As pessoas querem perder peso por várias razões diferentes. Alguns querem se sentir melhor com a aparência e aumentar a auto-estima, enquanto outros pretendem parar de usar a comida como um mecanismo de enfrentamento para lutas emocionais. Independentemente das razões que você tem para querer perder alguns quilos ou onde está em sua jornada, essas inspiradoras histórias de sucesso de perda de peso provam que nunca é tarde demais para mudar as coisas e obter uma nova oportunidade de vida. As seguintes pessoas que você enfrentará por aqui - enfrentaram - e superaram - desafios difíceis, como depressão, ansiedade e sentimentos de inutilidade, para atingir seus objetivos de perda de peso. E você sabe o que isso significa? Você pode fazer isso também!
1 O médico que perdeu 125 quilos depois de vencer seu vício em comida
Cortesia de Kevin Gendreau
Kevin Gendreau, MD, 31 anos, lutou com o vício em comida por mais de uma década e pesava 306 libras no seu peso mais pesado.
"Fui diagnosticado com pressão alta, hipertensão, colesterol alto, doença hepática gordurosa e apneia do sono, entre outras coisas", disse Gendreau à Best Life em outubro. "Eu sabia que eles eram todos por causa dos meus hábitos alimentares, mas eu simplesmente não conseguia parar."
Mas quando sua irmã foi diagnosticada com câncer terminal em 2016, tornou-se um alerta para ele tornar sua saúde física uma prioridade. "O que ela estava passando não era sua escolha", disse ele. "O que eu estava fazendo comigo mesmo era."
Cortando toda a comida lixo e substituindo-a por uma dieta rica em frutas, legumes, nozes e proteínas, Gendreau perdeu 60 kg em 18 meses.
"O melhor conselho que posso dar é encontrar uma motivação para mudar", disse ele. "Para mim, era minha irmã ficando doente e precisando estar lá para os filhos dela, mas poderia ser qualquer coisa. Depois que você encontrar esse motivo e se comprometer com ele, estará pronto para ir."
2 A mulher de 73 anos que perdeu 55 quilos e se tornou uma sensação viral
Joan MacDonald / Instagram
Acha que é tarde demais para mudar seu corpo quando você tiver mais de 50 anos? Pense de novo. Em outubro, Joan MacDonald, 73 anos, se tornou uma inspiração na internet depois de mostrar sua incrível transformação.
"Por muitas décadas, eu estava mais frequentemente acima do peso do que com um peso saudável", disse MacDonald ao The Daily Mail . "Eu estava tomando remédios para pressão alta, colesterol alto e refluxo ácido. Minha artrite estava agindo muito mal".
Preocupada com sua saúde, a filha de MacDonald ensinou sua mãe a usar seu iPhone para rastrear suas refeições e atividades físicas. Essa ferramenta a ajudou a comer mais proteínas e gorduras saudáveis e a ir à academia quatro ou cinco dias por semana. E depois de fazer essas grandes mudanças em seu estilo de vida, MacDonald perdeu 55 quilos em um ano, ganhou muito músculo e agora ajuda outras pessoas a atingirem suas metas de condicionamento físico, independentemente da idade.
"Para aqueles que realmente se sentem perdidos, diria mudar uma coisa com a ingestão de alimentos, um exercício a fazer e a cada semana acrescentar algo novo", disse ela. "Não espere milagres imediatamente, vá devagar e com firmeza, mas continue construindo."
3 A mulher que perdeu 90 quilos depois de superar um distúrbio alimentar
Amber Neale / Instagram
Amber Neale passou a maior parte de sua vida adulta em um padrão de perda de peso em várias dietas e depois recuperando tudo. Em janeiro de 2017, ela atingiu 325 libras - seu segundo peso mais pesado - e decidiu procurar tratamento com um profissional de saúde mental para lidar com seus hábitos alimentares não saudáveis.
