As pessoas alertam para não insistir no passado, mas na verdade há um número surpreendente de benefícios para se afundar na nostalgia.
É claro que a vida é para ser vivida no presente, mas os flashbacks ocasionais podem fazer maravilhas, tanto para o seu bem-estar mental quanto físico. Por exemplo, você sabia que pensar em memórias antigas é suficiente para aumentar sua confiança? Ou, se você estiver se sentindo sozinho, que a melhor e mais instantânea cura é caminhar pela estrada da memória? Aqui, reunimos algumas das razões surpreendentes que você ama - e deve amar! - saudade. E para encontrar maneiras de reviver sua infância, leia as 17 coisas pelas quais você é nostálgico, mas não deveria ser.
1 Faz você se sentir menos solitário.
Assistir a um filme antigo da Disney ou a ver fotos antigas de você e seu melhor amigo pode trazer de volta sentimentos antigos de segurança e calor em tempos de solidão. Apenas tenha cuidado com a distância que você percorre a nostalgia, pois recordar lembranças menos agradáveis (como momentos divertidos com um ex) pode ter o efeito oposto e tornar sua solidão ainda pior.
2 Faz o futuro parecer mais promissor.
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Investigar profundamente o passado nos dá esperança para o futuro. Apenas pensar em palavras nostálgicas ou ouvir músicas que induzem a nostalgia pode colocar sua fé em um futuro melhor, de acordo com uma pesquisa no Boletim de Personalidade e Psicologia Social , por isso não tenha vergonha de tocar suas músicas favoritas dos anos 80. (" Você coloca o boom no meu… ") E, para descobrir maneiras de garantir que seu futuro seja promissor, tente estas 20 maneiras apoiadas por especialistas para melhorar sua saúde mental todos os dias.
3 Acalma a ansiedade.
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Muitas pessoas recorrem à nostalgia como um remédio anti-ansiedade eficaz. Como o professor de psicologia Krystine Batcho, Ph.D., explicou ao Huffington Post: " Qualquer mudança boa ou ruim é muito estressante. Portanto, o que a nostalgia permite que você faça emocional e cognitivamente é acompanhar o que permaneceu estável, dando-lhe algumas senso de continuidade que o sustenta ". E para mais maneiras de manter sua ansiedade sob controle, tente esses 12 truques geniais para transformar ansiedade em excitação.
4 Preenche a vida com significado.
Pessoas com medo da morte se beneficiam especificamente de explosões de nostalgia. Por quê? Essas viagens pela memória ajudam a encher nossas vidas de significado e, assim, silenciar esses pensamentos de eventual mortalidade. E mesmo se você não luta contra o medo da mortalidade, ainda pode estar sofrendo de um desses 20 medos da infância que permanecem com você até a idade adulta.
5 Ajuda a lidar com os maus momentos.
Aqueles que são mais melancólicos tendem a ter círculos sociais maiores. E porque eles têm sistemas de apoio mais fortes, essas pessoas nostálgicas são mais capazes de lidar com as muitas dificuldades da vida, em alguns casos até procurando ajuda profissional a pedido de sua família e amigos.
6 Isso lhe dá confiança.
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Recordar uma lembrança antiga de uma época em que você conseguiu torna mais fácil manter a cabeça erguida e prevalecer mais uma vez. Com lembranças de conquistas anteriores e antigos sentimentos de triunfo no fundo da sua mente, você está melhor preparado para o sucesso no presente e no futuro. E para obter mais motivação, não perca as 50 citações de sucesso inspirador que energizarão seus dias.
7 Faz você ficar mais quente - literalmente.
A nostalgia tem um efeito de aquecimento tanto em nosso mau humor quanto em nosso corpo. Recordar um evento passado ou ouvir música que desencadeia a nostalgia nos deixa menos conscientes das temperaturas frias; portanto, certifique-se de pôr em marcha as músicas natalinas da infância mais altas este ano. E para encontrar maneiras de combater o calor, tente estas 17 maneiras geniais de manter o quarto mais fresco.
