Todo mundo está (infelizmente!) Ciente dos cabelos grisalhos e rugas que começam a aparecer à medida que envelhecem, mas ninguém fala sobre o que o envelhecimento faz com os dentes. Se você notou que seus brancos perolados parecem um pouco menos perolados ao longo dos anos, todo esse café que você bebe não é o único culpado: de acordo com a Cleveland Clinic, o esmalte tende a se desgastar ao longo dos anos, revelando o amarelo naturalmente cor da dentina dentro do dente.
Um pouco de amarelecimento não é o fim do mundo: existem muitas maneiras de garantir que seu sorriso sempre pareça fresco. De técnicas naturais de bricolage a manchas de alimentos, essas 20 dicas manterão os dentes com aparência branca a partir dos 40 anos. Para saber mais sobre como se refrescar, verifique as 40 maneiras de parecer mais jovem depois dos 40.
1 Escove os dentes por (pelo menos) dois minutos (pelo menos) duas vezes por dia
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E não - não apenas uma limpeza rápida. Para evitar manchas e amarelecimento, a American Dental Association recomenda escovar por pelo menos dois minutos, atingindo todas as áreas: superfícies externas, internas e mastigatórias. Então, não esqueça de limpar a parte interna dos dentes da frente usando movimentos para cima e para baixo também. Voilà ! Dentes limpos e brancos. Além disso: fique por dentro do jogo aprendendo as 40 maneiras pelas quais seu corpo muda depois dos 40.
2 Experimente Carvão Ativado
Embora o carvão ativado não tenha sido cientificamente comprovado para ajudar a clarear os dentes, as avaliações da Amazon não mentem. O mundo do bem-estar está cheio de boatos sobre seus supostos benefícios há algum tempo e um dos produtos mais populares - o pó de carvão de coco ativado da Active Wow - tem mais 12.400 avaliações em si, a maioria das quais afirma que ela naturalmente embranquece exatamente como promete. Se você não é fã de outros produtos de clareamento, é uma ótima alternativa para experimentar. Compre agora por apenas US $ 24.
3 Cuidado com o chá
O chá é ótimo para o seu corpo, mas não tanto para manter os dentes brancos. Enquanto a Harvard Medical School diz que os antioxidantes em cada copo podem ajudar a diminuir o risco de tudo, desde diabetes a doenças cardiovasculares, também é conhecido por manchar os dentes. Escove os dentes antes de beber e depois mexa a água depois, só para garantir. Mas se você é realmente um amante de chá, pelo menos aprenda as verdadeiras razões pelas quais você deve tomar chá.
4 Tente puxar o óleo
Diz-se que a prática ayurvédica de extração de óleo tem muitos benefícios para a saúde - principalmente higiene bucal - e requer apenas tomar uma colher de chá de óleo na boca por 20 minutos ou mais e depois cuspir, diz a Cleveland Clinic. Tente o método não apenas para ajudar a prevenir o mau hálito, os lábios rachados e as cáries, mas também para manter os dentes brancos: um número incontável de pessoas jura pelo método.
5 Coma frutas e vegetais
Como se você precisasse de outro motivo para adicionar mais frutas e vegetais à sua dieta, eles também ajudam a manter os dentes brancos ao escovar e limpar naturalmente enquanto mastiga, diz Kanawha City Pediatric Dentistry. Experimente cenouras, maçãs, brócolis, aipo e qualquer outro vegetariano crocante que você goste de colher os benefícios. Todos sabemos que comer saudável é difícil, por isso reunimos as 27 maneiras inteligentes de controlar seus desejos.
6 Use creme dental branqueador
Você está escovando os dentes de qualquer maneira, então pode ter certeza de que está iluminando seu sorriso durante o processo. De acordo com a ADA, os cremes dentais clareadores usam agentes químicos ou de polimento para remover manchas na superfície, e há muito em sua lista segura. Para três que obtiveram seu selo de aceitação oficial, opte pelo creme dental Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel, o creme dental Tom's of Maine Simply White Clean Mint ou o creme dental Pro-Health Extra Whitening Power, disponível na Amazon.
7 Verifique seus níveis de água
Uma coisa que ninguém pensa quando se trata de manter os dentes brancos é a qualidade da água, mas isso faz uma grande diferença. Segundo a Cleveland Clinic, o excesso de flúor na água da torneira pode estar por trás da descoloração dos dentes ou do amarelamento. Se você estiver curioso, pode verificar os níveis em sua área usando o mapa interativo do Center for Disease Control.
8 Desconfie de água com limão
… E todos os alimentos ácidos e cítricos, para esse assunto. Obviamente, guloseimas como limão e laranjas são ótimas fontes de vitaminas; portanto, não as evite - apenas beba (e coma!) De maneira mais inteligente para garantir que a acidez não leve à erosão do esmalte dos dentes, fazendo com que pareçam mais amarelos.
De acordo com o Charles Town Dental Center, a melhor maneira de obter uma correção saudável da vitamina C sem os danos é escovar os dentes antes de comer ou beber alimentos ácidos, use apenas suco de limões frescos na água, use um canudo para proteger os dentes e lave a boca com água pura depois.
