Como uma alma sensível, você aprecia as coisas boas da vida, como assistir ao seu próprio filme mental dos seus piores erros enquanto deita na cama à noite ou revisa o final do Titanic para um bom soluço. Você veste seu coração na manga e lê livros de poesia - tentativas fracas de explicar os muitos sentimentos que o tornam mais terno do que a pessoa comum. E, embora possa parecer pouco, quando você era mais jovem, agora é adulto. E explodir em lágrimas com a queda de um chapéu provavelmente não está lhe valendo nenhum ponto de brownie com o chefe (ou o seu namorado).
Então, abaixe o Robert Frost e pare de ouvir o Robert Smith. É hora de você reunir coragem para explorar os maiores sinais que apontam para uma sensibilidade acima do normal. E se você marcar todas essas caixas (ou algumas), bem, você deve realmente se aprofundar nos 20 sinais de que está com medo de ficar sozinho.
1 Você tem dificuldade em abandonar pensamentos negativos.
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Não importa em que lado da cama você acordou, os pensamentos negativos que você experimenta diariamente tendem a ser incrivelmente difundidos, transformando seus dias mais brilhantes em pesadelos cheios de ansiedade. Quando você é excessivamente sensível, qualquer insegurança ou julgamento percebido se torna uma confusão emaranhada de negatividade que você luta para superar. E para mais maneiras de deixar escapar a negatividade desnecessária, experimente um desses 75 truques geniais para ficar instantaneamente feliz.
2 Você se critica o tempo todo .
Não são apenas as expectativas que você define para si mesmo incrivelmente altas (suas listas de tarefas muitas vezes rivalizam com as estabelecidas por altos funcionários do governo), mas também é propenso a se criticar por não atingir esses objetivos elevados. Dessa forma, você é seu pior inimigo, estabelecendo padrões quase impossíveis para si mesmo e ignorando ativamente qualquer progresso pessoal feito - sua visão em preto e branco de como é a realização apenas o levará a falhas aos seus olhos. Como alternativa, mesmo que você seja altamente crítico de si mesmo, muitas vezes perdoa os outros por negligenciarem os pequenos sucessos que eles desejam ou aqueles que você deseja para eles.
3 Você tem medo de rejeição.
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Sua natureza naturalmente ansiosa apenas aumenta seu medo de rejeição em qualquer capacidade - seja ou não justificado. Esse medo de rejeição pode se tornar especialmente um problema ao entrar em relacionamentos românticos, pois a vulnerabilidade necessária para confiar em seu parceiro e se abrir para ele pode provocar sentimentos de extremo mal-estar, possivelmente fazendo com que você abandone qualquer interação íntima em favor da segurança. Fora dos relacionamentos românticos, você tende a não participar dessa promoção no trabalho ou usar aquela blusa nervosa com medo de que outras pessoas o rejeitem. E se você deseja aumentar sua auto-estima, confira estes 70 truques geniais para aumentar sua confiança.
4 Seu estresse se torna dor física.
Eventualmente, essa ansiedade reprimida que você sente pode realmente se transformar em sintomas físicos, como dores de cabeça e problemas estomacais relativamente pequenos. Esses sintomas físicos podem ser iniciados a partir de um incidente particularmente perturbador ou estressante ou podem se acumular ao longo de dias e semanas a partir da supressão de pensamentos negativos que eventualmente se espalham para a superfície.
5 Você leva as coisas pessoalmente.
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Este provavelmente é um acéfalo, mas ainda vale a pena ressaltar que, embora muitos de nós possamos ler sobre as ações ou palavras de outras pessoas, existe uma linha tênue entre refletir sobre uma interação e depois deixá-la ir, e ficar obcecada por uma. comentar e, eventualmente, deixá-lo arruinar seu dia inteiro.
Muitas vezes, aqueles com sensibilidade aumentada não conseguem dar um soco brincalhão voltado para a direção deles, por mais leve que seja no assunto. Quase todos os comentários de natureza não totalmente positiva são analisados e posteriormente obcecados se não corresponderem à maneira como você gostaria que fosse percebido. E, para evitar mais comportamentos, confira esses 15 hábitos diários que estão matando sua confiança.