"Percebi que precisava de ajuda quando me vi vivendo no mesmo dia sombrio repetidamente - e a comida era meu único oásis", disse Neale à Women's Health em abril de 2019. "Foi preciso terapia para me fazer perceber o quanto meus hábitos alimentares eram terríveis. tornar-se: eu comi desde o momento em que acordei até o momento em que fui para a cama ".
Depois de lidar com sua ansiedade, depressão e transtorno de compulsão alimentar, Neale conseguiu cortar fast-food, reduzir o tamanho das porções e começar a se exercitar diariamente por 45 minutos. Ela perdeu 30 quilos em dois anos e hoje diz que toma as coisas "uma refeição, ou um momento, de cada vez".
4 O homem que perdeu 150 quilos graças ao seu professor universitário
Joey Morganelli / Instagram
Quando Joey Morganelli tinha 16 anos, ele viu seu pai morrer de ataque cardíaco bem na frente dele, apenas três anos depois de perder sua mãe por câncer. Procurando uma maneira de lidar com tanta tragédia e perda, ele se voltou para a comida. Quando se formou no colegial, ele pesava 400 libras.
Felizmente, Morganelli tinha pessoas ao seu redor que se preocupavam com seu bem-estar e estavam preocupadas com o que viam. Em seu primeiro ano de faculdade, seu professor de microbiologia o afastou para expressar preocupações sobre sua saúde e pediu para assistir ao documentário de 2011 Fat, Sick and Nearly Dead . O filme teve um grande efeito sobre Morganelli e, lenta mas seguramente, ele substituiu o fast food por refeições saudáveis caseiras. Eventualmente, ele se tornou mais comprometido, adotando uma dieta vegana e, em meados de 2018, havia perdido 50 quilos.
Em janeiro de 2019, ele escreveu no Instagram que, embora seja difícil perder peso, o mais difícil é enfrentar a si mesmo e lidar com os problemas que o levaram a comer demais para começar. "Faça uma luta justa e tire essa venda", escreveu ele. "Isso o levará a lugares que você nunca pensou que poderia estar."
5 A mulher que se tornou uma influenciadora do fitness depois de deixar o álcool
JellyDevote / Instagram
Todos sabemos que o álcool contém muitas calorias, tem pouco valor nutricional e pode impedir a perda de peso e outras metas de estilo de vida que estabelecemos para nós mesmos. Mas um post viral da influenciadora do Instagram, Jelly Devote, realmente mostrou o quanto reduzir o consumo pesado de álcool em favor de beber mais água pode ajudá-lo a perder peso.
A foto à esquerda mostra-a aos 21 anos, durante seus dias de festa na faculdade, quando bebia cerveja e sidra com abandono. Agora com 27 anos, dedique exercícios, bebe com moderação e parece que está envelhecendo ao contrário como resultado.
"Sou uma pessoa nova e me sinto melhor tanto por dentro quanto por fora", escreveu ela no Instagram em fevereiro.
6 A noiva que perdeu 135 quilos e usava o vestido de casamento dos seus sonhos
Mary Jane O'Toole / Instagram
Quando Mary Jane O'Toole ficou noiva do namorado de longa data em 2016, ela não poderia estar mais animada com isso. Pesar 281 libras, no entanto, fez com que escolher um vestido de noiva fosse um processo desanimador.
"Eu não queria comprar um vestido de noiva tamanho grande, porque eles custam muito mais do que tamanhos retos", disse O'Toole à People em abril. "Senti que estava pagando esse imposto alto - não tinha a capacidade de comprar roupas a preços acessíveis porque era maior".
Quando ela e o futuro marido viram fotos de si mesmos de uma viagem à Disney World, eles decidiram perder peso juntos e começaram a rastrear suas calorias e refeições com o aplicativo LoseIt!
O'Toole perdeu 75 quilos no primeiro ano, e outros 25 quando o casal começou a incorporar exercícios em sua rotina. Quando o casamento foi celebrado no início deste ano, ela havia perdido um total de 135 libras e foi capaz de andar pelo corredor, vestida de seus sonhos.
