quente aumenta em cinco vezes o risco de câncer, em comparação com pessoas que não fumam, bebem ou consomem chá.
13 Cozinhando demais seus hambúrgueres
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Na próxima vez que for a um churrasco, peça uma carne ligeiramente mais rara. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, cozinhar carne em altas temperaturas pode formar substâncias químicas conhecidas como HCAs e PAHs que estão ligadas ao câncer. Se você quiser jogar super seguro, abandone a carne por um hambúrguer vegetariano com salada de repolho.
14 Se preocupar demais
Não se preocupe, viciados em trabalho: estar estressado não pode causar câncer diretamente. Mas indivíduos cronicamente sobrecarregados e sobrecarregados são mais propensos a comer demais, pular a academia e adotar maus hábitos como fumar e beber, o que pode aumentar o risco de câncer.
15 Não dormir o suficiente
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O sono é vital para o funcionamento de nossos corpos, e não consumir o suficiente pode levar ao câncer no caminho. Um estudo publicado na Current Biology revelou que mulheres com padrões irregulares de sono que corriam risco de desenvolver câncer de mama desenvolveram a doença cinco anos antes do que suas colegas bem descansadas. Dormir bem é importante, então confira estas 10 dicas para dormir melhor do que nunca.
16 Jardinagem
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Em 2015, a Organização Mundial de Saúde (OMS) anunciou que o glifosato, o ingrediente ativo dos herbicidas populares e outros herbicidas, pode "provavelmente" causar câncer. Os jardineiros também não são os únicos em risco; o produto químico foi detectado em tudo, desde nosso suprimento de água até o ar ao redor de grandes fazendas.
17 Usando maquiagem
Muitos produtos de beleza - incluindo maquiagem, hidratantes e produtos para o cabelo - contêm parabenos, produtos químicos que penetram na pele e desencadeiam o crescimento do câncer de mama. O Environmental Working Group (EWG) atribui aos cosméticos uma pontuação de risco com base na cancerígena de seus ingredientes, e você pode usar o site para encontrar produtos que não agridem o corpo.
18 Relaxante com velas perfumadas
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Nada define o clima para um dia relaxante como uma xícara de chá e algumas velas perfumadas. Infelizmente, nosso produto odorífero favorito emite substâncias químicas nocivas, como benzeno e tolueno, e a EPA alerta que respirá-las pode levar ao câncer a longo prazo.
19 Sentado em uma mesa o dia todo
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Todos já sabem que o exercício é bom para o corpo e a mente. O que as pessoas podem não perceber, no entanto, é que apenas vivendo um estilo de vida sedentário, elas são 66% mais propensas a desenvolver certos tipos de câncer do que aqueles que estão circulando, segundo um estudo publicado no Journal of the National Cancer Institute . Em outras palavras, mesmo as pessoas que se exercitam por 30 minutos todos os dias correm mais risco de câncer se passarem o resto do dia sentadas à mesa.
20 Esquecendo o fio dental
Usar o fio dental pode levar seu tempo precioso e fazer as gengivas sangrarem, mas vale a pena no grande esquema das coisas. De acordo com um estudo publicado na Cancer Research , ter gengivite (que você recebe por não usar fio dental o suficiente) aumenta o risco de câncer de esôfago. A solução aqui é simples: reserve cinco minutos extras todas as noites para retirar o fio dental da forsítia Tannerella!