6 Você se preocupa com o que os outros pensam de você.
Sua ansiedade sobre o que os outros pensam de você se aplica a mais do que apenas aqueles em seu círculo íntimo - até mesmo o olhar persistente de um estranho em seu trajeto matinal pode enviar seus pensamentos negativos para uma queda. Aos seus olhos, as pessoas estão analisando todos os seus movimentos e você se sente incapaz de enfrentar as supostas críticas, embora seja seguro dizer que essas críticas são mais ou menos as que você faz quando se sente desajeitado.
7 É difícil aceitar feedback crítico.
Seja uma avaliação de desempenho importante no trabalho ou sua melhor amiga foi muito forte em sua desaprovação ao seu último corte de cabelo, qualquer feedback negativo que você recebe parece realmente penetrar na sua psique. Esse é especialmente o caso, uma vez que uma pessoa excessivamente sensível já luta com a maneira como é percebida todos os dias - e esse feedback externo negativo se torna uma espécie de validação para os insultos que você já lançou internamente para si mesmo.
8 Você se sente constrangido em situações românticas íntimas.
Mesmo se você estiver comprometido romanticamente com a mesma pessoa há vários anos, ainda pode ser difícil confiar nelas com a grande variedade de emoções que você constantemente usa na manga. Você muitas vezes analisa demais todas as suas ações no que se refere a você - como questionar por que eles não o beijaram antes de sair para o trabalho ou constantemente se preocupar com o fato de aquelas mensagens de texto que acabaram de receber serem de natureza sinistra. Toda briga ou pequeno desentendimento parece um terremoto, e muitas vezes você fica sobrecarregado de emoção depois, fazendo com que você solte a coisa errada no calor do momento, ou simplesmente se desligue completamente.
9 Você se sente desconfortável em grandes multidões.
Grandes multidões públicas costumam agitar completamente aqueles de natureza mais empática, pois muitos eventos que ocorrem simultaneamente podem sobrecarregar e esgotar você. Enquanto você é ótimo em ler as emoções de outras pessoas em espaços mais confinados, uma viagem às ruas da cidade repleta de emoções pode, na melhor das hipóteses, ser totalmente desconfortável. Também não é preciso dizer que pessoas sensíveis não se saem bem em cidades densas como Nova York e Chicago, onde o temperamento brilha e as emoções nas ruas são palpáveis demais.
10 Você se sente chateado ou ansioso depois de ler notícias negativas.
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Embora isso possa ser inteiramente compreensível nos dias de hoje, sentimentos de ansiedade e tensão depois de ler sobre os eventos atuais são mais um significante de sua sensibilidade aumentada. Mesmo que você saiba que não há necessidade de levar as notícias negativas tão pessoalmente, você quase sente que é parcialmente culpado pela situação alheia, deixando-o com uma culpa imerecida. Por outro lado, uma história sobre um líder político defeituoso ou surto de doença pode fazer você se preocupar infinitamente com a forma como isso o afetará - mesmo que as chances de isso acontecer sejam mínimas.
11 Você costuma se sentir infeliz nas mídias sociais.
Nada faz você enfrentar seu medo da inadequação como uma rolagem rápida no Instagram, onde sua tendência a se comparar aos outros é muito fácil. No entanto, diferentemente de outras pessoas que podem fazer logoff e deixar as comparações para trás, você deixa essas diferenças entre você e os outros pesarem bastante em sua mente até que elas se tornem uma obsessão doentia. No final do dia, você nunca pode simplesmente desconectar as mídias sociais. E por mais razões pelas quais essa é uma má jogada, aprenda as 20 maneiras pelas quais as mídias sociais nos estressam.
12 Seus dias ruins afetam seus hábitos alimentares e de sono.
Seus dias ruins se tornam mais do que apenas a necessidade de desabafar no bar depois de um dia de folga no trabalho - eles podem realmente fazer sua ansiedade disparar, afetando seus hábitos de comer e dormir. Na maioria das vezes, você prefere se concentrar intensamente em todos os aspectos ruins do dia, repetindo cenas até perceber que já faz horas desde a sua última refeição - muitas vezes é absolutamente paralisante.