7 O adolescente que perdeu 175 quilos e se apaixonou por fitness
Hunter Croteau / Instagram
Hunter Croteau teve que ir ao médico para descobrir que tinha 367 libras, porque a balança em sua casa não era mais capaz de pesá-lo. Depois de se formar no ensino médio e com a ajuda de sua família, Croteau se lançou em uma dieta saudável. Mas duas semanas depois, ele caiu da carroça.
"Eu sabia que, deitado na cama naquela noite, não voltaria à dieta na manhã seguinte e precisava dar um passo drástico", disse Croteau ao Yahoo! Estilo de vida em julho. Seu médico sugeriu a realização de gastrectomia vertical, que normalmente remove 80% do estômago e, portanto, limita a quantidade de alimento que uma pessoa pode consumir.
Croteau decidiu fazer a cirurgia, embora estivesse "extremamente nervoso" entrando na operação. "Você está entrando neste edifício especificamente porque é gordo", disse ele. "É quase como se você aceitasse isso na frente do mundo. Você está dizendo: 'Preciso de ajuda. Não posso fazer isso sozinho.'"
Cerca de um mês após a cirurgia, Croteau começou a frequentar a academia e ficou cada vez mais interessado na ciência do condicionamento físico. Graças à sua rotina de exercícios e controle de porções, ele perdeu 175 quilos em oito meses e agora está estudando para se tornar um personal trainer certificado.
Enquanto ele acredita que a cirurgia "valeu totalmente a pena", Croteau também credita seu amor pelo exercício por ajudá-lo a manter o peso e manter a forma. "Você precisa adotar o hábito de algo que possa manter, algo que goste", disse ele.
8 A mulher que perdeu 220 quilos por sua saúde
Stacy Blair / Instagram
Quando tinha 28 anos, Stacy Blair já estava começando a ter problemas de saúde devido ao seu peso.
"Eu estava tomando remédios para pressão alta, minha asma estava piorando e era fisicamente doloroso andar ou ficar em pé por mais de cinco minutos", disse Blair à Women's Health em outubro.
Pela primeira vez em sua vida, ela estava motivada a perder peso, não por uma boa aparência, mas por um bem-estar pessoal e por melhorar sua saúde - uma abordagem que mudou tudo.
"Queria poder desempenhar um papel ativo na vida de meus irmãos pequenos, em vez de assistir do sofá", disse ela. "Queria poder ser mãe um dia. Queria poder me mover sem sentir dor. Queria viver em vez de apenas existir".
Blair começou contando calorias e mantendo um registro diário de suas refeições, o que a levou a fazer uma dieta cetogênica que a ajudou a perder 60 quilos em 17 meses.
"No final do dia, quando tudo está dito e feito, não se trata do peso que você perde, mas da vida que você ganha", disse ela.
9 A mãe que perdeu 80 quilos e descobriu o autocuidado
Cortesia de Stacey Welton
Stacey Welton, 50, sabia que nunca seria aficionada em academias - não com seis filhos e um emprego de professora em tempo integral, pelo menos. Mas uma vez que seu peso começou a dar problemas de saúde, ela sabia que algo tinha que dar.
"Vi uma foto minha e não estava feliz", disse Welton à Best Life em julho. "Eu sabia que, à medida que envelhecia, o peso continuaria a aumentar se eu não fizesse nada, então decidi mudar minha vida de uma vez por todas."
Ela seguiu a dieta de Atkins, que a consumia menos carboidratos - e em apenas oito meses, ela perdeu 80 quilos.
"Aprendi a comer para viver, não vivo para comer", disse Welton. "Eu diria que a perda de peso é uma das poucas áreas em que não há problema em ser egoísta. É sobre você. Qualquer que seja o custo, vale a pena o investimento pessoal em você. Esse é o sacrifício que uma mãe precisa fazer - não apenas para si mesma, mas para sua família ".
10 O homem que perdeu 90 quilos com a ajuda da namorada
Jared Sklar / Instagram
Quando criança, Jared Sklar gostava de praticar esportes. Mas quando o garoto de 27 anos se apaixonou por sua namorada, Samatha MacDonald, ele ganhou algum peso no relacionamento. Todas aquelas noites passadas lanchando no sofá com o seu acompanhante o deixavam com 285 libras, e quando ele abriu a geladeira um dia e viu caixas de pizza em quatro restaurantes diferentes, ele decidiu que algo tinha que mudar.
