Muitas vezes, tentamos, em nossa vida cotidiana, exibir julgamentos "bons" e evitar julgamentos "ruins". Raramente paramos e pensamos, no entanto, se deveríamos realmente demonstrar julgamento. O fato é que, para algumas pessoas, a emissão de julgamentos ultrapassa a linha da necessidade de vida para um esporte recreativo. Quando isso acontece, você não está mais apenas emitindo opiniões úteis (ou inúteis) - você se tornou uma pessoa excessivamente crítica . E ninguém gosta de estar perto de uma pessoa que julga demais.
Felizmente, para aqueles que sofrem, há medidas que podem ser tomadas para reduzir a necessidade de julgar os outros de maneira consistente. Mas antes que isso possa ser feito, é preciso encarar os fatos de que alguém é realmente apenas uma pessoa excessivamente crítica. A seguir, é apresentada uma lista de 20 sinais de que, se você estiver concordando, pode ser culpado de julgar demais.
1 Você faz avaliações morais com frequência
Uma pessoa que julga demais tem dificuldade em aceitar as coisas como elas são. Em vez de ver a realidade como ela é, eles preferem simplesmente rejeitar as pessoas e as coisas que consideram ameaçadoras. Assim, essa pessoa freqüentemente dividirá as pessoas em categorias grosseiras de "bom" ou "ruim", sendo este último submetido a críticas como resultado desse julgamento negativo. Enquanto isso, esses julgamentos são feitos rapidamente e podem mudar com o tempo - o ponto não é julgar as pessoas para ajudá-las, é simplesmente um meio de manter o controle.
2 Você vê as ações dos outros como emblemáticas de sua pessoa
Nem todos os movimentos que fazemos podem ser emblemáticos da pessoa que somos - daí a frase: "Desculpe, eu simplesmente não estava agindo como eu". Uma pessoa excessivamente crítica, no entanto, muitas vezes terá dificuldade em separar uma ação - particularmente uma que desaprova - da pessoa que a cometeu.
Assim, eles freqüentemente se prendem ao menor ato ruim, usando-o como uma desculpa para rotular a pessoa por trás deles de "ruim". Uma abordagem mais equilibrada, entretanto, entenderia que nenhuma ação isolada pode definir alguém, e que o caráter de uma pessoa é criado através de uma vida inteira de ações repetidas, e não de alguns eventos isolados.
3 Você justifica sua crítica como "a verdade"
Em um certo ponto - seja devido à auto-reflexão ou ao conselho de amigos -, uma pessoa com excesso de julgamento provavelmente se tornará consciente de sua própria tendência a criticar com frequência.
Embora, em alguns casos, isso possa ser um trampolim para lidar com os problemas subjacentes à sua posição crítica, se a pessoa ainda não atingiu o estágio de maturidade para poder fazê-lo, ela desviará essas afirmações alegando que estão apenas comentando "a verdade".
Em suas mentes, suas críticas frequentes não são excessivas porque não resultam de uma necessidade infundada de derrubar outras pessoas, mas de afirmar o que é claramente verdadeiro. Assim, eles preservam sua compreensão de si mesmos como uma pessoa que não julga, alegando que é apenas a abundância de falhas nos outros, e não sua própria necessidade de criticar, que os obriga a vocalizar seus comentários negativos sobre as coisas ao seu redor.
4 Você espera uma consistência perfeita dos outros
Todo mundo comete erros e, ocasionalmente, deixa de cumprir seus próprios ideais. Enquanto a maioria das pessoas sabe disso, uma pessoa que julga demais muitas vezes terá dificuldade em aceitar as falhas dos outros.
Em vez de reconhecer que as pessoas são indivíduos complexos e que não são perfeitamente consistentes em tudo o que fazem na vida, uma pessoa com excesso de julgamento se sentirá prejudicada por alguém que não corresponda às expectativas.
5 Você tem uma perspectiva negativa regularmente
Imagine se você estivesse viajando por uma nova cidade e todo o seu guia tivesse a oferecer avaliações negativas das coisas nela. É como o fato de ser uma pessoa excessivamente crítica - em vez de ver as coisas como elas são, você as vê revestidas de críticas e problemas. Não deveria surpreender, portanto, que as pessoas que julgam demais tendem a ter uma atitude pessimista negativa em relação à vida.
6 Seu julgamento dos outros normalmente se eleva
Ser excessivamente crítico é um mecanismo de defesa: ao criticar os outros, você se protege de uma avaliação negativa. Assim, os julgamentos feitos por essa pessoa geralmente funcionam a seu favor, descartando aqueles que são diferentes de si mesmos como menores. Um cientista que frequentemente critica as artes, por exemplo, é mais provável que seja uma pessoa que julga demais do que, digamos, o cientista que critica sua própria profissão.
7 Você salta para conclusões
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Na pressa de condenar outras pessoas, muitas vezes uma pessoa excessivamente crítica não para para reunir todos os fatos. Mais uma vez, isso ocorre porque o ato de julgar - e classificar - é mais importante do que a precisão a longo prazo do próprio julgamento. Assim, mesmo quando se trabalha com evidências escassas, essa pessoa frequentemente chega a uma conclusão.
8 Você frequentemente autocrítica
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Por mais crítica que uma pessoa com excesso de julgamento possa ser dos outros, a espada costuma ser mais afiada quando a lança sobre si mesma. Dada a riqueza de conhecimentos sobre si mesmos, também é frequentemente a mais debilitante.