9 Não fume
Existem muitas razões para não fumar - olá, câncer de pulmão! -, mas dentes manchados são uma delas. De acordo com a Oral Health Foundation, a nicotina e o alcatrão do tabaco podem fazer com que seus dentes fiquem amarelos em um período muito curto de tempo; portanto, mesmo uma fumaça ocasional não vale a pena quando se trata de seu sorriso.
10 Use uma escova de dentes elétrica
Enquanto escovar os dentes com uma escova de cerdas macias típica é uma ótima maneira de manter os dentes brancos e perolados, uma escova de dentes elétrica é ainda melhor. Um estudo de 2004 comparou os dois tipos e descobriu que os pincéis elétricos tinham um pouco de benefício: eles reduziram a placa bacteriana e a gengivite melhor do que a opção manual.
11 Não beba tanto vinho, e isso também significa branco
Enquanto o vinho oferece muitos benefícios impressionantes, não é tão bom para os dentes. As variedades vermelhas são conhecidas por sua capacidade de manchar sorrisos bonitos e brancos, mas não são os únicos culpados: um estudo de 2009 descobriu que o vinho branco também pode manchar os dentes, nos quais ninguém realmente pensa. (É super leve, afinal!) Quando você quiser tomar um copo, basta escovar e passar fio dental com os dentes antes e depois enxaguar com água depois.
12 Não beba seu café
Se você gosta de tomar café durante todo o dia, é hora de tomar a bebida de uma só vez. De acordo com a Clearwater Dental Associates, beber sua bebida favorita de forma consistente ao longo do dia manchará os dentes como um louco. Em vez disso, beba tudo de uma só vez para reduzir os efeitos e coma algo com o café para produzir mais saliva, o que protege os dentes.
13 Faça um clareamento em consultório
Uma das maneiras mais fáceis de clarear os dentes é deixar o trabalho para os profissionais. É mais caro do que comprar produtos clareadores para uso doméstico, mas funciona melhor - e mais rápido. A Cleveland Clinic afirma que os sistemas de clareamento em consultório tendem a ter resultados muito melhores, pois são mais poderosos. Além disso, geralmente é necessário apenas um tratamento para ver os resultados.
14 Use bicarbonato de sódio
Se você ouviu rumores de que o bicarbonato de sódio pode ajudar a iluminar seu sorriso, esses rumores estão certos: de acordo com o Hawaii Family Dental, a abrasividade leve do pó branco pode ajudar a remover pequenas manchas para um sorriso mais branco. Infelizmente, esse não é o mesmo caso com manchas mais graves ou que já existem há algum tempo - e é aí que entra uma sessão de clareamento no consultório.
15 Assista o que você come
Não são apenas as bebidas que grudam nos dentes e podem causar manchas. De acordo com a Dallas County Dental Society, muitos outros alimentos que você come diariamente também podem levar a dentes amarelos. Produtos de tomate (como molho de macarrão e ketchup) e frutas escuras (como mirtilos) são os culpados, mas você pode beber água depois de comer para remover o resíduo que pode levar a manchas.
16 Sim, use enxaguatório bucal
Há algo tão refrescante no enxaguatório bucal. Sempre que você precisar de um estímulo durante o dia, está ali para lhe dar um hálito fresco e um pequeno impulso de energia. E se você escolher o tipo com peróxido, também poderá ajudar a embranquecer seu sorriso no processo, diz a ADA.
17 fio dental regularmente
Quantas vezes você tentou usar o fio dental logo antes de ir ao dentista para enganá-los a pensar que estava com seu melhor comportamento desde a última consulta? Talvez - apenas talvez! - funcione, mas não está lhe fazendo nenhum bem quando se trata de manter os dentes brancos. Quando você não usa fio dental, as bactérias podem se acumular nos dentes e danificar o esmalte, dando um tom amarelado, diz a FLOSS Dental. Certifique-se de usar fio dental pelo menos uma vez por dia antes de escovar os dentes, o que, segundo um estudo de 2015, funciona significativamente melhor quando se trata de controle de placa bacteriana.
18 Verifique seus medicamentos
19 Use tiras de clareamento
Uma das maneiras mais populares de manter os dentes brancos em qualquer idade é estocar tiras de clareamento. Ao aplicá-los aos dentes e esperar o tempo recomendado, não demorará muito para começar a ver resultados visíveis. O Crest 3D White Whitestrips, por exemplo, é provavelmente um dos produtos mais conhecidos com o Selo de Aceitação da ADA, e você poderá notar uma mudança nos dentes em apenas alguns dias.
20 Use um canudo
Na próxima vez que você estiver bebendo algo que é conhecido por causar manchas nos dentes - seja vinho, café ou chá - use um canudo para ajudar a limitar o contato da bebida com os dentes, diz a Associação Dental do Condado de Dallas. Certamente, provavelmente parece - e possivelmente parece! - um pouco engraçado com um copo de vinho, mas você ficará feliz por ter percorrido um quilômetro extra quando tiver um sorriso brilhante no caminho. Cuide dos dentes e do corpo e aprenda mais maneiras de se sentir mais jovem depois dos 40.