"É muito embaraçoso, mas é a verdade", disse Sklar à CNN em agosto. "Acabei de abrir a porta e fiquei tipo 'O que estamos fazendo aqui?'"
Sklar e MacDonald decidiram tentar o jejum intermitente, comendo todas as refeições entre o meio-dia e as 20:00. Eles imediatamente notaram que seus níveis de energia aumentaram e, com ainda mais esforço para estar ativo, o casal usou o sistema de amigos para ir o ginásio seis dias por semana, durante 45 minutos de bicicleta indoor.
"Empurramos cada um em nossas áreas fracas", disse MacDonald. "Estávamos em páginas diferentes inicialmente, mas nos esforçamos para estar na mesma página, e isso foi uma grande ajuda".
MacDonald perdeu 12 quilos e disse que os benefícios de saúde mental de ir à academia são a verdadeira vitória para ela. Enquanto isso, Sklar perdeu 95 libras em cerca de sete meses, e agora é um instrutor de fitness dando aulas de ciclismo indoor.
"Foi extremamente benéfico ter um sistema de apoio comigo", disse ele. "Sempre haverá aqueles dias em que você deseja trapacear e comer uma pizza, e apenas ter um sistema de apoio para mantê-lo sob controle e ser responsável por manter alguém sob controle foi realmente importante para mim."
11 A mãe que perdeu 76 quilos e se tornou uma treinadora de bem-estar
JenniferRiviera / Instagram
Com quase 200 quilos, Jennifer Riviera não tinha mais energia para brincar com seu filho de 13 anos - e seu peso também estava afetando seu casamento.
"Meu marido e eu não estávamos nos dando bem porque, francamente, tornei muito difícil me amar porque parei de me amar", disse Riviera em agosto. "Todo mundo se tornou mais importante do que eu e o fast food se tornou meu modo de vida".
Então, dois anos atrás, ela viu um amigo postar sobre sua jornada de perda de peso e a achou inspiradora. Sua amiga recomendou Isagenix - uma marca de suplementos alimentares que faz shakes de substituição de refeição. Agora £ 115, Riviera é um treinador de saúde e bem-estar em tempo integral que adora ioga. Ela diz que continua a beber pelo menos um shake de Isagenix por dia e, mais importante, agora tem energia para brincar com o filho.
12 O homem que perdeu 50 quilos graças à matemática
Deande Upshaw / Instagram
Com 1, 70m e 200kg, DeAndré Upshaw foi uma grande presença em qualquer sala em que ele entrou. E enquanto ele adorava os holofotes e não odiava necessariamente a aparência, o garoto de 30 anos sabia que seu peso podia Assim, ao invés de seguir algumas das dietas da moda que ele havia experimentado no passado, Upshaw começou a fazer mais matemática e começou a contar meticulosamente as calorias. "A coisa mais legal sobre calorias é que era matemática ", disse ele à Men's Health em janeiro.
Ele também evitou escadas rolantes e elevadores e usou um Fitbit para garantir que ele desse pelo menos 10.000 passos por dia. Como resultado, Upshaw perdeu 150 quilos em apenas um ano e, agora, ele espera inspirar outras pessoas a fazer o trabalho árduo, mas gratificante, necessário para fazer uma transformação na perda de peso. "Eu não perdi 150 quilos uma vez", disse ele. "Eu perdi uma libra 150 vezes."
13 A mulher que perdeu 135 quilos nos seus próprios termos
Vanessa Flores / Instagram
Quando criança, Vanessa Flores estava sempre acima do peso. Ela tentou várias dietas da moda para emagrecer, mas nada ficou - uma dieta vegana a ajudou a perder 60 quilos, mas se mostrou difícil de manter. Mas quando ela mudou para uma dieta pobre em carboidratos, que lhe permitia ter mais carboidratos nos dias em que ela se exercitava, era uma história totalmente diferente. Desde que mudou esse estilo de vida em 2013, Flores perdeu 62 quilos, e ela ainda está indo.
