Não é segredo que casar é uma decisão enorme e um grande compromisso. É algo que você e seu parceiro estabelecem com o objetivo comum de torná-lo uma união feliz, saudável e duradoura. No entanto, um casamento é como qualquer outra coisa na vida - nem sempre funciona da maneira que você deseja. E se as coisas começarem a ir para o sul, pode ser fácil ignorar os sinais de um casamento tóxico por causa do quanto você deseja que seu relacionamento dure.
"Quando os sinais de alerta aparecem, podemos tentar racionalizá-los normalmente - afinal, nenhum relacionamento é perfeito. E é muito difícil admitir algo tão importante quanto o casamento de alguém mostrando sinais de problemas", diz Inna Khazan, PhD, um psicólogo clínico de Harvard. "E embora seja absolutamente verdade que nenhum relacionamento é perfeito, é importante distinguir entre as imperfeições com as quais estamos dispostos a conviver e as que não somos. Uma vez que os problemas que não estamos dispostos a conviver com o começo da bola de neve, pode se tornar particularmente difícil para abordá-los ".
Se você está preocupado com o fato de seu relacionamento estar com problemas, é hora de prestar atenção às bandeiras vermelhas que podem estar bem na sua frente. Estes são os sinais sutis que indicam que você e seu parceiro podem estar de fato em um casamento tóxico.
1 Você constantemente ostenta o quão bom é o seu relacionamento nas mídias sociais.
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Embora possa parecer contra-intuitivo, se você está constantemente falando sobre seu casamento on-line, pode estar tentando subconscientemente compensar demais um casamento tóxico. Um estudo de 2014 publicado na revista Personality and Social Psychology Bulletin revelou que as pessoas inseguras ou infelizes em seus relacionamentos eram mais propensas a postar sobre elas nas mídias sociais.
2 Suas vidas inteiras giram em torno de si.
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Muitas pessoas pensam que o mundo inteiro deve girar em torno do casamento, mas se for esse o caso, você pode ser tóxico. "A prescrição social é sempre mais 'união', mas você precisa do espaço para ser um indivíduo em um relacionamento", diz Jim Fleckenstein, autor de Love That Works . "Esses tipos de relacionamento podem se transformar em ciúmes, possessividade e lutas excessivas de controle. Eles podem se tornar abusivos em pouco tempo".
3 Você passa mais tempo individual com seus filhos do que em casal.
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Embora certamente não haja nenhum problema com os pais que passam tempo individual com seus filhos, se você está fazendo isso com mais frequência do que com alguém como casal, pode ser um sinal de que há problemas, diz o escritor e psicanalista Tapo Chimbganda, PhD.. Ela diz que aqueles em um casamento saudável tendem a envolver toda a família em atividades - incluindo o cônjuge - em vez de separar o tempo com os filhos.
4 Você está buscando amizades que seu cônjuge não conhece.
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Evidentemente, ter sua própria vida fora do relacionamento é uma parte importante da manutenção de um casamento saudável. E, embora não haja absolutamente nenhum mal em cada um de vocês ter seu próprio círculo de amigos, se você ou seu cônjuge estão sempre buscando novas amizades que o outro desconhece, é quando isso se torna um sinal de um problema potencialmente sério no casamento.
Chimbganda diz que se um dos cônjuges está buscando novas amizades onde "eles podem contar o lado da história", é porque eles sabem que as pessoas "que conhecem as duas partes ou a história do relacionamento podem advogar". Então eles procuram essas novas amizades ou conexões para usar como uma espécie de "refúgio" do casamento. E, ao fazer isso, eles abrem as coisas para a possibilidade da amizade se tornar algo mais íntimo, estejam eles conscientes disso ou não.
5 Seus amigos expressam sérias dúvidas sobre seu casamento.
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Você provavelmente já ouviu falar que não deve ouvir o que as outras pessoas têm a dizer sobre seu relacionamento, e isso é um bom conselho em algumas circunstâncias. Mas quando é proveniente de pessoas em quem você confia e que sabe ter o seu melhor interesse, provavelmente vale a pena ouvi-las.
"Você pode ignorar sinais de comportamento prejudicial porque deseja dar uma chance ao seu parceiro, pensar que pode mudá-lo, sentir que possui comportamentos prejudiciais para não julgar outra pessoa ou acreditar que não merece alguém mais saudável. ", afirma a autora e psicoterapeuta Karen R. Koenig, médica. E, embora ninguém seja perfeito, se você achar que as pessoas que se importam com você compartilham regularmente preocupações sobre seu casamento, é hora de considerar a dura realidade de que pode realmente haver um problema real.
6 Seu parceiro não está totalmente presente ao se comunicar.
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É realmente verdade o que eles dizem: uma boa comunicação é essencial para qualquer relacionamento saudável. Portanto, se seu parceiro está sempre deixando de lado suas tentativas de dialogar, não ignore esse comportamento revelador. Maria Sullivan, vice-presidente do Dating.com, diz que outro sinal de casamento tóxico é quando seu cônjuge tenta fazer várias tarefas sempre que você tenta ter uma conversa séria com eles. Isso pode indicar que eles realmente não se importam com o que você tem a dizer.
7 Seu parceiro é muito exigente com sua atenção.
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E o que é tão tóxico quanto não estar atento e apresentar o suficiente? Exigir excessivamente o tempo, a atenção e a energia um do outro. De acordo com Sullivan, seu parceiro deve saber quando lhe dar espaço e não empurrá-lo ou tornar-se arrogante. Há um tempo e um lugar para ser assertivo, mas também há um tempo e um lugar para dar alguns passos para trás.