13 Você se assusta facilmente com barulhos altos e luzes brilhantes.
Semelhante ao seu medo de grandes multidões, as pessoas sensíveis se assustam facilmente com barulhos altos, luzes brilhantes ou qualquer outra coisa inesperada. Devido à sua necessidade de se sentir preparado para todas as situações, qualquer coisa que sirva de choque para o seu sistema é altamente irritante e motivo de preocupação. Dica profissional: não aceite futuros convites para festas de quatro de julho - você prefere ficar preso na cama de qualquer maneira, longe dos ataques possivelmente direcionados. Além disso, você pode ter misofonia! Para descobrir, é assim que é ser alérgico a sons.
14 Saídas em grupo desafiam você.
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Sua natureza empática e intuitiva faz de você o melhor em interações individuais, pois há apenas uma pessoa para ler. Mas adicionar mais amigos (e suas datas) a essa equação é apenas uma receita para o desastre. Os passeios em grupo são difíceis para você, porque dominar a conversa ou tentar ganhar a atenção dos outros parece contrário à sua personalidade mais passiva. Após esses passeios, você se sente exausto e precisa recarregar suas baterias sociais.
15 Você é excessivamente emocional com muitas coisas.
Quer estejamos querendo admitir ou não, todos nós definitivamente choramos no final do Titanic - mas você provavelmente chorou pelos créditos, após a segunda porção de pipoca, e pelo filme mais edificante que escolheu para assistir como limpador de paleta. E, embora não haja nada de errado com um bom choro de vez em quando, há momentos em que você parece não conseguir controlar suas emoções, mesmo quando são apenas levemente provocadas. Mesmo que você não consiga se relacionar com a história de Jack Dawson, sua empatia tem o poder de se estender a personagens fictícios e tramas da mesma forma.
16 Você é extremamente empático.
Embora tenhamos discutido bastante sobre isso, é importante enfatizar que o que pode estar na raiz de sua sensibilidade é realmente uma grande característica a possuir. Sua compaixão e empatia fazem com que os outros confiem em você e se apoiem em você em momentos de alegria e tristeza - e isso pode ser benéfico para você em muitas situações que exigem que você faça uma leitura rápida do caráter de alguém. Então, enquanto sim, sua compaixão aumenta a probabilidade de você chorar no final de Marley e Eu , mas também oferece uma ferramenta maravilhosa para entender melhor as pessoas em sua vida.
17 Dirigir é um pesadelo.
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Se você é sensível demais, é muito provável que deteste dirigir - e apenas o faça com música alta enquanto pula todas as estradas em favor de estradas secundárias. Embora sua raiva no trânsito não seja necessariamente agressiva, você tende a ser facilmente levado à raiva quando as pessoas o impedem ou se atrevem a tomar seu direito de passagem. A hora do rush é seu pior inimigo, à medida que os níveis de ansiedade aumentam e o número de inibições diminui.
18 "Hangry" é muito real para você.
Neste ponto de sua vida, seus amigos provavelmente sabem que não devem cutucar o urso adormecido que é seu estômago vazio. Depois de algumas horas sem comida, sua fome é tudo em que você pode pensar, fazendo com que você diga e faça coisas que foram resultado direto de seu estado alterado (e mal-humorado). Você nunca quis dizer aquelas coisas que disse quando estava com fome - ou, bem, talvez tenha dito.
19 Você sempre discute sobre o drama da sua vida.
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Seus amigos estão sempre se maravilhando com a quantidade de drama que você atrai - e você está sempre mais do que feliz em contar tudo a eles. Pode ser esse o caso porque você deseja a validação daqueles mais próximos ou simplesmente porque realmente atrai tanto drama. Se você acha que sua vida é uma novela sem fim, pode ser porque você tem a tendência de explodir a maioria das histórias fora de proporção - mas não há necessidade de se preocupar, é apenas a sua sensibilidade falando.
20 Você precisa de tempo para se recuperar de situações sociais.
Embora o tempo sozinho seja provavelmente essencial para todos os seres humanos, é especialmente vital para você recarregar as baterias depois daquelas situações sociais que exigem mais do que a quantidade usual de esforço. Se você é mais sensível que a maioria, provavelmente já sabe que agendar mais de dois eventos sociais em sua agenda durante a semana é motivo de preocupação. E para mais maneiras de relaxar por conta própria, confira esses 50 melhores vídeos do YouTube da ASMR que tocam e relaxam.