"Acho que comecei minha jornada de emagrecimento pelas razões erradas", ela disse à Women's Health em janeiro. "No fundo, eu só queria um namorado e queria ser mais bonita. Mas desde então, percebi que minha perda de peso significa muito mais do que isso. Não apenas ganhei mais confiança, mas me sinto mais saudável do que nunca. Agora, Sinto que posso fazer qualquer coisa - em um relacionamento ou não."
14 A mulher que perdeu 101 quilos depois de ter sido recusada em um passeio em um parque de diversões
Sophie Trewick / Instagram
Quando Sophie Trewick, 23, estava na faculdade, ela pesava 331 libras. Mas uma viagem de 2017 a um parque de diversões foi a última gota para o misto. "A equipe do parque temático nos deu todos os passes rápidos, para que eu não tivesse que fazer fila para ver se caberia em cada montanha-russa", disse Trewick ao The Daily Mail em abril. "Um dos meus amigos realmente me disse: 'Estou feliz que você seja gordo quando pularmos direto para a frente.' Fui para casa naquele dia perturbado e sabia que tinha que mudar."
Ela cortou a junk food, começou a se exercitar três vezes por semana e ingressou na organização britânica de emagrecimento Slimming World. De acordo com uma publicação recente no Instagram, ela perdeu 101 quilos desde 2017.
15 A mulher que perdeu 150 quilos, apesar de sua condição da tireóide
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Quando ela tinha oito anos, Desiree Alexis-Kae Mize foi diagnosticada com hipotireoidismo - uma condição que afeta aproximadamente três milhões de americanos e causa uma variedade de sintomas, incluindo um metabolismo lento. Permanecer ativo frequentemente a ajudava a perder peso, mas eventualmente ela recuperava tudo. Aos 21 anos, Mize pesava 260 libras, e seu médico sugeriu uma cirurgia de bypass gástrico, o que reduziria o tamanho de seu estômago, facilitando a prática do controle das porções.
No início, Mize achou que fazer a cirurgia seria o caminho mais fácil, mas decidiu continuar depois de ouvir as histórias de sucesso inspiradoras de mulheres cujas vidas foram alteradas pelo procedimento.
"Eu também aprendi que a cirurgia me ajudaria no controle das porções, mas minha perda de peso ainda exigiria a disciplina em que eu estava trabalhando a vida inteira", ela disse à Women's Health em abril. "A única diferença foi que desta vez, eu realmente veria resultados".
Um ano após a cirurgia, Mize perdeu 85 kg e continua a se exercitar e manter uma dieta saudável. Enquanto a cirurgia faz a bola rolar, é responsabilidade dela continuar seguindo em frente e ela se orgulha de estar fazendo o trabalho.
"Sinto que finalmente estou feliz e confiante comigo mesma e com meu corpo", disse ela. "Eu sei que a cirurgia de bypass gástrico não é a melhor escolha para todos, mas foi a escolha certa para mim, e definitivamente não foi a 'saída mais fácil' '. Isso não apenas me ajudou a ver resultados que nunca pensei serem possíveis por causa da minha condição de saúde, mas também me ajudou a ficar mais saudável, mantendo meu peso sob controle ".
16 O homem que perdeu mais de 100 quilos e se tornou fisiculturista
Quantel Thomas / Instagram
Muitos de nós acordamos no dia de ano novo com a resolução de perder peso e ficar em forma. Mas Quantel Thomas realmente fez isso. Com sobrepeso desde a infância e 300 quilos aos 18 anos, Thomas iniciou 2017 iniciando uma rotina que o encontrava na academia seis dias por semana, ajudando-o a perder 180 libras em 10 meses.
Agora pesando 84 kg, ele continua seu regime de musculação e condicionamento físico e pode fazer supino de 285 kg e levantar até 475 kg. "Ser capaz de me amar, esse é o verdadeiro e último marco alcançado até hoje", disse Thomas à Men's Health em novembro.
