E se você pudesse abrir um tablet e receber magicamente mechas delicadas e pele radiante? Você misturaria uma bebida em pó para músculos mais tensos e um índice insignificante de gordura corporal? E quanto à função cerebral aguçada, melhora da saúde do coração, aumento dos níveis de energia, força óssea reforçada ou aumento do desejo sexual? É todo seu. Apenas um comprimido por dia. Apenas uma colher.
Essa é a principal venda da indústria de suplementos, que passou de um mercado de US $ 20 bilhões em 2004 para um gigante de US $ 132 bilhões hoje - e está projetada para mais do que o dobro (para US $ 284 bilhões) nos próximos seis anos. Também é uma força especialmente turbulenta nos EUA. Somente na América, 170 milhões de adultos tomam regularmente suplementos. E três em cada quatro pessoas com mais de 55 anos o fazem diariamente.
Mas, apesar da imensa popularidade e do objetivo ostensivo de ajudar as pessoas a terem uma vida melhor e mais saudável, a indústria de suplementos não é o que parece. De fato, abrir a cortina um pouco revela um embuste insidioso - processos armados, mentiras diretas sobre ingredientes e um senso geral de apatia diante das estatísticas médicas assustadoras. Abaixo, revelamos as estatísticas e os segredos mais assustadores sobre a indústria de suplementos. E para o outro lado (nota: mais saudável) da moeda, confira os 50 Melhores Suplementos do Planeta.
1 Esses ômega-3 podem não estar ajudando.
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O conhecimento comum determina que os ácidos graxos ômega-3 - abundantemente encontrados em peixes selvagens gordurosos, como o salmão-vermelho - são excelentes para a saúde do coração. Mas, como sugere um estudo recente da JAMA Cardiology , se você já tem alto risco de desenvolver ou está sofrendo de doença cardíaca, eles podem não fazer muito. Segundo a pesquisa, as pessoas que tomavam regularmente doses de ômega-3 não experimentaram "nenhuma redução significativa na taxa de… ataques cardíacos e derrames". E, para encontrar maneiras melhores de melhorar a saúde do coração, tente comer mais dos 40 melhores alimentos para o coração.
2 Suplementos podem enviar você para o pronto-socorro.
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De acordo com um estudo do New England Journal of Medicine , mais de 23.000 pessoas são enviadas para a sala de emergência a cada ano devido a complicações decorrentes da ingestão de suplementos. (Os suplementos para pílulas de perda de peso foram os culpados número um.)
3 Ou até o hospital.
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Dessas 23.000 consultas anuais de emergência relacionadas ao suplemento, cerca de 10% (aproximadamente 2.100 por ano) levam a hospitalizações.
4 Suplementos podem conter anfetaminas.
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Em 2015, um estudo na Drug Testing and Analysis revelou que seis suplementos de perda de peso produzidos pela Hi-Tech Pharmaceuticals continham R-beta-metilfenetilamina (BMPEA), um composto molecularmente semelhante às anfetaminas, de acordo com o STAT . Foram necessárias apenas duas semanas após a publicação para que o FDA exigisse um recall. Atualmente, o BMPEA é classificado pelo FDA como "uma substância que não atende à definição legal de ingrediente alimentar". Para maneiras mais saudáveis de perder peso, pule os suplementos e experimente as 20 Melhores Técnicas de Perda de Peso.
5 As empresas podem ser litigiosas.
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Se as substâncias ocultas e cautelosas lhe parecerem assustadoras, entenda o seguinte: O CEO da Hi-Tech Pharmaceuticals, Jared Wheat, levou o principal autor do estudo de Teste e Análise de Drogas , Pieter Cohen, professor de Harvard, a tribunal por danos de US $ 200 milhões. O caso foi inútil desde o início; Trigo perdido quase instantaneamente. (Sua primeira tentativa de arquivamento, na Geórgia, foi descartada antes do início das discussões orais.)
Mas esse era o plano o tempo todo. O objetivo do trigo não era marcar um dia de pagamento - era injetar medo nos pesquisadores. Como ele admitiu no STAT , a publicação de notícias de saúde registrada: "Espero que isso detenha outros".
Atualmente, Cohen está atualmente conduzindo uma nova pesquisa relacionada a suplementos alimentares.
6 Sua vida está em risco.
De acordo com um estudo no Journal of Medical Toxicology , a ingestão de suplementos pode ser fatal: no ano passado, 34 pessoas morreram como resultado direto.
7 As porcentagens das etiquetas dos ingredientes podem ser imprecisas.
O Labdoor, um laboratório de pesquisa que testa suplementos alimentares, descobriu que os suplementos para o cabelo distorcem os rótulos dos ingredientes, conforme relatado pelo BuzzFeed. Um criminoso? SugarBearHair, um produto promovido por Kim Kardashian e Kylie Jenner no Instagram. O Labdoor revela que os suplementos capilares da empresa continham cerca de 70% mais biotina e 26% menos vitamina E do que o indicado no rótulo.
8 "Natural" nem sempre significa natural.
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Jack3d, um suplemento pré-treino fabricado pela USPlabs, supostamente feito com produtos à base de plantas. Mas, como revelou uma investigação do Departamento de Justiça, o material acabou sendo totalmente sintético. De acordo com um relatório do USA Today , em 2015, o DOJ acusou criminalmente seis executivos da USPlabs por conspiração. E para fatos mais chocantes sobre a vida ao seu redor, aqui estão 20 fatos chocantes sobre o seu quarto de hotel.
9 suplementos podem causar hipotermia.