9 Você não confia nos outros
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Na raiz de uma mentalidade excessivamente crítica, há um desejo de manter os outros à distância. Através de constantes críticas e rotulagem, outras pessoas são mantidas à distância, envoltas em classificações como "ruins" ou "feias", em vez de serem vistas por quem são. Isso geralmente vem da desconfiança dos outros - muitos indivíduos julgadores assumem que, se deixarem que outras pessoas se aproximem, acabarão machucados.
10 Você luta para tolerar a ambiguidade
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Como uma pessoa que julga demais é geralmente ameaçada por outras pessoas, elas buscam entender as pessoas que temem rotulando-as. Assim, essa pessoa geralmente não consegue tolerar ambiguidade, pois torna mais difícil encaixar essa pessoa em uma caixinha bem organizada.
11 Você se envolve em pensamentos em preto ou branco
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Da mesma forma que as pessoas excessivamente julgadoras têm dificuldades em aceitar a variabilidade de seus semelhantes, elas também lutam para ver as conseqüências mistas de muitas ações. Em vez de reconhecer um ato como, digamos, bom em alguns aspectos e ruim em outros - como a maioria é -, eles veem um ato que é "bom" ou "ruim", sem ifs, ands ou buts.
12 Você se concentra em traços específicos de outras pessoas
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Embora a maioria das pessoas seja um feixe de traços confusos - e muitas vezes paradoxais -, uma pessoa que julga demais tende a se concentrar em um desses aspectos da personalidade de uma pessoa, permitindo que ela elimine o resto.
Assim, eles tendem a reduzir as pessoas a uma dimensão: o estudioso brilhante que muitas vezes sonha acordado se torna, para eles, "aquele cadete do espaço", enquanto suas muitas realizações são varridas para baixo desse tapete de críticas.
13 Você é um perfeccionista
Muitas vezes, o lado oposto de ser excessivamente crítico é ser perfeccionista. Uma vez que, em sua opinião, a maioria das coisas é insignificante - incluindo seu próprio trabalho - e, portanto, precisam de críticas constantes, uma pessoa com excesso de julgamento tenderá a buscar a "perfeição" como uma maneira de escapar desse interminável tambor de julgamento. Infelizmente, como qualquer perfeccionista sabe, o caminho para a perfeição é na verdade mais uma ponte para lugar nenhum.
14 você está perdendo amigos
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O fato é que uma pessoa excessivamente crítica não é exatamente divertida de se estar por perto. Apesar de possivelmente ter muitas outras boas qualidades, estar próximo de tanta negatividade pode ser cansativo para qualquer um. Portanto, se seus amigos começarem a cair como moscas pelo que parece não ser um bom motivo, você pode se perguntar se está fazendo algo que os está deixando desconfortável. E criticar constantemente os outros certamente é capaz de fazer exatamente isso.
15 pessoas não compartilham coisas com você
Mesmo que os amigos permaneçam, eles podem ficar mudos com as coisas mais significativas para eles. Isso ocorre porque eles sabem que o amigo que julga demais será incapaz de ouvir os problemas com a mente aberta ou fornecer respostas honestamente, no melhor interesse do amigo. Assim, eles podem abster-se de falar sobre as coisas com as quais realmente se importam com aqueles que consideram críticos, sabendo que - embora possam suportar ouvir a negatividade quando ela é dirigida a outras pessoas - não serão capazes de tolerá-la quando seu brilho penetrante se volta para suas próprias questões e inseguranças.
16 Você sente ansiedade social
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Ser excessivamente crítico é um mecanismo de defesa destinado a proteger o eu do que poderia ser um mundo prejudicial. Assim, aqueles que se envolvem em julgamentos frequentes frequentemente sentem um agudo senso de ansiedade social em torno de outras pessoas, desenvolvido como um mecanismo de defesa contra pessoas que lançam os mesmos julgamentos sobre elas.
17 Você costuma dizer aos outros como "consertar" ou "melhorar" as coisas
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Ocasionalmente, todos nós oferecemos conselhos não solicitados - às vezes podemos sentir que temos a experiência adequada, outras vezes simplesmente não agüentamos ver os outros cometerem o que acreditamos ser um erro.
No entanto, se você se observar de maneira consistente com os outros sobre as maneiras pelas quais eles poderiam melhorar vários aspectos de suas vidas sem avisar, isso é um bom sinal de que você é excessivamente crítico. Afinal, ninguém disse que havia algo errado que precisava ser consertado - exceto você.
18 Você é intolerante com as diferenças de outras pessoas
Porque ser excessivamente crítico é um mecanismo de defesa, muitas vezes significa subjugar aqueles que são diferentes para proteger o sentimento de superioridade do julgador. Assim, alguém que julga demais descobrirá que suas maiores intolerâncias residem naqueles que são o seu oposto polar. O ato de julgamento ajuda implicitamente a endossar o julgador, protegendo-o dessa forma de críticas prejudiciais.
19 Você tem baixa autoestima
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Mesmo fazendo todos os esforços para derrubar os outros , uma pessoa excessivamente crítica provavelmente continuará a manter uma baixa autoestima e falta de auto-estima. Isso é resultado de sua própria autocrítica constante, bem como de uma perspectiva geralmente negativa. Infelizmente, esse é um ciclo de autoperpetuação, pois quanto pior alguém se sentir sobre si próprio, maior será a probabilidade de condenar os outros a impulsionar seu ego.
20 Você acredita que os outros querem "pegar" você
Uma pessoa excessivamente crítica geralmente não está à vontade com o mundo. Além do medo subjacente que impele sua condição original, também é provável que aprendam com seu próprio exemplo que outros os estão observando também, rápidos em criticar até o menor erro. Assim, eles podem se convencer de que todos são tão críticos quanto são e querem "pegá-los" mesmo pelas minúsculas infrações.
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