17 A mulher que perdeu 80 quilos e se tornou uma influenciadora de mídia social
Randi Vasquez / Instagram
Randi Vasquez sempre lutou com seu peso, mas isso nunca a incomodou até que ela saiu de sua "depressão pós-graduação" em 2014 e percebeu que seus brunches embriaguez e binges de fim de semana a levavam a 240 libras.
"Eu me olhei no espelho com lágrimas nos olhos e me perguntei: 'Como eu me deixei ficar assim?" Vasquez disse à Saúde da Mulher em março. "Eu sempre tentei culpar meus genes, mas na verdade eu era obcecado por fast food e não estava dando certo".
Ela continuou tentando adotar hábitos alimentares mais saudáveis e, apesar de perder algum peso, não era tanto quanto queria. Em seguida, sua amiga recomendou o programa Guia do corpo do biquíni de Kayla Itsines. Desde o primeiro treino de 28 minutos, ela foi fisgada.
"Nunca foi fácil, mas vi meu corpo e minha mentalidade mudarem muito e isso me fez continuar", disse ela. "Pela primeira vez, acreditei totalmente em mim e sabia que era capaz dos meus objetivos de perda de peso". Seu regime de condicionamento físico a inspirou a comer saudável também. Ela faz a dieta dos 30 inteiros quando cai fora dos trilhos e precisa voltar a bons padrões. Ao todo, Vasquez perdeu 80 quilos e ganhou mais de 70.000 seguidores no Instagram no processo.
"Saí da minha zona de conforto e vivi uma vida inteira da qual nunca pensei que faria parte", escreveu ela recentemente no Instagram. "Embora minha barriga esteja um pouco mais fofa hoje, estou feliz de onde comecei e ansiosa para ver onde vou acabar."
18 O pai que perdeu 92 quilos para ser um pai melhor
Jeremiah Peterson / Instagram
Em 2017, Jeremiah Peterson, 40 anos, fez uma caminhada com sua família e rapidamente descobriu que não conseguia acompanhar seus filhos pequenos.
"Eu tive um momento de 'ah' '", disse Peterson ao The New Haven Register em abril. "Eu refleti sobre o que minha vida tinha sido. Pensei sobre o que minha vida era naquele momento e vi o que eu queria que minha vida fosse".
Naquela época, seus dias eram consumidos pela loja de antiguidades que ele abrira com a esposa e passava as noites sentado bebendo cerveja. Pesando 290 libras na época, ele decidiu fazer algumas mudanças seguindo a dieta do ceto, eliminando todo o álcool e caminhando ao ar livre. Quando ele estava em melhor forma, ele começou a levantar pesos novamente, e sua transformação corporal lhe rendeu mais de 113.000 seguidores no Instagram. Ele certamente parece que poderia correr atrás dos filhos sem perder o fôlego agora.
"O caminho para seus sonhos nem sempre será fácil de realizar", escreveu Peterson recentemente no Instagram. "Lembre-se disso se você se perder ao longo do caminho: que qualquer coisa que valha a pena não é fácil. Você deve estar disposto a se aprofundar e fazer o trabalho e, o mais importante, nunca desistir."
19 A celebridade de primeira linha que perdeu o peso do bebê
Jessica Simpson / Instagram
Em maio de 2017, Jessica Simpson teve uma entrevista embaraçosa sobre Ellen , na qual anulou rumores de gravidez relacionados ao seu ganho de peso. A orgulhosa mãe de três filhos tem sido frequentemente alvo de manchetes de tabloides cruéis que zombam de seu físico pós-filhos. Então, em setembro, ela balançou a Internet quando revelou que havia "derrubado a balança aos 240" e estava "100 quilos" apenas seis meses depois de dar à luz seu terceiro filho.
"tão orgulhoso de me sentir como eu de novo", escreveu Simpson no Instagram. "Mesmo quando parecia impossível, eu escolhi trabalhar mais."
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.