Em 2013, um soldado do Exército dos EUA de 22 anos sofreu um caso repentino e fatal de hipotermia depois de ingerir apenas duas doses de Jack3d, de acordo com uma investigação do Military Times . O caso foi descartado "com preconceito" (em outras palavras: o autor não pode interpor recurso) devido a um testemunho defeituoso.
Entre os principais ingredientes do suplemento estava a dimetilamilamina (DMAA), que, segundo especialistas do Departamento de Defesa, pode causar casos graves de hipotermia. E, para coisas mais saudáveis a serem ingeridas, considere essas 15 drogas sem receita que o tornarão mais inteligente.
10 Eles podem causar insuficiência hepática.
Além da hipotermia, o FDA alerta que o DMAA pode causar uma série de condições graves, incluindo convulsões e insuficiência hepática. De fato, o Jack3d e outro suplemento do USPlabs, o OxyExlite Pro, foram vinculados a vários casos em que eram necessários transplantes de fígado, de acordo com o USA Today . Como tal, o FDA exigiu que as USPlabs retirassem do mercado e parassem imediatamente a produção.
11 Suplementos ruins podem estar nas prateleiras.
Na verdade, a USPlabs interrompeu a produção. Mas eles não tiraram nada das prateleiras. Em vez disso, de acordo com um relatório da Reuters, os executivos determinaram que os funcionários tentassem vender o restante do produto. (Certamente você ficará impressionado com essas informações, mas os mesmos executivos que fizeram esse truque foram os que mentiram sobre as origens naturais de Jack3. Você será perdoado por começar a pensar que o USPlabs pode ser uma empresa odiosa.)
12 Eles tiram vantagem de pessoas que sofrem de dependência.
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Conforme relatado pelo Business Insider , a Sunrise Nutraceuticals, a empresa por trás do Elimidrol, comercializou sua bebida como uma substância para ajudar a superar a retirada de opiáceos. A coisa é: Elimidrol contém exatamente zero ingredientes que foram comprovados clinicamente para ajudar a combater o vício. Como tal, a FTC bateu-os com um processo de US $ 5 milhões.
13 Você não deve se misturar com fumar.
De acordo com um estudo conduzido pelo Instituto Nacional do Câncer dos EUA, fumantes que consumiam regularmente suplementos de vitamina A tinham mais chances de desenvolver câncer de pulmão do que fumantes que não consumiam. Para saber mais sobre a doença e seu nível de risco, aprenda os 15 tipos mais comuns de câncer.
14 Eles são inúteis na prevenção da demência.
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Fabricantes de suplementos antioxidantes, como o selênio, divulgam as propriedades anti-demência inerentes ao material. Mas, de acordo com um estudo recente da JAMA Neurology , os participantes que ingeriram suplementos não mostraram uma taxa reduzida de diagnósticos de Alzheimer. Para maneiras mais saudáveis de manter o cérebro aguçado, tente comer mais dos 40 melhores alimentos para o cérebro.
15 Seus suplementos podem ser pouco mais do que pílulas de carboidratos.
Como o New York Times revelou, em 2015, o escritório do procurador-geral do Estado de Nova York entrou com uma ação contra quatro Walgreens por mentir sobre suas pílulas de ginseng de marca de loja. As pílulas pretendiam conter nutrientes que promovessem "resistência e vitalidade", mas, na realidade, continham pouco mais que arroz em pó e alho moído finamente.
16 eles podem conter glúten.
O Walmart afirma que o ginkgo biloba, um suplemento popular para aumentar o cérebro, é livre de glúten e trigo. Mas, de acordo com uma investigação geral do procurador do Estado de Nova York, através do New York Times , as autoridades descobriram que o suplemento continha apenas rabanete e trigo - e, principalmente, nenhum ginkgo biloba.
17 Eles também podem conter alérgenos.
Para pessoas com alergia a amendoim, esse próximo fato deve petrificar você. Em 2015, de acordo com o New York Times , o FDA constatou que a GNC usava os chamados "enchimentos" - pó extra, normalmente do lado mais barato, destinados a aumentar o peso do produto e, finalmente, reduzir os custos de produção - na marca da loja suplementos. Um preenchedor comum? Leguminosas, que se enquadram na mesma classe de vida selvagem que o amendoim. A GNC não incluiu essas informações em seus rótulos.
18 Os multivitamínicos podem causar câncer.
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Uma revisão de 2007 do Instituto Nacional do Câncer constatou que os homens que tomavam suplementos multivitamínicos morriam regularmente de câncer de próstata, quase o dobro da taxa daqueles que evitavam as coisas.
19 Eles não têm apoio oficial.
Dos Institutos Nacionais de Saúde, à Organização Mundial de Saúde, à Clínica Mayo, à Clínica Cleveland, aos Centros de Controle e Prevenção de Doenças e a todos os outros rebatedores pesados da indústria médica, nenhuma organização recomenda oficialmente o uso de suplementos. Para melhores maneiras de viver sua melhor vida, verifique as 100 maneiras de ser um homem (muito) mais saudável ou as 100 maneiras de ser uma mulher (muito) mais saudável.
20 Nada vai mudar.
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Com os medicamentos, por exemplo, o FDA precisa aprovar qualquer coisa antes de entrar no mercado. Com suplementos, graças às estipulações no DSHEA, o FDA não tem esse poder; a agência só pode exigir que os produtos sejam removidos da venda - geralmente meses após problemas, como hospitalizações, começarem a ocorrer com frequência. O processo de remoção em si também pode levar meses, o que significa que os produtos podem permanecer nas prateleiras muito tempo depois de serem considerados inseguros. Tenha isso em mente na próxima vez que você pegar uma pílula de perda de peso.
Ari Notis Ari é um editor sênior, especializado em notícias e cultura.