8 Aproxima as pessoas.
9 Ajuda a lidar com grandes transições.
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Em tempos de incerteza (como quando você está se mudando ou iniciando um novo emprego), a nostalgia é a âncora que mantém suas emoções fundamentadas. Ser capaz de recordar momentos felizes gera esperança de que esses períodos transitórios transcorram sem problemas e logo se tornem apenas mais uma memória.
10 Alivia o estresse.
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"As memórias nostálgicas podem servir como lembrete de que a vida nem sempre foi tão difícil restaurar a sensação de estar de castigo e capaz de sobreviver em tempos difíceis", explicou Batcho à Healthline . Voltando a um momento de paz e tranquilidade e vivendo temporariamente no passado, é mais fácil lidar com o estresse e a agitação atualmente em mãos.
11 Ele neutraliza a perda de memória.
Se sua memória começar a desaparecer, uma música familiar ou uma fotografia antiga pode ajudar a trazer essas memórias de volta à superfície. De fato, os pacientes com Alzheimer e suas famílias costumam usar a nostalgia como uma maneira de despertar memórias enterradas e recuperar o senso de si.
12 Isso te deixa mais otimista.
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A melhor maneira de manter a calma e continuar é lembrando-se de experiências passadas em que as coisas funcionavam apesar das dificuldades. Essa nostalgia ajuda a manter uma atitude positiva diante das adversidades, permitindo transformar situações estressantes em divertidas experiências de aprendizado.
13 Isso te torna mais saudável.
A nostalgia é a melhor ajuda à saúde. Quando os pesquisadores pediram aos participantes que escrevessem sobre um evento nostálgico, descobriram que estavam mais otimistas em relação ao seu bem-estar. Além disso, as novas atitudes positivas dos sujeitos levaram a mais tempo gasto na academia! E se você precisar de ajuda por conta própria para ir às aulas, aprenda as 11 maneiras pelas quais pessoas inteligentes se motivam a ir à academia.
14 Coloca as coisas em perspectiva.
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Como o filósofo George Santayana disse uma vez: "Aqueles que não conseguem se lembrar do passado estão condenados a repeti-lo". E por ser nostálgico, você pode se lembrar dos erros do passado e compará-los aos esforços atuais, garantindo assim que a história não se repita.
15 Mantém você no chão.
Diante das principais mudanças da vida, pode ser difícil permanecer fiel a si mesmo. Mas manter lembranças sentimentais nos permite lembrar quem somos através dessas mudanças e nunca perder de vista o que é realmente importante.
Por exemplo: Imagine que você acabou de começar um novo trabalho e está começando a ficar um pouco envolvido no ambiente competitivo. Mas depois de sentir o cheiro de algo que lembra sua infância (digamos, um pedaço de torta de maçã), você é repentinamente trazido de volta às manhãs na cozinha com a avó e lembrado das coisas que realmente importam.
16 Faz você se sentir como se pertencesse.
Quando você se sente deprimido com relação a si mesmo e a seus relacionamentos, a nostalgia existe para confortá-lo e lembrá-lo de seu lugar no mundo. Como Routledge escreveu em seu livro Nostalgia: A Psychological Resource : "A nostalgia oferece às pessoas a oportunidade de se assegurarem de que tiveram sucessos interpessoais e que são amadas e valorizadas por outros. Isso faz com que as pessoas se sintam amadas, apoiadas e socialmente competentes."
17 Faz você se sentir mais jovem.
A nostalgia é a fonte definitiva da juventude. À medida que envelhece, apenas pensar em momentos em que você era mais jovem e mais saudável pode animá-lo e fazer você se sentir mais em forma. E para mais maneiras de se manter saudável com a idade, não perca 40 maneiras surpreendentes de se sentir mais jovem depois dos 40.