8 Você não se alerta sobre decisões, grandes ou pequenas.
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Se você notou que seu parceiro parou lentamente de levar seus sentimentos e pensamentos em consideração ao tomar decisões, não faça isso como inócuo. Kevin Darné, autor de Como namorar online com sucesso , diz quando seu cônjuge começa a sentir como se não precisasse "fazer uma chamada ou texto de cortesia" para informá-lo sobre planos alterados, mesmo que você não solicite., pode significar que eles começaram a considerá-lo um dado adquirido. E isso gera uma mentalidade tóxica de "eu" em vez de uma mentalidade de "nós" quando se trata de seu casamento.
9 Você sempre se sente na defensiva.
Você sempre se sente em guarda quando se trata de seu casamento? De acordo com Brandon Santan, um terapeuta de relacionamento licenciado no Tennessee, esse estado defensivo sem parar é uma reação a ser excessivamente criticado por seu parceiro. E quando um casamento se torna tóxico, as críticas contra as quais você se defende naturalmente podem ser agressivas e passivas, por isso é ainda mais frustrante porque é mais difícil identificar exatamente por que você se tornou tão defensivo.
10 Você se sente exausto o tempo todo e não sabe o porquê.
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Um casamento doentio pode ser exaustivamente cansativo, e é por isso que Santan sugere fazer um inventário do seu relacionamento se você se sentir constantemente esgotado, seja físico, emocional, mental ou os três.
11 Você não pode relaxar ou ficar perto de seu cônjuge.
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Seu casamento deve ser um lugar de conforto. Se você se sentir constantemente tenso e incapaz de relaxar ao redor do seu cônjuge, isso pode significar que há um problema subjacente. "É impossível ser verdadeiramente feliz em qualquer relacionamento se você não pode ser o seu eu autêntico", diz Darné. "Se você sente que está andando em cascas de ovos, pulando por aros ou descobrindo que está constantemente duvidando de si mesmo, está em um relacionamento tóxico."
12 Você se tornou o bode expiatório dos problemas de seu parceiro.
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Argumentos são comuns em qualquer casamento. Mas se seu parceiro tem uma maneira de reverter tudo para você, talvez seja hora de sair. De acordo com April Davis, fundador da Luxury Matchmaking, você pode nem perceber que seu cônjuge o transformou em bode expiatório, projetando qualquer coisa negativa que aconteça com você. Receber culpa ou reação constante por tudo que dá errado em suas vidas, não importa qual o nível de envolvimento que você realmente teve, é um sinal revelador de toxicidade.
13 Você guarda pequenos segredos um do outro.
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É completamente normal querer guardar algumas coisas para si mesmo, mas se chegar ao ponto em que os segredos que você guarda do seu parceiro estão começando a aparecer, sejam eles sérios ou não, você precisa se perguntar por que é esse o caso., diz Khazan. Se o seu segredo é fruto do desejo de evitar a reação exagerada do seu parceiro ao que geralmente seria considerado um comportamento aceitável, como ocasionalmente comprar algo pequeno ou sair com um amigo, então definitivamente há motivo de preocupação.
14 Você não procura apoio emocional do seu parceiro.
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Quando você está em um casamento saudável, seu cônjuge geralmente é a pessoa a quem você recorre em momentos de dificuldade. Mas se você está ansioso para confiar em praticamente qualquer pessoa que não seja seu parceiro, provavelmente está tentando encontrar uma conexão que está faltando em seu casamento - ou que nunca esteve lá para começar. "Existem alguns sinais de que eles mesmos indicam que o relacionamento não é saudável", explica Khazan. "Isso inclui não se sentir seguro fisicamente ou emocionalmente no relacionamento".
15 Seu parceiro não está sendo franco sobre finanças.
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Outro indicador de que seu casamento pode estar se tornando tóxico está na maneira como você lida com questões financeiras. De acordo com Russell Knight, advogado de divórcio em Chicago, quando alguém em um casamento tem contas financeiras ou hábitos de consumo que mantêm do cônjuge, é uma grande bandeira vermelha que seu casamento está com problemas. Não apenas isso, mas esse tipo de comportamento furtivo também pode ser indicativo de outros problemas sérios que seu cônjuge pode ter com coisas como "drogas, jogo ou dependência sexual", diz Knight.
16 Seu senso de auto-estima diminuiu.
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Não há mal em uma brincadeira divertida aqui ou ali, ou em algumas críticas construtivas, mas isso não significa que seu parceiro deva estar constantemente te deprimindo. Amy Hartle, do blog de viagens e relacionamento Two Drifters, diz que se essa "crítica" ou "negação" gradualmente diminui sua autoestima, você está em um casamento tóxico. "O casamento deve ser construído como o maior apoiador do seu cônjuge. Haverá brigas e palavras duras ditas? Claro, mas deve sempre resultar em união", diz Hartle. "Mesmo quando palavras duras são ditas, essas palavras não devem prejudicar sua autoestima. Conflitos saudáveis sempre devem ter o foco de estar na mesma equipe e trabalhar para fortalecer e curar seu relacionamento."
17 Você evita ir para casa.
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Santan diz que, quando seu casamento começar a se tornar tóxico, "você poderá evitar o lar, ficar mais tempo no trabalho ou encontrar desculpas para sair de casa por um tempo". Em vez de confrontar seus sentimentos desconfortáveis com seu cônjuge, você está subconscientemente tentando se separar da energia negativa de seu casamento tóxico, tanto quanto possível.
